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辰光2周前
三个五十第六十七天，试了试握拳和五指俯卧撑，五指手差点断了😃 #俯卧撑#锻炼#记录真实生活
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街健·醉翁4年前
#创作灵感 拳头钻石俯卧撑为何这么难？初次尝试的据说很难突破5个！#上热门 #拳头俯卧撑挑战 #晨练
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九月的海风3周前
兄弟们，今天是第十二天！昨天不是加了难度嘛，搞了俯卧撑击掌、拳头俯卧撑、钻石俯卧撑，其实还是挺累的。但是呢，不知道大家是不是也有和我一样的感觉，就很奇怪，这种累跟刚开始那会儿完全不一样。最开始那几天，手臂除了“疼”就是“酸”，但现在这种累，更像是身体在跟你交流、在跟你对话。你做完一组，感觉胸口、手臂的肌肉在发胀发热， 就这种感觉，特别踏实。今天我没急着上新花样，就把昨天的几个动作又练了一遍。发现没？当你咬牙坚持过一个坎儿，回头再看，原来那些不敢想的动作，好像也就那么回事儿。还是那句话，别管你是做什么俯卧撑。重要的不是你做的花样有多少，而是你到底有多坚定。 最丢人的，永远不是做得少，而是你想得太多。#俯卧撑训练 #徒手健身 #每天一练 #自律打卡 #健身光速成长计划
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小肖 🍀 不焦绿1周前
实力才是王道， 当你强大了，所有人都会对你和颜悦色~#俯卧撑 #拳式俯卧撑 #五指俯卧撑 #钻石俯卧撑 #每日俯卧撑
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耐力星杰2年前
14岁少年一次性520个拳头俯卧撑，做一个数一个，全程保持标准姿势，用时32分钟，视频2.2倍加速，做过的人才知道有多难，为什么我要如此坚持，因为热爱，放弃有无数个理由，坚持只要一个信念#运动 #自律 #俯卧撑 #健身
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陈道疯1周前
拳头腰间俯卧撑没有三年俯卧撑功力一个都做不了#拳头腰间俯卧撑 #拳头俯卧撑 #腰间俯卧撑
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小何（增肌自律）3天前
多做五指，二指，拳头俯卧撑，徒手健身新手小白想要突破手臂力量，扳手腕更有力，同时还可以增强手腕韧性，使你的TFCC更具钢性，你确定不练。#日常vlog #徒手健身 #手臂训练 #拳头俯卧撑 #五指俯卧撑
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涂大大8月前
多练拳头俯卧撑，会让你的拳头变得更加坚硬，握力也随之大大增强，就像拥有了一双无坚不摧的铁拳#俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑 #涂大大
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一片云4天前
#居家锻炼 ～～用拳头👊代替手掌，用自律代替懒惰，一次性30个拳头俯卧撑，看看是拳头硬还是地板硬！😁😁
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新疆哥的传说3年前
新疆健身打卡：五指俯卧撑如何练？从易到难，循序渐进! #徒手健身 #室内健身
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俯臥撐～寶安2周前
拳头俯卧撑你能做多少个？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持 #服务员
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83 秋叔1周前
拳头俯卧撑刚开始做的时候，确实这个手很疼，但做一段时间了以后，这个手会稍微好一点，但是也是疼，你只要忍过了前面10个，后面的他就麻木了，就没什么感觉了。做完了一起来，那个手都有点像变形一样，但是1分钟就恢复了
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83 秋叔1周前
贴胸口应该是可能还是稍微难度是要高一些。刚开始贴胸口就感觉手放的太开了，这又想同肩宽，所以今天做的少一些，29个拳头俯卧撑
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳3周前
#五指尖俯卧撑 欢迎大家来挑战和打卡！不难一点都不难，但新手不要轻易尝试！#日常训练 #核心力量 #正能量 #抖音推广
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长呼者2月前
拳头俯卧撑一次性216个 #俯卧撑 #平板支撑#坚持 #居家锻炼 #改变人生
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凌绝先生功夫推拿4月前
你的五指俯卧撑练对了吗 #健康养生 #推拿按摩#推拿培训 #美容#无限回购的宝藏单品
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伴夏∽（运动打卡）1周前
第1次尝试，挑战下斜五指俯卧撑 有点难度😂 每天进步一点点 #俯卧撑训练 #日常锻炼 #女性的力量
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳1周前
五指尖俯卧撑：一次性次28个，晨练打卡123个！练的是力量，拼的是坚持💪 #无指尖俯卧撑 #健身打卡 #女生力量 #硬核训练#危险动作请勿模仿
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厦门嵘林广告有限公司5年前
五指俯卧撑的作用，只要你习惯手指支撑，就能突破健身瓶颈
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铁石黄教练4月前
看看你的俯卧撑在哪个等级！#健身 #居家锻炼 #健身
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圆圆❤️运动4月前
挑战反手拳头俯卧撑，第一次尝试，你们能做多少个？#拳头俯卧撑 #俯卧撑训练 #挑战自己#徒手健身
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涂大大11月前
拳头钻石俯卧撑，90%的人完成不了5个 #徒手健身 #拳头钻石俯卧撑 #自律使我自信 #俯卧撑 #涂大大
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不变的音乐4月前
这样的拳头俯卧撑你能做几个？#俯卧撑#日常训练
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自律即自由(自律版)5天前
这是我能完成的十五级俯卧撑，艾特你兄弟能完成多少级#热点 #上热门🔥 #俯卧撑等级 #俯卧撑 #徒手健身
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圆圆❤️运动5月前
热闹是只是快时代的消耗品，真正撑起你人生的是高度自律到极致的孤独…菜就多练#俯卧撑#五指俯卧撑#女性力量 #徒手健身 #自律
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训练记录StartGH2月前
【俯卧撑打卡】Day35 | 尝试拳头俯卧撑 俯卧撑20 拳头俯卧撑15（拳头真疼！） 菱形俯卧撑12（问题：手太靠前下不去） #dou来运动吧 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #训练日常
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健忘症患者o4天前
试了试拳头俯卧撑，真疼啊#俯卧撑 #健身 #日常vlog #击掌俯卧撑 #居家锻炼
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飞翔200g1周前
#拳头俯卧撑挑战 #拳头俯卧撑 #战术动作 #俯卧撑 #致敬当过兵的战友们
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MuscleUp街头健身5月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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自律的黑1月前
徒手王牌动作：五指俯卧撑详细教学 能同时兼顾指力 小臂和大臂力量 哥们手臂训练的时候试试吧#徒手健身 #居家锻炼 #健身 #俯卧撑
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🥊横星拳击社🥊7月前
有家长问我孩子手臂没力很软该怎么锻炼. 今天就给家长们做一个孩子居家锻炼臂力跟拳头硬度的方法..让孩子坚持一个月..家长就会看到孩子明显的变化 #手臂力量 #运动无处不在 #孩子居家运动 #爆发力 #横星拳击馆
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳6天前
首次尝试反手五指俯卧撑，欢迎大家来挑战！#反手俯卧撑 #日常训练 #女生力量训练 #自律 #危险动作请勿模仿
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徒手健身的陆5月前
一口气完成5击掌+5拳头+5拳头钻石+5手掌钻石+5普通俯卧撑#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #苦练
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俎先生（自律版)1周前
徒手就用俯卧撑 不要小看这个动作#徒手健身 #俯卧撑#精神氮泵
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爱你没差6月前
每减一根手指，就离地表更近一点🌍 #五指到一指俯卧撑#挑战
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心游太玄丶2周前
#俯卧撑训练 五指撑地，动作简单，硬核效果，撑起的不只是身体，更是突破极限的勇气，每一次发力都是对核心与意志力的双重淬炼😎
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康纳的小迷弟1周前
首次挑战14个……手好疼😣 真的是第一次搞#拳头俯卧撑
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满天星Gypsophil4天前
帅不过三秒😂#拳头俯卧撑 #徒手健身 #户外运动 #危险动作请勿模仿 #健身 @抖音小助手
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小阿超2周前
#俯卧撑挑战 是个爷们， 评论区报个数，我赌90%的人，做不了，10个五指俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #居家胸肌训练 #小阿超的俯卧撑日记
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练不壮的荣3天前
标准俯卧撑做对了，对身体的损害就变小了 #徒手健身 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
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“幻”心1周前
第268天加油ƪ(˘⌣˘)ʃ优雅#挑战五指俯卧撑#挑战宽距俯卧撑#钻石俯卧撑#重在坚持
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可乐-健身教学1周前
学会这些技巧，能让你少走很多弯路。#健身干货 #可乐健身 #健身小白必看经验
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倔强华叔7月前
拳头俯卧撑，练出铁拳铁腕#拳头俯卧撑 #俯卧撑 #拳握撑
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打拳和读书8月前
格斗项目这样来做俯卧撑效果会更好。#搏击#格斗#传统武术#俯卧撑#防身术
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广东屈哥（徒手训练）5月前
拳头俯卧撑#记录生活 #俯卧撑训练 #原创视频 #锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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董自律0012月前
#健身 #健身干货 #健身减脂 #居家健身有新招 #健身小白必看经验 兄弟们，你们现在到哪个阶段了？
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低调@不低调3天前
#求热门 五指俯卧撑
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长腿可乐5月前
我们女孩子就是要又美又有力量～ #健身 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #女性力量 #健身 @抖音小助手
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周日1周前
拳头还是不够硬 #锻炼 #俯卧撑 #健身 #运动
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自律的小蟹1周前
这些居家训练更高效的动作你一定要看看#居家锻炼 #自律 #健身 #俯卧撑 #徒手健身
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爱健身的年年爸爸6月前
#拳头 #俯卧撑 #雕刻 #肌肉 #全民健身
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北流金哥哥6天前
卖房只是我的副业，我真正的身份是一个机枪手#健身 #俯卧撑 #带你看房 #一个敢说真话的房产人 #热门
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努力的小易4月前
别人三分钟热度，而我却坚持了整整五年，练过才会知道有多么的难#俯卧撑 #健身 #运动 #大学生 #徒手健身
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亮亮 训练日记4月前
俯卧撑，能做好几个#运动 #训练 #俯卧撑 #运动康复
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爱健身的年年爸爸5天前
俯卧撑动作由难及易，每组都到力竭 #居家锻炼 #俯卧撑 #徒手健身
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出彩联勤人4月前
训练正当时 一起动起来 #训练场日常 #青春热血 （高新、付涛、权东，出镜：陈登高，编辑：向虹禹）
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳2月前
让欲望和意志看看，谁才是身体的主人！#俯卧撑 #健身 #运动 #日常分享 #危险动作请勿模仿
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街健小枫（徒手）6月前
我做到30级就撑不住了#笑喷了 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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雯1周前
三指、五指、拳头、跳跳。#俯卧撑
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大瑶晚安家居钟4月前
#徒手健身 #俯卧撑
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广西→明哥8月前
俯卧撑集合，1级到12级，看你们现在到几级
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努力的小易6月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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铁血1周前
#健身#俯卧撑
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