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临床营养科付泽建医生6月前
大型研究证据——补充维生素D或可延缓衰老 #维生素D #抗衰老 #营养 #基因 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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营养师孙卓谦4月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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营养师张宝亮2月前
维生素D3缺乏，并不宜直接大剂量补充！D3补充需要组合搭配，才能事半功倍，且避免副作用！#维生素D3 #脱发 #乏力 #抑郁焦虑 #骨质疏松
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骨关节外科郭通亚医生7月前
维生素D2、维生素D3、 阿法骨化醇、 骨化三醇 有什么区别，如何选择，如何补充，如何监测？一个视频讲清楚#抖出健康知识宝藏 #维生素D #骨质疏松
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邱姐姐4月前
百分之八十的亚洲人都缺乏的维生素D，你了解吗？查过吗？补了吗？#科普第五期:维生素D的知识很重要#自我成长 #维生素D #科普
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破浪小姐姐讲营养9月前
应该补哪一种？ #知识科普 #科普 #营养师 #营养知识科普
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李博儿童营养5月前
孩子过敏反复，这几种营养素和维生素得补充起来#儿童营养#过敏体质 #过敏性鼻炎 #过敏 #李博儿童营养
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营养师张宝亮3月前
维生素D3 补充，必须注意的营养素搭配，否则可能出现诸多“副作用” #维生素D3 #补钙 #长高食谱 #脱发 #抑郁焦虑
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李博儿童营养5月前
过敏性鼻炎的孩子维生素D3的补充建议 #过敏性鼻炎 #湿疹 #荨麻疹 #过敏体质 #李博儿童营养
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中医儿科代卫锋4月前
维生素D3能治疗过敏性鼻炎？？？#维生素d #过敏性鼻炎
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鹏哥谈健康8月前
如何补充维生素d3，为什么需要维生素k2 #抖出健康知识宝藏#维生素#补充维生素#粥样硬化
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小博带你玩修身4月前
分享一些有关维生素d3与身体健康的论文，希望大家无厌于日，享受阳光。科学保护自己。#知识分享
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王德发质检员5月前
VD的那点事 #科普#维生素#维生素D
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小艾育儿一点通5月前
长期过敏的孩子，d3一定要补充起来 #抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#过敏#满级小孩成长守护手册#维生素d3
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崔玉涛7月前
想让宝宝长个，到底应该补点啥？ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健身的lulu6天前
D3咱就NW阳光瓶！100多吃一年！ 大家随意科普这个品牌 一瓶吃一年 选好规格再拍 全人群离不开 很不错的一款D 我讲的只是片面 大家可以自己深度了解一下再选择购买#维生素D #维生素d3要每天补充 #维生素d缺乏 这款以后循环推荐👍🏼
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儿科马大夫8月前
维生素AD和D3，到底应该给孩子补哪个？ 马大夫女儿只补AD，不补D3 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #维生素AD #维生素D3
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王德发质检员6月前
科学一定是有争论的，如果你有更新更权威的论文，欢迎来战~ #食品安全 #科普#维生素
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米花妈妈6天前
D3对人体六大系统起到的关键作用 #母婴 #维生素D #内容太过真实 #科普
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张辣辣🫦（辣妈版）4月前
#鼻炎 缓解 #亲测有效#复合维生素 #鼻炎星人互助 #健康生活 再也不怕鼻炎啦✌️
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张楠骨科医生5月前
补钙不补它，骨质疏松也有可能会找上门#骨质疏松 #骨折 #补钙 #维生素d3 #骨化三醇 @张楠骨科医生
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小豆子爸爸6月前
AD，D3，DHA，钙和铁应该怎么吃？今天一条视频给大家讲清楚。#育儿经验分享#AD#D3#DHA#小小伞液体铁
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嘻嘻爱带娃2月前
如果你家宝宝和我们一样晚上吃了D3，入眠困难的，可以尝试下调整到上午，但是千万不要随意的停掉#新生儿 #D3 #ad #宝妈分享 #新生儿必备
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芊妈4月前
特别是追高的孩子，维生素d是一定要吃的#维生素d #维生素d3 #维生素对身体的好处 #生长发育 #维生素
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子豪琳琳好物分享4月前
别再只让马儿跑，不让马儿吃草了！维生素D需要终身补服！#子豪 #维生素d #内服好物 #补充维生素 #维生素d3
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家有美食8月前
1岁以上不常晒太阳的人群，就冲这款#星鲨 #维生素d3 软胶囊，#维生素D#儿童营养#营养补充剂
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长的帅的辰宝宝6月前
孩子真的老喜欢吃了，给孩子选真的要选这种全系#佳敏思 #儿童复合维生素b族 #儿童多维
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山西儿科阴怀清1周前
母乳喂养的宝宝容易缺D3，表现为：夜醒频繁，容易哭闹，烦躁。日常可以在医生的指导下给宝宝补充上D3#母乳喂养 #维生素d3 #宝宝夜醒 #宝宝烦躁不安 #抖出健康知识宝藏
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钻石黄老五6666天前
冬天是儿童追篙好时机，宝妈听听她们怎么说！ #科学追高#Recon维生素D3#儿童成长#矮小追高#身高
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536298140395天前
手把手教宝妈，如何改善“脆皮娃”#儿童成长#recon维生素d3#免疫力#提高免疫力#宝宝补剂
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钻石黄老五6666天前
冬天是儿童追篙好时机，宝妈听听她们怎么说！ #科学追高#Recon维生素D3#儿童成长#矮小追高#身高
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536298140395天前
手把手教宝妈，如何改善“脆皮娃”#儿童成长#recon维生素d3#免疫力#提高免疫力#宝宝补剂
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小明5天前
医学生建议，维生素d3不要乱吃#维生素#维生素d#维生素d3#免疫力#免疫力下降
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536298140396天前
如何提高儿童免疫力，这些小东西你一定要记住#儿童成长#recon维生素d3#免疫力#提高免疫力#宝宝补剂
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乘风破浪的小姐姐(t1d)1周前
维生素D3要涨价了 #DDrops#维生素d3 #买它#好物推荐#听我的准没错
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健康星球王璞1月前
维生素D别乱补，精准营养很重要 #主动健康 #维生素D #维生素d3k2镁
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新西兰刘好奇JOYCE-触点跨文化2月前
关于维生素D看这篇就够了！#维生素d #维生素d3的功效与作用 #健康养生 #健康饮食 #女性健康
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养只鹦鹉凡哥(新手版)4月前
维生素D3对鹦鹉的重要性！
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蔡星星循证育儿1月前
宝宝只补2样！D3+铁剂补充攻略 上次视频发布后好多宝爸宝妈追问细节～ 今天和叶主任把宝宝必补的营养讲透！ 其实娃不用瞎补一堆，核心就俩：维生素D3终身吃，纯母乳宝宝4个月后补铁剂～ 还划了重点：优先单独补D3，另外各年龄段剂量、铁剂怎么吃，何时停都讲清啦！快来看看吧～ #宝宝补剂 #育儿干货 #循证育儿 #生长发育 #新手爸妈必看
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邱姐姐2月前
最近出不了远门了，找点事情做。多输出给脑袋减个压哈哈哈哈#每天跟我涨知识 #维生素的妙用 #维生素d3的功效与作用 #普及知识
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凤6天前
手把手教你如何改善孩子矮小，听听她们怎么说！ #科学追高#Recon维生素D3#儿童成长#矮小追高#身高
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敏敏6天前
手把手教宝妈如何提高孩子免疫力#儿童成长#recon维生素d3#免疫力#提高免疫力#宝宝补剂
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子豪_幸福一家人6天前
维生素D3，让中国人更健康，生活更美满！#子豪妈妈 #小知识
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@授糖笔记（线上课）1周前
维生素d3＋k2＋钙。两盒超划算
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遇见～9月前
春季了又到了孩子补钙的黄金期，补钙好搭档滴卓思D3记得给孩子安排上#滴卓思d3 #宝宝补钙 #母婴好物
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凤6天前
手把手教你如何改善孩子矮小，听听她们怎么说！ #科学追高#Recon维生素D3#儿童成长#矮小追高#身高
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90宝妈6天前
儿科⑤年告诉你宝宝营养补剂 p1维生素D3，出生15天到三岁吃，户外少的宝宝也不用担心，每天一粒促进营养好吸收。 p2澳恬维儿童营养包，三到十二岁可以日常补充，每天一包，这个补的比较全，孩子体质较弱，用营养包冲开当水，水果口味宝宝喜欢也能坚持喝，身体素质提高了，不用再吃其他的了，一盒也能吃挺久 p3葡萄糖酸锌，3 个月以上宝宝吃，每天 1 支补充锌元素，助力营养好吸收。 p4睿长优乳铁蛋白，半岁到三岁宝宝吃，增强免疫，减少生丙次数 纯自来水分享，也没啥乱七八糟的东西，坚持一段时间，宝宝很少生丙了!! #新手宝妈必看系列#宝妈日常分享#育儿经验分#孩子成长#增强抵抗力
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敏敏6天前
手把手教宝妈如何提高孩子免疫力#儿童成长#recon维生素d3#免疫力#提高免疫力#宝宝补剂
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肉泡姐1月前
D3+K2+镁，健康三剑客，它们的作用你了解吗？ #神奇的进博会 #在进博会被海外好东西种草了 #维生素d3k2 #甘氨酸镁
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王衡爱健身5月前
全世界有一半人缺乏这种维生素——维生素D3！ #维生素D #维生素D3 #健康知识 #补剂 #维生素
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乐家生活馆6天前
全家男女老少都能吃 #原装进口 #UBIO #维生素 #维生素DK
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北欧东哥-营养科普4月前
维生素D补充的同时，它还有一个最佳的搭档，别忘记补充它 #维生素D #维生素 #营养 #健康科普 #健康
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靠谱小狗🐶6天前
近期热门维生素d3 评测。#维生素 #维生素d3 #免疫力 #过敏性鼻炎 #头痛
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＜6天前
简简单单平平淡淡#维生素d3#维生素d3的功效与作用#维生素d3推荐
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