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儿童骨科王小玮医生6月前
孩子大拇指过伸看看医生怎么说？#拇指过伸 #西安市儿童医院骨科
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痠痛小幫手波波7月前
手機滑過頭📱或大拇指使用過度👋簡單伸展 大拇指總是感覺緊緊的簡單伸展技巧，舒緩大拇指肌肉，隨時隨地都能做💯 📌 動作步驟 1️⃣ 雙手交叉向外伸直，穩定手腕。 2️⃣ 下側手指穩定抓握上側大拇指，確實抓穩。 3️⃣ 緩慢出力打開上側手指，感受大拇指肌肉延伸✨ 4️⃣ 每次伸展30秒，再放鬆一下，重複3-5次。 ✔️ 力道適中，感受到拉伸即可，不要硬拉！ ✔️ 手腕保持穩定，不要彎折過度。 ✔️ 兩隻手輪流做，雙手都放鬆💆‍♂️ ⚠️提醒 : 在進行放鬆過程中，動作應保持輕柔緩慢與穩定。如感覺到任何不適或疼痛，請立即停止並諮詢專業醫療人員👨‍⚕️。 #痠痛小幫手波波 #大拇指伸展 #手部放鬆 #滑手機救星 #健康生活
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合肥北城康复作业治疗随老师🦧2月前
在家锻炼手指张力高怎么办? 手指张力高，打个哈欠咳嗽一下就回到解放前了？不要在用错误的方法去降低张力了！跟我做，一定会有变化! #手指张力高 #肌张力高 #手功能训练 #康复邪修 #随拍
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康复师欧阳1月前
腱鞘炎试试这么缓解 #医学科普 #科普一下 #腱鞘炎 #拇指 #知识前沿派对
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686724619958月前
手指伸展功能锻炼 #手功能康复#康复运动 #居家锻炼 #手指张力高
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牛丽老师做OT2月前
拇指张力高 如何降低张力#上肢锻炼 #如何降低张力 #热点 #手法按摩
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马寨镇养老服务中心（每天直播）3周前
#上肢精细动作训练#手指诱发伸展#康复训练
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王璐雅4周前
#大拇指屈曲内扣#手指诱发伸展#手功能训练
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景腾聊筋膜睡眠4月前
拇指用力腾，这招一试一个准!#居家锻炼 #拇指#手腕#景腾#健康运动
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李老师做PT7月前
拇指张力高肌肉紧，居家如何正确训练#一步一步教会你 #手指锻炼 #运动恢复 #上肢力量 #简单动作
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非遗传承-全科田宁4周前
#创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #分享健康知识 #健康小妙招
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国泰小吕3周前
大拇指内扣，手屈曲怎么锻炼？#康复训练 #国泰康复 #康复锻炼 #康复运动 #居家康复
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春春爱运动1周前
大拇指腱鞘不适，一动就难受。#手指操#腱鞘 #手指锻炼
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运动康复刘浩然7月前
#腱鞘炎 #弹响指 #居家锻炼 大拇指疼痛，活动受限，你一定要知道的3个居家康复动作！
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是个全球通1周前
人类五大罕见特征 #科普
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牛维医生8月前
如果你经常玩手机，干家务，小心这个问题！#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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代任涛2周前
拇指僵硬，无法屈曲伸展 #拇指僵硬 #大拇指内扣 #居家锻炼 #运动康复
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玉动人生1周前
大拇指不得劲，不要再胡乱拉拽了！
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老黄体态康复-脑优化1月前
#运动康复 #vlog日常 #知识科普 #健康 #健身
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毛毛雨说康复-4月前
假如你的“大拇指”会说话！！！ #腱鞘炎 #腱鞘炎症状 #腱鞘炎鼠标手 #运动训练 #肌肉拟人
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561455378896月前
大拇指伸直锻炼改善大拇指抓紧和内扣#手指伸不直 #肌张力高 #运动康复 #肢体僵硬
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马寨镇养老服务中心（每天直播）7月前
来自山东友友手指诱发伸展，我们一起来看看吧#工作日常记录 #康复训练
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牛老师的日常4月前
拇指肌肉张力高，听听康复师的建议 #康复训练 #运动康复
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醒醒吧振振豪2年前
【睡前】3m劳损大拇指拉伸，游戏打字恢复，让身体的免疫多行动 #筋膜 #运动康复 #鼠标手 #筋膜放松
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足踝体态调整赵老师1月前
大拇指不能伸直，弯曲受限，如何自救 #大拇指不能伸直 #腱鞘炎 #大拇指疼 #大拇指根疼痛 #向康脊柱矫正中心
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许老师做pt5天前
#大拇指内扣 #大拇指伸展 #上肢手功能训练 #康复运动
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苗太傅-妙音1月前
#苗太傅 #正能量 #养生 #小技巧
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涵涵做ot2月前
拇指肌肉张力高，如何降低 #手指锻炼 #运动恢复
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成长加速度6月前
孩子拇指内扣飞机手别担心 家庭康复每天坚持做被动操 #肌张力高 #大运动
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辉辉的生活日记4月前
#正能量 #热点 #腱鞘炎大拇指 #腱鞘炎康复期功能锻炼 #腱鞘炎症状
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太乙养经络5月前
举手通肺经，大拇指特别胀痛！#肺经#黄帝内经#肺经拉伸#养肺
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爱梓居家优品 邦畅健身1周前
大拇指腱鞘越不舒服越不要锻炼 #腱鞘
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运动复康朱老师4天前
大拇指腱鞘喜热不喜凉#大拇指 #腱鞘
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骨科医生朱剑6月前
手指活动过度？也要让你的手指休息休息#医疗健康创作训练营 #抖出健康宝藏知识 #涨知识 #山西白求恩医院
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玉动人生4天前
大拇指不适，不要生拉硬拽！
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涛博士运动康复·何赞峰5天前
#腱鞘炎#肌肉松解#拇指弹响#康复
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老葛话康复1周前
#经验分享主播 #康复运动 #康复#手功能康复
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阿鹏锻炼笔记1周前
#手指锻炼 #居家锻炼 #康复训练 #偏瘫
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苗振—讲运动康复1周前
#苗振 #运动康复 #足踝 #大拇指
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尽吾志5天前
2025年12月6日 控笔训练第二十六天 最近总感觉笔划歪歪扭扭，原来是握笔三指用力不均匀，大拇指用力过度，食指过于放松，没有合力锁住笔，导致该圆不圆该直不直。 #控笔训练 #写字是一种生活 #握笔姿势 #细节决定成败 #解压
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小儿神外马康平1月前
#抖出健康知识宝藏#脑瘫儿加油 #家长必看 #儿童健康
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菠萝吹雪^2周前
身体语言缺陷与破解#科普#心理学#舒适
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贵阳苗太傅-瑞霖1周前
#苗太傅#涨知识
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小娇博士4月前
这些坏习惯赶紧改掉！！真的会越来越丑！ #坏习惯#体态纠正#变美#冷知识#变美小技巧
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管管要白白2周前
这样做居然会….赶紧改掉！！#变美 #坏习惯 #小技巧 #逆袭 #普通人变美
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训练后吃米6天前
#筋膜 #运动康复 #健身
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西荣医生8月前
你有这2个习惯性动作吗？#日常 #习惯 #动作 #性格 #心理学
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哦豁达摩祖师6天前
#医学科普 #热点 #热点新闻事件
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胸外科葛鹏主任4天前
出现杵状指要警惕。 朋友们若发现自己存在杵状指的症状，希望大家能够对此有所了解，并重视自己的身体健康。#肺癌 #胸外科葛鹏主任 #杵状指 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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牛维医生7月前
长期用手过度，要小心这2种病！#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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