您是不是在找：

外脑计划咨询服务10月前
比睡觉效率高50倍，让大脑瞬间充电的神奇方法。 如果有一种方法，既能恢复精力，又能提升专注力，甚至在10分钟内让你感觉像睡了8小时，你会不会尝试？ 这并非科幻，而是非睡眠深度休息（NSDR, Non-Sleep Deep Rest），一种简单但强大的科学休息技巧。斯坦福神经生物学终身教授Andrew推荐，只需10-20分钟的练习，你就能感受到巨大的变化！ 它可以提升多巴胺水平，增强动力和幸福感。改善睡眠质量，帮助快速入睡。恢复身体与大脑活力，缓解疲劳。减少焦虑与压力，增强专注力。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
加倍贝北9月前
让日常更充实的4个具体小方法 分享我最近在《如何度过每天的24小时》这本小书里读到的4个小方法，可以让我们重复无聊的日常朝着自己喜欢的方向变得更充实、更快乐。 **本期视频内容为我个人的提炼总结，和书中的表达方式可能有不同之处！ 在方法之前，首先需要转变一个观念：不把上班前后的时间看作上班时间的附庸，而要把它们看作独立存在的、充满生活可能性的时间。 1）在通勤路上给自己做“注意力训练” 2）把脑中所想的东西写下来 3）每周用三个晚上，为自己感兴趣的事情奠定一点知识基础 4）探寻万事万物的因果关系 “时间最美妙的地方在于，人们无法预支时间，再把它浪费掉。明年、明天、下一个小时全都为你留着，它们是全新的、没人用过的。只要你愿意，随时都能翻开崭新的一页。因此，等到下周、甚至等到明天再做决定，没有任何好处。” ——阿诺德·本涅特《如何度过每天的24小时》 #生活小妙招 #内容过于真实 #日常唠嗑 #认知 #读书
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小高同学您好5月前
甜品局之，教大家自我介绍 我觉得这样自我介绍很独特，很有辨识度，跟网上所有的专业人士建议的都不同，他们的建议虽然不错，但总能找到一些让你尴尬的点，说不出口，而我这个方法，甭管体不体面，也不管对面是什么人，都一定可以对你印象深刻，聪明的人已经学起来，并且运用到生活中去了，小区里的上官大爷凭借这个社交方法成功追求到了赵大妈，你还在等什么？#美食 #甜品 #太好吃了 #妈呀太香了 #甜品治愈一切
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吃泥巴造7月前
独居三年彻底摆脱一个人独处孤独寂寞的方法 #独居女生 #孤独感
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可爱多1月前
从躺平到起身，我靠6个狠招，打破了两个月的封闭循环❗️#女性成长 #创作人计划 #女性力量 #日常唠嗑
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
阿旭会早睡2月前
长脑子邪修，感觉自己变笨了可以试试#邪修 #专注力 #睡眠 #古法养生 #我的日常
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大宋宋Tiffany1月前
抄近道变漂亮！ 今儿来几个小tips，贼心机，不用大费周折但是能快速提升美感的几个方法 #阳光玫瑰种植技巧
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3001
献雅老师4月前
播音员相声演员都在练的贯口！每天跟练5分钟，7天口齿变灵活 还在为说话嘴笨、舌头打结、咬字含糊犯愁？这个视频教你练播音员、相声演员都在用的贯口！每天跟读 5 分钟，一周就能让口齿变灵活、语感变好～ 家长也能转给孩子练！今天先从简单的《说马》开始，还会教正确练习方法哦～ #表达力提升 #普通话练习 #口才训练 #跟练
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4512
怡佳1月前
这个时候减肥跟开挂没区别，管不住嘴的妮儿不如试试我的大美女食物置换法！#日常唠嗑 #自律 #女王
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Meghan萌萌1周前
找回掌控时间的能力🕒 新年让状态重启的几个tips #晚间日常 #个人提升 #时间管理
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞680
今天下小雨丶6月前
只是分享一下自己平常的方法！因为好多人都说拉开黑白关系可以过米，然后主播也是用这个粉丝压暗整体拉开对比度过的米！所以就说是过审小技巧啦ヾ(*´ー`*)ﾉ゛，如果有不懂的可以问我！过不去米的也可以来评论区留留会帮帮忙提些意见！然后麻烦大家点点赞关注一下～拜托来我的米画师支持一下我！！！#米画师过审 #画画教程 #调色教程 #画画 #procreate教程
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
萱姐1周前
粉丝让我分享居家锻炼，人家说发作品要垂直，我只垂直粉丝😂我不是专业老师，只是把老师教的分享给大家，自己一个人也可以简单锻炼#运动是生活美好一部分 #居家锻炼 #我最喜欢的健身动作 #普拉提 #创作者扶持计划
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2165
郭芷宁4月前
七千块声乐学习系列——歌曲处理方法 强调一下我是零基础学员！兴趣学习！！无偿分享！ 有耐心的你就看吧一定有帮助！！⚠️专业方向的还是去找老师⚠️只想让自己日常唱歌好听，又感觉没必要花钱找老师的，可以跟视频学习#声乐技巧 #歌曲处理 #唱歌爱好者非专业
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8739
笑厉5月前
拍照其实很简单！！。#眼神管理 #拍照眼神 #自拍秘籍 #万能拍照动作 #万能拍照动作 #一学就会妆容
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱跳舞的心理硕士👻1周前
一个自我觉察的小方法~ #日常分享 #AI #自我认知 #自我觉察
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
Leon Wang🇩🇪🇵🇱7月前
如果感觉自己使不上劲，用很大力气却弹不响而且很累可以试试我这个方法体会一下，让力量通到指尖#演奏技巧[话题]# #基本功[话题]# #钢琴教学[话题]# #指尖[话题]#]##和弦[话题]#
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
瑜伽&欣欣3周前
一字马怎么练？三个动作学会练习方式#一字马跟练 #一字马练习方法 #瘦腿动作#纠正腿型 #居家锻炼
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
脊柱医生李维新5月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的……3个方法让腰椎间盘突出好的更快 #医生 #医生日常 #走路带风 #医学科普 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
清华田径人-侯少卿8月前
八个实用的小练习，大家可以参考着取其中几个觉得自己有用的准备起来，这几个动作是我经常做的，用完之后真的感觉自己身体状态整个就被激活开了，成绩也随之更稳定，也更容易爆发出PB！#体育生 #鸿星尔克闪电4#鸿星尔克极风3#晒出我的人生跑鞋 #开跑了抖音
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3844
阿龙不摆烂4月前
阿龙的百日增高——开篇 勇敢记录和分享，也是督促自己做下去的方法之一。希望自己可以与同样有这样焦虑的伙伴们，一起共勉。拥有理想的身高。#有所事事的暑假
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9042
糖姐爱养生6天前
爱熬夜爱生闷气的姐妹，来练！ 第一次做这个动作会有点疼。把这里拉伸开，让心胸开阔起来，轻松一些。 #养生 #健康 #健康小妙招 #中式养生 #女生必看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
Felix要加油1月前
真正强大藏在思维里:强化思维韧性#认知 #思维 #个人成长 #自我提升 #干货分享
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
兰芳-声乐学堂7月前
高音上不去？4招让你轻松捅破天花板！ 1.借力2.拉长声带3.高位置发声4.往下叹 附带训练方法！高音困难户速速收藏练起来！ #高音技巧 #唱歌教学 #音乐干货 #拯救破音 #科学发声 @抖音小助手
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2532
张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3863
小晴6天前
觉得时间不够用了怎么办呢？“来得及考得上你可以！” #山东春考 #职教高考 #中职生 #时间不够用 #焦虑
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
老秦1月前
#内容过于真实
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
绿绿1年前
0成本变美小技巧，增高鼻梁#变美 #经验分享
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2658
大瑶1月前
餐饮老板拍口播视频要有真实的活人感，能让你自然又放松的调整表现力方法，试一试一定有效果！ #餐饮老板娘 #餐饮引流 #表现力 #短视频干货 #小技巧
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
肉嘟嘟1周前
你们性压抑吗
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2094
胡逍遥6天前
怎么系统化提升自己的表达能力！#口才 #表达能力 #干货分享
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
北大翟博士的创投圈1周前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
疯长的多肉6天前
#女生必看 #变美#变美小技巧#变美变瘦变好看 手里没钱，又想变漂亮的女孩子可以参考我的这五个方法哟，自己亲测有用 说不定会对你有帮助。
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
文楠师傅6天前
站桩讲解 #站桩#站桩新手入门教学#站桩讲解
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
圆圆不圆-1月前
自律的真相：是被欲望点燃的坚持.#INTJ #intj型人格 #mbti #mbti人类图鉴 #紫人组
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2718
男科张晓威医生5月前
感觉自己丁丁细小，想更长更粗一些！ #增粗 #延长 #男性健康
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
可爱多呀4月前
天！！低成本就能快速提升贵气感！！！ #变美逆袭 #变美小技巧
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
𝑳𝑮安屿（国服李信）1周前
如果感觉自己瓶颈期了 真的可以试试这个小黑瓶！#电竞含片
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4094
意拳养生功6月前
一分钟从浮躁到入定，你也可以做到，快去试！#专注力 #意拳 #天眼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
成长书库7月前
经典书籍《纳瓦尔宝典》精读：财富与幸福的人生指南 读完它，你会感觉整个人都通透了不少，对于怎么赚钱、怎么让自己活得更开心、更自由，都会有全新的思考。它能帮你认清财富的本质，不再为金钱焦虑；它也能帮你找到通往内心平静的路径，让你在快节奏的生活里，也能找到属于自己的那份从容和快乐。#心理学 #个人成长 #财富思维 #精读好书 #好书分享
00:00 / 46:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
立波家5月前
怎样应对老人身上流露出来的负能量。作为儿女。掌握这两个方法，既可以让自己的精神松弛下来。反过来又能更好地去照顾家中的老人。最不推荐的是被老人无限的消耗自己的精神。 #正能量 #原创视频 #经验分享 #养老 #六零后
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4693
柯林语音与演讲1周前
如果你的说话声音小，说话声音不好听，而且还没有力量感，那你可以把这个技巧学会，让你的说话声音更洪亮，更好听，不再沙哑#职场 #面试 #演讲 #生活 #说话技巧
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
你的库医生9月前
快速缓解心慌室上速发作 你只需要一支笔🖊️，就可以快速缓解症状哦#抖出健康知识宝藏 #室上速 #医生小妙招
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2706
青怡的成长探索空间1月前
INFJ找到天赋与热情的实用方法，让人生越过越爽！ 如果你是INFJ，一定要找到自己的天赋和热情，让人生越过越爽！#青怡的成长探索空间 #INFJ #高敏感人格 #天赋 #绿老头 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
余念成长记6月前
分享一个十天快速逆袭四级的办法，很恶心但非常有效！#大学生 #四六级 #四级 #学习方法 #四六级考试
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8152
谷梨梨🍐5月前
素颜带你感受，女生穿男装，那可太有自己的风格了！ （纯粹是年中打折买到一些男装秋冬款，拍一期视频) #穿出自己的风格 #高级感穿搭 #穿搭干货 #搭配技巧
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
饺子同学5月前
真是让人惊艳的deepseek用法 当我发现deepseek可以用来探索内心 帮助自己更好地了解自己 感觉打开了新世界的大门 用这个方式整理思路和人生难题 比找人类倾诉好太多了 他永远会肯定你的情绪 不用怕他嫌你唠叨、敏感、幼稚🥺 帮你解决问题的同时 还能给你提供情绪价值😭 （而且还不会把你的事情说出去😅） —————— “你的痛苦是真实且值得被重视的。活着不是为了寻找意义，而是活着本身创造了意义。谢谢你挺过来，你也终于活成了我们小时候需要的那个大人。” 这都是D老师说的🥺 但是人只会说“你别难过了”🤡 这才是AI的魅力啊🥺 #deepseek #Ai #个人成长 #自我提升 #小知识
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小田老师摩登舞7月前
女士胸腰延展小方法❗️ 快分享给你的舞伴吧#爱舞蹈爱生活 #舞蹈课堂随拍 #摩登舞教学 #摩登舞舞服
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
平静之道5天前
失眠的朋友也可以试试我的这个方法！让大脑歇歇我们睡个消停觉！#知识分享 #普及知识 #创作灵感 #正能量 #干货分享
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
学通信的小乐同学1周前
也许到了大学就是为了体验迷茫的吧，自己感到迷茫有很多现实的原因，我们怎样摆脱困境呢，做好自己让自己不后悔，过好每一天就好啦#杂谈 #迷茫 #大学生 #内容过于真实 #日常分享 @抖加上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2643
不真诚的马文杰6月前
这样的无知只会遭到唾弃。排挤。 请不要宣传这种所谓的高尚品德 这是在把自己的无知建立在他人的自尊之上 #马文杰 #缓解坏情绪的有效方法 #提升自己 #margiela #mouthwashing
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香港形象塑造师Tracy吴1周前
中年美少女化妆其实很简单！资深顾问教你“日常5分钟”妆容，只需4步。怎样可以让自己轻松的显年轻，显气色？人到中年不要让自己一天天的往下掉。一个小小白，一个普通人应该怎么样做你的妆容？让自己可以学起来，动手起来#新手化妆教程 #小白妆容 #生活淡妆 #变美变年轻
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
安芮普拉提嘉欣（认真工作版）1周前
服装人必看#正能量 #分享生活小技巧 #奋斗目标 #安芮普拉提瑜伽 #服装人 如果你也有肩颈不适，那可以试试
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
若朴闻道3周前
一个有效改善人际关系的神奇心理学效应 #热门 #心理学 #人际关系 #罗森塔尔效应 #涨知识
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2411
Gigi蒋1周前
嘴对嘴教你！和男人如呼吸般简单大法 #流量扶持 #搞笑 #恋爱技巧 #追男生 #女生必看 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小郭郭在逆袭1周前
不要躺平了，摇起来！39岁的我也可以改变！每天30分钟，边刷剧边摇，妥妥的全身运动，好坚持适合肚子大，腰腹赘肉多，又不爱跑跳的姐妹 #居家运动 #呼啦圈转起来 #运动逆袭
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小黑子健身1周前
做俯卧撑没有感觉？这五个错误每一个都会让效果打折（卧推同理） #健身#卧推 #俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
wuli周小粥呀6天前
啊！感觉每一次复习都能发现自己哪里不足！又有了新的前进方向🧭！#零基础学舞蹈 #一起学起来 #在家练舞 #身韵古典舞 #抖音二创激励计划
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
兰州小林姐汽车陪练2月前
练车感的最好方法 #车感练习 #安全驾驶 #新手司机#兰州女驾陪
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞949
阿蛋黄靖1周前
聊聊我是怎么布局人生的20+ 眼界、优势、钻研 #女性成长 #个人提升 #grilstalk #人生课题##成长感悟
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CCC3周前
Day19—很多不确定性干扰着自己，始终在不断的调整自己的心态和生活状态，慢慢的我发现我能适应这些不确定性，并且有小的进步。#CCC#vlog#研究生#米当卡
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
🌈我是大花呀7月前
当你察觉到自己状态不对时，一定要想办法拉自己一把，别让情绪消耗你的元气。#认知觉醒 #自修自渡 #智慧人生 #悟人生之道 #修心修行
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
周润琪6天前
我感觉充满了天地的能量，我可以做下山虎吗？ #坚持的意义 #清修 #你的奋斗终将伟大
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
涨了个球2月前
怎么自己调整姿势 #台球 #涨了个球 #台球教学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7339
做笔记的小张2月前
平板怎样写字好看，分享3个小技巧 #学习 #手写 #无纸化学习 #写字好看 #华为平板
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4064

简介:

您在查找“让自己感觉我可以小方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-08 05:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: