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书童小开2月前
《粗糙》陈海滢 #读书 #书籍推荐 #拖延症 拖延症的福音，摆脱拖延，从这本书开始。
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李知暖2周前
第7集｜新书《粗糙》分享 告别拖延 遇见更好的自己#创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #读书 #涨知识
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饭特稀AI读书3周前
好书推荐-陈海滢《粗糙：轻松解决拖延症》#知识分享 #教学 #传播正能量 #讲解 #原创视频
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路拾遗Scrounger的成长频道1月前
学习复述，倒逼输出！10分钟超长版！记录成长日常！#vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #学习
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捏捏番茄3月前
200多万本小说、有声书全免费下载！用后直接省下一大笔！！#看书神器 #小说 #推文 #汉王clear7turbo #电纸书
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自我提升馆1月前
究竟我们为什么会拖延？如何解决拖延？《粗糙》能给你答案。本书的方法已经帮助20万中国拖延者走出“拖延症”的困扰，帮助他们丝滑启动、提升效率、规划人生。 本书能够： ——校正你关于拖延的认知。 ◆拖延不是懒惰，而是情绪问题。 ◆解决拖延不能靠意志力，而应找到深层情绪原因。 ◆“拖延症”完全可以解决，直面拖延背后的问题，常常能打破成长中的瓶颈。 ——提供为中国拖延者定制的解决方案。 ◆实践中总结出六大拖延原因，通过线上问卷测评诊断。 ◆从农民、摊主到博士、老板，不同人群学员的真实提问帮助理解书中方法。 ◆中国拖延者常常“太善良”，“敢于放弃”“学会说不”“我值得”多种心法帮你建立边界。 本书提供了「认知」「理念」「心法」「工具」四个维度来助你摆脱拖延。从如何摆脱内心的负面情绪，到怎么做才能迈出行动的第一步，每一步都有详细指导。 ☆彭凯平作推荐序，李松蔚、张辰亮联合推荐，大咖们都在用的解决拖延方法。 ☆附赠思维导图，系统梳理全书知识，助你温故知新。#好书分享 #自我提升
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晚安阅读喵1周前
“人不能一直做正确的选择 偶尔也要做一些 喜欢的选择”#偶尔出格 #书籍分享 #好书分享 #听书 #心理
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果麦官方旗舰店1月前
拖延的本质是情绪问题！ 三小时看完《粗糙》，给自己的人生一次改变的机会。拖延不是懒，而是警告灯，让你去寻找自身拖延的源头。#拖延症 #情绪 #好书分享 #心理健康 #自我成长
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听书日记1月前
睡前听完一本书《第七天》#戴上耳机 #好书推荐 #听书#助眠
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4141周前
《粗糙》你越追求完美，越容易一事无成！ #创作灵感 #读书 #职场 #书单 #情感 @DOU+小助手
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6分钟领读人4天前
为什么坏事忘不掉？| 大脑出厂设置是“不粘锅”！ 这本神书教你10秒焊住幸福！🧠✨ #大脑幸福密码 #积极心理学 #抖出健康新知识 #自我疗愈 #听书会 给大脑做个“幸福SPA”！💆‍♀️ 跟着这本书，每天“吸”点正能量，越活越通透
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睡前听本书4周前
《修炼松弛感的36件人生小事》 轻松开启松弛模式，享受开挂人生！#松弛感 #读书 #睡前故事 #睡前听本书 #听书入睡
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睡前阅读喵6天前
橘子不是唯一的水果,你的人生不止一种可能 #橘子不是唯一的水果 #好书分享 #听书 #经典名著 #助眠
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樊登读书（现帆书APP）1周前
粗糙的开始 胜过完美的犹豫 #完美主义#强者心态 #行动力 听书书单推荐
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好易点曹哥2周前
拖延不是懒惰。而是情绪问题。 “粗糙”执行，只关注必要元素，完成每一个目标，都要励自己，在迭代反馈进步。#每周读书分享 📖《粗糙》#拖延症 #积极心理
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睡前阅读喵1周前
这本书，曾被许多人称为幸运版的《活着》 #余华 #许三观卖血记 #听书 #好书分享 #助眠
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文锋-阅读5天前
先粗糙地开始，再逐步去完善！今日直播间互动片段留存，#读书 #励志 #书中感悟 见证自己成长的过程！#全民dou阅读
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微芒悦读5天前
今天分享的是《粗糙》。 如果你想干一件事，先去做，做出一堆烂泥，然后慢慢改，一个粗糙的开始，就是最好的开始，想干一件事，可以非常懒惰的去干，非常粗糙的去干，丢掉一切的认知去干，不要等自己准备完美了再去干，混上一段时间你就会发现你突然就变得厉害了#粗糙 #人生哲学 #读书 #今日分享 #好书分享
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AZT老师3周前
粗糙的开始——是克服拖延症的最好的方法（来自《粗糙》这本书的启发）#粗糙 #粗糙的开始 #拖延症 #微习惯养成
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嘉吉微微1周前
高质量古言完结文一口气看完系列推荐推文大女主爽文复仇一更到底 #一口气看完系列 #古言完结文一更到底 #全文完结小说 #甜文推荐 #嘉吉微微
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Linda5天前
这是我看过最有力量的一句话，来自《粗糙》这本书。不要拉着朋友上路，要在路上找朋友。如果你想去跑步，直接去跑就好，不要总想着有人能陪你一起，当你跑到第10次或者第25次的时候，就会有志同道合的人找上你。粗糙的开始就是最好的开始，别总盼着准备完美了再动手，先迈开第一步，哪怕跌跌撞撞做的不那么像样，开始着开始着，你会突然发现，原来自己早就悄悄变厉害了。你只管低头努力把自己活成一束光，那些对的人，对的事，自会迎着光向你走来#加油你是最棒的
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睡前书语漫谈4天前
《我与地坛》##我与地坛 #好书分享 #人生感悟 #听书 #助眠
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睡前文学说3周前
《被讨厌的勇气》长篇精读50分钟 #听书 #读书成长 #睡前听书 #被讨厌的勇气 #文学经典
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睡前阅读喵3周前
人生必读书单｜《假如给我三天光明》 #假如给我三天光明 #海伦凯勒 #听书 #世界名著 #好书分享
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芳姐爱说10月前
给你一个读纸质书的最好理由 【我想回到原始状态】家里珍藏着一本书页极其粗糙的书，也正是这本书让我明白了读纸质书的意义。#中年女性 #纸质书 #芳妈在日本 #读书成长 #女性智慧
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睡前听书4天前
《人间草木》质朴笔触与烟火温情，是治愈迷茫、慰藉日常的睡前微 #人间草木 #好书推荐 #睡前听书 #在拍一种很新的年终回顾 #听书助眠
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超棒《衡一爸爸育儿读书睡前故事会》5天前
睡不着？试试催眠听书。资治通鉴之政归司马氏，司马懿再和曹爽的斗争中如何绝地反击？曹爽如何一步步走向深渊？#资治通鉴#助眠 #失眠 #助眠#听书 #历史#觉醒
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睡前文学说1周前
《鲁滨逊漂流记》名著精读， 孤岛求生的冒险传奇#精读名著 #睡前故事 #读书分享 #听书助眠
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葵姐自在又美丽1周前
思考太粗糙，决策随机又混乱。通过读这本书给自己升级下软件，更好地导航自己的人生#读书成长 #读后碎碎念
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蹭书的小喵5天前
瓦尔登湖 我宁愿独自一人坐在南瓜上，也不愿挤在天鹅绒的坐垫上。#瓦尔登湖 #好书分享 #听书 #经典名著 #助眠
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书枕5天前
如果觉得生活匆忙粗糙，渴望找回一丝精致与温情。 #每日分享 #情感 #书评 @DOU+小助手 #热点
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慕心语3月前
不愧是易烊千玺推荐的书，最近的疲惫与不安都被这本书治愈了。蒋勋老师的感觉十书是教人打开眼、耳、鼻、舌、身去感受自己的书。蒋勋老师说“首先回到生活里，认真五感觉自己”，读这本书就像是进行了一场冥想，身心都放松下来了。 #好书分享 #蒋勋 #治愈书籍推荐 #易烊千玺推荐的书
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🍅书虫虫4天前
睡前真的不能听这种文😂根本睡不了#睡前故事 #强烈推荐 #根本停不下来 #嘴瓢 #大笑
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知行书评4天前
3分钟读一本书，今天我们读世界冠军邓亚萍的《心力》。#青年创作者成长计划 #读书#好书分享#心力
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温暖FM💕4天前
第21章：专情是一门技术活
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生姜Ginger5天前
vlog｜今天一起读《哲学的二十个夜晚》#哲学 #vlog日常 #学习vlog #阅读 #自我成长
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曼曼追剧6天前
《桃花烬》凌晨五点还在看的精彩短剧#古代言情#女性成长#逆袭#悬疑#宫斗宅斗#虐渣#桃花烬短剧#大结局#
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晚安熊熊4天前
“我想，事情虽然未必实现，但我从此总怕听到我的父母愁穷，怕看见我的白发的祖母，总觉得她是和我不两立，至少，也是一个和我的生命有些妨碍的人。”——睡前读一本书，今天读《朝花夕拾》第三篇《二十四孝》#创作者扶持计划 #涨知识 #故事 #知识分享 #读书
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慢葫芦早教发声书6天前
喜欢听故事的宝贝们！这本金龟子睡前故事发声书，真的太好用了！宝宝手指一点就能听故事、学识字、听儿歌、读故事！0-9岁都能使用#故事#睡前故事
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小猫条5天前
听书听音乐都能赚金币 #番茄畅听 #听书 #海量音乐免费听
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秋秋听书日记3周前
第11本｜书籍《务虚笔记》所谓命运，不过是你与世界的一场温柔和解#睡前故事 #务虚笔记 #史铁生 #听书 #助眠
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下一个问题2月前
不要拖延买一本解决拖延的书 是解决拖延的第一步！《粗糙》#拖延症 #好书推荐 #粗糙
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闭目听书4天前
人生如围城，我们都在其中寻找自己的位置与出路。 #围城 #听书助眠 #经典名著 #人生感悟
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群宝无敌6天前
看得心脏忽悠忽悠的甜文 #女生 #快乐#小说 #小说推荐 #甜文
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长安推文2周前
高分热门小说，满足你的阅读欲望，尽在夸 克
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睡前听书&30分钟精读1本书2月前
《穷查理宝典》30分钟精读1本书 真正的智慧，是掌握来自不同学科的核心“思维模型”，并运用它们来构建一个理性的、能够避免重大错误的“普世智慧”框架。 #穷查理宝典 #查理芒格 #听书 #读书
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睡前文学说2月前
《挪威的森林》40分钟精读一本书，村上春树 #挪威的森林书 #村上春树 #名著解读#睡前听书 #听书助眠
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静心读书1月前
希望这本书可以帮到你，粗糙的开始也是最好的开始，先去干再去改，勇敢的迈开第一步吧#每日分享 #一句顶一万句 #强烈推荐 #口播
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五六七读书记1月前
想要学习、运动来改变人生，计划失败了，家里却多了文具和跑鞋？3分钟读完《粗糙》#读书#好书分享#认知提升 #自律 #习惯 #运动习惯
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爱荣悦读3周前
1/100讲书作品全脑教养法（25.4） 这是第一个讲书作品粗糙的开始好过完美的等待！ 无论是小孩子还是青春期孩子，家长都特别值得看的一本书！ #全脑教养 #左右脑整合 #上下脑整合 #高情商 #亲子教育
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阿哲扒书6天前
你听过最顶级的有声书小说是哪本？如果没听过这三本的别错过.#有声书#小说 #有声书点读
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老柴说2周前
半小时听一本书，到底是怎么做到的？#十点读书 #2026 #好书推荐 #听书 #人民日报
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陈海滢讲解决拖延【早7点直播】2月前
大家久等的解决拖延实体书【粗糙】正式发布了，现在还有少量我亲笔签名的限量版噢#拖延 #新书
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叙世哲思1月前
深度读书丨别再拖延，粗糙起步！ 拖延症的克星来啦！《粗糙：轻松解决拖延症》教你用“粗糙心态”轻松搞定拖延。别再追求完美，先粗糙起步，慢慢完善。这本书就像你的私人效率教练，让你告别拖延，开启高效生活。赶紧行动起来，让拖延症不再是你的借口！ #拖延症终结者 #粗糙开始完美收尾 #效率提升秘籍 #告别拖延症 #好书推荐
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飞星夜读4天前
温迪回家了，彼得继续飞，而我们卡在"长大"这个通关点进退两难。如果永无岛真的存在，但它要求你忘记最爱的人，你还愿意飞吗？🌌#读书#听书#好书分享#深夜读书 #好书分享
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慢葫芦早教发声书1周前
这本金龟子睡前故事发声书，真的太好用了！宝宝手指一点就能听故事、学识字、听儿歌、读故事！0-9岁都能使用#故事
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慢葫芦早教发声书6天前
买故事书，就买金龟子老师配音的，这本金龟子睡前故事发声书，真的太好用了！宝宝手指一点就能听故事、学识字、听儿歌、读故事！0-9岁都能使用#故事#睡前故事
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三分钟一本书5天前
钝感力 不教被动麻木，只传清醒过滤的心法 ——《钝感力》用反敏感视角，解锁 “接纳不完美、屏蔽负能量” 的情绪稳定密码。
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英语学习小课堂4周前
这本书真的太棒了，体积小巧，可随身携带，全书都搭配朗读音频，带有中文翻译和汉语谐音，让你零基础随时随地轻松学习英语#学英语 #零基础英语 #英语口语 #英语学习 #万物皆可种草搜
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简介:

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