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健道3周前
水平一队列队形（八）齐步走、立定#走路#用腰走路 #走路
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HH小旗5月前
新鲜出炉 科目-齐步行进及立定动作讲解！你学会了吗？#国旗护卫队 #齐步走
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勤工俭学的信仰曙光周光稳3月前
队列示范，齐步行进与立定#大学生 #军训
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上岸体育编2月前
体育考编 队形队列 齐步走与立定 #体育考编#体育教师招聘#体育教师面试 #珠三角#体育教师面试
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刘军🇨🇳4月前
役前训练的学员们 吃得苦中苦 方为人上人 严格要求学员们的每一个动作达到规范标准 高标准才能有高品质 这一行 我们是专业的 #筑梦兵魂军事特训基地
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上岸体育编✅形✅列-King 兵1月前
6 个细节练好齐步的行进与立定，快来学习，网课已更新完毕#体育教师 #教师面试 #队形队列 #国旗护卫队 #教师基本功大赛
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HH小旗5月前
科目-正步行进及立定动作讲解 快来学习吧#国旗护卫队 #正步走 #分享
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GIT高原明珠3月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目：行进与停止（二）-齐步#大学军训 #贵州理工学院 #大学生活 @贵州理工学院学生会 @贵理工易班 @贵州理工学院
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王教官07348月前
齐步走行进与立定 队列动作示范-齐步行进与立定#四会教学#边讲边做#警务实战教官
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子龙神康王5月前
#找工作关注我 #居家锻炼 #步态训练
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汉服公子哥9月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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@-晓波2年前
科目队列训练，正步(队伍行进的步法) 要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处
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侯博话中老年康复9月前
#康复训练 #偏瘫 #中风 #脑梗 #脑卒中
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伟斌讲体态3月前
重心前移！快进来自测一下！ #体态纠正 #健身干货 #重心前移 #骨盆前倾 #佛山健身私教
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Jane琳4月前
平移重心 收腿时重心要靠前，出腿时核心要发力 ##课堂随拍 #模特培训 #模特基础步态练习
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小庄老师教你康复1周前
#康复训练 #体态纠正 #康复锻炼 #偏瘫康复训练
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小刘老师体育面试分享🏅7月前
跑步走-立定动作示范#体育教资面试 #体育面试#体育老师#队列队形#跑步走
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Andy体态训练5月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张，大腿粗，腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
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庆云调体态2月前
「足弓塌陷」1小时跟练！重点针对重心前移造成的横弓塌陷。 调整下肢力线，配合xo腿型1小时跟练视频，调整骨盆前倾，效果更快更持久。#足弓塌陷#横弓塌陷#体态矫正 #骨盆前倾#脚掌疼
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成都壹博（官方号）2周前
🔹【成都壹博•成人康复】 ✅【偏瘫康复——重心前移训练】 →安全训练重心前移，不仅有助于提升重心控制力，从而使步态更稳定。 #偏瘫 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练 #康复路上很艰苦 #康复运动
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安柠大课堂1周前
重心不稳，你就这样练#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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Enterprise3月前
踢正步#英姿飒爽 #橄榄绿 #步伐 #正步 #正步走动作要领
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田8月前
军训训练科目：正步训行进与立定
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重庆旭阳素质拓展基地4周前
军训现场，教官讲解齐步行进与立定要领，学生个个站得笔直！💪这种严谨的训练真的让人佩服！#军训日常 #青春正能量
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老王体育面试3月前
体操——齐步走与立定#体育试讲 #齐步走 #体育生 #体育面试 #体育教资面试
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黄山黄指导3月前
参加过朱日和和抗战胜利70周年两次大阅兵的黄山退役军人潘志鹏，担任休宁中学总教官，给学生讲解示范齐步动作要领#抗战胜利 #朱日和 #阅兵 #教官 #黄山黄指导带您打卡
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珠海康复石老师5月前
偏瘫患者站立行走步态训练 站立时步态要怎么练？快来看看 #康复训练 #珠海康复 #上门康复 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练
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天若🇨🇳4月前
军营的第一部#mv
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树树树🌲（关注免费分析）2周前
第一步重心前移理解#立定三级跳 #体考 #体育生
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形体美学6月前
#骨盆前移#重心前移#体态矫正#前庭训练
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偏瘫康复君6月前
#偏瘫 #康复训练 @新亿安百货
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韩总4月前
起跑之前把重心前倾给做好，才能让你跑出去的时候重心压的更加充分，从而跑得更加顺畅！#体育生 #起跑#体育训练
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阿加里艺术教育8月前
老年大学#模特走秀形体训练课程 #中老年模特 #零基础
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正体能2周前
重心后移训练#重心前移#骨盆前倾#体态#功能性训练
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🦌杰（体考冲刺班 线下私教课）1月前
立定三级跳第一步之重心前移技术的全程干货 学会了你的初速度就建立好了#广东体考 #三级跳该怎么跳 #🦌杰
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China中国2月前
齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。 当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，身体保持正直，两眼目视前方。
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吉力（寒假班火热招生中🔥）3月前
重心前移做出来第一步才有速度！#体育生 #立定三级跳 #训练
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剑锋🐃努力中5天前
坚持这些基础训练，当你的重心控制能力逐步改善时，你会发现走路自然变得轻松、稳定、有安全感、康复没有捷径，但有科学的方法、从这四个基础动作开始，一步一个脚印，你一定能走得更好#脑梗 #居家锻炼 #坚持自律
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正体能3周前
重心前移改善#重心前移 #体态#关节功能
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任广义2周前
两个动作改善重心前移#骨盆前倾 #体态纠正 #运动康复 #功能训练
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壹祺🏃（招生中）6天前
三级跳第一步的重心前移是创造初速度的关键#立定三级跳 #体考
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阿德在成长7月前
骨盆前移其实是骨盆后倾加上重心前移所导致的，那么思路就是把重心往后移，然后加上一点点骨盆前倾就好了（骨盆正常情况下就是要前倾一点点的）。 #健身干货 #骨盆#体态纠正
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云健身分享7月前
该如何真正解锁你的踝关节活动度？这些训练不是你唯一的方法 良好的踝关节活动度不仅仅是让膝盖能超过脚尖，还需要良好的足旋前能力，而如果你的体重重心总是过度前移或偏向足部外侧，这就会受到限制。要知道更好的动作模式始于足部，所以试试看下面的训练吧#运动健身 #健身干货 #力量训练 #踝关节 #深蹲
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北京丰运佳体育-丁老师1月前
快启动秘诀：重心前移+摆臂发力！#田径#短跑#日常训练#干货分享
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赵巍（骨外科）4月前
四个动作针对性练腰，简单有效，助你强化腰部力量与灵活性。#健康 #居家锻炼 #医疗健康创作训练营#运动康复
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小磊带你回归生活5月前
偏瘫后起站训练非常重要！正确的起站可以强化脚踝的使用，为以后站立位重心转移打下坚实的基础#居家锻炼 #康复训练 #偏瘫#平衡训练 #防跌倒
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北方体育2周前
重心到位，事半功倍！掌握技巧远比闷头苦干来的重要‼️#北方体育 #百米 #体育生#冬训吃点苦开春猛如虎
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雅园篮球队🏀2周前
雅园篮球队第9期公益培训圆满成功！ 天气渐凉，但我们对篮球的热爱不会凉，同时为了响应国家对《关于深入开展新时代少年军校活动的意见》，我们本期在培训时间抽出20分钟由现役军人李雷对孩子们进行军训，其目的是让孩子们真正感受军营的文化。 经过9期的训练，我们雅园篮球队团队的组训经验也日渐成熟，希望家长们不要只靠周日这一天时间，有时间就让孩子放下电子产品拿起篮球对基础动作进行训练，我们相信，在我们的共同努力下，你们的孩子一定会健康快乐的成长！@张金哲 @🍀洋洋🍀 @候家伟 @zZ迪 @5号🏀球衣 @c。夜深人不静 @钉铛
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PT不简单5月前
重心前移期的良好完成需要有躯干良好的抗重力、双下肢的正中指向、双侧足部与地面的完整接触。以及先于髋关节屈曲的骨盆前倾。具备了这些，才能把重心移动到双侧足部形成的新的基底面上，为臀部抬离做准备！#脑卒中#偏瘫#从坐到站#物理治疗#动作分析#PT不简单
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黑马田径3月前
感受重心前移引导的跑动节奏，是百米取得突破的关键要素！#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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辉格体育（深圳体育统考）2周前
✨三级跳第一步总失误？学会这个超关键！💡重心前移找对感觉，落地稳如钉子户！👇快戳视频解锁技巧，体育生必看！#体育生 #立定三级跳
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孙晶优姿优态｜全国培训3周前
什么样的人需要训练重心转换 #体态调整 #优姿优态 #孙晶优姿优态 #假胯宽 #骨盆前移
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云水乐禅-思涵讲体态5月前
每天3个动作，建立腹部的力量，30天改善X型腿！#X型腿 #青少年体态 #运动康复 #体态矫正 #思涵运动康复
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巩老师体态矫正5月前
改善懒人体态的黄金训练动作 重心前移会伴随出现胸廓后倾、头前伸、膝超伸，需要调整重心位置#骨盆前移 #懒人体态 #含胸驼背 #挺肚子
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沈阳产后塑形教练—Tia1月前
4️⃣个动作帮你改善骨盆前倾➕前移，让你轻松改善体态、瘦肚子，缓解腰Tong #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前移 #骨盆前移调整 #产后恢复
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PT小小怪2周前
#平衡功能训练 #重心前移 加油加油加油！
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full-swing1月前
你从未真正学会的步伐基础 1 厘米抬跟能改写回合。 韩教练聚焦于挑球后那冻结的半秒—the 业余选手失分的瞬间。今天的视频拆解两大关键: 1. 重心前移 – 身体仅前倾5°，力量就传到脚尖，启动第一步。 2. 纸薄分腿垫步 – 不需大跳。抬脚跟刚好能塞下一张纸。地面反作用力在，滞空时间消失，双脚滑向前。 不到三分钟，你会看到把脚移动一只鞋长如何改变回球角度—and 把防守瞬间变成进攻。点击播放，感受反应时间缩水。 #羽毛球 #羽毛球教学 #步伐 #羽毛球教练 #韩国
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春健小低高-小白教练2周前
重心平稳前移 跑步就是保持高重心，并且持续向前移动，，，提高重心不是伸脖子也不是脚蹬地，减少屈膝的幅度，保持重心平稳前移 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #推动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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康复科罗主任5月前
偏瘫康复锻炼，这4个黄金动作，90%的人都不知道#医学科普 #偏瘫 #康复#偏瘫康复 #抖出健康知识宝藏
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婷婷•100岁3天前
如何让会员5分钟 内感受到重心后移#无处安放的小jio #强烈推荐 #矫正腿型 #下肢力线
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亮翼体育300（寒假训练营招生）5月前
“盲目训练不如打开新思路” #立定三级跳#体育生#26届体考生#亮翼体育
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体态矫正孙老师（教学版）6天前
重心转移训练，改善骨盆前移#脊柱侧弯 #脊柱健康 #骨盆前倾 #骨盆修复 #体态纠正
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