00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6975
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6715
备孕、怀孕的姐妹注意啦!叶酸这颗“小药丸”,补对了才是给宝宝和自己的双重守护~ 这些知识点赶紧码住! 🧐 先搞懂叶酸是啥: 它是咱身体不能自己造的B族维生素(B9),管着细胞分裂、DNA合成,就像生长发育的“小管家”,缺了可不行! 🤰 为啥孕妈非补不可? 孕早期是胎儿神经管(将来的大脑和脊柱)闭合的关键期,这时候叶酸不够,可能导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形,想想都揪心! 除此之外—— ✅ 降低唇腭裂、先心病风险 ✅ 预防孕妈巨幼细胞性贫血 ✅ 减少先兆子痫、胎盘早剥 ⏰ 划重点:备孕要提前3个月开始补,吃到怀孕后3个月,孕早期叶酸稳稳的才安心! 👥 这些人也得补叶酸: •哺乳期妈妈(乳汁会带走叶酸) •巨幼细胞性贫血患者(叶酸是治病关键) •长期吃抗癫痫药、免疫抑制剂的(影响吸收) •爱喝酒的人(酒精破坏叶酸代谢) •老年人(预防心脑血管问题) ✨ 活性叶酸vs普通叶酸? 普通叶酸得靠酶转化才能被利用,但有些人基因(MTHFR)突变,转化能力差,这时候就得直接补活性叶酸! 👉 这些情况换活性叶酸: •孕前检查发现MTHFR突变 •有过胎停、流产史,或生过神经管畸形宝宝 •补了普通叶酸还是缺 🥗 天然叶酸从哪来? •深绿蔬菜:菠菜、芦笋、西兰花(叶酸大户!) •豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆(煮熟更好吸收) •动物肝脏:猪肝(每周1-2次,别过量哦) •水果:橙子、草莓、芒果(含维C,帮叶酸吸收) 叶酸虽小,作用超大!不管是备孕怀孕,还是其他需要的人,都得科学补充~ 转发给身边的姐妹,一起守护健康呀! #叶酸 #备孕攻略 #孕期知识 #活性叶酸 #母婴健康
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2816
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2607