人不会无缘无故得癌,这6种习惯最“毒”,劝你趁早改!强烈建议点赞收藏 你知道吗? 癌症,从来不是“突然发生”的。 它往往在你日常生活里的一个个“小习惯”中,默默埋下了种子。 想少走弯路,记得点赞关注,这条内容可能会救你一命。 第一,吃得太咸。 研究显示,长期高盐饮食不仅容易诱发高血压,还会刺激身体产生慢性炎症。 《食品科学》期刊指出,高盐环境能促进白细胞介素-6和肿瘤坏死因子的生成,这两个指标升高,意味着你的身体正在“自我攻击”。 第二,蔬菜水果吃太少。 蔬果是天然的抗氧化食物,富含维生素、矿物质和植物化学物。 吃得少,就容易让身体处于慢性炎症状态,长期下去,癌细胞就更容易“趁虚而入”。 第三,超加工食品吃太多。 火腿肠、薯片、甜点、奶茶,看似方便又解馋,但糖、脂肪和盐分都超标,营养密度却很低。 研究发现,超加工食品摄入量越高,癌症、心血管疾病和肥胖风险也越高。 第四,长期吸烟、饮酒。 烟和酒都是“实锤”的一类致癌物。 长期饮酒会增加至少6种癌症风险,而吸烟更是与17种癌症直接相关。 吸烟者患肺癌的风险,是不吸烟者的13倍! 这不是危言耸听,而是铁证如山的医学事实。 第五,缺乏运动。 久坐不动,是现代人最常见的“慢性自杀”方式。 规律运动能显著降低结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等风险。 哪怕每天快走30分钟,身体也会立刻开始“修复模式”。 第六,肥胖。 别以为只是外形问题。 肥胖会让结直肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌等多种癌症风险直线上升。 数据显示,我国成年人超重率已达34%,肥胖率16%。这不只是体重问题,而是健康的“警报”。 当然,还有一个很多人忽略的关键因素——遗传。 像乳腺癌,就有明显的家族聚集现象。 如果家族中有人患癌,一定要及早筛查,因为某些基因缺陷是可以遗传的。 很多癌症并不是“命中注定”, 而是一步步“作”出来的。 改掉这6个习惯,也许你就躲过了一场灾难。 如果你希望我下次详细讲讲—— “哪些体检指标能提前预警癌症”, 记得点个【关注】+【收藏】,别让健康从指缝里溜走。#癌症信号#知识科普 #健康科普#科普知识 #癌症预防
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为什么是我得了癌症? 住院期间,我接触了不少癌症病友。 因为我是大家的“开心果”, 自然而然就承担起了对“想不开”的病友们 尝试进行开导的工作。 正如视频中朋友的提问一样, 很多病友不仅心里自问也哀怨对人, 往往绕不开一个问题:“为什么是我(这么倒霉)?” 对于这事儿我的想法是这样: 1️⃣“真没必要跟自己较劲❗️” 不好的事情已经成了既定事实, 带着哀怨的情绪提出这个问题有什么意义? 我常问关系好的病友“如果今天是你买彩票中了五百万, 你会不会一直追问为什么是自己?” 带着“只接受好的不面对坏的”这种性格 走上人生之旅,只会让自己不停地生气! 2️⃣“解决问题才是当务之急❗️” 即便癌症患者花了很多时间想明白了生病的原因, 医疗的事情自己能出几分力? 即便在能够控制情绪的情况下, 首先要做的事情不应该是选对医院、医生, 让他们来帮你分析么? 宝贵的时间更应该调整心态,谨遵医嘱配合治疗, 可以等到情况控制以后再来思考这个自己“过不去”的问题! 3️⃣“一切结果都有原因,怨不着天,要怨就怨自己❗️” 导致癌症的因素有很多: 遗传基因的问题、长期不良的作息、负面情绪的堆积… 甚至玄学上层面“毕经此劫的伦理”… … 非要找个原因说服自己真的很容易, 但必须明白, 到底是想找原因还是只是为了给抱怨和哭泣找契机。 若是后者,大可不必! 4️⃣“复盘需理性! 找原因是为了更加珍爱自己的生命❗️” 基于检测数据和我的生活自述, 医生推测我患癌的原因是积劳成疾。 对于这个原因,我接受起来很乐意! 但更重要的是,癌症的到来和原因的解读 让我下定决心调整了作息: “工作再重要也比不过自己的身体!” 我认为“能让我坚定地从意识和行为上 戒掉影响健康的作息”,这才是我追问患癌原因的意义。 于我而言, 得了癌症就跟人生中遇到方方面面重大的困难 是一个道理,为遭遇寻找原因自然可以, 但控制情绪是前提,解决问题应最急, “能让自己不再重复踩坑”才是找原因的意义! 弱者向外求因,强者自省得果, 疾病如是,人生亦如是。 #癌症#协和医院#癌症病人心态#正能量#患癌经历
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