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徐思越医生6月前
躺在床上玩儿手机，危害有多大？ #健康科普 #科普一下 #知识科普
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脊柱外科周宏伟5月前
低头玩手机，对颈椎伤害有多大。#医学科普 #医疗健康创作者训练营 #周宏伟脊柱 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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兔先生知识4月前
斜视、失眠、颈椎病…躺着玩手机的3大报应，中的赶紧改！#低头玩手机的危害 #颈椎 #科普知识
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脊柱医生阮恢炳3月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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李龙医生2月前
躺着玩手机，颈椎腰椎全是伤！ #躺着玩手机 #颈椎 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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骨科宋相建医生6月前
这两种看似舒服的玩手机姿势，正在把你的颈椎和腰椎推向深渊！#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识#脊柱
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田主任健康说7月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生3月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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高丙南7月前
半躺玩手机危害大，医生当场示范正确姿势 #颈椎病 #颈椎反弓 #健康科普 #颈椎 #玩手机
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龍飛鳳舞4月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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骨科陈永和医生6月前
经常顶靠床头玩手机对颈椎危害大 经常靠在床头玩手机，容易造成颈椎弧度变直反弓，导致脖子酸痛，僵硬，甚至手麻手痛#颈椎病 #颈椎反弓 #骨科陈永和医生
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疼痛科 张靓医生6月前
头靠在床头刷手机，是你对颈椎最大的“慢性背刺” 再年轻的颈椎也怕你这样玩手机！#颈椎健康 #姿势纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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筋骨悦态推拿工作室5月前
侧躺和平躺玩手机，那种危害更大？ #按摩放松 #按摩养生 #躺着玩手机 #侧躺 #侧躺玩手机
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zack校长4月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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医哥武钦华5月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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骨科 刘利民医生2月前
床上玩手机会出大毛病？ #躺着玩手机 #床上玩手机 #医学科普 #华油总医院
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北京同仁医院骨科包贝西2月前
玩手机对颈椎伤害最小的姿势。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #医学科普
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颈肩腰腿痛范久运2周前
最伤颈椎的3个动作，每个人都做过！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #颈椎病 #原创 #深圳
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rap科普4周前
20 岁腰背痛元凶！侧躺刷手机扭颈椎 #说唱科普#科普一下#知识分享#有趣的知识又增长了#科普
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脊柱外科郭亮8月前
这个毁颈椎的动作别做了，小心颈椎变形！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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孙文博主任4月前
躺着玩手机、久坐，容易得颈椎病吗？ #颈椎病 #科普 #涨知识
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李全义医生3月前
这姿势玩手机，颈椎要遭殃#颈椎 #颈椎养护 #医学科普 #健康科普
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颈腰椎微创陈丹医生2周前
一躺就玩手机，当心颈椎慢慢变直！#颈椎 #颈椎曲度变直 #玩手机的危害
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骨科谭师兄3月前
你知道玩手机也会带来骨科病吗#骨科 #玩手机的最佳姿势 #医学科普
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素人养生4月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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寰枢椎微创医生 王圣林2周前
你的颈椎喊你别玩手机了！#颈椎病 #长时间玩手机的危害 #颈椎 #医学通识 #抖出健康
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中医骨伤徐医生4月前
别再刷手机了 小心颈椎 #颈椎病 #躺着玩手机 #颈肩痛 #保护颈椎
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骨科陈永和医生4月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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康复科屈医生3月前
你平时会这样玩手机吗？ #玩手机 #体态 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #硬核健康科普行动
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创舒膏坊2周前
玩手机姿势不当危害及纠正法 ​​#玩手机姿势​ 揭秘侧躺玩手机危害，教你几种放松肩颈腰背、纠正体态的姿势
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乐享四季邓叔6月前
侧躺着玩手机这个部位特别累 现在的人基本上都爱躺着玩手机，对这个部位的伤害特别的大 #盲人推拿 #按摩 #侧着玩手机 #玩手机的危害 #衢州美好推荐官
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@酸奶奶奶来啦6天前
我的坏习惯就是晚上坐在床上玩手机，伤害脊柱，颈椎，眼睛，……#生活习惯#健康
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谈脊论筋杨主任8月前
躺在床上看手机压迫神经，这种习惯要尽早杜绝！ #躺在床上看手机 #压迫神经 #颈椎 #躺在床上看手机的危害 #抖出健康知识宝藏
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上海脊柱微创专家胡硕3月前
躺在床上玩手机危害有多大 #玩手机姿势 #躺着中枪 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科 周长立医生1周前
#健康 #科普 #医学科普
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运动养生吴老师3周前
“颈椎快废了？骨科医生教你玩手机的正确姿势！别再低头“谋杀”你的颈椎了！ #手机党 #低头族#正确的看手机姿势#颈椎#手机脖
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日月游侠2月前
整天昏昏沉沉，乏力总想睡觉💤，是玩手机过多手机导致的！#戒手机 #手机上瘾 #颈椎 #颈椎病 #手机危害
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杨衍聚说康复9月前
#躺着看手机的危害 #颈椎
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中医赵晓医生4月前
你的颈椎病，可能是玩手机玩的！ #颈椎病 #玩手机的后果 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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中医全科黄波夫6月前
喜欢躺着玩手机的朋友，需要注意下！
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探秘再生医学的Owen4月前
 躺着玩手机=给颈椎压45瓶水？脖子响、手麻的赶紧看！ #颈椎保养 #脖子痛怎么办 #别再这样玩手机了 #身体预警信号#健康新星创作营
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张艳君5天前
冬季宅家刷手机？你的颈椎在求救！#医学科普 #健康科普 #颈椎 #低头族 #脖子疼
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金脊健护脊甄选1月前
❌长期脖子前倾办公 ❌半躺半坐玩手机 ❌使用高度不对的枕芯 你如果有这些问题困扰一定要把视频看完！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直 #颈椎曲度反弓
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脊柱外科 曾岩6月前
床头玩手机危害特别大，两个动作教你科学护颈 #脊柱健康 #颈椎 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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中医.康复 张冲4月前
长期半躺玩手机？小心颈椎反弓找上门！ #健康生活 #医学科普 #颈椎反弓
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郑辉医生专业脊柱修复2周前
#知识前沿派对 还在侧卧玩手机？这危害比你想的大！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#颈椎病 #刷手机真的很难拒绝
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阿木没腹肌3月前
每天下班回家就躺着，躺着就离不开手机🥹错误玩手机姿势影响体态，今晚就来试试正确玩手机姿势吧！#玩手机姿势 #就想说点大实话 #体态纠正 #肩颈
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柏阿姨谈人生百态4月前
5岁娃颈椎报废？元凶竟是它！ #颈椎健康 #健康科普 #视力保护 #脊柱侧弯 #刷手机
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钟宇止痛4月前
玩手机的正确姿势 你用对了吗？ #医学科普 #颈肩痛 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏
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小白糖✨3周前
#我要上热们 #小视频 #躺着玩手机对颈椎危害
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中医秦小永1周前
别总抱着手机，颈椎才能少遭罪 #中医 #颈椎 #少看手机 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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松柏6天前
颈椎杀手 手机脖子，低头等于挂俩瓜！ 🤯 你的脖子僵硬、颈纹加深？凶手就是你手里的手机！ 🤯 还在纠结睡姿吗？真正让你悄悄变老、脖子僵硬的元凶，是你低头玩手机的姿势！今天揭秘一个残酷的物理事实：低头玩手机，相当于在脖子上挂了两个大西瓜！ 🍉🍉 ⚖️ 颈椎的超负荷压力测试！ ⚖️ 成年人的头部在正常中立位置时，重量大约只有5公斤。颈椎就是被设计来支撑这个重量的。但是，一旦你开始弯曲颈部，负担就会急剧增加！ 前倾15度： 颈椎承受的压力飙升到约12公斤！ 低头60度（典型玩手机姿势）： 颈椎需要支撑的重量高达惊人的27公斤（60磅）！相当于在脖子上挂了两个特大号西瓜！ 🔪 超负荷的连锁反应：从疼痛到变丑！ 🔪 长时间承受这种超负荷压力，会带来一系列可怕后果： 肌肉疼痛和僵硬： 颈椎周围的肌肉和韧带过度拉伸，导致肌肉疲劳、酸痛，这是“手机脖”或“科技脖”最常见的症状！ 椎间盘退化： 长期的应变压力会导致椎间盘退化、突出，甚至可能压迫神经，引发手麻、头痛或眩晕！ 体态改变： 不良姿势会造成颈部自然曲度的变化，甚至可能导致不可逆转的驼背外观！ 姿势型颈纹： 颈部皮肤薄且皮脂腺少，低头动作会导致皮肤反复折叠挤压出明显的横向纹路，形成**“姿势型颈纹”**！ 双下巴： 头部前倾和脂肪堆积还会影响下颌角，可能导致双下巴的外观！ 💡 正确姿势自救：学会“奥特曼看手机姿势”！ 💡 当然不用放弃玩手机！只需学会正确的姿势： 奥特曼姿势： 将屏幕抬高到与眼睛齐平，保持手机在视线平行的位置，最大限度地减少颈部前倾的角度！手臂累了就用手机支架！ 定时活动： 每隔15到30分钟就抬头活动一下！任何静态姿势都不利于健康！ 颈部练习： 🧘‍♀️ 坚持做缩下巴练习（Chin Tuck），有助于强化深层颈部屈肌！ 💖 记住： 养成正确的姿势意识和习惯，才是预防“手机脖”和颈纹加深的最终秘诀！别让小小屏幕压垮你一辈子的资产！ #手机脖 #颈纹 #低头族 #正确姿势 #颈椎健康
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腰痛王医生3月前
手机刷不停，颈椎要报废？赶快停下#医学科普 #健康 #颈椎 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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脑病科专家马洪明1年前
你是不是也喜欢半躺着玩手机呢？ 小心颈椎反弓！！！#头晕 #眩晕 #中医 #科普 #涨知识
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孙文博主任2月前
#颈椎病 #中医 #科普 #涨知识
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程易老师3周前
千万别这样躺着玩手机！ #颈椎曲度变直 #颈椎疼痛#颈椎枕 #颈椎反弓 #吉奈一
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zack校长3月前
你是什么姿势玩儿手机的？可以尝试纠正 #玩手机姿势 #圆肩驼背 #肩颈 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害
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杨凯博士5天前
假期越躺越累？别让 “宅家懒” 坑了健康！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 假期想放松，天天躺着看似惬意，可为啥身体反而不舒服？其实老躺着不动，身体就像久放的机器会 “生锈”，麻烦悄悄找上门。长时间躺着，脑部供血会不顺畅，很容易头晕脑胀、昏昏沉沉，整个人没精神。更要注意的是，血液流动会变慢，就像公路堵车一样，静脉血栓的风险会大大增加。还有颈椎，躺着刷手机、追剧时姿势大多不端正，颈椎长期承受压力，很容易 “罢工”。我有个朋友，假期全程宅家躺着追剧，结果假期结束后脖子疼得抬不起来，去医院检查才发现颈椎出了问题，又疼又耽误事。所以宅家放松也别太 “执着” 于躺着！躺半小时就起身坐一坐，伸个懒腰活动肩颈；坐久了就站起来走几步，或者做几个简单的拉伸动作，让身体动起来，促进血液循环。假期放松是为了养足精神，可别让慵懒伤了身体。从现在起，多换姿势、适度活动，才能健康快乐地度过每一天，赶紧行动起来吧！#健康科普 #日常养生 #健康小知识
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神经外科吴医生3月前
侧躺着玩手机，危害太大！ #侧躺 #医学科普 #内蒙古人民医院
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精神科医生寻广磊6天前
睡前玩手机危害 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #眼睛疲劳 #睡眠障碍 #颈椎问题
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嘴哥1周前
不要躺着玩手机 不要躺着玩手机
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董辉4月前
低头玩手机对颈椎有哪些危害？（二）#骨伤科 #椎间盘 #颈椎病 #医学科普 #你学到了吗
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脊柱微创外科张保权医生9月前
29岁年轻人每天躺床上玩手机，结果怎么样？#骨科 #骨科医生 #颈椎反弓
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上海新华马晓荣医生1周前
玩手机“玩”出富贵包，酸痛明显，影响体态 #富贵包 #上海新华马晓荣 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #肩颈酸痛
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