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凌昊Dylan1年前
20分钟长视频，给到想学自由泳的朋友一个系统教学步骤 注意：一定要早按步骤学习，不要跳跃，达到每一步的要求再进行下一步！加油！你可以的！#游泳 #自由泳 #自由泳系统教程
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安洋洋upup1年前
为什么我们不先教自由泳？因为自由泳动作虽然简单但并不好游～～
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王教游泳小课堂7月前
自学自由泳的6个步骤，不请教练自己就能学会#游泳 #内容启发搜索 #自由泳 #学游泳 #自由泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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厦门鹭岛鱼人游泳俱乐部4月前
为什么专业教练都让孩子先学自由泳？4个原因颠覆认知！ #自由泳 #游泳教学 #游泳 #学游泳
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播6月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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帆酱酱6月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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一本正经de刘教练5月前
自学自由泳就按这个顺序。#自由泳 #自学自由泳 #自由泳教学
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烧烧1年前
自学自由泳简单却有效的教程 看完帮你立省两千块，需要的辅助装备仅一个浮水板，这个夏天轻松拿下自由泳。#游泳 #0基础游泳教学 #自由泳
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杨超级-游泳教练🔥6月前
0基础成年人应该先学哪种泳姿？#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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体育龙老师吖2年前
不会自由游吗？来看看步骤怎么学？#0基础游泳教学 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教练 #如何游自由泳
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游不动的海风教练5月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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游泳阿白JY4月前
学游泳自学还是花钱？#游泳技巧 #游泳健身 #游泳培训
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阿汤是个游泳脑1年前
先学自由泳还是蛙泳？ 预算固定的情况下，也许你被自由泳吓退了，因为卖课的教练告诉你，自由泳你可能要学一年，蛙泳可以五节课。 蛙泳和自由泳并没有绝对的难易之分，蛙泳只是换气简单，而自由泳只是换气较难。 当然，呼吸是头等大事，但如果你的目标并不仅仅是在水里换气呢？而是拥有一个可以长期坚持的水上泳姿？ 那么简单粗暴忽略个人兴趣的蛙泳启蒙论不应该成为你对游泳学习的唯一认知！我们一起来讨论下蛙泳和自由泳哪个好学，哪个更值得学吧？#游泳 #蛙泳 #学游泳 #自由泳
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朱教练教游泳4月前
自学自由泳教程 跟着七步练习解锁 #自学自由泳#自由泳教程#自由泳#自由泳练习步骤#内容启发搜索 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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后浪泳培 泳池业绩提升8月前
很多客户的原有认知是先学蛙泳，那么如何让客户学完蛙泳之后，再继续选择学自由泳呢？那么就一定要掌握蛙泳、自由泳的优缺点#游泳 #游泳培训 #防溺水 #恒温泳池 #日常训练
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杨超级-游泳教练🔥5月前
0基础小白应该先学习哪种泳姿#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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爱游泳的Niki4月前
这期视频告诉你：为什么低龄的孩子先学自由泳。#学游泳 #每日分享 #儿童游泳的好处
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老许爱运动5月前
新手自由泳打腿原来这样练习 新手练习自由泳打腿先直腿打腿这样可以大腿上下动带动小腿，打腿上下浮动不要太大而且前期频率要快，小幅度快频率打腿，打腿的时候膝盖和脚踝放松，这样大腿带动小腿游起来才轻松还快。#学游泳 #游泳 #自由泳打腿 #自由泳
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体育龙老师吖5月前
学不会来，来抽我#自由泳教学
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鲨鱼教游泳11月前
#自由泳教学 #自由泳二次腿 自由泳小白到底要不要先学二次腿？
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爱游泳的孙教练4月前
小年龄运动员一般都要从400米自由泳这种中长距离基础泳姿开始练起，抓好基础动作，打好有氧基础，未来进入发育期很容易往上练。#学游泳 #运动员 #游泳培训 #运动员训练 #洛阳
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小杨教练说游泳6月前
自学自由泳的6个步骤，自己也能学起来#游泳 #自由泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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V8发动机💦💦4月前
绝大多数情况先学蛙泳，但也有很多学员一上来就想学自由泳，也不是不可以#学游泳 #学自由泳 #学蛙泳 #学蛙泳好还是自由泳好 #学游泳我是认真的
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鎏酸1年前
答应我，自由泳就按这个步骤学好吗️🥹 #游泳 #自由泳 #鎏酸 #鎏酸泳衣 #教学
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郑富贵4月前
这里自由泳指的是爬泳，大家不要带节奏。能不能学好自由泳主要是打腿与呼吸，成人的教学比较细致，不理解也可以私信我。#游泳 #游泳培训 #教练
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游泳教学盛老师🇨🇳11月前
跟着视频学自由泳第一课 很多人觉得自由泳快 自由泳帅就想学自由泳 建议先学蛙泳 蛙泳简单易学可自救 蛙泳能连续游1000米40分钟内游完 有一定的水感后再学自由泳就会很轻松 什么都不会直接学自由泳也可以 就是会慢一些 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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教自由泳的淞校长5月前
自由泳第一节课不学腿 自由泳第一节课学什么，看视频#自由泳教学
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鲨鱼教游泳11月前
#零基础学习自由泳 #自学自由泳 零基础学习自由泳必练的几个步骤
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Alan游泳教练（上海版）5月前
全网最尊重自由泳腿的游泳博主...#上海学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳教学
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游泳教练鹏坤9月前
七步自学自由泳，学不会你开车来打我#游泳 #自由泳
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麒麟儿童游泳俱乐部8月前
为什么建议先从自由泳学起呢？ #0基础游泳教学 #儿童游泳教学 #儿童游泳 #宝宝游泳
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郑富贵4月前
暑假班自由泳教程来了。自由泳的打腿很简单，但是作为基本功如果练的不够，后边学再好配合起来也游不远。#游泳 #游泳培训班 #大疆 #教练
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啊源教游泳5月前
一分钟5个步骤教会你自由泳#自由泳#游泳教学#自由泳打腿#自由泳划手
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奥派克游泳技术10月前
新学员是先学蛙泳还是先学自由泳的选择#游泳技巧 #自由泳训练方法
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杨超级-游泳教练🔥6月前
小朋友先学习哪种泳姿 小朋友应该先学哪种泳姿#学游泳#蛙泳教学#自由泳教学#0基础游泳教学
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帆酱酱2年前
一镜到底 一分钟学会自由泳 自由泳怎么学呢？#0基础游泳教学 #游泳 #游泳教练 #自由泳
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wzfcat7月前
自由泳入门必看：从低头开始，掌握核心技术轻松游！ 大家好！想提升你的自由泳技术吗？先了解自由泳基础技术！ 关键第一步：低头！看池底，让你的头和脊柱成直线，身体就像一艘船，与水面平行。 核心收紧，腹部发力！保持身体稳定，像一支箭一样穿梭水中，减少阻力，游得更轻松！尽可能伸展身体。 划臂是前进的引擎！第一步：手臂前伸，远处抓水，手掌向下。 第二步：有力划水！抱住水，感觉手、前臂和上臂像一个整体在发力，手不要超过身体中线。 加速推水！向后推水时速度加快，感受强大的推进力，手在大腿旁出水。 第四步：空中移臂！提肘，放松手臂，自然向前摆动，准备下一次入水。记住，双臂要交替配合，保持连贯。 呼吸是耐力的保障！什么时候吸气？当一只手向前入水时，另一侧的手臂正在推水，这时转头。 快速吸气！头贴着伸展手臂的肩膀，眼睛看向侧上方，嘴巴刚好露出水面，吸一口气就好。 吸气后，头立刻转回，看向池底。呼气要在水下进行，从推水开始，均匀或爆发式地把气吐干净。 小贴士：尝试每划臂3次呼吸一次，左右交替，这能帮你保持平衡，游得更远！ 自由泳技术要点回顾：1. 低头对齐身体；2. 保持直线减少阻力；3. 高效完整的划臂；4. 节奏顺畅的呼吸。 掌握这些基础，勤加练习，你也能成为自由泳高手！ #自由泳 #游泳技巧 #入门教程 #自由泳教学 #游泳入门 #水上运动 #健身 #运动 #新手游泳
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西安游泳先生9月前
初学基础自由泳划手动作 多注意细节因为以后不好改正 #自由泳 #游泳 #西安游泳先生 #学游泳 #运动健身
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一条不会游泳的鱼4月前
五步教会大家学会自由泳 学不会到科信亲我#游泳训练 #游泳培训
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游泳教练肖鹏6月前
五步学会自由泳#游泳#自由泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏
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教游泳的小赵🐬5月前
自由泳二次腿，怎么练，什么时候练 回复 @🦄 * 大大大明子 *🦄的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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游泳颜老师11月前
想要游好自由泳#游泳 首先练好这五步#自由泳 #教你学游泳 循序渐进，一步练好再练下一步。你遇到的问题就都能解决#游泳技巧
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杨丽娜世界冠军1年前
新手小白学自由泳先学什么 #游泳健身 #游泳培训成人 #夏季玩水 #世界游泳冠军杨丽娜教你学游泳 #游泳入门
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游泳滑雪的独巴猴1年前
初学自由泳的顺序是什么？自由泳的学习顺序建议先练习打腿，在大腿过程中多注意身体姿态！再来练习划手，当有了一定的速度基础以后开始练习呼吸，最后把它们配合在一起！#游泳培训 #游泳技巧 #游泳 #学游泳
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游泳小李4月前
自由泳 自由泳课前预热#学游泳 #游泳技巧 #游泳 #自由泳 #零基础学游泳
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我是草莓啊4月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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汀上杜5月前
一位定居重庆的家长，回老家避暑，主动提出让儿子先学自由泳，不急于就成的话，先学自由泳更具科学性。但先学蛙泳，更具实用性，具体还得看您的需求和目标。 #游泳 #自由泳打腿 #山青水秀好地方 #夏天到了 #最美泳池
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李捷爱游泳分享健康1年前
自由泳入门必须要练的分解。这些分解你一个一个去练一个一个去打卡，练好了这一个再往下面练，否则的话到配合一定是全都是错的。自由泳没有什么高深的技术，只是我教给你们这些基本功，你们没有踏踏实实的去练。手放体侧鞭腿大臂压住头，超直流线型鞭腿。一臂压住头超直流线型侧向呼吸，练习头部的呼吸位置，头部不能转动，身体要有一定的角度，单手浮板练移臂练单手的抱水推水高手背阔肌发力。非呼吸侧手臂不要下压，练好左边练右边两边都要会呼吸，两边都要动作是对称的，练前交叉分解，到了前交叉分解游，后面配合就简单多了。
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
朋友们喜欢的，学习自由泳的整个步骤，喜欢的记得点赞收藏！#自由泳#游泳#游泳教练培训#游泳国职培训#因为热爱所以坚持
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帆酱酱1年前
自由泳怎么学？只要你会蛙泳就能学会自由泳#学游泳#游泳 #蛙泳 #自由泳
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郑富贵4月前
配合前期会换不上气，属于正常现象多游游练练就可以了。#游泳 #学游泳 #游泳培训 #教练#大疆
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黄岩游泳王教练5月前
不敢信！4个动作就能学会自由泳 #零基础学游泳 #游泳入门基础教学 #游泳动作分解 #自由泳 #游泳
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啊源教游泳5月前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
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帆酱酱4月前
会蛙泳就可以学会自由泳 #学游泳 #游泳
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漫游的大鱼swim5月前
三个步骤让你轻松掌握自由泳，赶紧学起来呀。#游泳 #自由泳#自由泳配合#自由泳划手
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花小浪1年前
新手小白学会自由泳 只需四个步骤#自由泳教学 #零基础学自由泳 #自由泳
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游泳小李7月前
四部学会自由泳 自由泳哪部不行练哪部#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #运动
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郑富贵4月前
自由泳腿是基本功，教学开始一直练到在你手中毕业。#儿童游泳 #游泳 #教练
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游泳的熊猫（分享版）1年前
#游泳教程#自由泳 你会做核心收紧和身体流线型吗？ 自编一套自由泳进阶系统课程，我认为进阶游泳要先学技术动作理论，再进行陆上和水下的练习才能更好得进步。持续更新中，请关注我！
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朱教练教游泳5月前
第 8 集 自由泳前滚翻教学 成人自学自由泳详细教程 你只需要跟着练就可以学会！#内容启发搜索 #自由泳#自由泳前滚翻#自由泳转身@抖音小助手 @抖加上热门
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西游看天下6月前
成年人学自由泳第一课，不是傻乎乎的练打腿，而是先练前后平衡，两次训练彻底解决沉腿问题，直播间正在分享，等你哦。#游泳 #自由泳教学 #自由泳
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合肥李宁体育园5月前
合肥人必看！自由泳教程4步走，这个夏天你不瘦谁瘦！#学游泳 #游泳 #合肥 #自由泳 #合肥李宁体育园
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吴准笑教游泳7月前
自学自由泳的看过来，3步教会你划手换气#自由泳 #游泳 #夏天来了 #游泳教学 #吴准笑教游泳
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月瑗1年前
刚学自由泳能直接学二次腿吗？当然可以啦！ #自由泳 #自由泳腿 #自由泳教学 #游泳 #游泳教学
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