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旧时代的残党7月前
你可以按下暂停键，但请记得重新出发 走出抑郁第二步恢复社交，灵感来源@记易Memory #失恋 #抑郁#挑战自己突破自己
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骞之心理7月前
只需3步，就能从极差的状态走出来 #抑郁症自救 #心理自救 #状态极差 #自我救赎 #干货
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拾光说心理1周前
轻度抑郁如何调节，才能快速自愈？ #抑郁 #心理健康 #心理科普 #青少年教育 #焦虑抑郁
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源宝中度抑郁之重生5月前
先别着急治，先自己调整自己的生活你在看看结果#抑郁症患者 #焦虑症患者 #精神类疾病 #情感共鸣
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寻心实验室2月前
抑郁是怎么治好的 #抑郁 #心理健康
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王心傲6天前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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夏夏不吃肉7月前
抑郁症患者的自我救赎， 如果你也跟我一样正在经历同样的痛苦，请允许自己暂时脆弱，允许眼泪流淌——这不是软弱，而是对自己的温柔。如果此刻很难，试着先做好一件小事：喝一杯温水，晒五分钟太阳，或者给信任的人发一条消息。你不需要立刻好起来，慢慢来。世界或许暂时是模糊的，但请相信，迷雾终会散去，而你值得被温柔对待。#单身 #抑郁 #日常vlog #情感共鸣 #失眠
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养生禅修记1周前
焦虑抑郁严重到自己无法控制的时候，不能硬扛，要及时就医，听医生的话，足量足疗程的治疗，自己再通过看书学习， 改变我们的认知，重组我们的思维，自己做自己的心理医生#焦虑抑郁#病由心灭#静心#漫画版黄帝内经#中式养生
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精神科医生赵婷1周前
抑郁症想要好的快，先要吃得起这3种苦 #抑郁 #抑郁症患者 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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是林老板呀6月前
我与抑郁症斗争的十年 我们都是自己生活的导演，可以随时喊卡，累了就暂停。#抑郁症患者 #抑郁 #抖音精选
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子浠Rex5月前
你的抑郁期 和我一样吗？？ 把苦涩的中药熬成星火，把崩溃的深夜织成茧。我们一定会好起来！！#抑郁症患者的内心独白 #焦虑症 #抑郁 #心理 #抑郁焦虑
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明飞说心理4月前
yi郁者的困局：为别人活成一座孤岛，连求救都怕打扰人。 #抑郁症患者 #心理咨询 #亲子关系 #青少年抑郁 #在拍一种很新的vlog
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娜娜爱分享3周前
如果感到焦虑就停下来，想一想再继续干～#生活碎片記錄
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无崖子/绝世隐学1月前
黑色生命力 当抑郁和焦虑同时找上你，先别崩溃，这很可能是你即将觉醒的开始！#内心强大 #觉醒开悟 #抑郁 #焦虑 #疗愈
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自性心理学7月前
要走出抑郁得先解决超我 不解决超我，抑郁的问题无法彻底走出来#丑贺的救赎 #抑郁 #讨好型人格如何自救 #抑郁症患者 #长期处于压抑状态会怎样
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绿绿yui5月前
不上班（逃离城市三天 我允许自己放空和停滞，虽然和这个内卷的时代显得格格不入，但是偶尔确实需要按下暂停键，什么都不做，放空，也不意味着结束，毕竟我按下播放的时候，生活还会继续…#林栖三十六院 #放空#逃离城市
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ZHAOYU🌳树一情感专栏1周前
笑口常开，好运自然来。如果现在焦虑那就先暂停一切，努力让自己变得好起来，幸福自然就来啦#树一#情感#情感共鸣#焦虑#婚姻 #情感
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一心讲情绪5月前
焦虑抑郁时，救命的3句话 听不懂这3句话，永远走不出焦虑抑郁。焦虑抑郁就是一场游戏，你先要弄清楚游戏规则，否则你会一直被处罚，在迷宫里 #焦虑 #抑郁 #强迫 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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一聊心理4月前
有情绪障碍的人，容易出现过激行为#心理测试#房树人测验#双相#自残#自杀 #房树人测验
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心徐反诈解析1月前
抑郁低谷必看 #内容太过真实 #讨论 #抑郁 #低谷期一定要默默的熬过去 #原创视频
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晴儿2周前
娃刚确诊抑郁休学，先别瞎忙活，大家好我是晴儿，娃刚确诊抑郁休学，先别瞎忙活 就让他彻底摆烂歇阵子。不逼他积极上进，晚上熬夜、早上睡懒觉都随便，不用按作息来；心里难受想发火、想哭尽管发泄，负面情绪别憋着；手机玩到够，不刷牙洗脸也不念叨，咋舒服咋来。 你别瞎干预，不用总提醒该做啥，就在旁边陪着观察就行，他不主动叫你、不找你聊，千万别凑上去提要求，先让他自己缓劲儿自我修复。 等过段时间，再慢慢找他唠唠感受，商量着规律生活，整个轻松能做到的计划就行——比如大概几点睡、几点起，起来出去散散步、跑跑步，别刚好转就催着学习。 要是重度抑郁，按医生说的盯着他按时按量吃药，定期复诊，这段时间重点就是休养，别提学习、别给压力。多鼓励他做喜欢的事，找兴趣爱好，站他角度想问题，好好沟通让他信任你，愿意说心里话。 你自己也得调整好，别焦虑别瞎想“孩子毁了”，这病不是一下子得的，好起来也得慢慢来，多些耐心、多些改变陪着就行。要是你家孩子有同样问题我们可以交流一下#青少年 #叛逆
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知识精选1月前
走出焦虑抑郁，先停止反刍思维#知识分享 #心理学 #思维
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糖宝养生日记1周前
抑郁离开你的正确顺序#焦虑症#抑郁症#焦虑躯体化#抑郁躯体化
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毛茸茸（重生）2月前
先为自己发声！无论以前是什么样子，先为自己发声，你的感受很重要！ 或许早已习惯了沉默和退让，但是现在你记住，无论任何人再对你有不合理要求时，你要大胆做自己！#抑郁症患者 #抑郁症自救 #正能量 #内容过于真实 #自我成长
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骨伤科涂峰医生7月前
送给每一个焦虑抑郁的骨折朋友#抖出健康知识宝藏 #骨折恢复记录 #焦虑 #抑郁 #内容启发搜索
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街口心理铺1月前
把“持续愉悦”当目标，更容易走向抑郁 不是你不够快乐，而是把“必须快乐”看得太重了。情绪有起伏很正常，允许自己不那么好，也是种稳定。#心理学 #情绪稳定 #自我成长
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Ꭽℯ⃝落ঞᩚ幕꧔ꦿ᭄1周前
情绪上头 先暂停，再冷静。” —情绪爆发前，给自己3秒深呼吸，按下暂停键。 #情绪上头的那一刻像极了疯子 #失眠的人连做梦的机会都没有 #控制情绪 #情绪稳定的家庭有多幸福 #安全拍摄请勿模仿
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廖博士讲强迫焦虑3月前
不管是焦虑、强迫，还是抑郁，我们都不要一直盯着自己的问题，一定要先把正常的生活过起来，生活才是治愈所有心理问题最好的药。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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澜静1月前
焦虑抑郁了先别恐惧。抱着向死而生的态度，反而能放松！就这么想，你连死都不怕，还有什么可怕的！相信咱们这个群体都是勇敢的战士！生活很美好我们要自由的活着！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #抑郁症患者 #活着
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雁归知南1月前
克服'不敢停下'的“目标焦虑”,学会停下 我们像踩在隐性的跑步机上 不敢停下 也忘记了怎么停下 总觉得下一个目标更好 总觉得自己的价值就是完成一件事#焦虑抑郁 #学会休息 #人生节奏
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家有小暖光6月前
15分钟缓解焦虑正念冥想｜给焦虑按下暂停键，今晚睡个安稳觉 忙碌一天，你的身心是否早已疲惫不堪？失眠、焦虑、压力像沉重的枷锁，让你难以喘息。别担心，这适合为失眠、焦虑、抑郁及长期处于压力环境下的伙伴设计的 15 分钟冥想练习，将成为你心灵的港湾。跟随温柔的引导语，慢慢调整呼吸，放松每一处紧绷的肌肉，让焦虑和压力随呼吸渐渐消散。短短 15 分钟，就能让你在喧嚣中找到内心的宁静，释放累积的负面情绪，以更平和的心态迎接新的一天。#正念冥想 #缓解焦虑 #改善睡眠 #压力管理 #情绪疗愈
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王的日常生活7月前
我想辞职，再上下去我要抑郁了#护士懂护士 #经验分享 #上热门 #内容启发搜索 #干货分享
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元气姐姐养生记6天前
抑郁反复？请停止你的行为 #焦虑症 #抑郁症 #焦虑躯体化 #抑郁躯体化
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精神科医生杨可冰7月前
孩子有了抑郁要停止学业吗？#抑郁 #休学 #孩子成长
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老吕解心焦3月前
要治焦虑抑郁？先说“我允许”#焦虑 #抑郁 #接纳自己 #治愈 #心理科普
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润航传媒何贵林（摆渡人）7月前
请给自己保留一个生活爱好！ 不为无益之事‘何以遣有涯之生？#觉醒开悟 #抑郁焦虑 #弛渡 #弛渡心灵空间
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精神科杨医生5月前
焦虑抑郁好了为什么先减晚上的药？ #医学科普 #健康科普 #焦虑 #抑郁 #精神科杨医生
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一条6月前
作家、心理咨询师张春，曾于2021年提出“女性抑郁”的概念，第一次将女性特有的抑郁情绪引入公共视野。成为播客制作人之后，张春再次爆火，金句在全网传播：“活不下去的时候就先随便活一活”。平台上屈指可数播放量破百万的节目，都有她的声音。2025年5月，一条去到厦门，拜访了心理咨询师张春。我们和她聊了聊，当代女性的焦虑与抑郁。#抑郁情绪 #播客推荐 #张春 #心理咨询 #女性话题
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星耀俞姐1周前
生活急事别慌，暂停一分钟再行动，决策更稳妥～
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邱叔聊心理4月前
孩子抑郁，家长一定要改变这4点！ #抑郁 #情绪疏导 #心理学
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知识精选5月前
走出焦虑抑郁，先停止反刍思维#知识分享 #好书分享 #提升自己 #心理学
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彭友心树洞1月前
当你抑郁焦虑愤怒时，一定要及时摁下暂停键#干货分享 #积极心理学 #彭凯平
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白言6天前
抗郁神药“舍曲林”是如何调控大脑情绪物质让你稳定情绪的？ #抖音精选
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川儿1周前
情绪差➕气血虚，先暂停运动！！！#运动养生 #气血养护 #健身避坑
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🥀₅²⁰💃眼李有星陈¹ᶟ₁₄6天前
"人生自古谁无梦，奈何情绪常作弄。🍂 #抑郁情绪压抑 ，愿暂停键带来宁静。|x"
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糖宝养生日记5天前
抑郁躯体化，多饿 #焦虑症#抑郁症#焦虑躯体化#抑郁躯体化
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北京精神科张喜梅1周前
北京精神科张喜梅：抑郁的人管住嘴，牢记三吃三不吃 #北京精神科 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅 #医学科普
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灯塔🪼6天前
重度抑郁焦虑的自救日记📓 #日常vlog
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思思｜能量光圈LightHub7月前
青少年抑郁情绪，先从睡好觉开始！#青少年抑郁 #能量场 #改善睡眠 #身心健康 #拒绝内耗
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灿烂强强哥1周前
焦虑抑郁中不做重大决策
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水信tattoo6月前
抑郁&焦虑患者记录生活状态#抑郁症患者 #抑郁 #焦虑 #抑郁症自救
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小宋的叙事本《就会瞎白话er》3月前
要不先活一活呢 #抑郁 #生活碎片
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重庆精神科谭医生1月前
抑郁症只要不出现这五种情况，都不是什么大问题 #重庆精神科谭建华 #抑郁症 #抑郁患者 #抑郁的人 #抑郁
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纪医生聊失眠2月前
教你心慌，我教你一招按暂停 #焦虑 #失眠 #抑郁 #科普
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薯兰儿3月前
#情感共鸣 #内容过于真实 #日常唠嗑 #girlstalk女性成长 #抑郁
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心里有阳光处处是阳光1周前
孩子抑郁休学，在家做好这三步比催他上学更重要。
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经方中医周永志1月前
焦虑，抑郁，一定先调胃 #中医 #科普 #经方 #焦虑抑郁
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阿霞能量站2月前
孩子抑郁了 妈妈请先照顾好自己#孩子躺平#休学#父母必看系列
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方方医生4周前
怎么缓解抑郁发作时的痛苦#抑郁 #抑郁发作 #抑郁的痛苦
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慧启佳疗愈5天前
孩子抑郁千万别瞎管#家庭教育 #孩子抑郁了家长怎么办 #孩子焦虑抑郁怎么办 #父母必看系列 #家庭教育
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