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艾艾舞蹈-【零基础教学】
6月前
爵士舞基本功每天10分钟,一个月甩掉僵硬感 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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权lier(元旦成都/重庆集训报名中)
11月前
今日干货-如何获得跳舞松弛感! #hiphop基本功 #街舞教学 #街舞hiphop #街舞基础教学 #街舞
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最帅的缅因🐱
2周前
❤️🔥同一首歌死磕两年是怎么样的? 👉🏻右边是已经学习跳舞一年半,当时终于勇敢挑战了入坑就爱上的舞。 提前预定练习室,花了半个月看教程,慢速,琢磨细节。 汗流了又干,拍摄的成品看了又看,关键帧加了又加。 在往后日复一日中,都念盼着,能否有不一样的呈现。 👈🏻而左边,两年以后的我,如愿做到, 内心期盼的松弛,动作跟音乐的衔接,以及长期训练下的基本功。 我的自信,张扬,都在这一瞬间迸发。 你应该也能感到骄傲吧,从前的自己。 🕰时间好像解药,它能让所有人在回头看的时候,感谢每一步路。 @抖音小助手 #bootymusic #烫脚舞 #hiphop基础 #因为热爱所以坚持 #抖音潮流舞蹈地图
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妍姐的Vlog
5月前
20秒告诉你跳舞多久可以跳出舞感#成人零基础舞蹈培训 #乐超大厦 #成人0基础学舞蹈 #汕头龙湖区
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旋子转不转 | 舞蹈干货
1月前
【提高舞商】练了半年体能,跳舞还是软?怎么办 我们时常会进入一个误区,当发现自己跳舞的问题时第一反应是去解决它,但其实通常谜底都在谜题里。另外改天可以跟大家聊聊,你想知道的各种发力,到底是如何做到的,有什么想法欢迎大家一起讨论~ #舞蹈 #青年创作者成长计划 #编舞 #成人街舞 #爵士舞
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乌逸恩
4月前
#松弛感 #零基础学舞蹈 #我的减肥日记 #日常生活 #坚持锻炼给自己一个好身体 虽然跟跳不是很流畅,但是我记动作比之前快了一点点。这样一支舞之前要学半个月,现在练好要一周就够了,怎么不算是一种进步呢😸
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如意麻麻
4周前
80后宝妈零基础学舞蹈打卡Day1💃 跟着抖音练一小时基本功,动作跟不上、节奏踩不准,关节还咔咔响~ 但舒展身体超解压,结束后腿软到扶墙,却浑身透着鲜活感! 抛开妈妈身份,只为取悦自己~ 每天一小时,慢慢解锁舞力值,明天继续冲! #零基础学舞蹈 #宝妈学跳舞 #自学舞蹈 #舞蹈打卡
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G-STEPS跳舞研究所
1年前
学会这2点,轻轻松松拥有舞蹈松弛感🌈 1、跳舞时要保持律动, 让身体一直在浮动的状态 2、肩膀要放下来,才会显得松弛 @Gsteps花花🌻 #律动 #松弛感 #干货分享 #G社 #零基础学跳舞
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惠子
1月前
跳舞多久才会有舞感有质感? #街舞 #爵士舞 #舞蹈干货 #舞蹈教学 #成人零基础
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东者零基础号
3周前
想跳NewJeans的舞但脚步总打架 那就30秒搞定这个最火的滑步!脚步练习🔥好丝滑!!好松弛!!!#脚步练习 #零基础学跳舞 #Howsweet #基本功练习 #街舞爱好者 就这么简单!关注我,零基础也能跳得好看!
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JS舞蹈泗阳校区
1周前
拒绝下班宅家!成人舞蹈零基础友好,60分钟跳出松弛感,一起动起来呀~#成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #手把手教学 #jazz基础 #一学就会系列
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ADDY-HIPHOP版
6月前
想进步要先清楚问题所在!#简单舞蹈一学就会 #课堂视频 #hiphop基础 #日常跳舞 #基本功
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小雷的跳舞日记
5月前
自学舞蹈第67天!每天练10遍,身体变得更柔软,舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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涵涵舞蹈教学
9月前
喜欢舞蹈的可以看下左下角基本功哦#简单易学
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lucky跳舞很哇塞~(6岁升级版)
2月前
#松弛感带娃日常vlog #创作者中心 #创作灵感 每周往返五小时学舞记录我又来了#在拍一种很新的vlog #街舞
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茉茉学跳舞
5月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习,打卡第88天,胯部波浪练习,每天坚持练习一个基本功,提升舞感和质感,身体越练越柔软,跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的小可爱(学舞私)
3周前
#零基础学舞蹈 #舞蹈逆袭人生 30岁了,还能做自己喜欢做的事情吗?来看看看安徽30岁宝妈从工厂辞职零基础过来学习舞蹈四个月的变化吧#手把手教学
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小雷的跳舞日记
5月前
自学舞蹈第71天!手臂手腕比较僵硬的姐妹,一起来学习吧,每天练10遍,柔软度舞感会越来越好。 #手臂训练 #爵士基本功 #基本功组合 #练出好身材 #零基础学舞蹈@DOU+上热门
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致青春曳舞教学苏熙《打铁铺🎵》
2月前
什么是松弛感控制力,核心收紧是什么感觉?(仅供参考) 曳舞训练营第十一期免费开启教学啦,如果你喜欢曳步舞可以抓紧报名哟~,年龄 35-60 之间,有曳舞经验最好,现在还有在活跃的,热爱曳步舞,有时间,可以勤思勤练的就行啦😜,免费教学,有兴趣就抓紧吧#曳舞训练营 #曳步舞基础教学 #鬼步舞基础教学 #核心控制力 #松弛感控制
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时光是琥珀
4天前
我的跳舞蜕变|从“不敢”到“我超爱”🌿 断断续续跳舞半年,变化真的藏不住:体态轻盈了,心态松弛了,连穿衣风格都大胆了——以前总觉得自己胖,连紧身衣都不敢穿,现在居然敢自信穿露肚子的舞蹈服,哪怕腰围还是很粗,也觉得“这就是我,超好看”! 曾经也怕跳错动作被笑话,怕发视频被评价,可真正跳进去才发现,比起“跳得好不好”,“敢不敢跳”更重要。每一次律动都是与自己的对话,每一次出汗都是多巴胺和内啡肽的双重狂欢,每一次进步都是坚持的意义。 不用和别人比,不用被世俗的标准绑架,坦然接纳自己的所有样子,享受跳舞带来的自由和快乐,这样的日子,真的太舒服啦🌟#lovesickgirls #日常练舞 #胖子都是潜力股
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慧中秋
3月前
“你只要认真做!坚持做!坚持认真做!那这事就能成!”每天激励自己前行💪#律动练习 #零基础基本功 #一学就会系列 #跳舞松弛感 #执行力不到位一切等于零
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HYE-涵爷质感舞蹈
4月前
跳舞很硬是什么问题?学会发力的放松收,运用好气息的规律,可以让你的身体更快速找到舞感#涵爷舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #手把手教学
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桂林小羽仔
2周前
熟能生巧#桂林舞蹈#零基础学舞#成人零基础#舞蹈分享
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记录跳舞的改变
1周前
3个多月的时间,从美容转行舞蹈,这是新的人生,我很开心,永远爱自己 #记录跳舞的改变#四肢不协调的人怎么学跳舞
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荣溶在学跳舞
4天前
#一学就会 学跳舞打卡,不管你是70.80.90.00.坚持练,练3到5个月,你会发现自己会跳了!练5到8个月你会发现自己体型体态好看了。练8个月到一年你舞感越来越好!穿衣显瘦了!坚持练舞一年后,😍你可以自由扒舞了😄你人瘦了,美了,气质了,身体健康,自信了,也快乐了🎈🎈#上热门🔥 #在家做运动
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阿君讲直播(本人)
6月前
播感训练的第5节~松弛感 牛的主播是不销而销,在分享中作出数据#直播带货 #播感训练 #播感 #松弛感 #新手直播
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席瑞就是花花
7月前
请少一点用力,多一点松弛 #松弛感
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是慧慧子呀💗
5月前
【第 17集】拉伸对于跳舞的重要性,5分钟带你沉浸式跟练!跳舞前拉伸有助于打开身体,练舞后拉伸有助于舒缓酸痛感!#零基础基本功 #爵士舞基本功 #拉伸 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 舞蹈正能量
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芝加昌菲菲子
2周前
如图所示 #舞蹈分解教学视频 #干货都在这 #原创编舞 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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赵美力
1周前
17分钟产后瘦肚子| 拯救松弛 超绝跟练版 这节课强度比「产褥操」大些👌,也是亲测有效的产后跟练呀,配合产褥操月子就能开始练。 注意呼吸技巧和发力感 能帮助我们修复腹横肌和腹直肌 有效收小肚恢复产前身材 我们一起加油!#产后修复 #产褥操 #腹直肌修复 #产后恢复 #产后的肚子 #
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臭猫/疯狐狸
6月前
松弛感这一块 #美国 #纽约 #松弛感 #ai动画 #ai视频
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Vicky唯柒(运动导师)
6天前
必焦虑身材,不用苛求完美, 运动的意义,是让你听见自己身体的声音, 是累了就歇、想动就动的松弛, 是哪怕只练1小时,也能给生活添一份掌控感🌟#女性力量 #健身 #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #蜕变过程
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舞蹈改变未来🎉
1周前
57岁贵州姐姐退休后不在家带孙子跑来学舞蹈,被家人打击,来看看他跳舞20天后的改变! #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #逆袭 #一步一步教会你跳舞
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.上九儿.
4月前
#王一博 跳舞有种绝世高手就用一成功力的松弛感。#有点上头 不怪有时候老王领舞有的舞蹈团跟不上他,又累又喘有快的#王一博一身牛劲 老王街舞六的舞蹈至今没有人能跳完整,他也是只排练了几个小时到凌晨,睡一会儿收拾一下就等待上场#有点上头 #街舞神级现场
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最帅的缅因🐱
6月前
我也因为热爱的事物变成了小时候很羡慕的大人了💃… 😟刚学跳舞的时候一直琢磨其他人的松弛感… 🕺他们是怎么做到边走边跳的?他们是怎么做到跳舞不一板一眼的? 🌅好久好久以后,当自己开始享受音乐,开始思考自己的风格,当拿着饮料又听到喜欢的音乐并开始跳起来时💃,我发现: 🌅我好像开始成为了以前很羡慕的大人了… @抖音小助手 #抖音潮流舞蹈地图 #因为热爱所以坚持 #drilldance #justinbieber ##US联邦街牌
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格格说直播
4月前
提升播感🉐顶级主播的松弛感怎么练?#主播培训 #主播话术#直播带货 #主播播感 #松弛感
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临沂忒忒兔艺术
5天前
周末的舞蹈室是属于他自己的小宇宙 不赶时间,不追进度 周末的舞蹈室是属于他自己的小宇宙 记一个三年级男孩松弛的练舞片段 没有舞台灯光,只有认真和自在 在喜欢的事情里慢慢成长的样子真好 #男孩跳舞 #松弛感练舞 #少儿街舞 #周末时光 #兴趣养成
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南方海鸟
3周前
久违的阳光给我松弛感十足的舞蹈时间#爱跳舞的70后 #我的舞蹈记录 #Melo de Carla Cintia南美风格健身舞
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小小邓
6天前
D250天打卡 周末的松弛感是运动给的 一场力量➕一场有氧,完美的一天开始了#晶晶力量训练跟练 #宇彤有氧运动
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冬冬
1周前
论跳舞的松弛感。
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张杨老师带你学跳舞
1月前
舞蹈中的松弛感怎么表现?#上海徐汇舞蹈#上海退休生活#中老年舞蹈#交谊舞#退休生活
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耐人寻味
5天前
偶尔的松弛感真的让人放松✌️ 这是我1个半小时剪出来的5分钟视频
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东哥直播私域-咚咚
3周前
做直播怎样才能做到有“松弛感” #电商直播 #直播带货 #电商创业 #直播创业 #带货主播
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记录跳舞的改变
3周前
没有基础的她,从广东来,用了3个月的时间,提升自我,改变自己 #记录改变 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #记录跳舞的改变
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快乐🥰宝贝
5天前
周日收尾仪式感!用一支随性的舞和周末说拜拜~周末最后几小时,必须用舞蹈解锁松弛感~ 不管跳得好不好,开心最重要!给周日画个活力满满的句号✨下周继续元气满满冲呀!#闺女 #周末 #大雪 #跳舞 #快乐就这么简单
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NATE
5天前
#dance #怪奇物语 #松弛感
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元宝团子
5天前
快的一周,慢的两周!一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼!找回少女感!练对了盆底肌真的不一样!“八爪鱼训练”动作简单高效,模仿八爪鱼抓握感发力感!每天20分钟让你恢复如初!#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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爱讨论的小Y
6天前
王一博神的孩子在跳舞! 彩排松弛感直接拉满,毫不费力的律动,多少人练几年都追不上,看完直接走不动道!每次刷到都要看!#王一博 #跳舞 #王一博什么都会
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+1的老板(张嘉一)
4天前
人如何获得松弛感#+1的销售人生#松弛感#认知思维#自我愉悦
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安宝宝
5月前
姐妹们,你们出了42天月子多久才完全恢复身体?我是用了半年。出了月子也不要快速的走路,多大运动,弯着腰去做事,骨头还是松的哟#月子 #产后恢复 #松弛素
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元宝团子
1周前
快的一周,慢的两周!一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼!找回少女感!练对了盆底肌真的不一样!“八爪鱼训练”动作简单高效,模仿八爪鱼抓握感发力感!每天20分钟让你恢复如初!#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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黄禾先生
5天前
“松弛感”修炼指南,如何努力但“不费力” 对过程专注,对结果放松#松弛 #正能量 #自我成长 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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鱼星
2周前
58岁陈小春练习室跳舞惊呆网友 #舞蹈生的日常 #松弛感 #搞笑视频分享
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元宝团子
1周前
快的一周,慢的两周!一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼!找回少女感!练对了盆底肌真的不一样!“八爪鱼训练”动作简单高效,模仿八爪鱼抓握感发力感!每天20分钟让你恢复如初!#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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酱香刘
3周前
我花了三年,才知道“松弛感”是演不出来的#个人成长 #独立思考 #每日分享 #生活态度正能量 #抖音
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城堡好物
4天前
快的一周慢的两周,一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼,找回少女感,练对了盆底肌真的不一样,“八爪鱼训练”动作简单高效,模仿八爪鱼抓握感发力感,每天20分钟,让你恢复如初#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌训练 #紧致盆底肌 #产后恢复
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花自在 自在花
4天前
#身心健康 #自我成长 #幸福生活 #松弛感#当下
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元宝团子
1周前
快的一周,慢的两周!一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼!找回少女感!练对了盆底肌真的不一样!“八爪鱼训练”动作简单高效,模仿八爪鱼抓握感发力感!每天20分钟让你恢复如初!#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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牧之云歌
5天前
到底如何才能在家庭生活中获得松弛感 #干货分享 #牧之云歌#松弛感#严格
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若凌练瑜伽
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79年 | 47岁瑜伽才一年而已 真后悔没有早点开始 瑜伽之前焦虑、内耗、不自信 瑜伽之后阳光、自律、松弛感满满 你靠近什么就会成为什么 现在根本没有时间内耗、焦虑 满脑子想的都是怎么能变得更好! #瑜伽#零基础线上瑜伽#改变#逆袭#宝妈
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理萨泥
5天前
恐怖如斯的松弛感#海外生活 #内容太过真实 #留学生 #日常分享 #艺术
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一慧
4天前
培养最顶级的松驰感,从8件小事开始#自我提升 #人生感悟 #智慧人生 #一慧 #正能量
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YUE_粤粤
2月前
修身不紧身 #怎么穿出松弛感 #梨形身材穿搭 #舞蹈穿搭 #跳舞穿搭 #拍照姿势
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最新发布时间:2025-12-09 05:28
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