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艾艾舞蹈-【零基础教学】6月前
爵士舞基本功每天10分钟，一个月甩掉僵硬感 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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权lier（元旦成都/重庆集训报名中）11月前
今日干货-如何获得跳舞松弛感！ #hiphop基本功 #街舞教学 #街舞hiphop #街舞基础教学 #街舞
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最帅的缅因🐱2周前
❤️‍🔥同一首歌死磕两年是怎么样的？ 👉🏻右边是已经学习跳舞一年半，当时终于勇敢挑战了入坑就爱上的舞。 提前预定练习室，花了半个月看教程，慢速，琢磨细节。 汗流了又干，拍摄的成品看了又看，关键帧加了又加。 在往后日复一日中，都念盼着，能否有不一样的呈现。 👈🏻而左边，两年以后的我，如愿做到， 内心期盼的松弛，动作跟音乐的衔接，以及长期训练下的基本功。 我的自信，张扬，都在这一瞬间迸发。 你应该也能感到骄傲吧，从前的自己。 🕰时间好像解药，它能让所有人在回头看的时候，感谢每一步路。 @抖音小助手 #bootymusic #烫脚舞 #hiphop基础 #因为热爱所以坚持 #抖音潮流舞蹈地图
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妍姐的Vlog5月前
20秒告诉你跳舞多久可以跳出舞感#成人零基础舞蹈培训 #乐超大厦 #成人0基础学舞蹈 #汕头龙湖区
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旋子转不转 | 舞蹈干货1月前
【提高舞商】练了半年体能，跳舞还是软？怎么办 我们时常会进入一个误区，当发现自己跳舞的问题时第一反应是去解决它，但其实通常谜底都在谜题里。另外改天可以跟大家聊聊，你想知道的各种发力，到底是如何做到的，有什么想法欢迎大家一起讨论~ #舞蹈 #青年创作者成长计划 #编舞 #成人街舞 #爵士舞
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乌逸恩4月前
#松弛感 #零基础学舞蹈 #我的减肥日记 #日常生活 #坚持锻炼给自己一个好身体 虽然跟跳不是很流畅，但是我记动作比之前快了一点点。这样一支舞之前要学半个月，现在练好要一周就够了，怎么不算是一种进步呢😸
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如意麻麻4周前
80后宝妈零基础学舞蹈打卡Day1💃 跟着抖音练一小时基本功，动作跟不上、节奏踩不准，关节还咔咔响～ 但舒展身体超解压，结束后腿软到扶墙，却浑身透着鲜活感！ 抛开妈妈身份，只为取悦自己～ 每天一小时，慢慢解锁舞力值，明天继续冲！ #零基础学舞蹈 #宝妈学跳舞 #自学舞蹈 #舞蹈打卡
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G-STEPS跳舞研究所1年前
学会这2点，轻轻松松拥有舞蹈松弛感🌈 1、跳舞时要保持律动， 让身体一直在浮动的状态 2、肩膀要放下来，才会显得松弛 @Gsteps花花🌻 #律动 #松弛感 #干货分享 #G社 #零基础学跳舞
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惠子1月前
跳舞多久才会有舞感有质感？ #街舞 #爵士舞 #舞蹈干货 #舞蹈教学 #成人零基础
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东者零基础号3周前
想跳NewJeans的舞但脚步总打架 那就30秒搞定这个最火的滑步！脚步练习🔥好丝滑！！好松弛！！！#脚步练习 #零基础学跳舞 #Howsweet #基本功练习 #街舞爱好者 就这么简单！关注我，零基础也能跳得好看！
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JS舞蹈泗阳校区1周前
拒绝下班宅家！成人舞蹈零基础友好，60分钟跳出松弛感，一起动起来呀～#成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #手把手教学 #jazz基础 #一学就会系列
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ADDY-HIPHOP版6月前
想进步要先清楚问题所在！#简单舞蹈一学就会 #课堂视频 #hiphop基础 #日常跳舞 #基本功
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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涵涵舞蹈教学9月前
喜欢舞蹈的可以看下左下角基本功哦#简单易学
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lucky跳舞很哇塞～（6岁升级版）2月前
#松弛感带娃日常vlog #创作者中心 #创作灵感 每周往返五小时学舞记录我又来了#在拍一种很新的vlog #街舞
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茉茉学跳舞5月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第88天，胯部波浪练习，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，身体越练越柔软，跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的小可爱（学舞私）3周前
#零基础学舞蹈 #舞蹈逆袭人生 30岁了，还能做自己喜欢做的事情吗？来看看看安徽30岁宝妈从工厂辞职零基础过来学习舞蹈四个月的变化吧#手把手教学
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第71天！手臂手腕比较僵硬的姐妹，一起来学习吧，每天练10遍，柔软度舞感会越来越好。 #手臂训练 #爵士基本功 #基本功组合 #练出好身材 #零基础学舞蹈@DOU+上热门
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致青春曳舞教学苏熙《打铁铺🎵》2月前
什么是松弛感控制力，核心收紧是什么感觉？（仅供参考） 曳舞训练营第十一期免费开启教学啦，如果你喜欢曳步舞可以抓紧报名哟～，年龄 35-60 之间，有曳舞经验最好，现在还有在活跃的，热爱曳步舞，有时间，可以勤思勤练的就行啦😜，免费教学，有兴趣就抓紧吧#曳舞训练营 #曳步舞基础教学 #鬼步舞基础教学 #核心控制力 #松弛感控制
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时光是琥珀4天前
我的跳舞蜕变｜从“不敢”到“我超爱”🌿 断断续续跳舞半年，变化真的藏不住：体态轻盈了，心态松弛了，连穿衣风格都大胆了——以前总觉得自己胖，连紧身衣都不敢穿，现在居然敢自信穿露肚子的舞蹈服，哪怕腰围还是很粗，也觉得“这就是我，超好看”！ 曾经也怕跳错动作被笑话，怕发视频被评价，可真正跳进去才发现，比起“跳得好不好”，“敢不敢跳”更重要。每一次律动都是与自己的对话，每一次出汗都是多巴胺和内啡肽的双重狂欢，每一次进步都是坚持的意义。 不用和别人比，不用被世俗的标准绑架，坦然接纳自己的所有样子，享受跳舞带来的自由和快乐，这样的日子，真的太舒服啦🌟#lovesickgirls #日常练舞 #胖子都是潜力股
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慧中秋3月前
“你只要认真做！坚持做！坚持认真做！那这事就能成！”每天激励自己前行💪#律动练习 #零基础基本功 #一学就会系列 #跳舞松弛感 #执行力不到位一切等于零
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HYE-涵爷质感舞蹈4月前
跳舞很硬是什么问题？学会发力的放松收，运用好气息的规律，可以让你的身体更快速找到舞感#涵爷舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #手把手教学
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桂林小羽仔2周前
熟能生巧#桂林舞蹈#零基础学舞#成人零基础#舞蹈分享
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记录跳舞的改变1周前
3个多月的时间，从美容转行舞蹈，这是新的人生，我很开心，永远爱自己 #记录跳舞的改变#四肢不协调的人怎么学跳舞
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荣溶在学跳舞4天前
#一学就会 学跳舞打卡，不管你是70.80.90.00.坚持练，练3到5个月，你会发现自己会跳了！练5到8个月你会发现自己体型体态好看了。练8个月到一年你舞感越来越好！穿衣显瘦了！坚持练舞一年后，😍你可以自由扒舞了😄你人瘦了，美了，气质了，身体健康，自信了，也快乐了🎈🎈#上热门🔥 #在家做运动
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阿君讲直播（本人）6月前
播感训练的第5节～松弛感 牛的主播是不销而销，在分享中作出数据#直播带货 #播感训练 #播感 #松弛感 #新手直播
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席瑞就是花花7月前
请少一点用力，多一点松弛 #松弛感
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是慧慧子呀💗5月前
【第 17集】拉伸对于跳舞的重要性，5分钟带你沉浸式跟练！跳舞前拉伸有助于打开身体，练舞后拉伸有助于舒缓酸痛感！#零基础基本功 #爵士舞基本功 #拉伸 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 舞蹈正能量
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芝加昌菲菲子2周前
如图所示 #舞蹈分解教学视频 #干货都在这 #原创编舞 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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赵美力1周前
17分钟产后瘦肚子| 拯救松弛 超绝跟练版 这节课强度比「产褥操」大些👌，也是亲测有效的产后跟练呀，配合产褥操月子就能开始练。 注意呼吸技巧和发力感 能帮助我们修复腹横肌和腹直肌 有效收小肚恢复产前身材 我们一起加油！#产后修复 #产褥操 #腹直肌修复 #产后恢复 #产后的肚子 #
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臭猫/疯狐狸6月前
松弛感这一块 #美国 #纽约 #松弛感 #ai动画 #ai视频
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Vicky唯柒（运动导师）6天前
必焦虑身材，不用苛求完美， 运动的意义，是让你听见自己身体的声音， 是累了就歇、想动就动的松弛， 是哪怕只练1小时，也能给生活添一份掌控感🌟#女性力量 #健身 #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #蜕变过程
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舞蹈改变未来🎉1周前
57岁贵州姐姐退休后不在家带孙子跑来学舞蹈，被家人打击，来看看他跳舞20天后的改变！ #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #逆袭 #一步一步教会你跳舞
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.上九儿.4月前
#王一博 跳舞有种绝世高手就用一成功力的松弛感。#有点上头 不怪有时候老王领舞有的舞蹈团跟不上他，又累又喘有快的#王一博一身牛劲 老王街舞六的舞蹈至今没有人能跳完整，他也是只排练了几个小时到凌晨，睡一会儿收拾一下就等待上场#有点上头 #街舞神级现场
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最帅的缅因🐱6月前
我也因为热爱的事物变成了小时候很羡慕的大人了💃… 😟刚学跳舞的时候一直琢磨其他人的松弛感… 🕺他们是怎么做到边走边跳的？他们是怎么做到跳舞不一板一眼的？ 🌅好久好久以后，当自己开始享受音乐，开始思考自己的风格，当拿着饮料又听到喜欢的音乐并开始跳起来时💃，我发现： 🌅我好像开始成为了以前很羡慕的大人了… @抖音小助手 #抖音潮流舞蹈地图 #因为热爱所以坚持 #drilldance #justinbieber ##US联邦街牌
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格格说直播4月前
提升播感🉐顶级主播的松弛感怎么练？#主播培训 #主播话术#直播带货 #主播播感 #松弛感
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临沂忒忒兔艺术5天前
周末的舞蹈室是属于他自己的小宇宙 不赶时间，不追进度 周末的舞蹈室是属于他自己的小宇宙 记一个三年级男孩松弛的练舞片段 没有舞台灯光，只有认真和自在 在喜欢的事情里慢慢成长的样子真好 #男孩跳舞 #松弛感练舞 #少儿街舞 #周末时光 #兴趣养成
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南方海鸟3周前
久违的阳光给我松弛感十足的舞蹈时间#爱跳舞的70后 #我的舞蹈记录 #Melo de Carla Cintia南美风格健身舞
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小小邓6天前
D250天打卡 周末的松弛感是运动给的 一场力量➕一场有氧，完美的一天开始了#晶晶力量训练跟练 #宇彤有氧运动
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冬冬1周前
论跳舞的松弛感。
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张杨老师带你学跳舞1月前
舞蹈中的松弛感怎么表现？#上海徐汇舞蹈#上海退休生活#中老年舞蹈#交谊舞#退休生活
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耐人寻味5天前
偶尔的松弛感真的让人放松✌️ 这是我1个半小时剪出来的5分钟视频
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东哥直播私域-咚咚3周前
做直播怎样才能做到有“松弛感” #电商直播 #直播带货 #电商创业 #直播创业 #带货主播
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记录跳舞的改变3周前
没有基础的她，从广东来，用了3个月的时间，提升自我，改变自己 #记录改变 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #记录跳舞的改变
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快乐🥰宝贝5天前
周日收尾仪式感！用一支随性的舞和周末说拜拜～周末最后几小时，必须用舞蹈解锁松弛感～ 不管跳得好不好，开心最重要！给周日画个活力满满的句号✨下周继续元气满满冲呀！#闺女 #周末 #大雪 #跳舞 #快乐就这么简单
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NATE5天前
#dance #怪奇物语 #松弛感
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元宝团子5天前
快的一周，慢的两周！一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼！找回少女感！练对了盆底肌真的不一样！“八爪鱼训练”动作简单高效，模仿八爪鱼抓握感发力感！每天20分钟让你恢复如初！#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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爱讨论的小Y6天前
王一博神的孩子在跳舞！ 彩排松弛感直接拉满，毫不费力的律动，多少人练几年都追不上，看完直接走不动道！每次刷到都要看！#王一博 #跳舞 #王一博什么都会
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+1的老板（张嘉一）4天前
人如何获得松弛感#+1的销售人生#松弛感#认知思维#自我愉悦
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安宝宝5月前
姐妹们，你们出了42天月子多久才完全恢复身体？我是用了半年。出了月子也不要快速的走路，多大运动，弯着腰去做事，骨头还是松的哟#月子 #产后恢复 #松弛素
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元宝团子1周前
快的一周，慢的两周！一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼！找回少女感！练对了盆底肌真的不一样！“八爪鱼训练”动作简单高效，模仿八爪鱼抓握感发力感！每天20分钟让你恢复如初！#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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黄禾先生5天前
“松弛感”修炼指南，如何努力但“不费力” 对过程专注，对结果放松#松弛 #正能量 #自我成长 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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鱼星2周前
58岁陈小春练习室跳舞惊呆网友 #舞蹈生的日常 #松弛感 #搞笑视频分享
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元宝团子1周前
快的一周，慢的两周！一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼！找回少女感！练对了盆底肌真的不一样！“八爪鱼训练”动作简单高效，模仿八爪鱼抓握感发力感！每天20分钟让你恢复如初！#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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酱香刘3周前
我花了三年，才知道“松弛感”是演不出来的#个人成长 #独立思考 #每日分享 #生活态度正能量 #抖音
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城堡好物4天前
快的一周慢的两周，一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼，找回少女感，练对了盆底肌真的不一样，“八爪鱼训练”动作简单高效，模仿八爪鱼抓握感发力感，每天20分钟，让你恢复如初#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌训练 #紧致盆底肌 #产后恢复
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花自在 自在花4天前
#身心健康 #自我成长 #幸福生活 #松弛感#当下
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元宝团子1周前
快的一周，慢的两周！一个动作紧致唤醒盆底肌八爪鱼！找回少女感！练对了盆底肌真的不一样！“八爪鱼训练”动作简单高效，模仿八爪鱼抓握感发力感！每天20分钟让你恢复如初！#盆底肌激活 #八爪鱼训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练#产后恢复
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牧之云歌5天前
到底如何才能在家庭生活中获得松弛感 #干货分享 #牧之云歌#松弛感#严格
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若凌练瑜伽5天前
79年 | 47岁瑜伽才一年而已 真后悔没有早点开始 瑜伽之前焦虑、内耗、不自信 瑜伽之后阳光、自律、松弛感满满 你靠近什么就会成为什么 现在根本没有时间内耗、焦虑 满脑子想的都是怎么能变得更好! #瑜伽#零基础线上瑜伽#改变#逆袭#宝妈
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理萨泥5天前
恐怖如斯的松弛感#海外生活 #内容太过真实 #留学生 #日常分享 #艺术
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一慧4天前
培养最顶级的松驰感，从8件小事开始#自我提升 #人生感悟 #智慧人生 #一慧 #正能量
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YUE_粤粤2月前
修身不紧身 #怎么穿出松弛感 #梨形身材穿搭 #舞蹈穿搭 #跳舞穿搭 #拍照姿势
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