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王老师-山东升学师1月前
山东军警校预检O型腿大于7厘米不合格 #山东高考 #定向军士 #军校 #警校 #军检
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警校升学指导于老师1月前
警校体检如何检测X/O型腿？ #警校体检 #x型腿o型腿 #报考警校 #家长必读#警校
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军警学业规划谷老师8月前
你知道警校体检现场是如何检查O型腿和X型腿的吗？ #警校 #警校报考 #高考升学规划 #警校体检 @领袖精英营 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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警校升学指导于老师11月前
报考警校，X型腿、O型腿怎么改善？ #报考警校 #警校体检#x型腿矫正 #o型腿矫正 #x型腿o型腿
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王老师-山东升学师2月前
山东军警校预检O型腿不合格 #山东高考 #定向军士 #军校 #警校 #军检
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天津生涯规划李老师-香柏树1周前
天津警校体检，关于孩子腿型的要求有哪些？#o型腿 #x型腿 #警校体检 #家长必读 #警校生
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潍坊升学师教育3月前
山东警察院校体检X/O型腿要求 #山东高考 #公安院校 #山东警察学院 #警校 #潍坊升学师
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涛哥聊提前批（辽宁）2月前
腿型也是报考警校的必要条件。 警检现场要求考生不可以有O型腿、X腿其实官方的说法是，膝内翻股骨内踝间距离不超过7cm。膝外翻，胫骨内踝间距离不超过7cm而实际现场检测。是采取择优录取的方式。比他要求的还要严格。需要膝盖和脚踝同时贴紧的情况下才能。顺利合格。没有医生拿着尺去测量膝盖和脚踝之间的距离。希望家长能够认真对待。提前规划。顺利上岸！#涨知识 #家长必读 #警校 #提前批 #志愿填报
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参军冉班长6月前
2025年征兵体检，就这七大项目。#参军入伍 #当兵 #大学生 #参军知识 #入伍季
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思思玩体态7月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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卫士本色·警考体测2周前
孩子有警校梦？怕报考警校体检不过？别慌，卫士本色用十五年经验助你轻松上岸！#高考报考警校 #警校梦 #警校体检 #警校政审 #警校面试
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筑梦军旅-钟教官3周前
第九集丨今日参军知识：X型和O型腿怎么办？#参军入伍 #参军知识 #当兵 #体检 #知识解答
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小龙班长8月前
如果你体检有“O”型腿“膝超伸”等各种腿型不直问题，你可以按照这个视频去改善，早日拥有直腿，实现你的参军梦#参军入伍 #征兵体检 #腿型矫正 #好身材练起来
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勇哥教你调腿型3周前
X型腿、O型腿自我检测。怎么评估X型腿，怎么评估O型腿 #x型腿 #o型腿 #腿型评估 #腿型自测 #评估
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圆梦军营-长江班长（招生中）2周前
外科体检 检查有无X O型腿 间距超过7公分为不合格 体检不通过#外科体检 #xo型腿 #参军准备
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彪哥运动康复4月前
鉴别大小O型腿，准确训练 #O型腿 #体态矫正 #运动康复 #腿型
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李哩 腿型矫正1月前
你到底是真性o还是假性o呢#o型腿
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正体能7月前
x和o型腿原理#x型腿 #o型腿 #体态#干货分享
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登峰军旅集训营3周前
改善XO型腿 才能顺利参军#参军入伍#体能训练#身体矫正#大学生
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天津龙腾形体模特老师2月前
【O型腿】纠正好腿型，让你视觉长高2公分 判断你是不是O型腿？ 🔸标准腿型：双腿、脚踝膝盖都能靠拢 🔸O型腿：脚踝可以并拢，膝盖不能，双膝外张 🔸X型腿：膝盖可靠拢，腿踝不能 🔸XO型腿：双膝双腿都能并拢，但小腿分的很开 #模特培训 #体态纠正 #小腿外翻 #创作者中心 #创作灵感
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诺亚第----苗振1周前
👉 X + 超伸伪装成 O，练错方向只会越练越歪 👉 X + 超伸伪装成 O，练错方向只会越练越歪 #腿型矫正 #腿型矫正 #伪O型腿 #X型腿
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湖畔运动健身辉辉老师2周前
2026入伍倒计时！O型腿矫正练#当兵#入伍#集训 #体能 #同城推荐
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宝山区社会体育指导员6月前
第二十一集：健康体态伴一生
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马教练10月前
侧屈型O型腿 o型腿分为侧曲型,内旋型外旋型三种类型,主要以髌骨的朝向来划分,我会分为三期,给大家讲清楚这几种 腿型怎么去训练,今天,咱们主要是讲一下 侧屈型的o型腿,这种腿型它的髌骨正朝前,大腿上段内侧是有很多的脂肪,大腿并且没有旋转,这一类的腿型大腿 内侧都会比较紧张,首先用泡沫轴放松大腿内侧,从膝盖的位置一直 放松到大腿的根部,大腿左右移动,单腿保持10分钟之后换另外一边,放松完筋膜之后,拉伸大腿的内侧,俯身位摆另外一只腿伸直,身体前后的移动感受,大腿内侧有明显的拉伸感,身体前后移动,保持15次之后换另外一边,由于大腿内侧比较紧张,外侧相对来说比较薄弱,咱们需要加强臀的训练,单腿臀翘,髋关节向上顶起,保持身体的稳定感受,臀大肌发力,每只腿做15次,做3组,下一个视频讲一下内旋型o型腿。#体态调整 #O型腿 #腿型矫正 #o型腿改善方法
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植女3周前
O型腿自测腿能不能练直？是不是骨头弯了？ @植女植女（小号） @植女本女 @植女 妈妈郭姐 @植男（宝藏低卡版）
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矫形骨科 曹坤1月前
膝内翻（O型腿）了解一下！ #膝内翻 #膝内翻矫正 #安徽医科大学第一附属医院曹坤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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王老师-山东升学师3周前
山东军警校预检淘汰问题XO型腿下蹲不全 #山东高考 #定向军士 #军校 #警校 #潍坊升学师
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王老师-山东升学师4周前
山东军警校预检X/O型腿不合格 #山东高考 #定向军士 #警校 #军校 #潍坊升学师
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O型腿绑腿矫正方法教学-提供绑腿工具5月前
绑腿矫正O型腿#罗圈腿#小腿肌肉外翻#膝内翻#直腿#膝内扣
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温正培训学校1周前
服装表演统考，O型腿考生在四面转体时，应该注意什么？#服装表演艺考 #日照
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王班物资用品4月前
#参军体检 #入伍参军 #入伍季 #参军体检
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锦图特训营马班长（正在招生中）1周前
参军体检提前备！下蹲不全、肘过伸 / 外翻、O 型腿，现在纠正还来得及，明年 3 月照样顺利入伍～ 五维四型专业训练已融入日常教学，赶紧加入，一起冲刺军营！#参军入伍 #参军准备#体态纠正 #参军体检#五维四型
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北京积水潭医院郑州医院骨病与骨肿瘤科7月前
你真的了解O型腿吗？#骨科 #O型腿 #健康 #医学科普
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苏州6S物理训练李老师6天前
O型腿、X型腿、XO型腿不只是不好看，你膝盖不舒服，腰酸、跑不快，容易崴脚等可能都和它有关！#腿#苏州 #腿型
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矫形与骨伤刘锋卫博士5月前
粉丝投稿看腿型之典型的O型腿#O型腿 #O型腿矫正 #医学科普
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李教授东升1月前
#o型腿 #腿型 #矫正腿型 #显腿直 #直腿
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军警学业规划谷老师1周前
吉林省想考警校的家长！这场直播别错过！ 15年经验破解选科/政审/体测等所有坑每天拆新规、给方案，关注领报考资料包！👉@军警学业规划谷老师 26年报考警校体检孩子腿型真的符合警校报考要求吗？#警校报考 #警校体检 #XO型腿 #吉林警察学院 #高考报考警校 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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刘班特训营（招生中）2周前
26年孩子要是想走兵的，如果你的孩子有这类问题，下蹲不全，肘过伸，肘外翻，扁平足，O型腿，一定要纠正纠治，是可以通过训练让孩子达到合格，实现军旅梦想的#当兵 #五维四型 #特训营 #下蹲不全
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猴班长特训营（招生）1周前
#2026年五维四型量化定兵系统最新标准 锦图训练营招生中（肘外翻过深下蹲不全扁平足O型腿纠正）
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腿型矫正崔哥2月前
女生O型腿缝隙很大双膝内翻小腿外翻 #O型腿 #腿型矫正 #骨盆矫正 #体态矫正 #小腿外翻
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达不刘6天前
直腿（超详细教程4分钟） #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #纠正腿型 #O形腿
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锦图特训营马班长（正在招生中）2周前
参军体检提前备！下蹲不全、肘过伸 / 外翻、O 型腿，现在纠正还来得及，明年 3 月照样顺利入伍～ 五维四型专业训练已融入日常教学，赶紧加入，一起冲刺军营！ #参军入伍 #体态纠正 #参军体检#五维四型
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JF普拉提塑形馆官方号1周前
Ｏ型腿其实有四种内型！你真的是O型腿吗？ Ｏ型腿其实有四种内型！你真的是O型腿吗？#广州花都#广州花都普拉提健身#腿型调整
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Novien1周前
#役前训练#O型腿#肘外翻#参军
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幸运1周前
#征兵季 #参军知识 #当兵 #大学生参军 #征兵
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迷彩小书包6月前
兵检高危雷区清单！建议家长点赞收藏，转发给需要的人！#参军入伍 #参军知识 #征兵体检 #当兵体检 #兵检
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咕咕咕6月前
0型腿判断和解决思路 有好多小伙伴问我腿型问题，我抽空拍了一个常见的o型腿状态，分享给大家。 视频里表现状态:足弓塌陷+股骨内旋+膝超伸。 其实很多所谓的扁平足，原本是高足弓，只是内侧力量撑不起来，塌陷了。 还有一些膝盖内扣原因是内侧肌肉无力，变成了骨传导。 本视频只是指出问题点，没说用什么动作练哈 看问题不要看表象！！#腿型 #直腿 #瘦小腿 #臀凹陷
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尚继军医生1周前
小孩腿弯是O型腿？分年龄判断才靠谱！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #O型腿
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锦图特训营马班长（正在招生中）2周前
参军体检提前备！下蹲不全、肘过伸 / 外翻、O 型腿，现在纠正还来得及，明年 3 月照样顺利入伍～ 五维四型专业训练已融入日常教学，赶紧加入，一起冲刺军营！ #参军入伍 #体态纠正 #参军体检#五维四型
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郑州YP普拉提培训学院4月前
认识O型腿的五种分类#每日分享 #普拉提 #普拉提培训 #普拉提教培 #零基础教学
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锦图特训营张班长（招生中）6天前
参军体检提前备！下蹲不全、肘过伸 / 外翻、O 型腿，现在纠正还来得及，明年 3 月照样顺利入伍～ 五维四型专业训练已融入日常教学，赶块加入我们的训练营，一起冲刺军营！#参军入伍 #参军准备 #体态纠正 #参军体检 #五维四型
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红心军旅6月前
报考定向军士，考军校，警校，计划参军，一定要提前了解体检条件#参军准备 #红心军旅训练营
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锦途训练营-招生中（门班长）3周前
参军准备！下蹲蹲不下去、手肘有点外翻或过伸还有o型腿的，现在练还来得及，快加入我们和大家一起练起来吧#参军入伍 #参军准备#征兵体检 #体能训练 #体态纠正
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锦图军创–小王班长（招生中）1周前
2026年征兵报名已开启，欢迎来参加我们的训练营，在这里不仅包吃包住，还能帮你针对性提升体能，助力你顺利通过五维四型相关考核，同时改善肘外翻、肘过伸、下蹲不全、O型腿这类可能影响体检的问题。#参军入伍 #体态纠正 #五维四型 #训练营
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锦图军创–小王班长（招生中）1周前
2026征兵，报名已经开始，不妨来我们的训练营体验，这里包吃住既能帮你提升体能、五维四型通关，改善肘外翻、肘过伸、下蹲不全、O型腿这些体检问题#参军入伍 #体态纠正 #五维四型
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锦图军创吕教官（招生中）1周前
2026征兵报名进入倒计时！想顺利通过体检、快速提升体能？锁定锦图训练营——包食宿全保障，精准矫正肘外翻、O型腿等体检高频问题，科学强化体能核心指标，全程助力你圆梦军营，不负热血韶华！#2026入伍#参军入伍#入伍体检#入伍参军#征兵
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卢院助理王玺聪6天前
直腿术适合哪些人群❓没看完千万别做❗ #直腿术 #x型腿 #o型腿 #xo型腿 #腿型矫正
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腿型矫正师小雨3月前
O型腿评估和改善手法教学 #o型腿#o型腿纠正#体态纠正#腿部训练#腿
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刘班特训营（招生中）3周前
扁平足～肘过伸～肘外翻～O型腿～拇指外翻，如果你的孩子有这些问题影响孩子当兵，千万不要放弃，这些都是可以改善和纠正的，参加特训营圆你孩子一个参军梦#参军准备 #役前训练 #下蹲不全 #肘外翻
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一步运动康复梁雅婷4月前
来分析一下你的O型腿的成因，根据评估结果来解决问题。#体态矫正 #腿型 #O型腿 #运动康复 #腿型矫正
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金骨龄2周前
O型腿矫正训练动作核心及避错要点 #O型腿 #o型腿矫正 #o型腿改善方法 #体态管理
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