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美克菲健身（北大学城店）官方号1月前
爬坡机的使用教学！#爬坡机 #健身房 #美克菲健身房 #健身房器械使用大全 #健身
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群歌健身日记1月前
跑步机的正确爬坡方式，方法做对事半功倍#你的电子健身教练 #健身房#跑步机爬坡 #高效有氧
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easy24gym｜24小时自助健身8月前
全网超详细跑步机使用方法来咯🔥如何高效燃脂看这条👀#健身干货 #健身器械 #跑步机 #余姚 #健身房
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尼奥爱生活3年前
大佬都在做的有氧，让你解锁跑步机的新用法。#怀化 #汗水工厂 #减肥 #唠嗑 #健身 #原创
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糕糕（健身穿搭版）3月前
新手必看！爬坡的正确打开方式✅燃脂瘦腿#新手健身 #减脂 #跑步机 #见人不如健身 #运动女孩
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丽水泰诺健玩家5月前
爬坡机你真的会用吗？#自由之丘健身房 #健身教学 #爬坡机#丽水健身房 #健身干货
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伊同学科技志1月前
扫地机全网最细爬坡教程 家里有错层的几乎任何品牌扫地机都能爬 #抖音好家大赏 #我家真的会养人 #抖音有好家 #普通人也能抄作业的家
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暴汗牛24小时健身2周前
暴汗牛跑步机投屏教程🍎版 下期安卓版 #投屏#暴汗牛 #健身 #爬坡 #爬坡机
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美少女变形记2周前
家用跑步机改爬坡机！30分钟暴汗速度+17cm高坡度分享🧨 46天已经瘦1️⃣6️⃣斤，好多朋友问我的爬坡速度和设备，今天全部分享！不用买专业爬坡机，家用跑步机改造下，30分钟暴汗燃脂124.4大卡，新手也能跟着练～ ✅一、30分钟爬坡速度节奏（循序渐进型） 1️⃣0-2分钟：速度2.0-2.5km/h，低速热身，让身体适应状态 2️⃣2-10分钟：速度3.0km/h，持续8分钟，平稳进入燃脂阶段 3️⃣10-15分钟：速度3.5km/h，持续5分钟，逐步提升运动强度 4️⃣15-17分钟：速度3.8km/h，持续2分钟，过渡到高强度阶段 5️⃣17-20分钟：速度3.9km/h，持续3分钟，强化燃脂效率 6️⃣20-30分钟：速度4.0km/h，持续10分钟，保持强度至结束 ❤️‍🔥❤️‍🔥最终效果：30分钟稳定消耗124.4大卡，全程暴汗 ✅二、自制爬坡机设备细节 1️⃣基础设备：旧款家用跑步机（品牌无法推荐，建议按需做功课） 2️⃣改造方法：关闭跑步机跑步功能，在前端垫17厘米高的“马路牙子” 3️⃣坡度换算：17厘米高度≈15-17°的爬坡坡度，满足暴汗需求 ✅三、环境&体验 💥无需复杂布置，简易操作间即可，搭配音乐更易坚持 💥30分钟即可暴汗，坡度+速度组合适配普通人体质#爬坡减脂 #家用健身 #跑步机改造 #暴汗运动 #30分钟高效燃脂
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阿北2月前
健身跑步机使用指南 跑步机虽然简单，但是错误的跑步和爬坡姿势容易出现损伤的风险#健身干货 #健身训练 #新手健身指南 #跑步机#有氧运动
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璀璨健身楼梯机冲浪机厂家-劉芹芹3周前
跑步机爬坡教程来啦#跑步机正确锻炼不伤膝盖
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老贺爱撸铁（减脂➕塑形）4周前
爬坡无用💢你可能在自我感动|正确有氧方法💢谁还在抱怨爬坡没用💢 📔新手速码这份健身房有氧爆汗指南 ✅从正确姿势到黄金坡度、速度、心率 ✅外加大基数友好的椭圆机使用攻略 跟练就能高效瘦全身👍瘦腿还翘臀#新手健身#爬坡#有氧运动 #减脂#瘦身
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胖胖测评记4周前
热门跑步机！速看避雷‼️ ✅飞利浦小黑侠跑步机 爬坡功能绝了！支持 25 档电动调节和大坡度爬坡，扶手处就有坡度按键，切换超顺畅～ 减脂效果立竿见影，减肥党狂喜！ ✅Keep跑步机 网上热门的跑步机，颜值比较在线，平时跑步能跟着配套 APP 的课程练 跑步机/跑步机家用 超静音/跑步机家用款2025款/走步机家用小型/跑步机家用/urevo跑步机/家用跑步机健身器/飞利浦小黑侠跑步机/爬坡机/爬坡机家用女士小型跑步机 #飞利浦小黑侠跑步机 #跑步机家用款2025 #健身 #爬坡机 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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动元体育中心（自由人花园店）9月前
跑步机爬坡正确姿势，燃脂还翘臀#运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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米乐乐乐乐爱健身2周前
爬楼机暴汗燃脂攻略#爬楼机教程 #新手健身 #有氧运动 #爬坡 #燃脂
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耐力滚筒输送机源头厂家2周前
不挑车型的爬坡机装卸设备 一键调节高度，不挑车型的爬坡机装卸设备。#滚筒液压爬坡机 #装卸输送设备 #仓库装卸设备 #货物运输设备 #国际物流
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徐来减肥日记1月前
跑步机爬坡运动中的三个问题，爬坡适合我们大基数 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #健身小白必看经验 #减脂塑形
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力强教练6月前
你真的会用健身房「爬楼机」吗？手把手教你使用攻略！#长治 #健身日常 #健身教学 #健身攻略 #健身房
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韬韬分享2月前
#黄子韬推荐 多功能爬楼机健身家用爬坡机楼梯机登山机运动器材踏步小型机 #有氧运动 #健身 #居家锻炼 #运动女孩
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卖健身器材的炸炸吖1周前
健身房器械训练–垂直倒蹬#fanatics疯拿铁 #见人不如健身 #练蹲腿
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听岚动力3月前
今天这个案例是一台国五的旗舰560，动力好，水温高的红线爆表，水箱，风扇，节温器车主都搞完了没任何作用，然后车主过来让我试试看，结果马力机一拉，问题就锁定在了高扭矩，低马力，本期视频给大家揭秘为何这种问题会导致水温爆表
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柚籽优选3月前
家用可折叠跑步机，小型室内超静音爬坡机#跑步机 #走步机 #爬坡机 #折叠跑步机 #健身器材 @DOU+小助手 @巨量千川
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走心机-车铣复合-数控车-加工中心 教学1月前
侧面动力头爬坡如何编程#斯大走心机#津上走心机 #西铁城走心机#走心机李荣杰
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老葛缝配1年前
#同步机爬坡过坎专用压脚 #缝纫机维修 #箱包厂 #服装厂 #缝纫机
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广东创亿机械设备有限公司1月前
爬坡提升上料输送机，裙边爬坡提升机，按图纸设计生产#爬坡提升上料输送机 #爬坡输送机 #提升机生产厂家
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青椒（刷脂跟练版1月前
小基数冬天减脂就是卡bug
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兰兰好物分享1周前
易跑马拉松跑步机爬坡家用静音爬坡机家用 #跑步机 #易跑跑步机 #家用跑步机 #静音爬坡机 #跑步机爬坡机
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是朱叫瘦5月前
这个爬楼机从“模拟家门口爬楼梯”到“超越”家门口爬楼！超爆汗 #空腹爬楼梯 #爬楼机 #居家锻炼 #登山机 #爆汗燃脂瘦全身
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易跑官方旗舰店1年前
30岁以上，身材走样？这款21档可爬坡跑步机器，拒绝中年“油腻”！#好身材练起来 #易跑 #跑步机 #自律
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青冈县融媒体中心2月前
佑美多功能爬楼机健身家用爬坡机楼梯机登山机运动器材踏步小型机 #好身材练起来 #健身日常 #今日运动打卡 #运动女孩 #自律
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HE_乔一6月前
爬楼机 虐哭脂肪的有氧运动#爬楼机 #空腹爬楼梯 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身
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带亦菲去健身2月前
去健身房做有氧，只要掌握视频中的细节就可以。 #健身 #有氧运动 #减脂 #健身干货 #万物皆可种草搜
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洪七功.洪十七1年前
糊盒机：爬坡糊盒机调机教程（全） 趴遍全网，也没找到爬坡糊盒机教程（全）。今天，终于见到了，还很详细！#糊盒机 #文洪糊盒机 #文洪机械 #包装机械 #包装设备
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装卸货输送机1周前
耐力运输高效神器 物料爬坡总担心效率低？中型爬坡机有绝招！#卸货神器#工厂卸货#仓库卸货#国际物流#输送设备
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宸轩百货店1月前
#好物推荐 #跑步机 不用跑，每天坚持爬 stair，对膝关节非常友好！这台佑美家用折叠爬坡机，让你在家就能享受健身房的专业级体验。坡度可调节，满足不同锻炼需求，喜欢的朋友赶紧入手吧！#爬坡机 #走步机 #跑步机还能这么玩
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xiaoxiao𐙚♪2月前
正确爬坡瘦腿减脂 | 附拉伸教程‼️（有跟练） 姐妹们～国庆假期都在健身房爬坡吗？🏃‍♀️太棒啦！你已经迈出了第一步，本期视频教你爬坡训练+下肢拉伸，跟我一起练起来～🔥 爬坡训练 1️⃣ 刚开始：坡度10，速度3 双手自然摆臂（叉腰也行） 核心收紧，步伐稳，身体微微前倾，注意力在臀部🍑 2️⃣ 五分钟后：坡度12，速度3.5 3️⃣ 再过五分钟：坡度15，速度4，持续20分钟 ⏱总计半小时，让身体完全热起来💦 爬坡后拉伸（不一定要在跑步机❗空地也可以❗） 1️⃣ 二郎腿臀部拉伸：一条腿跨在另一条腿上，手扶跑步机，身体前压，保持30秒 2️⃣ 站姿股四头肌拉伸：单脚站立，手拉脚背靠近臀部，搭在跑步机上，30秒 3️⃣ 站姿腘绳肌拉伸：单腿向前脚尖翘起，身体前倾，轻压膝盖，30秒 4️⃣ 站姿小腿拉伸：一脚前一脚后，后脚跟压地，手扶跑步机，30秒 ✨这套下来，燃脂🔥+拉伸🧘‍♀️一次完成，让腿型更美，第二天不怕酸痛～ 记得点赞👍收藏📌关注我，国庆快乐🎉！快去练起来吧～ #国庆健身 #爬坡机教程 #燃脂训练 #女生健身 #拉伸必做
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米乐乐乐乐爱健身3周前
想要快速暴汗燃脂爬楼机才是王炸#爬楼机 #燃脂 #爬坡 #女生健身 #跑步机爬坡
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晨纯好物2周前
跑步机爬坡机#跑步机 #可折叠跑步机 #爬坡机 #多功能跑步机 @DOU+小助手
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Jie 杰10月前
你要减脂，就得知道这个#健身 #减脂
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徐来减肥日记3月前
200斤大基数进健身房跑步机爬坡的三个细节 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减肥vlog
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xiaoxiao𐙚♪5月前
新手上椭圆机就乱踩？别怕，今天手把手教你踩对！ 你是不是也乱踩过椭圆机？ 狂踩一分钟像登山，踩五分钟直接腿软怀疑人生😭 今天我来教你正确踩椭圆机的方法： ✅ 阻力别太高，坡度可以稍微加点燃脂更快 ✅ 手把怎么选？新手先中间，习惯后再带手臂 ✅ 踩的时候要附身、脚掌踩实，别垫脚别膝盖内扣！ 我自己一开始踩也超累，但坚持下来真的全身热起来超解压🔥 椭圆机非常适合大基数人群，还有膝盖不太舒服的姐妹～ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！下次健身房立刻试起来！记得一键三连呀！ #椭圆机教程 #健身新手 #女生健身 #减脂运动 #不伤膝盖的运动
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罗教练健身教学2月前
跑步机爬坡不要做无用功，做好这些细节就可以了#跑步机爬坡 #有氧运动 #创作者扶持计划 #瘦肚子 #减脂
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晨晨好物甄选1月前
佑美M6跑步机家用款爬坡机减肥走超静音折叠健身房专用2025新款 #跑步机家用推荐 #健身房专用 #爬坡机健身 #静音折叠跑步机 #静音跑步机
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闲杂小铺子4周前
【全折叠占地小】易跑M1减震黑科技跑步机室内运动超静音爬坡机家用 #易跑M1 全折叠省空间 #减震黑科技 护膝护踝 #超静音运行 不扰邻 #家用爬坡 多档调节 #小巧轻便 易收纳
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莲妹（安管）百货1周前
跑步机 #创作灵感 易跑马拉松跑步机家用静音爬坡机运动健身居家锻炼身体方便实用质量好#跑步机#居家锻炼#锻炼#莲妹安百货@巨量千川
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蘸豆🫘3月前
大家都在蹲的新手健身房爬坡爬楼攻略来啦！！#新手健身 #爬坡 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #翘臀不粗腿
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小美好物11周前
M5马拉松#跑步机#爬坡家用静音室内健身减肥#爬坡机 家用#居家好物
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Ida.德德呀1月前
超燃脂跑步机攻略🔥爬坡&变速跑✅突破瓶颈期！ 跑步机别再只会匀速跑啦！🔥分享两个让我两周狂瘦8斤的王牌燃脂法：爬坡走&变速跑！附赠详细错误纠正跟练版，翻倍燃烧脂肪效率超高！ 暴汗秘诀当然少不了我的运动搭子——骆驼碳zero跑鞋！轻弹不累脚，暴走也超舒服～还有这件速干衣，汗瞬间被吸走，清清爽爽才练得开心！💦 #骆驼碳zero跑鞋#爬坡燃脂#减脂#跑步机燃脂#我的电子健身教练
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徐来减肥日记3周前
200斤大基数胖子不敢进健身房，大基数第一次进健身房怎么练？ #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常 #健身小白必看经验
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犹可可1周前
什么时候心率能恢复回原来！练起来！！！#爬坡#爬坡主理人 #运动 #走步机 #热身
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柯柯不开车3月前
130-106｜新手健身房有氧器械保姆级教程#见人不如健身 #逆袭 #健身 #減肥
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xiaoxiao𐙚♪3月前
爬楼机零基础上手🔥|不粗腿❗比爬坡更燃脂 姐妹们，是不是也怕爬楼机？ 踩两分钟就心跳狂飙，比跑十公里还累？😅 别慌！今天我带你零基础上手，把它变成你的燃脂神器！ ✅ 新手从速度2-3开始，慢慢来就好 ✅ 身体直立，核心收紧，眼睛看前方 ✅ 不要趴在扶手上，不要膝盖内扣 ✅ 第一次5-10分钟，循序渐进到20分钟 爬楼机燃脂效率超高🔥，坚持下来减脂塑形效果一绝！ 点赞收藏关注我，让你新手健身不迷路💪 #爬楼机教学 #新手健身必看 #燃脂神器 #零基础有氧 #健身打卡
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鹏威机械振动筛生产厂家2周前
振动脱水筛怎样调快走料速度 1.调整振动脱水筛筛面的倾角。物料通常在筛面上做一个爬坡运动，倾角增加了物料停留在筛面的时间，减小倾角能使走料加速。2.调整振动脱水筛的电机激振力。激振力的大小决定了物料的弹跳高度与振动次数，调小电机偏心块的夹角，增加激振力能使走料加速。#振动脱水筛 #脱水振动筛 #脱水筛设备 #脱水筛机 #脱水筛厂家
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明明爱健身1周前
#健身爬坡也可以很chill 新手必看，还不知道怎么练臀腿？健身房四大臀腿器械使用指南，超详细～#我最喜欢的健身动作 #健身器械教学 #臀腿训练 #新手健身
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优机小羊24小时智能健身1月前
想要减脂效果好，必须学会爬坡小技巧 #优机小羊 #健身 #爬坡 #减脂 #跑步机
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欧巴欧魔法3周前
#电动车维修 #电动车 #正能量#电动车电瓶 #日常vlog
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耐力滚筒输送机源头厂家1周前
流水线级效率的装卸设备 不知道买什么运输设备的，可以看看这台液压爬坡机，流水线级效率，无需等待，无需停顿， 傻瓜式操作，放置物料即可自动输送， 360度旋转，完美对接各种运输线。#装车卸货输送设备 #货物搬运设备 #物流运输设备 #输送机 #装卸货设备
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蓝红阁百货1月前
#跑步机 #折叠跑步机 #智能跑步机 #爬坡机 #走步机
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徐来减肥日记2月前
200斤胖子上跑步机爬坡心率控制多少 #大基数减肥 #减肥vlog #我的减肥日记 #减肥日常 #跑步机
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博世服务站惠州广源店1周前
#限压阀打开 #限速 #爬坡 #轨压传感器 #专业维修
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栊霜苔百货1周前
#麦克羊二代爬楼机 #家用有氧爬楼机 MACYO/麦克羊多功能踏步机室内攀爬架爬楼机家用健身锻炼爬坡登山#三挡调节爬楼机 #500斤大承重健身器材 #不伤膝盖家用健身机
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徐来减肥日记1月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练背，送给不会做力量训练的 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥 #健身小白必看经验
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