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辰辰妈4天前
再坐一次月子,我一定死磕这些事🔥 ✅作为二胎宝妈,再回头看一胎的月子,真的感慨:“不是月子坐不好,只是当时没开窍!” 那些一胎时手忙脚乱、二胎后从容笃定的区别,都总结在这儿了。姐妹们码住🔥 1⃣️、爱自己,才是最好的月子 一胎总围着孩子转,忽略自己伤口疼、睡眠碎;二胎把“妈妈恢复”放首位,宝宝睡我就歇,照顾自己,才能长久照顾好宝宝。 2⃣️、月子水,真的不是智商税 一胎时喝白水多,常虚汗、奶稀;二胎备好了10款温和月子水,分阶段喝,身体暖、气血足、奶质也好。 3⃣️、产后运动,别急着“瘦” 一胎急着收腹,反而盆底更吃力;二胎先专注【盆底肌修复】和【腹式呼吸】,42天复查后再慢慢加塑形——地基稳了,身材恢复更快。 4⃣️、注意这些细节,远离月子病 · 不提重物、少弯腰(换尿布台真香) · 注意保暖,尤其肩背、脚踝 · 用眼适度,少刷手机,听书也行 · 情绪优先,有委屈别憋着,说出来 5⃣️、产后体检,妈妈和宝宝一样重要 一胎只重视宝宝检查,忽略自己;二胎妈妈项目(盆底、腹直肌、伤口)和宝宝项目(生长发育、黄疸)都认真跟进——妈妈健康,才是全家晴雨表。 一胎学“做妈妈”,二胎学“做自己”。月子里,请先把自己照顾好,你快乐了,整个家才会真正明亮起来。❤️希望今天分享可以给姐妹们一些正面启发 #坐月子 #坐月子注意事项 #产后 #产后恢复 #产后妈妈
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