#半夜不睡觉也不是不困就是想在等等但是不知道在等什么, 你不是一个人。让我们来一起拆解一下,这种“不知道在等什么”的等待,可能是在等什么: 它可能是一种对“自我时间”的无声争夺。 · 白天的你是“社会人”:你的时间被工作、学习、社交、家庭等各种角色和任务填满,属于“你自己”的时间被挤压得所剩无几。 · 深夜的你是“自然人”:当世界安静下来,所有人都睡了,这段时间才真正100%属于你。你不舍得用它来“结束”(睡觉),因为一闭眼,下一个循环又要开始了。你在等的,也许是这种完全掌控自我、无人打扰的自由感被充分体验。 它也可能是一种对白天的“温和抗议”或“补偿心理”。 · 抗议:今天过得不太满意?有点空虚?还没做自己喜欢的事?潜意识里在用“不睡觉”这种方式,无声地延长这一天,仿佛在说:“今天不能就这么算了。” · 补偿:白天太忙、太累,没有一点娱乐和放松的时间。深夜就成了唯一的“补偿窗口”。刷刷手机、看看视频,不是在追寻什么具体内容,而是在追寻一种“我在为自己而活”的感觉。 它还可能是大脑的“待机状态”,无法从兴奋中平静下来。 · 即使身体累了,我们的大脑可能还沉浸在信息流(社交媒体、短视频)、光影刺激(电视剧、游戏)或白天的思绪中。它需要一个“冷却”过程。你所谓的“等”,可能就是在无意识地等待大脑的转速降下来,达到可以入睡的平静状态。 --- 知道了原因,如果我们想做出一些改变,可以尝试一些温和的方法,不必强迫自己: 1. 给“等待”一个明确的仪式:既然要等,就主动地、有质量地等。比如: · 告诉自己:“我就等15分钟。” 设定一个倒计时,在这15分钟里,不刷无穷无尽的信息流,而是做一件具体的小事:读几页纸质书、听一首完整的歌、写两三行日记、做几个简单的拉伸。给这个“等待期”一个明确的终点和内容。 · 进行“大脑清空”练习:拿起手机或纸笔,把脑子里盘旋的事情(明天的待办、今天的烦恼、随便的想法)全部写下来。告诉自己:“这些事情我已经记下了,明天再处理。”这能有效减轻大脑的待机负荷。 2. 优化你的环境与习惯: · 制造“睡眠差”:让床只用来睡觉。如果想“等待”,请离开床,去沙发或椅子上,完成你的“等待仪式”再上
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
真正的缘分不是交易,它应该像春天的花,开了就欣赏,谢了就等待下一个花期。那些让你疲惫的关系,都在提醒:你太贪心了。这世上哪有什么永远属于我们?父母、爱人、朋友,甚至每天用的杯子、穿的衣服,都只是暂时陪我们走一段路 。短暂的相遇,不贪心便是礼物,若还期待便是惩罚,是你陷入内耗的开始!…你需要在乎的,无非三件事:我的钱,我的健康,我内心的平静,不要相信压力会转化成动力,长期的压力只会转化成你的病历!…佛说:“本来无一物,何处惹尘埃。”这个世界,其实没有别人,只有你自己。你在时,世界就存在。你走后,世界就跟着消失。那些别人,那些愤怒,那些执念,那些拉扯,不过都是你内心,跟自己、跟这个世界的量子纠缠!…不必抱怨生活,因为无所益,不必苛责运势,因为无常。万里路上,风雨兼程,留一方小院,可以闲坐,可以读书,可以煮茶,与三五知己相聚,话往日的美好,谈当下的清闲。庭前的花落,几许带着春雨,几许带着秋霜,从容所以清淡,静气所以养心。所忧的,无非是当下的不甘,往日的不堪,所以患的,亦只在眼前的拥有,别处的繁华。小院无所忧,看墙外的暮落,小院无所患,煮台前的清茶。人生总有不如所愿处,念清风时,却浮云重,念阳光处,却小雨落。清风能拂一身尘,浮云亦能承一处凉,阳光洒满窗,恰当一卷书,小雨湿风尘,闲看一江流。远处有远处的诗情,近处有近处的清听。往事相逢,一笑释怀失去的美好,一笑重拾来处的初心,一笑,正是回首处,烟云流散,茶寂人闲!…心上无事,就是心无挂碍。人活在世界上,衣食住行,老人孩子,不想事、不做事是不行的。只是,活得累的人,心里装着不喜欢的事;更累的人,是今天装了明天的事;还有些无可救药的人,装了好多不该装的事。所以“心上无事”指的不是把一切都不放在心上的那种没心没肺,而是指心不被生活中的琐事征服,在忙忙碌碌中还能保持心态平和,心灵自由,实际就是心无挂碍的意思!…别人给你的,终究不持久。内心产生能量,方有源泉。岁月清浅,人生有度。忙而不乱,闲而有趣。修心太重要了,这基本上决定了人生方向。一念心清静,荷花处处开。人生逆境时,切记忍耐;人生顺境时,切记收敛;人生得意时,切记看淡;人生失意时,切记随缘。事不顺时,读书;气不平时,运动;心不静时,冥想。爱自己,从学会管理情绪开始。管理好情绪,是顶级的修养!………🙏🙏🙏🌹🌹🌹
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
00:00 / 57:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
00:00 / 19:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009