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王心傲3天前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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大女主娜✨2天前
一定要学会“自救”，不要把自己陷在“迷茫 焦虑 内耗”中～#自我救赎 #自媒体 #正能量 #原创视频
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一盏茶读6天前
内耗严重怎么办？3招“活好自己”技巧，让你焦虑少一半💪 #情绪管理 #自我救赎 #干货分享 #人生只有一件事 #提升认知
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青禾-心理疗愈2天前
J虑心情不好的时候送您三句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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科少说1周前
#拒绝焦虑 #内耗 #成长 #逆袭 #翻身
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超基米粒！2天前
杀拖延症，就要从根上杀 #拖延症 #心理 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #读书
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羽师兄4天前
强迫焦虑的人，如何做到接纳？ #焦虑 #强迫思维#强迫 #内耗
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丽姐小语2天前
丽姐小语｜别让内耗耗光力气！咱中年人的情绪减负法，简单3步，越活越通透✨#dou上热门#抖加小助手 #情绪管理#停止内耗#女性成长
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小钰儿2天前
焦虑内耗立马动起来#焦虑#内耗#自媒体
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无敌阿君3天前
高别焦虑 保护灵气 从学会屏蔽噪音开始 #女性成长 #女性智慧 #修炼 #情绪稳定 #内耗
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木特尔的心智慧3天前
不是懒！焦虑让你精力差，3 招活在当下不内耗 曾焦虑到身体出症状，车里藏着存救护车鸣笛的 U 盘，晚上躺床脑子像放电影 —— 原来不是我天生精力差，是内耗把能量全榨干了！ 直到读了《当下的力量》才懂：过去和未来都是虚幻，活在当下才是解药～ 分享 3 个随时随地能做的反焦虑急救法：1、胡思乱想时，专注每一次呼吸；2、 思维乱飘就观察 3 个小物件，说清颜色特征；3、摸手边东西，感受材质和质感。 现在我深夜 11 点半录视频还精神，面对压力也能淡然处之。其实焦虑不可怕，找对方法、调整心态，真的能慢慢走出来～ 你有没有过 “提前想太多坏事” 的内耗时刻？试过哪些反焦虑方法？评论区聊聊，下次专门拆解《当下的力量》核心干货，帮大家彻底跳出焦虑苦海！ #焦虑 #内耗 #反焦虑 #当下的力量 #摆脱内耗
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小清妈妈3天前
人生烦恼多因心装太满！放下昨天的遗憾、不忧明天的未知，远离消耗与琐事内耗。稳住心态、专注当下，让内心保持松弛，你会发现，轻松自在的生活其实很简单#人生感悟 #情感 #心灵疗愈 #上热门话题🔥🔥🔥
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焦虑研究僧3天前
焦虑来袭怎么办？#焦虑症 #焦虑 #精神内耗
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海宇爱读书2周前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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静思夜读5天前
停止内耗！活在当下才是人生解药 告别过往纠结、未来焦虑的思维内耗！《当下的力量》教你用呼吸锚定、感官专注，低成本自救，打工党也能快速实现心灵静音。#打工党自救 #反焦虑指南 #当下的力量#自我成长 #抖音合集升级计划
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生瞳的深度思考3天前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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沅沅吖1周前
与其焦虑明天，不如先行动起来#就业难压力大 #找工作#缓解焦虑 #求职 #停止内耗
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老学长聊大学2天前
大学心理篇之：分享一个停止精神内耗的超有效心法。#停止精神内耗 #大学心理调适 #带着问题前行 #提升系统承载力
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胡子王言商4天前
停止内耗，减少痛苦，摆脱负面情绪，学会和现实和解，看完瞬间通透，评论区聊聊你还在内耗么？#逻辑与思维 #摆脱内耗 #幸福的味道 #胡说老王 #人生感悟
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大滔（人性）2天前
真正缓解内耗的方法是补全自己#涨知识 #知识分享 #大滔 #情绪
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Candy阿蚊1周前
讨好別人？自己受伤？停止內耗！3个心法+急救法，放过自己找回精力 | 斯多葛哲学的现代生活指南#情绪內耗 #心理学 #讨好型人格
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骞之心理3天前
5点感悟，减少大部分焦虑内耗 #人生感悟 #焦虑内耗 #正能量 #得失 #认知思维
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松明讲心理1年前
如何摆脱精神内耗？ #内耗 #精神内耗 #抑郁 #焦虑 #压力 #松明 #高敏感 #心理学
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智慧•密码2天前
心烦心累的时候，你至少要有一个静心的方法。#心累💔 #静心 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自渡自愈
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无限觉醒的西西3周前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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学森快思考2天前
3个技巧，停止焦虑内耗 #涨知识 #学习方法 #学习效率 #备考 #学习能力
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奋斗小刘3天前
你你你真的很棒如果你感觉到烦恼 或者心不在焉，那么就把我的视频看完，也许对你有帮助 #创作灵感 #努力 #内耗 #奋斗 #你很棒
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老李的10万粉实验3天前
当焦虑警报响起：三个问题帮你看清压力源头，停止内耗。 #职场焦虑 #认知重构 #压力管理 #心理防御机制 #个人成长
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曹律聊心法5天前
一招解决内耗焦虑#独立思考 #内耗 #焦虑
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zp思维提升2天前
强者如何用7步练就恐怖执行力？创业者、迷茫者必看。#自我提升 #内耗 #人性智慧 #生活服务热点中心 #认知觉醒
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洋洋的故事屋2天前
在我被玉玉情绪逼内耗至崩溃后 我每天都会靠这3句话救自己 #抑郁情绪 #焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
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心理•密码2天前
当胡思乱想停不下来时，一定要学会把思绪拉回当下。#内耗 #焦虑 #停止胡思乱想
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锦锦3天前
第1期：睡不着？让焦虑内耗思维亢奋的念头消失。 #焦虑症 #强迫症 #失眠 #睡不着 #心理
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四相田农2天前
如果你还在焦虑内耗，提醒你一个方法#焦虑 #内耗 #执行 #振作起来
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逻辑绕个圈5天前
内耗形的人格如何自救🥺#INFP#mbti职业性格测试 #心理#人格测试
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青禾-心理疗愈1周前
胡思乱想内耗的时候就听听这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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昊昊1周前
你还在为明天焦虑？其实90%的烦恼根本不会发生！ 停止内耗，找回你对生活的掌控感
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00后小黄成长地图3天前
为什么你越休息越累？3 分钟呼吸冥想，带你找回真正的松弛感#呼吸冥想 #松弛感找回 #缓解焦虑 #年轻人内耗
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关欣心理6天前
焦虑失眠睡不着，送你4个好办法，一觉到天亮 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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阿九.2天前
刷到这条的所有人，暂停焦虑！一人说一条现在立刻马上能做的小事，互相监督🤨今天刷到我，你必须完成一件任何事😡#精神内耗 #拒绝焦虑 #焦虑症自救 #执行力决定一切 #女性智慧
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白云在这里3天前
女性成长中的焦虑到底怎么走出来#女性成长 #情绪自救 #如何停止精神内耗 #治愈 #情感
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暖心大沙雕2天前
职场焦虑到失眠？心理学 3 招提升抗压能力 加班、裁员、同事竞争… 职场压力大到失眠、内耗？其实抗压能力是可以通过心理学方法训练的！今天分享 3 个实操技巧，帮你缓解职场焦虑，从容应对工作挑战～ 评论区说说你职场中最大的压力是什么？ #职场焦虑 #情绪管理 #心理疗愈 #职场成长
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如浪入海3天前
你焦虑的不是时光，是 “心没在当下”！《心经》“无挂碍” 三字，帮你断内耗！#智慧人生 #情感共鸣 #认知觉醒 #情绪管理 #心灵感悟
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拜托了，玥小医2天前
身体竟然有个“喜乐穴”！内耗焦虑受委屈,快来按按这个学位！ #健康 #涨知识 #知识科普 #穴位按摩 #中医养生
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拾书斋2天前
通透！别让内耗拖垮你的生活，大张伟《万物自洽法则》教你活出自 #万物自洽法则 #好书推荐 #读书成长 #反内耗 #治愈系读书
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张博士说焦虑6天前
不要害怕，焦虑来临时候用这四句话安抚自己 #焦虑 #精神内耗 #情绪调节 #安抚自己
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大汪💪💪3天前
立刻行动起来#正能量 #减少内耗
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天成数码服务3天前
反内耗心理学摆脱内耗重塑内心告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心 事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们 #精神内耗 #好书分享 #焦虑
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八六年的十月2天前
@DOU+上热门 #热点 #正能量 #焦虑#拒绝内耗 #椿萱茂里的春天 有没有跟我一样的姐妹？特别容易内耗，一点点小事就能在脑子里翻来覆去演电影，熬到半夜都睡不着😭 分享三个比较实用的方法，希望能帮助到大家！真心希望像我一样内耗焦虑的姐妹都能走出那个魔窟，活成最真实且阳光灿烂的自己！
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@宁说无妨5月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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杨小柳1月前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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国学知识2天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反讨好心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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悠悠加油3天前
反内耗指南，女性觉醒圣经，敏感女性必读 直击女性痛点，摆脱内耗困境，敏感女性必读。#停止内耗#戒掉讨好型#情绪锦囊#好书分享
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以安然4天前
学会沉浸当下，桥到船头自然直，关卡再难也能步步跨越，停止精神内耗，做自己时间的主人。#读书#女性成长#女性智慧
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