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拉斐尔心语4月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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心理师端木1月前
强迫焦虑：总是担心无意义小事？记住3个调整方法 2048 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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徐先森谈焦虑4月前
面对强迫思维，需要卧薪尝胆#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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心理咨询师吴小美3年前
#心灵关爱季 考砸了该怎么面对自己，接受心理落差？#2022抖音知识跨年季 #自我关怀 #心理健康 #青少年心理 @抖音青少年
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程医生聊心理1月前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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前缘1月前
一旦察觉到自己状态不对，一定要重启自己的状态#调整状态 #成长感悟 #认知 #行动
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宽心心理1月前
如何让我们的状态在正确的路上走着？这点很重要#焦虑 #强迫症 #认知提升 #心理健康#心理咨询师
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苏格拉培1周前
第九期：长期摆烂后，如何快速找回脑子！ 100期长脑子播客视频，每天学点有用的知识，重新塑造新脑子！ 今天我们要讨论的是：长期摆烂后，如何快速找回脑子！！十分钟学习收获更多新知识！#科普 #知识分享 #生活#涨知识 #学习
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今解8月前
学会放过自己，与自己和解…这些心理法则慢慢学起来… #实用心理学 #抖音精选 #内容启发搜索 #放过自己 #消除精神内耗
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拾光说心理1周前
轻度抑郁如何调节，才能快速自愈？ #抑郁 #心理健康 #心理科普 #青少年教育 #焦虑抑郁
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月光心理疗愈2月前
两步走让焦虑情绪快速恢复平静 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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栋见知新2周前
人活着就会有痛苦，如何快速化解低情绪？提升能量！老王给你答案#创业 #感情 #胡说老王 #认知 #爱情
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老武解焦虑8月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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淇儿能量疗愈说4月前
不是因为没有能力，而是你的心力撑不起你的愿望。#生活服务热点中心 #dou来学心理 #内容太过真实 #涨知识 #提升心力
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心理师月芽1月前
3个心理学方法打断负向思维循环，停止焦虑内耗 #焦虑 #内耗 #心理学 #自我疗愈 #能量提升
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思维成就强者1月前
这4个顶级思维，能解决你90%的烦恼 #个人成长 #顶级思维 #内耗 #情感共鸣
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Kozlam5月前
只有自己足够强大，暗示就起不了作用 #认知 #提升自己 #每天学习一点点 #KOZLAM#商业思维
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刘行行很行5月前
内耗、摆烂、逃避？我用3个方法打破了习得性无助（经验分享）#vlog日常 #Vlog #个人成长 #习得性无助 #女性成长
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心理导师韩雪梅6天前
状态差的时候，记住这四个字 #焦虑
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火火说抑郁1月前
抑郁症终极解决方式，来了！！ 想要知道如何真正好起来，首先我们来弄清楚我们是怎么得的这个心理问题，你只有搞清楚它的来路才能够彻底的治愈它#抑郁#焦虑#疗愈#情绪管理#抑郁焦虑#心理问题#心理疾病#灵性觉醒#元神
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曹学玲讲焦虑睡眠1周前
#焦虑#忧郁#内耗#
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某咩不吃花椒7月前
心理咨询三个多月，我逐渐理清自己 三个多月前我开始出现非常严重的心理问题，中间出现严重的躯体化，解离状态，甚至每天只能躺在床上，一度想轻生，但很庆幸的是，通过心理咨询以及自我救赎，我艰难的熬过了这段时期，这是我治愈过后内心的一些真实独白，如果此刻的你也是处于这种状态，希望我的一些思考可以帮助到你。#心理咨询 #心理健康
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猪来猪往6月前
与其反思自己，不如换个环境，长时间接受负反馈人很难不消极 #girlstalk #内耗 #焦虑 #抑郁 #保护自己
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@大鵑1周前
怎么改变你的心理状态 #每日分享 #每天跟我涨知识 #摆脱内耗 #心理学
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二十学心理6月前
一个不自觉频繁走神，注意力缺失无法专注的人#心理学#内耗
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美娜姑娘3周前
能量低的时候，不妨试试听一下。 #心理重建
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卷卷学姐1周前
初高中生必看状态如何快速恢复至巅峰状态‼️#初中#高中#学习#精力 #逆袭
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妞三漫话6天前
总被创伤绊住专注力？一做事就走神、被杂念拉扯？😣 别再怪自己意志力差了！其实是你没找对方法——专注的前提是「安全感」，而创伤让你一直陷在警觉模式里～ 今天分享3个超实用的重建方法： ✅ 54321感知训练法：拉回当下，降低过度警觉 ✅ 认知整合：与过去和解，不责怪曾经的自己 ✅ 小目标积累：建立掌控感，激活专注关键的前额叶 跟着做，慢慢找回安心专注的状态～ 你有没有因创伤分心内耗的经历？评论区聊聊你的故事👇#心理创伤 #原生家庭 #心理学 #认知提升 #自我疗愈
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李玲1周前
情绪困扰者看 3方法改善心情 总是被恐惧紧张包围？别怕，三个方法帮你轻松掌控情绪！情绪剥离无能源于外界压力过大。第一，找回个人节奏：每天规划专属时间，练习深呼吸或瑜伽。第二，饮食调理：多吃红枣、枸杞、黑芝麻等补气血食物，它们能美容养颜，提升精神。第三，价值重建：明确自己的人生标准，不被他人的评价左右。这些技巧需要日常坚持，注意避免急功近利。循序渐进，效果自然来。收藏备用，随时调整状态！#价值重建 #养生食疗 #自我提升 #心理健康 #情绪管理
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向阳说6月前
5.21特辑之出现心理健康问题我该怎么办？找到“你自己”！#个人成长 #心理咨询 #dou来学心理 #私信回复 #焦虑
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橙炁心易2周前
第二季心理学工具6:5分钟“心理能量恢复术”#心理学#心理急救法#微观正念#心理学#身体重启
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一分钟心理学1周前
今天我们讲讲 为什么你特别容易“焦虑” 总会因为一些小错误就紧张内耗 并讲讲我们究竟该怎么做才能一点点放松这样紧绷的自己 学会与焦虑的情绪和平相处 #学会与焦虑的 #心理学 #心理 #焦虑 #疗愈是场长期主义
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小张心理课1周前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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鑫鑫鑫好多鑫1周前
一旦察觉自己状态不对，一定要第一时间把自己救上来。 #心理#心理学#人间清醒#自我提升#情感共鸣
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佛山小米熊10月前
抑郁躯体化可以尝试这个方法缓解不适！ 出现抑郁躯体化症状，这个方法可以有效缓解#精神心理 #抑郁躯体化 #抑郁躯体反应 #焦虑症躯体化症状 #情绪管理
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心医沈迪文6天前
感觉自己心理状态异常，该怎么办 遇到这种情况，不要担心#心理健康 #心理学 #心理科普 #心理科沈迪文 #医学科普
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栗子6天前
压力大情绪失控两招轻松变为淡定达人 你是否常常被压力压得喘不过气，一点小事就暴怒失眠？今天教你两招，轻松成为淡定生活达人！压力积累会扰乱心理健康引发情绪波动，某研究机构发现脾胃功能与情绪稳定密切相关。第一招扣齿强脾：轻轻咬合牙齿20次激活脾胃经络；第二招简化思维：专注解决问题而非发泄情绪。基于科学的身心调节方法，坚持练习有助于平衡身心状态。赶紧收藏备用随时练习！#扣齿强脾 #中医养生 #健康养生 #情绪管理 #压力大怎么办
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胡说老王·商界心跳1周前
所有痛苦焦虑都因期待和现实的落差！2招教你摆脱内耗，活出幸福感！#胡说老王 #心里成长 #摆脱内耗 #自我提升 #成长思维
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阅己3周前
点赞这条视频的你，一定也渴望内心更平静自在吧？ 欢迎在评论区分享你的内心平静小方法！情绪管理 #心理疗愈 #自我成长 #伯恩斯情绪疗法 #心理健康
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三七掌门说心理1周前
习惯了失败，你就不想成功了 怎么解决这种总是失败的无力感#心理学 #心理医生说 #热门 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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金悦心灵5天前
🌙睡前3遍，21天焦虑清零✨状态越来越好！ #精神内耗 #心理健康 #缓解焦虑
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天天向上👆6天前
告别精神内耗，解锁心流密码 揭秘精神内耗根源：大脑负面倾向与脑波失衡。教你三招摆脱焦虑：允许开小差、切换情绪回路、关注虚无空间，助你进入心流状态，实现专注自由。#书籍推荐 #心理 #心流状态 #健康
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瑶瑶老师6天前
当你状态不好的时候，多做利他的事，你的能量就能慢慢回来＃九江心理咨询＃＃不晚心理工作室＃＃青少年心理＃＃有问题找瑶瑶老师＃
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今解11月前
治愈负面情绪的两种方法，快速直接有效，一起试试吧 #心理学 #抖音精选 #抖音知识年终大赏 #内容启发搜索
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简快李中莹幸福关系学1周前
经常内耗想法很负面，试试这个心理学小技巧！#涨知识 #心理 #内耗 #悲观主义
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大婉（抑郁重生版）7月前
抑郁可以真的好起来不再f发吗？我是大婉，一个经历了十年情绪长夜最终成功抗抑的普通人，来听听我的分享吧。#河南dou知道 #抗抑郁 #抑郁焦虑 #双相情感障碍 #同城优先推荐
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：抑郁舒缓冥想 抑郁情绪就像一片乌云，遮住了阳光，让我们感觉疲惫、无助。但其实，通过冥想，我们可以慢慢驱散这些阴霾，重拾内心的阳光和力量。#抑郁舒缓 #情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #情绪管理 #自我疗愈#感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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催眠师思楚1周前
快速改变潜意识让你拥有理想人生#心理学 #国学文化 #疗愈 #女性成长 #催眠
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海绵泡泡心🫧2周前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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亦晚.3月前
当发现自己状态不佳，千万别坐以待毙，一定要奋力自救#今日话题 #自救 #情感共鸣 #努力 #深夜文案
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康玉春讲情志6天前
摆脱抑郁第一步，先唤醒内在力量！ #康玉春 #心理健康 #中医 #精神科
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小强哥的成长笔记5天前
职场人自信摇摆？3招轻松找回状态！ 总是怀疑自己，做事犹豫不决？三招帮你找回自信！自信不足常因计划混乱。首先，制定每日计划表，确保任务完成，培养成就感。其次，发展可迁移能力，如沟通或数字技能，同时探索副业，增加职场安全感。最后，每周校准方向，确保行动与目标对齐，避免偏离。注意事项：从小事开始，别追求完美。定期复盘，调整策略。分享经验，共同成长。点收藏，随时复习！#自我提升 #心理健康 #个人发展 #职场成长 #自信提升
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对话心理咨询师李睿8月前
注意力涣散、效率低下？那你可能陷入了“内心失序”#内心失序 #人性思维认知 #注意力 #经历过了才懂得 #没有精力
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胡说老王思维圈2周前
教你一个方法，立刻停止内耗和想太多#期待与现实 #减少内耗 #提升自己 #个人成长 #胡说老王
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汐姐回避说4月前
焦虑也会有让回避型离不开的神技#亲密关系 #心理 #回避型依恋 #读懂回避型
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小蕾养生堂6天前
焦虑人群注意？3步切断负能量 你是否在焦虑失控中挣扎？每天被负能量包围，感觉无法逃脱。人际关系距离不当是根源，它导致互相伤害。自律比他律更有效，培养内在力量是关键。学会接受分道扬镳，世事无常是现实，孤独挫败感会来，无力感会出现。实践拒负：远离传播负能量的人，多接触高能量的人。切断负能量输入，重建积极心态，摆脱焦虑循环。收藏这个视频，时刻提醒自己。分享给需要帮助的朋友吧。#心理成长 #负能量远离 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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邱叔聊心理4月前
孩子抑郁了，家长怎么做？ #抑郁 #青少年心理 #心理学 #父母必看系列 #家庭教育
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豆包读书1月前
你感觉自己像“蛤蟆先生”一样抑郁无力，总在讨好别人？赚不到钱的根源，可能藏在你的“儿童自我状态”里！这本心理学经典，帮你看清并打破童年设定的财富剧本。今天我们一起来深度解读这本堪称成年人情绪管理说明书的书《蛤蟆先生去看心理医生》，激活你的“成人状态”，做出更理智、更赚钱的人生选择！#蛤蟆先生去看心理医生 #内在小孩 #成人状态 #自我觉醒 #读书 @DOU+小助手
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Shay6天前
如何从自己混乱的人生中绝地重生？ #认知 #思维 #心理 #干货分享 #女性智慧
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花房姑娘常在心5月前
放弃寻找最优解，才能真正放下背叛！ #知识分享 #干货
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付舒晴1周前
焦虑内耗？认知技巧提升自信 你是不是总在焦虑、怀疑自我价值？每天都在内耗中度过？今天分享一个认知技巧，帮你调整情绪，找回自信！这就是情绪ABC理论：A是事件，B是认知，C是情绪。事件本身不决定情绪，是你的认知在作祟。比如，被批评时，如果你认为'我太差了'，就焦虑；但如果你想'这能帮我进步'，情绪就积极了。改变B，就能改变C。记住，强者不介意别人看法，因为他们专注自我成长。别让羞耻心太重困住你。每天练习重新解读事件，减少内耗，提升自我价值感。收藏这个视频，每天练习，告别焦虑！#认知疗法 #焦虑缓解 #自我提升 #情绪管理 #心理健康
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中科博爱3周前
抑郁调整指南：除了专业疗法，你还可以做的几件事 深陷抑郁的负向情绪里，就像心里压了块石头，沉闷又无力？其实调整没那么难——核心就是多吸收正能量，让身心从失衡回归平衡～当内心陷入阴霾时，不妨用这几种自然疗法温柔拥抱自己。 你试过哪种方法调节情绪？ 欢迎在评论区分享你的心灵养护心得👇#抑郁 #抑郁怎么办 #抑郁症的解决方法 #抑郁调整 #身心调整
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康钰（情绪情感）9月前
状态不对时，赶快回归 当你觉得状态不好又不知道原因时，要小心了，你正在偏离想要的生活#情感心理 #正念训练 #疗愈 #经验分享 #dou来学心理 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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