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老宋教游泳3年前
游蛙泳应该憋气还是吐气？@DOU+小助手 #游泳 #游泳健身 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教4月前
一招解决蛙泳换气呛水问题 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳教练
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王教游泳小课堂5月前
蛙泳长游不累的呼吸方式，吸气充分还不呛水#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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西安学游泳培训·杨康煜1年前
蛙泳3种吐气方式及最佳吐气时机 泳的吐气时机有两个: 1:在蹬腿时憋气，蹬夹完漂浮一下，等头上来了再吐气； 非常适合初学者，因为初学者动作没那么快，频率较低，每次呼吸之间会间隔较长时间 蹬腿效率较低，或者身体密度大易沉的人，还要蹬两次腿换一次气（在蹬完第二次腿再吐气） 吐气时机2: 脑袋入水就吐气，一直到吸气都在全程吐气 这个吐气时机更适合运动员或者频率较快的老手。因为游的快的时候，两次呼吸之间间隔时间很短，入水就吐气，到出水时刚好吐完就吸气 当然初学者往往也会因为把控不好吐气时机，出现两种失误: 1入水就过早猛吐气，前半程就吐完了，后半程憋住，想等漂起来再吸气，但往往我们的身体会因为过早吐气提前下沉而起不来 2吐气太晚，等到漂浮到不动了、停止前进了，再去吐气。我们吐气的时候，应该是还在滑行前进的 其实我说的吐气时机就是蛙泳蹬腿和吐气的配合知道什么时候吐气以后，我再说一下蛙泳的吐气方式（实际上就是吐气和抬头的配合） 有三种: 1边用鼻子吐气边抬头 吐气可快可慢，吐气慢就提前一点吐，吐得快就晚一点吐，总之在嘴巴出水面时刚好鼻子吐完，张嘴吸气（推荐初学者使用） 2也是边吐气边抬头 不过鼻子马上出水面才开始呼气，然后出水面在空气中再吐一下气，再吸气 好处:张嘴较晚，不易喝水，更有安全感 坏处:在空气中先吐气，会占用我们吸气的时间 3水下全程憋气，只有在嘴巴出水面的时候再快速用嘴巴吐气，再快速吸回来，会发出:啪啊！的声音 好处:身体密度没有发生变化，非常容易抬头起来 坏处:我个人觉得呼吸量好像较少，可能不适合长距离游进（没有具体实验过） 还有一种错误的吐气方式（有点和3对标）: 全程憋气，然后起来再用鼻子吐完气，再用嘴巴吸气（因为鼻子吐气没嘴快，耗时太长，来不及吸气就掉下去了） 此文摘自本人gzh:西安学游泳小飞鱼 请勿抄袭转载，侵权必究 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安成人儿童游泳培训班 #西安游泳培训 #西安学游泳#蛙泳划手换气练习
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西安游泳先生7月前
零基础学游泳第二课 01小节学游泳换气 #学游泳 #西安游泳先生 #学游泳 #儿童游泳 #蛙泳
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教游泳的小赵🐬5月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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海王教游泳1年前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋的慌！ #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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成都游泳郭教练5月前
改善蛙泳换气的四个细节#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气
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王教游泳小课堂6月前
成人自学蛙泳第一节课要先学会呼吸，换气#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳呼吸换气的正确方法 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳老默6月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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zl。4月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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游泳小李4月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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浪里肥勺1年前
蛙泳正确的吐气时机！1个细节让你吸饱气！ 1️⃣吸气憋气吐气缺一不可！ 2️⃣边抬头边吐气才是最佳的吐气时机 3️⃣蛙泳呼吸下沉腰疼说明你抬头太猛 进入肥勺的直播间！免费学习啦~#浪里肥勺 #泳衣种草 #蛙泳 #游泳 #防溺水
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成都游泳郭教练5月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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西安游泳先生8月前
0基础学游泳 五步学会基础蛙泳 #0基础游泳教学 #学游泳 #蛙泳 #西安游泳先生 #内容启发搜索
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游泳小李5月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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游泳教练燕华7月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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成都大鹏教游泳4月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练燕华4月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蛙泳教学 蛙泳换气头抬不起来
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国职游泳教练老牛4月前
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳不会换气，看一下正确的步骤你做对了么#学游泳 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #游泳 #运动健身 #蛙泳教学
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教游泳的Lucky9月前
学习蛙泳配合好几天了，还是游不起来，动作没问题其实就是呼吸不熟练导致的，掌握呼吸才能更好的配合动作#游泳技巧 #蛙泳换气教学 #蛙泳换气技巧 #蛙泳换气
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悦动体育（老唐教游泳）1年前
游泳时憋气憋不久，是为什么？今天我们一起来看看正确的游泳呼吸方法#0基础游泳教学 #蛙泳 #学游泳 #换气
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跟着胖虎学游泳5月前
游蛙泳很累，呼吸拖累了你！ 蛙泳换气三个点，很重要！#游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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帆酱酱4月前
游泳教练来了 #学游泳 #游泳
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蹬夹教主邹sir5月前
做好着三点！一千米的蛙泳也不带喘气！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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郑富贵9月前
暑假班蛙泳教学流程 游泳教练小孩蛙泳教学流程拿走，希望对你有帮助#游泳培训 #游泳 #蛙泳 #自由泳
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教游泳的Lucky6月前
不同熟练的配合适应不同的换气模式，从初学到进阶应该应用的换气#蛙泳 #蛙泳换气 #奢音x6 #奢音游泳耳机 #奢音骨传导耳机
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我不是超人2年前
长距离蛙泳我习惯吸气后憋气飘2～3秒后再开始吐气。 也就是开始抬头时才吐气，嘴出水面大口吸气。一定要用鼻子吐气，嘴巴一起吐就更好了，吸气只用嘴巴吸。初学者先站在水里，把换气节奏练好后再开始游吧。一切交给时间，你要做的就是不断练习！#创作灵感 #因为热爱所以坚持 #爱游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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朱教练教游泳7月前
零基础小白的线上游泳教学课程来了 只需五节课你就可以学会 第一节课 呼吸和漂浮站立#内容启发搜索 #蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳零基础入门教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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❤️游泳的怼怼(^O^)5月前
换气时间总不够？一招学会“早呼吸”蛙泳 “为什么你换气总像在抢时间？因为错过了最佳呼吸时机！今天教你‘早呼吸’秘诀——先抬头再划手，吸气时间多一倍！”#蛙泳#蛙泳换气 #游泳技巧 #蛙泳教学
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小路教游泳7月前
蛙泳不能长距离游，20米就累的不行，就是呼吸的问题#游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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泳者键哥3年前
蛙泳初学者，“三步”帮你搞定蛙泳憋气和吐气的时机。你明白不？😉 #游泳
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成都大鹏教游泳5月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🦋侯嗨嗨6月前
会埋头游泳 能游几米全靠憋气？ 那快来和我一起练习换气吧 超简单！ #蛙泳 #蛙泳换气#踏浪 #弱水时砂
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正经的陈教练4月前
成年人自学蛙泳详细教程！第一课呼吸练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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蹬夹教主邹sir6月前
蛙泳游的很累？那是你换气没做对！ #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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教游泳的Lucky5月前
价值2000元的零基础蛙泳第一#节课入门级教学#蛙泳零基础教学 #游泳零基础入门教学 #游泳 #学游泳
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seven杨教练（游泳、青训）8月前
蛙泳学换气，先找到窍门，不能盲目试水 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #学游泳 #游泳技巧 #日常训练
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
都知道游泳在水里要呼气，但是什么时候呼？要呼多少？你知道吗？ #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳呼气 #蛙泳换气 #蛙泳
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扬州文教练7月前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋得慌！#游泳#蛙泳#蛙泳换气#扬州文教练
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张翼5月前
水底蛙泳100米那不跟玩儿一样吗？ #潜泳 #游泳 #蛙泳 #无蹼 #憋气
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🉑以果4月前
家人们谁懂啊！游泳换气这事儿，跟谈恋爱似的——憋气是暧昧期的隐忍，吐气是爆发后的松弛，吸气那一瞬间，简直像久旱逢甘霖！ 吸满气先憋3秒，别一低头就急着吐（跟刚吵完架别急着拉黑一个理儿）！等身体飘稳了，再慢悠悠把气吐完。蹬腿划手抬头时，嘴巴一出水就“噗”一声——那是把前任的影子吹走的爽感！在最高点猛吸一口，循环往复，水里飘得比谁都稳～ 新手宝宝划重点： 从没换过气的，先把气吐到肺里空空如也，再抬头张嘴——那口气灌进来的瞬间，你会懂什么叫“重生”！低头别乱吐气，等身体飘起来再慢慢来，就像等一个对的人，急不得。 其实啊，游泳和人生没两样：该憋的时候沉住气，该放的时候不犹豫，该吸的时候狠狠抓住机会。水里的呼吸节奏，藏着成年人最需要的生存哲学——能掌控呼吸的人，才能在浪里稳如泰山。 今天就去池子里试试，你会发现：换气顺了，不仅游得快，连生活里的那些憋气时刻，都突然通透了～ 冲！＃#学游泳 #游泳 #蛙泳换气 #蛙泳 #暑假
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游泳教练夏圣然6月前
一个视频教会你蛙泳 #0基础游泳教学 #学游泳 #游泳教练夏圣然
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银川聚隆游泳馆6月前
蛙泳第一课《换气》 1.水上张嘴吸气 2.水下鼻子吐气 3.头出水面嘴巴发“啪”的音
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游泳小李6月前
蛙泳累 蛙泳累一定是呼吸问题#零基础学游泳 #游泳 #蛙泳#蛙泳换气 #学游泳
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王教游泳小课堂9月前
不要再憋气游泳啦，这么简单的蛙泳呼吸节奏，给我10秒钟，拒绝呛水#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #蛙泳教学 #游泳健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳5月前
蛙泳换气总是来不及换气或者假换气，那可能你没有掌握到正确的一个练习顺序和方法#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳换气 #游泳呼吸 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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正经的陈教练4月前
自学蛙泳详细教程！第七课划手换气配合练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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小蕾教游泳6月前
蛙泳手加呼吸#蛙泳#蛙泳教学 #游泳 #学游泳我是认真的 #学游泳 #蛙泳换气
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蹬夹教主邹sir5月前
10秒教会你正确的蛙泳呼吸节奏！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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游泳教练范浩5月前
零基础学蛙泳该如何换气？#蛙泳换气教程 #泳蛙新手教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳教程
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游泳小李5月前
蛙泳第三节课 呼吸最重要#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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屈教练5月前
自学蛙泳，只需要做到这十二点就可以了，快来和我一起学习蛙泳吧！#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳
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金色曼巴游泳教练张小鱼4月前
蛙泳基础蛙泳自学 #蛙泳 #蛙泳教学
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杨超级-游泳教练🔥7月前
别着急吐气#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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张恒-游泳教练7月前
常见的蛙泳呼吸问题 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳#游泳训练 #张恒游泳教练
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小蕾教游泳4月前
抬头蛙是实用泳姿#抬头蛙教学#抬头蛙 #抬头蛙泳 #蛙泳 #学游泳
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浦江驷海游泳馆5月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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漫游的大鱼swim4月前
蛙泳想游得久还不累？关键在换气！掌握这三个换气技巧，就能轻松长游不累。#蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+小助手
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凌度游泳培训8月前
零基础蛙泳第一课全拆解！5步攻克水中行走→呼吸→漂浮→站立→蹬壁出发，附安全起身口诀+漂浮纠错指南，新手看完就能练的保姆级教学！#蛙泳
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爱游泳的孙教练4月前
想游好蛙泳很不容易，做好每一个动作细节才能在划行和用力之间掌握节奏的变化。#游泳教练 #游泳训练 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳运动员
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X Sparkle 游泳俱乐部11月前
欢迎来到换气系列第 7 集，本期讲新手问题：嘴张很大却吸不到气，甚至气进肚子，游完气喘肚胀 原因可能是 1. 水下吐气有问题，没吐气或出水才吐气导致吸气不足，需要从头开始练习换气 2. 若吐气正确但气没进肺，是发力点错 3. 吸气嘴唇自然打开，不用力张大或收窄，收窄易呛水，自然放松就可以 #游泳呛水 #自由泳 #自由泳换气 #蛙泳换气 #游泳打卡
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教游泳的Lucky6月前
抬头划手先抬头，不要先划手，早抬头早换气，#蛙泳教学 #蛙泳抬头换气 #水下拍摄 #学游泳 #蛙泳手
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