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大海运动表现8月前
“扁平足”，运动能力一定会差？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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耀火健身教练培训基地4年前
#扁平足的人是怎么跑步的？#耀火健身教练培训 #健身教练 #818抢新潮好课
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一介粗人_4月前
世界上跑最快的人，是扁平足 #扁平足 #儿童扁平足 #一介粗人
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王立鑫Tony4月前
足外翻、低足弓跑者如何自救？怎么选跑鞋？ 作为扁平足、足外翻跑者，跑了几十场马拉松和越野赛，至今无痛无伤。和大家分享一下我的训练方法以及选鞋思路： #Structure26#稳定支撑跑鞋#足外翻#马拉松训练#跑步力量训练
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雷神教练3年前
养成正确跑姿，纠正足底力线#创作灵感 #正确跑步 #跑姿纠正 #扁平足 #雷神教练
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谷班副🇨🇳4月前
扁平足真能影响训练！ 不管是跑五公里还是出门徒步，脚掌总酸胀疼痛？先看看自己脚心：正常脚有弧度能撑劲儿，扁平足踩下去平平的，不光累还容易受伤。 我新兵有个兄弟，就因为足弓没支撑，训练完脚肿得脱鞋都费劲。后来给他弄了双加碳板和足弓支撑的鞋，再配合训练，考核直接全过！ 足弓问题别硬扛，方法找对了才能少遭罪。#偏平足 #当兵那些事儿 #新兵入伍 #爆改作训鞋 #战友情
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V老师啥都不会5月前
#健身 #健身干货 #扁平足 扁平足（足弓塌陷）本身并不直接决定一个人能否跳得高，跑得快。拥有扁平足的人完全有可能跳得很高，跑得更快，甚至成为出色的运动员。 1. 扁平足的类型和严重程度： 柔韧性扁平足（最常见）：当脚不承重（如坐着抬脚）时能看到足弓，站立或负重时足弓消失。这类扁平足对弹跳和跑动能力的直接影响通常较小，尤其如果肌肉力量好、没有疼痛或功能受限。 僵硬性扁平足：无论是否承重，足弓都消失。这种类型通常更严重，可能伴随骨骼排列异常或关节活动受限，更可能影响下肢力线、缓冲能力和动力传递效率，从而可能限制表现。 严重程度：塌陷越严重，伴随的力线不正（如跟骨外翻、前足外展）、肌腱韧带功能不全（如胫后肌腱损伤）越明显，对运动表现的影响可能越大。 2. 肌肉力量与爆发力（核心因素）： 1️⃣小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌），大腿肌群（股四头肌、腘绳肌），臀部肌群（臀大肌），核心肌群 2️⃣足底内在肌：虽然力量相对小，但能稳定足弓、提供蹬离瞬间的刚性和推进效率。即使有扁平足，只要这些主要发力肌群足够强壮和有爆发力，跳得高完全可能。 3. 发力技术与协调性 4. 能量传递效率
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大个爱跑步9月前
扁平足如何跑步#跑步姿势
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阿卿快跑🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️1年前
万万没想到，扁平足这么厉害#扁平足#冠军#跑步#足底
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二十三运动科技配饰旗舰店2年前
扁平足是冠军脚？#博尔特#扁平足
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跑步叫阿雷（足弓增强版）9月前
自从受伤被宣判完这么明显的扁平足之后，结果竟然被推翻了… #扁平足 #跑步 #体育生
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周1Z跑起来4月前
#跑步 #扁平足 #扁平足跑步 #跑步鞋 #缓震跑鞋
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跟尚体育-郭征强跑姿技术5年前
#扁平足 就是冠军脚#博尔特有扁平足 和拇指外翻@DOU+小助手 #跟尚体育
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沈乌贼9月前
扁平足跑马拉松这么打肌贴 扁平足的原因，会导致足弓塌陷，副舟骨突出，跑长距离或者大强度时，脚踝内扣。 通过肌肉贴可以起到一定的稳固作用。这是我自己的打肌贴习惯。#扁平足 #跑步
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田径匠人张初一4年前
扁平足不可怕，可怕的是结构性扁平足。#体育生扁平足 #体育生 #扁平足 @抖音小助手 @DOU+小助手
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广州康复训练老刘2年前
【跑步专栏】第七期 通过高速摄像机，观察跑步时得足弓变化。#足弓塌陷 #扁平足 #足弓 #科学运动 #跑步
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运动康复小群1年前
长期跑马拉松 扁平足 1 #济南康复训练中心 #半月板 #济南 #济南运动康复 #前叉 @DOU+小助手
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StefdogArch1年前
赤足夏威夷🌺 #足弓 #运动表现 #扁平足
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追风者1年前
#热门话题 扁平足跑不快？跳不远？被别人质疑？#黑皮体育生 #田径 #体育生 #途中跑
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叶子（青浪跑步）3年前
扁平足选跑鞋很蕉绿？实属多虑了！#跑鞋
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运动康复-黑人曾5月前
有扁平足等于开挂？#扁平足 #运动康复 #博尔特 #扁平足矫正 #扁平足的孩子
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饼哥说鞋1年前
扁平足 足外翻也能穿的碳板跑鞋 无广分享 有理有据#跑鞋推荐 #跑鞋测评 #碳板跑鞋 #扁平足 #马拉松比赛
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奔跑的超哥11月前
平足跑者揭秘，七年无伤跑的奥秘，持之以恒，坚持下去，会有不错的收获。#无伤跑步#跑步 #晨跑#扁平足
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儿童体态张老师1年前
扁平足的人跑步快还是不快？ #扁平足 #足弓塌陷 #足弓 #跑步
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步步衡厦门倍安健康科技有限公司儿童专卖店4年前
导致孩子运动跑不快是因为什么？ #运动 #跑步 #扁平足
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小儿矫形骨科张智主任10月前
13岁孩子踮脚尖没足弓，跑长跑堪忧 #扁平足 #副舟骨 #矫形 #抖出健康知识宝藏 #河南省洛阳正骨医院
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跑步叫阿雷（足弓增强版）1年前
当我使劲往下踩才发现自己是扁平足 🤣 #跑鞋测评
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观复直播间5年前
飞人博尔特竟然是平足？！#马未都 #博尔特
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脂肪在溜走4月前
跑步跑了那么久才知道这个叫扁平足！你们也是这样的吗？#真实生活分享计划 #无处安放的小jio #跑步 #万万没想到 #内容过于真实
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喜奔走出健康1年前
扁平足真是冠军足？ #喜奔 #鞋垫 #潘展乐 #博尔特 #扁平足
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）6月前
C2026普版240k使用体验总结！扁平足进阶的第一双碳板！#挑战99天穿爆c2026#安踏c2026#c2026#跑鞋测评#第一批618课代表开始出手了
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我是鬼鬼七1年前
扁平足 足弓塌陷的痛谁懂啊！ 休息也是训练计划之一 疼痛指数8级，扁平足 足弓塌陷谁懂啊！！#运动康复 #扁平足 #春夏不躺平计划 #运动女孩 #我的跑步搭子
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骨科高绪仁主任医师7月前
扁平足：跑步多后脚底疼痛 #扁平足#扁平足鞋垫 #扁平足矫正 #高绪仁骨科门诊#徐州骨科专家高绪仁
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冷锋（教练）4年前
#跑步#减肥 #抖音小助手 教练：扁平足可以跑步吗？
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上海足踝外科-刘杰11月前
11岁男孩扁平足，跑步脚痛 #扁平足 #平足症 #门诊案例 #硬核健康科普行动
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沈乌贼1年前
我带着我的一双扁平足跑了这么多年，分享一下我的肌肉贴贴法，给各位扁平足跑友做个参考。#抖音送你去跑马 #别等了跑广州 #广州马拉松赛
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小白教练流星锤⚒️8月前
扁平足适合跑步吗❓ #科学跑步 #太极跑 #扁平足 #足外翻 #o型腿
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唐涛腿叔2年前
孩子低足弓扁平足怎么改善？选什么跑鞋？一个视频告诉你#跑步 #马拉松 #扁平足
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康辅之家3年前
那些你不知道有关孩子的科普 #为什么 #扁平足 的#孩子 #跑步 容易累#健康 #育儿
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HH运动康复3年前
#创作灵感 适合运动的足弓长啥样#足弓 #扁平足 #跑步
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成大喵说鞋【跑马】1年前
适合扁平足 低足弓朋友的跑鞋#跑步 #跑鞋 #扁平足 #中长跑 #跑步那些事
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左脚右脚雪1年前
体育生别慌扁平足！纳博尔特也是扁平足却成短跑冠军，他是功能性的，运动时能重建足弓。但结构型扁平足就难跑快，足弓难还原，足踝不稳定。咱先搞清自己是哪种，功能性就还有机会冲刺，别让扁平足吓住，继续奔跑吧！
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）5月前
20个400m快给我干没了，间歇还是首选碳板！#扁平足#扁平足跑鞋推荐#必迈惊碳3Turbo#马拉松训练#跑步治愈一切
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魔都运动奶爸Seeker3年前
扁平足跑者不用担心啦，6双支撑跑鞋#跑鞋 #跑鞋推荐 #扁平足 #扁平足矫正
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艾非特运动康复8月前
#扁平足#高足弓#跟骨短缩#跟腱短弹跳差 是不适合跑步减脂的…好心有可能办坏事儿…
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白露骨科攻略4年前
#扁平足 主要影响长跑，小朋友中考可以选引体向上。#运动医学
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不知名教练🥇1年前
博尔特是扁平足吗？ 博尔特的成功并非偶然 而是他坚持不懈 挑战自我的必然结果！#博尔特 #田径 #体育精神 #冠军背后的心酸 #精神氮泵
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老张的鞋1年前
扁平足、低足弓、足外翻一定要收藏好，无伤运动、通勤的跑鞋，选它就够了#跑步 #跑鞋 #体育生
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足踝医生魏芳远6月前
谁说扁平足不能运动，看运动健将如何逆袭#扁平足 #健康科普
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）6月前
扁平足跑鞋动态对比，第一弹！#跑步治愈一切#跑鞋测评#扁平足#扁平足跑鞋#扁平足跑鞋推荐
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千宠宠1年前
扁平足大体重支撑跑鞋烈骏？ #扁平足 #中长跑 #烈骏8pro #支撑跑鞋
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）9月前
一节强度课下来，髂胫束不紧张，膝盖不同，足底很顺，我可能找到了最适合扁平足的碳板了！@老张的鞋 #361#马拉松#飞燃4#训练#自律
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跑步叫阿雷（足弓增强版）1年前
“脚型不适配怪人家”“扁平足”当我穿飞电4C跑完26公里吐槽
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全网最温柔的孙教练1年前
听说平脚板跑不快？但平脚板训练脚弓疼是真的。#日常训练 #立姣训练基地
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Uncle.闰土2年前
扁平足跑鞋怎么选，看完这期不迷茫！ #扁平足 #稳定跑鞋 #跑鞋 #跑步 #运动鞋
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郭导爱跑步🇨🇳1年前
跑步被扁平足困扰？这条视频帮你解决！#跑步治愈一切 #跑鞋 #跑步知识 #跑步装备 #大连听风者跑团
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魔法特4年前
你们一直催的扁平足适合穿的跑鞋来了#跑鞋 #鞋 #扁平足 #万物皆值
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跟尚体育-郭征强跑姿技术5年前
#跟尚体育 #扁平足 功能训练 一样跑得快跳得高 @DOU+小助手
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小雨妈6月前
扁平足和换过膝盖的人可以超慢跑吗？ 一起来听听徐教练的分享#超慢跑#居家锻炼 #跑步
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跑步天地·小明5年前
谁说扁平足的人不可以跑步的？#跑步 #fit小绿管
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孙英杰马拉松世界冠军4年前
很多跑友在后台问我，扁平足能不能跑步，今天我就来给大家讲扁平足如何进行跑步运动。#dou是跑马人#扁平足
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彩虹Bruce5月前
6月份低足弓&扁平足跑鞋推荐 那我们的每月低足弓和扁平足的跑鞋推荐视频呢也是来到了第三期啊。这个视频篇幅是越来越短了，就是因为确实是变化没有太多。虽然确实国产新出了不少慢跑鞋，但大部分的慢跑鞋的都是偏缓震类型的，有一些支撑还不错的，也只是比较适合低足弓，对于真正的扁平足来说呢，我觉得大部分都还是差点儿意思，就比如说爆沫5呢，我也是觉得对于特别需要支撑的扁平足来说呢，还是稍微略显不足。希望下半年能看到更多的好的支撑更强一些的慢跑鞋。#跑鞋 #低足弓 #扁平足 #大体重 #跑步
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