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墨白.深度书旅2周前
《抗老生活》：58 岁血管 28 岁秘诀 日本名医亲测的抗老指南！《抗老生活》不聊复杂理论，只给日常能落地的方法。控糖、微运动、7 小时睡眠，从饮食到习惯，帮你养护血管、延缓衰老。不用医美不用贵价保养，简单改变就能让状态回春。#读书 #抗老生活 #抗老 #长寿 #墨白深度书旅
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哈力博士科学抗衰4月前
性价比最高的延缓衰老方式——不花钱的健康秘诀 #科学抗衰 #均衡饮食 #规律运动 #优质睡眠#健康科普有真知
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锅锅读书1周前
《抗老生活》：58岁血管28岁秘诀 日本名医亲测的抗老指南！《抗老生活》不聊复杂理论，只给日常能落地的方法。控糖、微运动、7小时睡眠，从饮食到习惯，帮你养护血管、延缓衰老。不用医美不用贵价保养，简单改变就能让状态回春。#读书 #抗老生活 #抗老 #长寿 @DOU+小助手
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真相食刻3周前
7个让你加速衰老的夜间习惯 #睡眠质量 #加速衰老的习惯 #抖音合集升级计划
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中医院美容科郭振峰4月前
抗衰老的好办法，竟然是正确睡眠？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#青年创作者成长计划#医美
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铠林KL（抗衰中）3月前
不好好睡觉还想变美？这不扯呢么#睡眠 #变美 #美容觉 #抗衰老 #睡觉是天下第一补
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一洛书屋1月前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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金铂脑科学1周前
原来抗衰老这么简单 #抗老 #生活习惯 #健康 #抗衰 #衰老
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨2月前
#生活服务热点中心 #健康科普不基础 #涨知识 #医学科普 #知识前沿派对
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健康+的发起人李鑫1周前
延缓衰老的方法，#健康，#创业
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神农日记2月前
为何有人越睡越老，有人却能越睡越年轻？想优雅老去，需抓住这三个关键点！#科普健康知识 #创作灵感上热门 #科普健康知识 #睡眠
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智说心理現象1周前
#五个延缓衰老的关键秘诀#中老年人#实用知识 #心理现象……。 @郑伶俐(小号) 。 内容仅供参考，不适请线下正规医院就医。申明原创视频。
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&～瑛子2周前
别等皱纹爬上脸，疲惫找上门才想起抗衰！中医养气血，西医护细胞，饮食+睡眠+运动+情绪，四个小习惯就能延缓衰老~ 从今天起，做自己健康的掌舵人🌿🌿#抗衰攻略#日常养生#爱自己从抗衰开始
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失眠疼痛东哥说6月前
如果你的睡眠不规律，那么你可能比同龄人衰老速度更快 #女性健康 #睡眠质量 #改善失眠 #入睡困难
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中六生殖科梁晓燕2周前
预防卵巢早衰，从睡眠、饮食、运动做起#卵巢早衰 #睡眠 #饮食健康 #运动 #抗氧化
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失眠与五脏的关系2周前
睡眠对衰老的重要性
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陈北北1月前
秦岚46岁像少女！比同龄人年轻的诺贝尔抗衰法 跟着诺贝尔得奖教授学抗衰，总结了6个适合我们普通人的保养抗老方法：1，深度睡眠，且保证11点入睡；2，彩虹🌈饮食法；3，“动静”结合做运动；4，精准补充营养；5，抗🔥可以抗衰老；6，让自己远离孤独，投入到积极的社交中。#抗衰老 #抗老 #明星变美 #逆龄抗衰 #科学抗衰
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青姐聊健康养生5天前
逆龄的关键藏在睡眠里！#逆龄 #抗衰老 #健康养生 #睡眠 #睡眠健康
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恒久2周前
#分享生活小技巧
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麻醉疼痛罗博士2月前
7小时抗衰密码 7小时有效睡眠竟是抗衰密码。研究发现睡眠时间与表型年龄之间呈倒u型关系，二者之间关系的拐点为7小时，这就表明人体最佳的睡眠为7小时，少于或多于7个小时的睡眠都会加速表型年龄的增长，即看着比实际年龄更年轻。且这与以往研究相符（「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”！Nature子刊：睡眠<7小时，心脏风险激增！>8小时死亡风险大幅增加！）。从今天开始7小时黄金睡眠，让青春永驻。#青春永驻 #青春永驻容颜不老 #抗衰逆龄 #比同龄人年轻十岁
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小贺养生记4月前
早睡能解决生活中90%的问题！#早睡早起 #养生 #养生就是养健康
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阿野说抗衰5月前
关于睡觉和抗衰这个事情，今天讲一下！#抗衰老 #睡觉抗衰 #美白淡斑提亮肤色
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静静慧呼吸工作室4月前
身体衰老的3个睡眠信号，5个方法帮你改善#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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园子GEM4月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
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抗衰三叔7月前
好好睡觉就能比同龄人年轻5-10岁
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周哥说营养3月前
从3个睡觉的变现就能看出衰老了没有 #养生知识 #健康科普 #长寿秘诀 #长寿老人
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醒目视频4周前
身体这5个变化是衰老信号，良好睡眠习惯有助延缓衰老。 (出镜：白靖；实习编辑：林文琪；主编：黄燕飞；责编：梁铭鼎；素材来源：央视新闻）#衰老 #信号 #健康科普 #养生 #热点
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三姐养生♥不养膘4周前
冬季是养肾护肾的最佳时期，通过避免寒冷、保证充足睡眠和避免过度房事，可以有效保护和补充肾精，延缓衰老，减少疾病。#每日分享 #健康科普
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诚明健康2周前
午睡可能影响寿命?过了55岁,午睡"三不要"得牢记!
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他山之石可以攻玉5天前
##今日分享#养生小常识#十个“抗衰老”方法，睡眠排第二，防晒排第九，最后一个最关键： 1，多吃优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉。 2，每天睡够7-8小时，不要熬夜。 3，25岁后，开始用抗衰功效护肤品。 4，清晨喝杯咖啡，去水肿，激活代谢。 5，多吃补肾食物，如枸杞、桑葚、黑豆等。 6，少吃甜食，少喝饮料，注意控糖。 7，坚持泡脚，特别是湿气重的人。 8，适度清洁，早晨清水洗脸，晚上洗面奶清洁。 9，防晒太重要，太阳帽、口罩等物理防晒更有效。 10，保湿抗氧化，能有效延缓胶原蛋白流失的速度。
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严来如此4137月前
改善睡眠，还能延缓衰老的6种“宝藏运动”
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张红9月前
衰老可是从睡眠开始的哦，如果你一个都没占说明你还年轻，关爱自己从好睡眠开始#睡眠 #健康生活
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心血管内科梁医生5月前
午睡时间过长反而会缩短寿命#抖出健康知识宝藏#午睡 #健康 #医学科普
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Winona feminine 旗舰店6天前
午睡的好处？#午睡 #午睡神器 #午睡时间 #午睡文化 #健康科普
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朱永锋谈睡眠3月前
长期失眠加速大脑衰老 医生教你两招对付它 长期失眠会导致大脑加速衰老 朱医生教你两个诀窍对付它#医学科普 #失眠 #改善睡眠 #睡眠障碍
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钟鹏谈失眠2月前
长期失眠，可能导致大脑衰老 如果您长期睡眠质量差，没有专业治疗，可能会导致大脑衰老#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠的影响
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百会·高春🌸2月前
想的多就老的快，保证睡眠是关键？#传承中医文化 #好好睡觉 #高春花 #高氏三绝针 #内容启发搜索
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营养师叶飞跃1月前
延缓衰老的四大金钥匙：吃、睡、动、心#抗衰老 #生活方式 #生活方式决定健康状况 #涨知识 #衰老
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童姐5天前
空腹睡觉好处多到你想不到，胃不和则卧不安，胃不舒服，睡觉也不踏实，第二，肠胃放假，身体开启修复功能，延缓衰老，第三，燃烧脂肪……#健康睡眠 #养生 #生活小技巧 #生活常识 #生活习惯 @DOU+小助手
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哲思人物志2周前
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本,研究30年发现了生命的奥秘。她揭示:睡眠不足会加速细胞老化,长期压力影响健康,缺少社交让人衰老更快...但她也带来好消息——任何年龄开始改变都有用。她将研究成果写成《端粒》,分享了延缓衰老的科学方法:规律运动,充足睡眠,保持社交,积极心态。这些简单的改变,让无数读者重拾活力。#人物故事 #科学家 #健康生活 #端粒 #生活方式
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王火火医生3月前
长期睡不好，大脑真的会变“老”，医生教你2招#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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美貌售卖机1周前
女性皮肤下垂？7小时睡眠+葡萄抗老帮助改善！ 苹果肌下垂显老态？抗衰秘诀大公开！自由基破坏胶原蛋白，导致皮肤松弛。每晚保证7小时睡眠，11点前入睡是关键。吃葡萄补充抗氧化剂，延缓衰老。皮脂膜受损引发敏感、粗糙。葡萄多酚修复屏障，睡眠促进再生。坚持一周，皮肤状态改善。收藏起来，健康美肌从这里开始！#女性健康 #护肤干货 #健康睡眠 #抗衰老 #皮肤下垂
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炎4天前
无论你现在多少岁，这条视频都可以一定程度延缓你衰老的发生。 但如果错过了，那么可能要付出更多的金钱，被迫的通过医疗来延长生命的长度。#科普#抗衰老#衰老
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钟鹏谈失眠3月前
长期失眠，会影响寿命吗 #麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #失眠的危害 #失眠
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逐浪新闻1月前
身体出现这5个信号，说明衰老已经来临， 稳定睡眠习惯可延缓衰老！
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笑点研究所3月前
熬夜有损寿命，但是同时也让青春加倍了！
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惠州日报9月前
每天睡多久最好？不是8小时，也不是9小时……研究显示：7~8小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物年龄衰老#睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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瑜儿居家练瑜珈4月前
每天睡前5分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身🔥生理期的只做前面两个动作。 内容仅供参考，如有不适请线下就医。 #睡前拉伸 #睡前运动 #居家运动 #拉伸 #全身放松
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藏医·青佩3月前
你睡觉怎么样？
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天年漫谈3月前
保持稳定的一个习惯有助于延缓衰老 #知识分享 #健康 #养生智慧 #正能量 #生活态度正能量
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颐养阁5天前
健康长寿延缓衰老的小妙招 #养生 #养生之道 #传统文化 #养生就是养健康 #热点
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往日生活小常识2周前
#知识分享 #涨知识 #分享
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小杜运动健康2月前
中老年是否要午睡午睡对中老年的重要性退休后是否要午睡 #养老生活 #午睡 #中老年健康 #中老年锻炼 #健身
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时光顿住仵金象3年前
多睡觉真的能抗衰老么？#科普 #健康生活 #抗衰老
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格子老师讲k老6月前
谁的晚和睡的少哪个老的快 #睡眠 #衰老 #年轻态
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨1月前
#健康科普破圈计划 #涨知识 #医学科普 #硬核健康科普行动 #负面情绪
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骨科赵亮医生2月前
5个让你老得更快的坏习惯 5个让你老得更快的坏习惯#抗老 #抗衰 #抖出健康知识宝藏
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健康妙方堂1周前
#上热门 #合理饮食 #生活小妙招 #营养健康 内容仅供参考，如有不适线下就医
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墨白.深度书旅1周前
《抗老生活》：让你的年龄成谜 为什么有人40岁像30岁，有人却像50岁？《抗老生活》揭露了科学抗衰的底层逻辑。从饮食、睡眠到心态，这本书教你用日常习惯延缓衰老。不是幻想，是每个人都能做到的事。#读书 #抗老生活 #长寿 #健康科普 #墨白深度书旅
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