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临沂市总工会2周前
外科医生直观呈现骨质疏松的骨骼状态，骨头像纸一样薄一掰就断！ （来源：直播洛阳）#健康 #补钙 #养生
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直播洛阳2周前
外科医生直观呈现骨质疏松的骨骼状态，骨头像纸一样薄一掰就断！
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波波健康科普1年前
每天坚持吃钙片和不吃钙片，差别到底有多大？ #医学科普 #钙片 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 @波波健康科普
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百马作家田老师1年前
不吃钙片如何让骨质疏松恢复到正常
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佛山骨科博士 管明强6月前
为了骨与关节的健康，不建议老人坚持素食主义#骨质疏松 #钙 #饮食 #老人
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健康大讲堂1周前
第 18 集 倪海廈：雞蛋跟它一起炒，才是「補鈣之王」，骨骼不疏鬆，內行醫生都佩服!#倪海厦 #健康 #养生 #中医 @抖音小助手
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不擅跳动的智杰1年前
正在吃钙片的你，希望对你有帮助#补钙 #补钙入骨#反常识 #科普
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正见2周前
倪海廈：天天吃鈣片，骨頭照樣鬆！倪師：補骨關鍵在「補腎」！腎氣虛，吃再多鈣也守不住！「它」才是補腎陽第一名！
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郭俊超医生1月前
骨头光补钙没用，这5样吃对了，骨头才真的硬邦邦 #补钙 #骨质疏松 #维生素D #骨科 #医疗健康创作训练营
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骨科小朱医生2月前
骨质疏松不等于缺钙 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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成都八一骨科胡玉辉1月前
老人骨折后，该如何补钙？这三种钙千万别吃！ #骨折 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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洛阳日报2周前
医生展示骨质疏松的骨骼状态，像纸一样薄一掰就断！#骨质疏松 #补钙 #骨科 #碳酸饮料
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老年日报7月前
不靠钙片不喝奶！三招让骨头“硬”起来
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慧养笔记1周前
天天吃钙片，骨头照样松！倪师：补骨关键在「补肾」！肾气虚，吃再多钙也守不住！「它」才是补肾阳第一名！
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积水潭矫形骨科陈朗2周前
如果你想让骨头老的慢一点，记住5吃5不吃 #养骨 #补钙食物 #医学科普 #骨科医生 #希望能帮到你
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93岁吴妈妈励志人生5月前
天呐！93岁小姐姐从不喝牛奶不吃钙片，竟然从不腰酸背痛，骨骼年龄只有37岁！腿这么好还能穿高跟鞋不知羡慕坏了多少人..日常补钙真的太重要了#励志#正能量#吴胜明妈妈#健康#保养
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岐黄后人刘大夫5月前
补钙补不对，小心骨头还变“脆”！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松症 #补钙 #钙流失
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骨科医生马俊1月前
吃钙片治不了骨松？两分钟认识骨质疏松#骨质疏松 #补钙 #维生素d #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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易宏镁健康管理3周前
骨骼问题别乱补！这款御方金骨粉凭什么火遍中老年圈？ 你是不是也这样？上楼梯膝盖咯吱响，弯腰捡东西费劲，钙片吃了一堆骨头还是软！今天申老师告诉你，补骨不是瞎吃钙片，得找对路子！ 看这个！御方金骨粉，不是药！但它的成分全是骨骼喜欢的硬货！牦牛骨粉补胶原，黄瓜籽粉接骨续筋，还有大豆蛋白和维生素C打底！这些东西凑一起，就是给骨头喂营养！ 我在北京调理这么多年，见过太多人花冤枉钱！有人骨折躺三个月，有人膝盖疼得走不了路！后来用了这个金骨粉，慢慢能下楼遛弯了，骨头也硬实了！ 记住！它是方便食品，不能替代药！但对于需要补骨的人来说，这就是及时雨！每天一条，温水一冲，简单方便！ 想让骨头硬邦邦的，赶紧点我主页！跟着申老师，用对方法补对骨！
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骨科小朱医生2周前
喝牛奶、吃钙片都没用？骨科医生揭秘骨质疏松的“真凶” #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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骨科小朱医生2周前
骨质疏松不是钙少，而是“骨被悄悄吃掉”骨量流失的三个隐藏真凶 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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益泰反冲力2天前
如何科学补维D？钙D同补护骨骼不踩坑 小区长椅上，陈婆正揉着膝盖叹气，眉头皱得紧紧的。她膝盖疼了大半年，听街坊说补钙能护关节，天天泡牛奶、嚼钙片，坚持俩月一点没好转，上下楼梯还是疼得咧嘴。 “陈婆，又难受啦？”热心的张姨拎着菜路过，挨着她坐下。陈婆叹口气：“可不是嘛，补了这么久钙，骨头咋还这么脆，真是愁人。” 张姨笑了笑：“你这是没找对方法，光补钙没用，得配着维生素D一起补才行。维D就像钙的搬运工，没它钙吸不进骨头里，补再多也是白费功夫。” 陈婆愣了愣：“还有这说法？那维D咋补啊？” “简单得很，先看看自己缺不缺，去医院查下血液里的维D水平就行，不够再补。咱们这年纪每天补800IU左右，还得搭配1200mg钙，吸收才好。平时多晒晒太阳，夏天上午9点前晒10分钟，冬天午后晒半小时，就能合成维D，不用花钱。” 张姨接着说：“也能靠吃饭补，每天一个鸡蛋，每周吃两次三文鱼，喝杯牛奶，维D就够不少了。别瞎买高剂量补剂，每天超4000IU伤肾，年轻人也得补，久坐晒不着太阳，缺了老了容易骨质疏松。” 陈婆听完恍然大悟，原来自己踩了只补钙不补D的误区。之后她照着张姨说的做，搭配补维D，常晒太阳吃深海鱼，俩月后膝盖疼轻了不少，走路也利索了。 总结一句：钙D同补是关键，日晒饮食常相伴，按量补充不盲目，骨骼硬朗少受罪。 #健康知识 #科普故事
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155祥哥2月前
30岁骨头就“发脆”？现代人骨骼脆弱，真不是“缺补钙”就能解决的！ 总以为骨骼脆是老人的事，可现在不少人20多崴个脚就骨折、30岁体检查出骨量偏低——别再只怪“没吃钙片”了，你每天做的这些事，都在悄悄“耗”着骨头。 久坐刷手机、加班盯电脑，一天下来走不了几百步，骨骼就像长期不锻炼的肌肉，越“闲”越无力，慢慢失去韧性；奶茶、甜饮代替白开水，里面的糖会加速钙流失，补再多都像“竹篮打水”；还有为了防晒裹得严严实实，连太阳都不晒，身体缺了维生素D，吃进去的钙根本吸收不了，骨头自然“吃不饱”。 其实养骨不用费劲儿，每天抽10分钟晒晒太阳、多走走路，少喝一杯甜饮，比盲目吃钙片管用多了——毕竟骨骼的“结实度”，藏在每一个日常习惯里。 #现代人骨骼健康 #年轻人骨骼脆弱 #骨骼脆弱原因 #补钙误区 #养骨小知识
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脊柱赵庆华主任1周前
长期营养跟不上， 不能不吃，腰痛是小事，身体体质是大事#营养不良 #厌食 #肌肉萎缩 #医者仁心 #脊柱健康
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骨关节科左云周主任2周前
生活中这3件小事 正在悄悄偷走骨头里的钙#武汉中西医结合骨科医院 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科陈永和医生9月前
不吃钙片也可以的抗骨质疏松的方法 不想吃钙片，还有没有其他方法可以抗骨质疏松呢？#骨质疏松 #补钙
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十一杂谈2周前
千万别再喝了！骨头汤根本不补钙！ 快转给你的爸妈看！千万别再逼着孩子喝骨头汤补钙了！🔊 很多人以为“吃啥补啥”，其实骨头汤里的钙微乎其微！那白花花的汤，全是脂肪！ 喝多了不仅不长个，还会长胖、高血脂！🚫 真正补钙的王者是牛奶和青菜！ 听央视的，科学养生，拒绝盲目！ @DOU+小助手 #科普 #涨知识 #辟谣 #骨头汤不补钙 #关爱父母健康
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王旭峰科学营养4月前
这件事儿比吃钙片还重要！#补钙 #骨质疏松#骨密度#大健康 #50➕
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睿林治痛4月前
这个习惯让骨头越来越脆，但你每天都在做 #骨质疏松预防 #补钙误区 #生活小常识 #健康科普
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骨科博士吴茂聪7月前
补钙也有天花板？——分次服用，效果翻倍！ 钙片不是吃得越多，骨头就越硬。补钙不拼量，而拼吸收！#科学补钙 #补钙过量 #营养秘诀 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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营养星计划2周前
40岁之后全身疼，根源不只是骨头 很多40+的姐妹都有这个困扰： 肩膀僵硬、手指晨僵、膝盖酸痛……第一反应就是“缺钙”，于是买了一堆钙片疯狂吃。 结果呢？疼痛没缓解，反而吃出了便秘、结实！ 1. 补钙不能“单打独斗” 把钙比作车，如果只有车，没有“交警”（维生素D）指挥，没有“车位锁”（镁）固定，钙就会在血液里乱窜，最后沉淀成结石。补钙+D+镁，才是黄金铁三角。 2. 根源不在骨头，在“代谢”和“激素” 更年期后，身体有两个断崖式变化： 激素下滑： 失去了激素的滋养，筋膜和软骨变硬，身体像生锈了一样。 代谢受损： 身体的“搬运工”罢工了，垃圾毒素排不出去，卡在关节处，导致慢性炎症（肩周炎、腱鞘炎）。 主要第二点 看看法国的老太太，70岁还能腰背挺直，就是因为她们身体里没有那么多“垃圾”堆积。 所以，更年期关节疼，别只盯着钙片看！ 先疏通代谢，扑灭体内的“慢性火火”，再科学补充，才能真正解决问题。 #补钙 #更年期补钙 #更年期 #更年期调理 #女性健康
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93岁吴胜明妈妈2月前
93岁吴妈妈分享自己的补钙方法，能保持这么好的身体，穿着高跟鞋到处出差，必须得腿脚好，这就是养生的好处#吴胜明#健康#保养#养生#中老年人
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万松医生聊脊柱1月前
年纪大身高变矮、背也弯了？ 医生：需警惕骨质疏松！ #门诊案例 #万松医生聊腰突 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #世界骨质疏松日
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阳光的老杨1月前
#科学补钙 #别盲目补钙
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甲状腺乳腺外科秦医生1月前
只吃药不补钙，胳膊和腿垮的更快 #乳腺健康 #女性健康 #门诊日常 #医生日常 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创外科张保权医生5月前
抽血检查结果显示不缺钙邢为什么还会得骨质疏松#骨质疏松 #骨科医生 #骨科
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93岁励志吴胜明4天前
哇噻😍93岁吴妈妈从不吃钙片，但她的腿脚却这么好！像个18岁的姑娘似的，网友们都非常羡慕！吴妈妈日常保养的秘密原来是它！#吴胜明妈妈 #励志正能量 #健康 #保养 #中老年
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脊柱王锋主任3周前
骨质疏松致骨折 疼痛难忍 光吃钙片收效不大 #骨质疏松 #骨折 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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安全君3周前
骨质疏松，不等于补钙解决 #医学科普 #骨质疏松 #补钙 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
害怕钙片有副作用，自己停药？结果导致腿脚抽筋 #钙片 #骨质疏松 #腰痛
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长辈实用小课堂4天前
别让骨头变“脆”！给爸妈的强骨指南
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奋涌云起2天前
#健康 #中年人健康
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93岁传奇吴胜明4月前
93岁吴胜明妈妈不吃钙片，但是她的腿脚却这么好！网友们都非常羡慕她！93岁吴妈妈日常保养的秘密原来是它！#励志正能量#吴胜明妈妈#健康#保养
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注册营养师孙晔2月前
别被‘以形补形’骗啦！🥣骨头汤根本不能补钙！ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #钙片 #骨质疏松 #碳酸钙 #长高
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南阳市中医院老年科金医生4月前
骨质疏松的三个信号！#骨质疏松#老年科#健康科普#中医#医学小知识
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）5天前
#骨质疏松 #骨密度 #肌少症 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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上海六院骨科关节外科毛彦杰5月前
怎么知道自己有没有骨质疏松？ #骨质疏松 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #关节炎
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保膝医生郭建斌4天前
老年人骨质疏松，一定要重视 #骨质疏松症 #骨质疏松 #膝关节置换 #保膝医生郭建斌
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脊柱骨科张顺聪教授1周前
汕尾老乡骨质疏松太严重，椎体已经坏得像"鱼骨” #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松
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鑫鑫在东北1月前
国药大健康氨糖软骨素无蔗糖高钙拍一发六#好物推荐🔥 #好物分享🔥 #氨糖软骨素无蔗糖高钙
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妇科内分泌朱医生3月前
你以为的 VS 实际上的，更年期骨质疏松 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #骨质疏松
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华夏正能量1周前
倪海廈：這種調料是「偷鈣賊」！放得越多骨頭越脆，難怪孩子長不高！#倪師#養生#华夏正能量 #倪海廈
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）3天前
#骨质疏松 #骨密度 #运动 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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倪海夏传承者1周前
倪海廈：真正的「固骨之王」！菜市場就有，鈣是牛奶的10倍！每天一勺，骨頭比20歲還硬！#倪海厦 #国学文化 #健康 #中医 #科普 @抖音小助手
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营养师王欢2月前
想补钙，别忘记钙片的两个黄金搭配 #补钙 #钙片 #骨质疏松 #骨密度
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衡养科技4天前
你以为每天吃钙片就能让腿脚不缺爱？大错特错！骨骼健康需要的不仅是钙，还有维生素D、镁和维生素K2。少了它们，你的“砖头”（钙）就只能堆在那儿，无法变成坚固的房子（骨骼）。关注我，带你深入了解骨骼健康的真正秘诀，避免走入误区。💪#健康真相 #补钙陷阱 #心血管健康#骨密度 #健康科普
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中式养生秘密7月前
李时珍怒砸钙片瓶：喝骨头汤补钙你骨头当场粉身碎骨啊#健康饮食 #健康 #食疗养生 #养生 #内容太过真实
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李久芳老师的健康生活6天前
40+女性，骨头“嘎嘣脆”？这份“硬骨头”食谱请查收#正确补钙#更年期调理 #健康人生 #营养师总结
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