您是不是在找：

松明讲心理1年前
如何摆脱精神内耗？ #内耗 #精神内耗 #抑郁 #焦虑 #压力 #松明 #高敏感 #心理学
00:00 / 10:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
兔子学姐4月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8535
夏鹏11月前
工作做不好，很焦虑怎么办？ #抖音知识年终大赏 #内耗 #焦虑 #职场 #知识领航者
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学渣守护者1周前
紧张焦虑内耗拖延？一招清空负面情绪（周末重头戏提前释放） 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果？ 本期视频，带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 （周末重头戏提前释放，全程干货） #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
00:00 / 11:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SDIC心理学8月前
一招教你停止焦虑，拒绝精神内耗#心理学 #焦虑 #焦虑症 #提升自己 #情绪管理
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞962
橙子ye6月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅气男大8月前
不知道怎么学习，总是焦虑内耗？？？来看看这个#拒绝内耗拒绝焦虑 #高三 #高中生 #高考
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3602
刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心理治疗师梁医生4月前
受焦虑抑郁困扰的人，承受能力都超级超级强！！！ 好多人觉得焦虑抑郁是由于心理承受能力太差导致的，实际上恰恰相反。他们的承受的东西不是普通人能想象的。希望大家能更理解自己，停止不必要的内耗。#焦虑 #抑郁 #承受能力 #脆弱
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王心傲2周前
一个可以救你命的心法，真正掌握了，能让你直接满血复活 视频很长，但看到最后，能彻底扫除你的焦虑内耗#内心强大 #人生感悟 #人间清醒
00:00 / 13:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘佳导师解焦虑6月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王心傲5天前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1919
老武解焦虑1年前
每天默念四个字，摆脱焦虑内耗 #心理学 #情绪 #焦虑 #认知 #情感
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4459
刘佳导师解焦虑5月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2506
周舟解焦虑6月前
焦虑的人胡思乱想停不下来，正念训练来缓解 #心理学 #焦虑症 #胡思乱想 #内耗 #疑病焦虑
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
刘佳导师解焦虑4周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4595
潇潇也是Jill4月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2293
有一说一3月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5259
小爱Irina5月前
如何把内耗的自己拉回来#内耗焦虑 #内在小孩#疗愈#心理健康
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
@宁说无妨5月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
一盏茶读1周前
内耗严重怎么办？3招“活好自己”技巧，让你焦虑少一半💪 #情绪管理 #自我救赎 #干货分享 #人生只有一件事 #提升认知
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
戴漂亮姐姐7月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
毛小星2月前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可乐珂珂8月前
焦虑必看！#拒绝焦虑 #远离内耗你的人和事 #拒绝焦虑做好自己 #情绪管理 #怎么摆脱负面情绪
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
情绪心智教练狮子6月前
解决内耗焦虑的超级方法 #百日筑基打卡 百日筑心打卡#内耗 #焦虑 #高手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
洁白的玉&笛3天前
焦虑人群内耗失控？情绪净化术3步速解脱！ 整天被负面情绪包围，刷手机停不下来，内心却越来越空？这种焦虑失控像滚雪球，让你深陷内耗漩涡。首先，这很正常，不是你的错。问题源于外部噪音淹没了内心声音，引入情绪净化术简单重启。第一步：勇敢远离抱怨嫉妒的负能量人。第二步：卸载抖音快手等消耗性app，减少信息过载。即时安抚技巧：478呼吸法，吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复几次身心立刻平静。长期习惯：每天5分钟写日记，反思情绪来源，强化内在力量。#心理健康 #个人成长 #心理急救 #情绪管理 #焦虑缓解
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
白哥心理话3周前
焦虑内耗放不下你该怎么做 #情感
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
简单jane3天前
如何走出情绪漩涡 #情绪管理 #内耗 #焦虑 #个人成长 #提升能量
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
书悟人生3周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
00:00 / 17:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
曹学玲讲焦虑睡眠1周前
#焦虑#忧郁#内耗#
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
青禾-心理疗愈1周前
胡思乱想内耗的时候就听听这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
Candy阿蚊1周前
讨好別人？自己受伤？停止內耗！3个心法+急救法，放过自己找回精力 | 斯多葛哲学的现代生活指南#情绪內耗 #心理学 #讨好型人格
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
透透糖4月前
“关你屁事” “关我屁事”，彻底治好你的焦虑内耗！ #透透糖 #认知 #情绪管理 #人际交往 #认知思维
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
肥花花姐姐5月前
30秒！让你不再内耗！#vlog日常 #内容过于真实 #女性智慧
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
如实4月前
你以为你在痛苦？其实是你的大脑在自动运行！帮你3步从根源放下执念 #情感#亲密关系#自我成长与修炼
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
大明谈焦虑6月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #精神内耗
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
刘老师解焦虑3周前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
爱吃的VK5月前
可视化自己的焦虑并完成课题分离，摆脱内耗！#内耗 #内容过于真实 #课题分离 #女性成长
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿曼说2天前
长期压抑内耗必看。 #养生知识 #养生小动作大作用 #不再焦虑 #不再抑郁
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
钟文强大内核5月前
担心害怕焦虑了 要如何内求自救 担心害怕的形成如何内求自救 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自救
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
转思解焦虑-大明老师4月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
心焰心理2月前
胡思乱想穷思竭虑怎么办？？#内耗 #焦虑 #强迫思维
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
秦娇心理说2天前
两个问题让你停止自我内耗，焦虑型人格必看 #情感心理 #焦虑型人格 #心理知识分享 #心理成长
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心静则安7月前
长期焦虑内耗太大会导致智力下降#焦虑 #缓解焦虑 #情绪管理 #思维认知 #缓解焦虑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关欣心理3周前
脑袋里有太多的事，焦虑不安，停不下来，该怎么办？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
老于谈焦虑2月前
四个字让你摆脱焦虑内耗 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
十刻书坊5天前
《上岸:战胜心理内耗》每天纠结3小时？28个方法教你终结精神 用28个真实故事拆解内耗陷阱：纠结提案、反复道歉、自我怀疑…书中说：“内耗不是你的错，是你还没学会放过自己。”28个普通人自救案例，专治“想太多”的精神消耗。 #心理内耗 #职场焦虑 #自我和解 #社交恐惧 #读书推荐
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
洋洋的故事屋4天前
在我被玉玉情绪逼内耗至崩溃后 我每天都会靠这3句话救自己 #抑郁情绪 #焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
☀️阳阳5天前
停止精神内耗，真正牛的人，都是“允许一切发生” 的高手#精神内耗 #焦虑
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘佳导师解焦虑3月前
从现在开始，每天让你多做这两件事， 让你告别那个焦虑内耗的自己。#焦虑 #情绪认知 #干货分享
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1828
心理•密码4天前
当胡思乱想停不下来时，一定要学会把思绪拉回当下。#内耗 #焦虑 #停止胡思乱想
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
张博士说焦虑1月前
每天只做两件事，让焦虑的你彻底安静下来！ #焦虑 #精神内耗 #呼吸 #觉察
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
Lynn李琳恩3天前
专治喜欢想东想西 #钝感力 #内耗焦虑 #心理学 #治愈 #文案
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
愚哥的疗愈世界4月前
焦虑内耗人士回血大法#焦虑抑郁 #心理学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2267
那空3月前
4步根治焦虑内耗 #焦虑 #智慧 #无常
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
00后小黄成长地图4天前
为什么你越休息越累？3 分钟呼吸冥想，带你找回真正的松弛感#呼吸冥想 #松弛感找回 #缓解焦虑 #年轻人内耗
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
苏世。3天前
我发现了焦虑的开关，关闭只需要三秒。#觉醒#内耗#情绪
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
钟文反内耗7月前
焦虑失眠很煎熬 核心要减少内耗 焦虑失眠很难解决，要如何内求减少内耗走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #煎熬 #减少内耗
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
崔东红老师3月前
焦虑内耗失M该怎么办？崔教授教你一招冥想自救的方法！#冥想 #精神内耗 #情绪焦虑 #崔东红科学冥想
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
天哥灭焦虑2月前
#创作灵感 看完这个视频，焦虑可能就放下了。 #缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #思维反刍
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
胡说王少💕聊生意1月前
能力配不上野心，但又放不下期待？ 这才是你焦虑和内耗的根源#干货分享 #知识分享 #每日分享 #涨知识 #胡说老王
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
心理•密码1周前
化解内耗焦虑的方法就是做到“万念归一”，把杂乱的思绪聚焦到一件事上！#内耗 #焦虑 #静心 #治愈 #自愈
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
丽文聚友好物1周前
#放下执念 #减少内耗 #女性成长#与自己和解 #停止焦虑
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
智慧•密码2周前
当你觉得情绪快要绷不住的时候，不妨试试这个简单有效的静心方法。#焦虑 #内耗 #情绪 #静心 #自渡自愈
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞82

简介:

您在查找“内耗焦虑怎么办放不下”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: