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什么都想弄明白怎么办
松明讲心理
1年前
如何摆脱精神内耗? #内耗 #精神内耗 #抑郁 #焦虑 #压力 #松明 #高敏感 #心理学
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兔子学姐
4月前
焦虑学不进去怎么办 #家长必看 #焦虑 #不想学习 #假期逆袭 #自律
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夏鹏
11月前
工作做不好,很焦虑怎么办? #抖音知识年终大赏 #内耗 #焦虑 #职场 #知识领航者
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学渣守护者
1周前
紧张焦虑内耗拖延?一招清空负面情绪(周末重头戏提前释放) 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果? 本期视频,带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 (周末重头戏提前释放,全程干货) #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
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SDIC心理学
8月前
一招教你停止焦虑,拒绝精神内耗#心理学 #焦虑 #焦虑症 #提升自己 #情绪管理
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橙子ye
6月前
每天熟读背诵这两点,缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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帅气男大
8月前
不知道怎么学习,总是焦虑内耗???来看看这个#拒绝内耗拒绝焦虑 #高三 #高中生 #高考
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刘佳导师解焦虑
4月前
为什么你稍微心理有点事,晚上就睡不着呢? #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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心理治疗师梁医生
4月前
受焦虑抑郁困扰的人,承受能力都超级超级强!!! 好多人觉得焦虑抑郁是由于心理承受能力太差导致的,实际上恰恰相反。他们的承受的东西不是普通人能想象的。希望大家能更理解自己,停止不必要的内耗。#焦虑 #抑郁 #承受能力 #脆弱
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王心傲
2周前
一个可以救你命的心法,真正掌握了,能让你直接满血复活 视频很长,但看到最后,能彻底扫除你的焦虑内耗#内心强大 #人生感悟 #人间清醒
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刘佳导师解焦虑
6月前
如果你感到焦虑,不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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王心傲
5天前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的,今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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老武解焦虑
1年前
每天默念四个字,摆脱焦虑内耗 #心理学 #情绪 #焦虑 #认知 #情感
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刘佳导师解焦虑
5月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏? #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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周舟解焦虑
6月前
焦虑的人胡思乱想停不下来,正念训练来缓解 #心理学 #焦虑症 #胡思乱想 #内耗 #疑病焦虑
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刘佳导师解焦虑
4周前
一个动作帮你停止胡思乱想 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #干货分享
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潇潇也是Jill
4月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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有一说一
3月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
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小爱Irina
5月前
如何把内耗的自己拉回来#内耗焦虑 #内在小孩#疗愈#心理健康
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@宁说无妨
5月前
如果,你还焦虑,一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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一盏茶读
1周前
内耗严重怎么办?3招“活好自己”技巧,让你焦虑少一半💪 #情绪管理 #自我救赎 #干货分享 #人生只有一件事 #提升认知
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戴漂亮姐姐
7月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法!让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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毛小星
2月前
我悟了!学会这个心法,人生再无内耗! #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
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可乐珂珂
8月前
焦虑必看!#拒绝焦虑 #远离内耗你的人和事 #拒绝焦虑做好自己 #情绪管理 #怎么摆脱负面情绪
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情绪心智教练狮子
6月前
解决内耗焦虑的超级方法 #百日筑基打卡 百日筑心打卡#内耗 #焦虑 #高手
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洁白的玉&笛
3天前
焦虑人群内耗失控?情绪净化术3步速解脱! 整天被负面情绪包围,刷手机停不下来,内心却越来越空?这种焦虑失控像滚雪球,让你深陷内耗漩涡。首先,这很正常,不是你的错。问题源于外部噪音淹没了内心声音,引入情绪净化术简单重启。第一步:勇敢远离抱怨嫉妒的负能量人。第二步:卸载抖音快手等消耗性app,减少信息过载。即时安抚技巧:478呼吸法,吸气4秒屏气7秒呼气8秒,重复几次身心立刻平静。长期习惯:每天5分钟写日记,反思情绪来源,强化内在力量。#心理健康 #个人成长 #心理急救 #情绪管理 #焦虑缓解
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白哥心理话
3周前
焦虑内耗放不下你该怎么做 #情感
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简单jane
3天前
如何走出情绪漩涡 #情绪管理 #内耗 #焦虑 #个人成长 #提升能量
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书悟人生
3周前
治好内耗的,不是“专注”,而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想,被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现,焦虑不是我的性格缺陷,只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”,无法切换到“平静的α波”。 视频里,我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧,但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”,停止关注问题(物体),去关注“空间”(虚无)。停止内耗,不是想得更明白,而是学会“切换频道”点开视频,我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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曹学玲讲焦虑睡眠
1周前
#焦虑#忧郁#内耗#
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青禾-心理疗愈
1周前
胡思乱想内耗的时候就听听这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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Candy阿蚊
1周前
讨好別人?自己受伤?停止內耗!3个心法+急救法,放过自己找回精力 | 斯多葛哲学的现代生活指南#情绪內耗 #心理学 #讨好型人格
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透透糖
4月前
“关你屁事” “关我屁事”,彻底治好你的焦虑内耗! #透透糖 #认知 #情绪管理 #人际交往 #认知思维
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肥花花姐姐
5月前
30秒!让你不再内耗!#vlog日常 #内容过于真实 #女性智慧
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如实
4月前
你以为你在痛苦?其实是你的大脑在自动运行!帮你3步从根源放下执念 #情感#亲密关系#自我成长与修炼
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大明谈焦虑
6月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #精神内耗
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刘老师解焦虑
3周前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦!三步让你和#内耗 说拜拜!#治愈 #疗愈
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爱吃的VK
5月前
可视化自己的焦虑并完成课题分离,摆脱内耗!#内耗 #内容过于真实 #课题分离 #女性成长
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阿曼说
2天前
长期压抑内耗必看。 #养生知识 #养生小动作大作用 #不再焦虑 #不再抑郁
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钟文强大内核
5月前
担心害怕焦虑了 要如何内求自救 担心害怕的形成如何内求自救 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自救
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转思解焦虑-大明老师
4月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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心焰心理
2月前
胡思乱想穷思竭虑怎么办??#内耗 #焦虑 #强迫思维
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秦娇心理说
2天前
两个问题让你停止自我内耗,焦虑型人格必看 #情感心理 #焦虑型人格 #心理知识分享 #心理成长
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心静则安
7月前
长期焦虑内耗太大会导致智力下降#焦虑 #缓解焦虑 #情绪管理 #思维认知 #缓解焦虑
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关欣心理
3周前
脑袋里有太多的事,焦虑不安,停不下来,该怎么办? #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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老于谈焦虑
2月前
四个字让你摆脱焦虑内耗 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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十刻书坊
5天前
《上岸:战胜心理内耗》每天纠结3小时?28个方法教你终结精神 用28个真实故事拆解内耗陷阱:纠结提案、反复道歉、自我怀疑…书中说:“内耗不是你的错,是你还没学会放过自己。”28个普通人自救案例,专治“想太多”的精神消耗。 #心理内耗 #职场焦虑 #自我和解 #社交恐惧 #读书推荐
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洋洋的故事屋
4天前
在我被玉玉情绪逼内耗至崩溃后 我每天都会靠这3句话救自己 #抑郁情绪 #焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
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☀️阳阳
5天前
停止精神内耗,真正牛的人,都是“允许一切发生” 的高手#精神内耗 #焦虑
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刘佳导师解焦虑
3月前
从现在开始,每天让你多做这两件事, 让你告别那个焦虑内耗的自己。#焦虑 #情绪认知 #干货分享
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心理•密码
4天前
当胡思乱想停不下来时,一定要学会把思绪拉回当下。#内耗 #焦虑 #停止胡思乱想
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张博士说焦虑
1月前
每天只做两件事,让焦虑的你彻底安静下来! #焦虑 #精神内耗 #呼吸 #觉察
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Lynn李琳恩
3天前
专治喜欢想东想西 #钝感力 #内耗焦虑 #心理学 #治愈 #文案
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愚哥的疗愈世界
4月前
焦虑内耗人士回血大法#焦虑抑郁 #心理学
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那空
3月前
4步根治焦虑内耗 #焦虑 #智慧 #无常
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00后小黄成长地图
4天前
为什么你越休息越累?3 分钟呼吸冥想,带你找回真正的松弛感#呼吸冥想 #松弛感找回 #缓解焦虑 #年轻人内耗
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苏世。
3天前
我发现了焦虑的开关,关闭只需要三秒。#觉醒#内耗#情绪
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钟文反内耗
7月前
焦虑失眠很煎熬 核心要减少内耗 焦虑失眠很难解决,要如何内求减少内耗走出来? #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #煎熬 #减少内耗
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崔东红老师
3月前
焦虑内耗失M该怎么办?崔教授教你一招冥想自救的方法!#冥想 #精神内耗 #情绪焦虑 #崔东红科学冥想
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天哥灭焦虑
2月前
#创作灵感 看完这个视频,焦虑可能就放下了。 #缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #思维反刍
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胡说王少💕聊生意
1月前
能力配不上野心,但又放不下期待? 这才是你焦虑和内耗的根源#干货分享 #知识分享 #每日分享 #涨知识 #胡说老王
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心理•密码
1周前
化解内耗焦虑的方法就是做到“万念归一”,把杂乱的思绪聚焦到一件事上!#内耗 #焦虑 #静心 #治愈 #自愈
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丽文聚友好物
1周前
#放下执念 #减少内耗 #女性成长#与自己和解 #停止焦虑
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智慧•密码
2周前
当你觉得情绪快要绷不住的时候,不妨试试这个简单有效的静心方法。#焦虑 #内耗 #情绪 #静心 #自渡自愈
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最新发布时间:2025-12-10 05:29
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