您是不是在找：

兜啊兜_Reading🌀（有关必回）3周前
不要反复咀嚼那件不愉快的事情 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #读书成长 #阅读打卡 #每日分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小雪内观修心笔记3月前
你有没有这种情况，明明在做一件事情，脑子里却在想另外一件事？再回想一下你是否有过这样的时刻，完全沉浸在手头的事里，忘了时间的流逝？最可怕的不是你偶尔走神，是你习惯了丢失当下，甚至忘记了这种全然投入的美好有多珍贵，夺回专注力，重获心流体验，核心是有意识的管理你有限的注意力。《认知觉醒》给出了觉察当下、有定义明确的目标、练习时极度专注、获得有效的反馈、始终在拉伸区练习5种方法。专注不是永不迷失，而是迷失后记得归途，真正的自由不是活在任何时空，而是全然的拥有此刻。#认知觉醒 #专注 #分心 #专注力 #专注力培养
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一点心理学6月前
明明一件小事，别人一下就做完了，你却要反复纠结、设想各种后果，别人一句无心的话，你却在脑海里来回琢磨，做个决定，都要犹豫很久，担心得罪人、做错事、留下遗憾。这，就是典型的精神内耗。#心理学知识分享 #精神内耗 #心理学知识
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
心理咨询-肖格格5月前
你有没有过这种时候？ 一件小事，能在脑子里转上大半天。比如跟人吵了句嘴，明明已经过去了，却反复琢磨“刚才那句话是不是不该说”“他是不是记恨我了”；或者还没开始做的事，先在心里预演了一百种失败的可能，越想越怕，最后干脆拖着不动。 这就是内耗——心里像有个小马达，空转个不停，没干什么体力活，人却累得不想说话，连吃饭都觉得没力气。 内耗的人，大多对自己太“狠”。要么揪着过去的错不放，觉得“当时要是那样做就好了”；要么盯着未来的难发愁，担心“万一搞砸了怎么办”。就像手里攥着一把沙子，握得越紧，漏得越快，最后只剩满手疲惫。 其实啊，哪有那么多“必须”和“应该”？ 说错一句话，天不会塌；一件事没做好，也不代表你不行。那些在脑子里演了又演的“坏剧情”，大多是自己吓自己。 试着笨一点：该吃饭时好好嚼饭，该走路时好好看路。手里的事，能做就多做一步，做不了就先放放。别人的看法，听一听就行，不用往心里搬。 心里的小剧场，开关在自己手里。累了，就按下暂停键。日子是过出来的，不是想出来的。#知识分享 #正能量 #情绪内耗 #自我成长
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
奇妙物语6月前
一件事刚开了个头，脑海里就已经预演了无数个最坏的结局？明明只是一次普通的沟通，却忍不住猜测对方话里有话；明明机会就在眼前，却先被 “我肯定做不好” 的念头困住 —— 为什么我们总爱往坏处想？#心理学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
普罗旺斯🐭4天前
其实有时候明明已经看透了一件事，可就是跟自己过不去，还想再等等，在看看，越到最后越是心灰意冷……
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
卞春龙说心理1月前
明明没做什么体力活，却总觉得身心俱疲；一件事没做好，就反复琢磨“别人会不会笑我”；面临选择时，左想右想“选不对怎么办”，最后纠结到什么都没干#认知提升 #个人成长 #自我提升 #心灵成长 #人生感悟
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
高能量1周前
有没有一瞬间，明明事儿不算天大，你却越想越慌，心跳快得像要蹦出来，呼吸都跟着发紧，浑身僵硬到不敢动？甚至盯着天花板脑补出无数种最坏结果，慌到觉得下一秒就要撑不住？ #创作者中心 #创作灵感 #拒绝内耗#女性成长 #内容太过真实
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
-未公开的声档6天前
隐学：如果经常胡思乱想，那你要警惕了#人生感悟 #驭人之术 #天涯神贴 #胡思乱想
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
尘封声案6天前
隐学：总是回忆回忆坏事，那你要警惕了#人生哲学 #天涯神贴 #驭人之术 #警惕
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
公文包里的吐槽3天前
#今日话题 有没有像我一样的，下班了还在想工作上未完成的事情的？
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
清雮1月前
别再等“完美时刻”了，此刻的你，就已经具备了开始的勇气。#感悟 #人生感悟 #心理学
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
创心教练4天前
《越想把事做好越累？你可能正陷入“我执”的精神内耗》 明明没做多少实质性工作，却因过度执着于自我期待的结果，反复琢磨细节、纠结未发生的问题，脑子不停运转，最终身心俱疲。这种状态下，你会不自觉盯着“没做好的地方”，忽略客观机会（就像乌鸦执着于瓶子里的水，却看不见附近的河），还会因担忧顾虑错失良机，陷入“越想越焦虑、越焦虑越难行动”的循环，精力全被内耗消耗，根本无法专注创造价值。 其实人生本无常，世界从不是为你量身定做，过度空想无法改变现实。真正的解决办法，是学会“后退一步”做自己的局外人：观察当下的行为是有效行动还是无意义空想，剥离对结果的执念，专注于当下能落地的事。唯有停止内耗、聚焦行动，才能节省精力、打破焦虑循环，真正告别纠结，打开人生新可能#内耗 #我执 #停止内耗 #自我成长 #修心
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
天眼科学2周前
你有没有试过，明明自己吃饱了，却还是忍不住想再吃一点？其实，是我在操控你，我是食物噪音。#科普一下 #涨知识 #科普 #科学减重健康轻盈 #食物噪音
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247
JOJO日记1月前
为什么总在“明知故犯”？两个心理陷阱 从一次烫头想到的感想！！！ 做一件事前，心里有个声音拼命阻止，但你还是去做了。结果，事情果然搞砸了，那个声音得意地说：“看吧，我早就告诉过你！” 我最近烫头的经历就是如此。 明知可能会损伤发质，却还是在“万一很好看呢”的幻想下行动了。结果，果不其然 从这件小事里，我想到了两个让我们陷入“决策双输”局面的心理陷阱： 1. 损失厌恶：高估已拥有东西的价值（比如我原来的好发质），害怕失去，因此不敢尝试。 2. 邻家草更绿：高估未拥有选择的价值 无限美化未走的路。（比如幻想中烫头后的便利与美丽） 于是，选择前焦虑，选择后后悔。 但真相是：无论选哪条路，我们都可能遗憾。 只有选了 才知道下一步 更好的路怎么走。 而这条路 怎么走 都会很好 。 不然就是选中了适合自己的路， 不然就是明确了这条路不适合自己 下次不再选这条路。 哪个都是赢局。 #健身 #身材焦虑 #减肥 #girlstalk #心理
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
Otter讀書會3天前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你5大心理學自救術㊙️ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
00:00 / 17:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
宿敌5天前
为什么明明做一件事应该让你开心，结果做完却不开心？主体性有多重要，先学会自私#主体性 #高敏感人群 #认知思维 #认知觉醒 #心理学
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
吉星l认知开窍3天前
你是不是有时明明觉得自己看透很多事，还是会被杂念拽着内耗、被情绪卷进漩涡里？ #觉醒开悟#个人成长#情绪管理 #杂念#吉星
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
典典有味2天前
让我们半途而废的往往是最后的那一小段距离。#家庭教育 #中小学生 #典故
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陈云华7月前
3步恢复你的少年心气 #少年心气 #多巴胺 #心理学 #灵性觉醒 #精神内耗 你会不会经常感觉一天什么都没有做就很累 精力非常容易耗尽，甚至只够自己认真做一件事，其他的事情完全不想动脑筋，而且不管自己怎么休息还是无法恢复到那种充满能量的状态中！有人说这就是宿命 少年心气是不可再生之物，生活会慢慢把一个人的锐气磨掉，突然有一天你就发现对所有东西都提不起兴趣，失去对生活原有的激情！要不是小编经历过，也会相信这种说法 其实少年心气会消失,只是文科视角下片面的看法，从理科视角来看 少年心气的旺衰其实指的是人体中各种神经递质与激素的分泌状态，只要我们能了解其中的规律，就可以在生活的毒打中保持自己的少年心气不衰竭，也可以做到让消失的心气逐步恢复！
00:00 / 17:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李木讲心学3天前
为何深思熟虑后做出糟糕的选择#王阳明 #王阳明心学 #知行合一 #致良知
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
隔壁王司机教育工作室2月前
明明都被伤透了心，但为什么还是会反复爱上同一类人呢 #情感共鸣 #婚姻 #女性智慧 #爱情
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
小宋家4周前
过日子就是这样，明明知道“一件一件来总能做完”，可新事儿一冒头，心里还是忍不住慌一下，接下来就要准备江西老家房子的事和东西啦#日子就该这样过
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
425房主今天道歉了吗7月前
我们经历了一件让人愤怒、甚至心寒的事。 不是情绪化，也不是小题大做，而是事实让我们无法沉默。 到现在，对方一句道歉都没有。 没有解释、没有责任、只有我们在承受后果。 这不是我们一个人的愤怒—— 如果你也遇到过类似的事，请告诉我们，我们不是一个人在生气。#真实事件 #留学生#普信男 #不道歉不罢休 #啃老
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
子平派｜初阳4天前
人为什么，总在一件事上反复纠缠？ #易学智慧 #情绪管理 #爱自己 #念念相忘
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
暖心大沙雕2天前
明明没事却不想动？懒惰背后的心理内耗太致命 刷手机到深夜、作业 / 工作拖到截止日前，明明知道该行动，却总找借口逃避，最后陷入 “拖延 - 自责 - 更拖延” 的死循环？这种懒惰不是 “没毅力”，而是逃避心理在作祟！今天分享心理学行动技巧，帮你打破逃避模式，从 “不想动” 到 “主动做”～ 评论区说说你最能拖延的一件事？ #拖延症 #懒惰 #心理内耗 #行动派 #自我成长
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
@叁天心理6月前
你是否曾经有过这样的经历？ 明明有一件重要的事情摆在眼前，却总是找各种理由拖延，直到最后一刻才匆忙完成，甚至干脆放弃？为什么自己总是无法迈出那关键的一步？ #拖延症 #心理学
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宁安3周前
#陈数 谁懂那种身体满格电和半格电区别，做同一件事，有的人做完还精力充沛，有的人已经瘫掉了，我属于后者
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4160
爱思考的T先生4月前
疯狂就是重复做一件事情，但却期待不一样的结果#重复错误 #命运 #感性与理性 #成长思维 #行动是最好的改变
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
武志红心灵港湾3月前
为什么做完一件事总是害怕出错？？ 你是不是也常常这样： 做一件事前，反复推演； 做事时，不停修正； 做完后，还要检讨、复盘。 外人看你细心认真，可你心里明白，那是一种无休止的紧绷与消耗。 明明没人责怪你，你却总担心自己哪里做错。 这种模式，心理学上叫“内耗型人格”。 它不是能力问题，而是成长环境的结果。 小时候被要求“懂事、乖巧、别惹麻烦”， 你学会了压抑自己，用牺牲情绪来换取认可。 于是你在心里建起一个“内在评审团”， 时时刻刻监督、挑剔、审判你。 这不是谨慎，而是把生命力耗在了担心和自责里。 如果你也在这样的循环中痛苦， 那么请记住： 你真正需要的，不是变得更完美， 而是终于可以做一个完整的自己。 #内耗 #原生家庭 #自我成长 #内耗型 #自我否定
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小陈（摆脱焦虑）1月前
明明很想完成某件事，却一直行动力不足，会想太多的原因，可能是“全能自恋”#行动力 #内耗 #执行力
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
叨叨小屋3周前
《心流》：你不是缺乏努力，而是没找到“对的专注感” 你有没有过这样的体验？明明很努力，却总觉得干啥都提不起劲。其实问题不是你不够勤奋，而是你没有进入“心流”状态。当一个人在做一件事时，全神贯注、忘记时间、感到充实愉悦。这，就是高效又幸福的秘诀。它不是天赋，而是可以训练的能力。只要掌握对的方法，你也能在工作、学习、甚至日常生活中，获得这种极致的专注与成就感。#自我提升 #心流 #好书分享 #必读书籍 #成长
00:00 / 14:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
多巴胺心理4天前
罗森塔尔效应#情感共鸣 #心理学#科普#冷知识#原创
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
情系来生4天前
有些事我们活到现在仍不明了 明明认认真真去爱 就是得不到 爱走了谁也阻止不了 该是你的就是你的 不是你的就放掉……
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
她奇遇3周前
⭕做不成一件事的原因，不是那件事太难，而是你提前先给自己设置了很多麻烦。明明没啥大事，却偏要忧心忡忡。那为什么我们潜意识里就爱给自己制造问题呢？ #dou上热门 #在拍一种很新的vlog #女性成长 #觉醒 #口播 @抖音创作小助手
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
张超挖根疗愈师培训1周前
日子明明变好了，为何我们却越来越焦虑 [挖根疗愈x东莞市积极心理学协会]日子明明变好了，为何我们却越来越焦虑#东莞东城 #焦虑 #挖根疗愈 #对比#东莞市积极心理学协会 #攀比#疗愈师#心理咨询师#育儿
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
予瀚coaching1月前
内耗的源头=完美主义 你是不是被内耗拖累的精疲力尽： 一个关键的决策，你已经拿到了所有数据，但就是迟迟不敢拍板，总觉得还漏了什么。 你明明已经请了最贵的人才，但还是忍不住在半夜，亲自去盯项目的执行细节。 内耗的核心，就是极致的完美主义， 害怕失控， 和扭曲的自我价值。 而一个真正强大的决策者，更敢于犯错，而不是假装完美。 #内耗 #焦虑 #完美主义 #coaching
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
浙江月嫂/私人订制高端产康师2天前
有很多姐妹包括家人对我每年拿出时间外出学习这件事不理解！明明都已经学过了为什么还要花费时间、金钱、精力去进修呢？我只能跟你说：人外有人 ，天外有天！！世界上只有一件生意是稳赚不赔的！！那就是投资自己的大脑！ 今天花在学习上的每一分钟，每一分钱，都在悄悄为你攒下 “未来的选择权”—— 那些看似不起眼的积累，终会在某天让你拥有说 “我可以” 的底气与自信！！
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南巷的读书笔记3周前
总是为过去的事反复纠结？这本书让你彻底解脱 #翻篇 #心理 #停止内耗 #成长
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
九哥.太一3月前
明明想成事却光想不做？你不是懒，是认知没戳透！#认知觉醒 #执行力 #个人成长
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小吕心坊5天前
#真实生活分享计划 你是不是也总被一件事反复折磨，越想越累？这不是“想太多”，而是心理学上的 “反刍思维”。它就像大脑程序陷入了死循环，只消耗能量，不解决问题。 今天，给你一个直接的 “思维急刹车”技术。当你意识到自己又开始反刍时，立刻问自己这三个问题： 第一问：这个想法，是想解决问题，还是在重复情绪？（识别目的） 第二问：最坏的情况发生的实际概率有多大？（数据化恐惧） 第三问：如果是我朋友陷入这种思维，我会给他什么建议？（切换视角） 这三问，是一个温和的 “暂停键”。它帮你从情绪的泥潭中抽身，切换到更理性、更有建设性的视角。 真正的成长，不是永不内耗，而是能在陷入时，给自己一个清晰的“出口”。 记住这个方法，把宝贵的精力，留给值得的人和事。 #小吕心坊#心理学#反刍思维#停止精神内耗
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
夏正春（Eric）9月前
一次只做一件事 #思考 #行动 #迷茫 #事业 #反思 什么都想要，是真的什么都要不到。我已经帮大家验证了，一次只能做一件事。
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大钱和大川2月前
明知道该去坐一件事了，就是做不下去，是心里能量太低，还完美主义，在小事上纠结，大事上摆烂。不要纠结了，先做力所能及的小事然后奖励自己#拖延症
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
宁波装修设计-娇3天前
明明当初是那么的热爱，执着到想做好每一件事，拼了命的想要完成kpi ，可怎么就偏偏寒了心呢
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
宋宋语言能量疗愈3周前
我终于戒掉了“反复思考”这个坏习惯 你是不是也这样？一件事在脑子里反复想，明明什么都没做，却感觉特别累。 这种“过度思考”正在偷偷消耗你的能量！其实破解它只需要一个简单的思维转换。 今天分享一个亲测有效的方法，帮你从“想太多”的循环里跳出来。 #心理 #内耗 #成长 #想太多 #个人成长
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
z知微1周前
你以为是想太多，其实是大脑在保护你 #心理学 #情绪稳定指南 #自我提升
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
了了知心理4月前
你放不下的不是那个人那件事，而是你自己的执念！#心理学知识 #执念 #思维强迫 #自我成长 #放下执念
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小蓝影视3周前
爱情公寓第四季#爱情公寓 #老剧回看 #好剧推荐
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
不慌不芒2周前
为什么你总在跟自己较劲？答案其实很简单#别和自己过不去 #治愈内耗 #成长必修课
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小叶同学🍃3周前
《最后一次》 "你是否有这样的时刻，在一段关系你，明明满心疲惫，却还想在坚持一下，告诉自己这是最后一次“#哲学#人生#深度思考#反思 #动画
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
心理研究苑2天前
为什么明明很努力，却仍然很焦虑？#心理学 #心理健康 #每日分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
七彩姐8月前
脑子经常不受控制的胡思乱想，明明是一件小事，却被你无限放大，甚至还没发生的事，就已经在脑海里推演了100种最坏的可能#说说心里话 #日常唠嗑
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
心愈笔记3周前
“每一件事都是往坏处想，真的很内耗”#每天跟我涨知识 #心理 #心理学 #热门精选
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
拆解一个心理学3天前
大脑的“诡辩大师”：为什么我们总能为自己的错误找到完美借口？#创作者扶持计划 #内容过于真实 #上热搜 #创作人计划 #讨论
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“明明一件事已经做完了还是会去想”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 05:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: