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爱化妆的木子1月前
在大学里除了人际关系以外我们还可以做很多事情❗️#女大学生#人际关系有那么重要吗 #女性成长 #创作者中心 #创作灵感
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唐娜校长1周前
只是一份工作而已，没有必要那么焦虑... #工作焦虑 #打工人自救指南 #拒绝工作焦虑 #职场干货 #职场情绪管理
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猪来猪往3月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
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一颗山竹竹3月前
看完你就没有社交焦虑了！#内容过于真实 #正能量 #生活感触 #人际关系 #焦虑
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树小姐七七6天前
为什么人会焦虑啊 我们应该活出自己喜欢的样子 而不是别人满意的样子#叩典国学app #拒绝焦虑 #为自己而活
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光头鱼尾【重启人生版】1月前
不用对每句话都有反应，话掉在地上也没关系！#创作人计划 #内耗 #焦虑 #正能量每日分享 #正能量分享
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凡人哥老潘5天前
如果你的心忐忐忑忑，请看完这个视频 #个人成长 #焦虑 #心态 #生活
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光盐心理疗愈1月前
解决焦虑，这个办法最好用#生活感悟 #焦虑
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君多里Renee3月前
一个摆脱焦虑的心态：只要你的得到了，就不要在意结果 #焦虑 #心态好一切都好 #认知思维
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大海（1520）4天前
第14话 | 分清这2件事，人生瞬间轻松！你常为哪种事焦虑？#认知觉醒 #个人成长 #知识分享 #口播
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超爱吃的依依1月前
工作焦虑怎么办？同事关系好不好#emo #职场 #工作焦虑 #上热搜 @DOU+小助手
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大维说心理5月前
困在强迫焦虑，如何豁出去 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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墨竹书屋1周前
精读：《如何克服社交焦虑》 她就像一位亲切又专业的向导，清晰地为我们指出了一个核心真相：克服社交焦虑，并非要你变成另一个人，而是要你学会关掉脑海里那个刺耳的声音。#好书推荐 #读书 #墨竹书屋 #书籍解说 #个人成长
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金喜4月前
超好用#焦虑型依恋人格如何处理人际关系 #创作者中心 #创作灵感 #积极心态 #情感共鸣
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相对论4天前
0内耗做人经验 #拒绝内耗 #个人成长 #焦虑 #课题分离 #经验分享
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明明德5月前
小升初，家长应持什么态度？如何去除不必要焦虑心态？ #小升初 #学校教育 #家庭教育 #博阳学校 #真学习 #真教育
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王元璐9月前
解决职场焦虑，就用三圈理论。纯干货，包有效！#职场 #职场那些事 #内容过于真实 #打工人
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对话心理咨询师李睿4月前
解决焦虑最好的办法，就是别整天瞎担心#焦虑 #生活态度 #担心 #放平心态 #心态平和是给自己最好的礼物
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超爱吃的依依1月前
别再为别人内耗，这招让你轻松躺赢#上热搜 #内容过于真实 #内耗 #焦虑 #职场 @DOU+小助手
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婷姐3天前
#创作灵感 各位姐妹，别为了一个不值得的人内耗焦虑，咱活着主打一个不讲理的快乐，怎么舒服怎么来，对得起自己就行！#格局打开 #女性成长 #拒绝内耗#人间清醒@DOU+小助手
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自由的宁静1周前
心理咨询师李松涛提出"2小时8公里"法则，帮你摆脱无效焦虑。76个实用建议教你活在当下，用具体行动对抗迷茫，重获内心平静与力量。 #李松涛 #不要担心两小时和8公里之外的事 #书籍解读 #好书分享 #知识分享
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野蛮生长的夏夏1周前
学会建立边界感，才能不被欺负 #女性成长 #女性智慧 #社交 #边界感 #拒绝焦虑
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叮当小黄4天前
要无条件支持自己打败问题#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自我提升 #专注自己停止内耗
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毛球心理·轻疗愈2周前
《不纠结于不可控的事，内心更平静》 总为别人的评价患得患失、为未来的未知焦虑、为已发生的遗憾纠结？越抓着不可控的事不放，内心越乱！教你区分可控与不可控，放下执念、专注当下、接纳无常，停止内耗，让心态回归平静从容。关注我，get心态调整干货～#松弛感 #内心丰盈者独行也如众 #热门
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贞贞时代6天前
正视内心需求是向内求的第一步 这期是一些反思和心里话 我认为要克服心理的恐惧和障碍是要先正视自我需求和欲望 有物欲，有追求很正常 但是只焦虑不行动，只会让自己陷入无限的内耗之中 激发自驱力需要你在很多个日夜里聆听内心的声音 “我真的想要什么”“我最需要什么” 要钱也好，要爱也好，要学历，要尊重…… 都是内心的声音 请毫无保留的爱自己，毫无保留的接纳自己 晚安 #女性成长 #一切向内求 #遵从自己的内心 #女性智慧 #显化
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艺哥懂回避（可支招）3天前
你越克制这些行为，对方反而越爱你 #回避型与焦虑型 #情感 #读懂回避型 #异地恋 #日常生活
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李啊翔4天前
搞懂这个，你的世界会瞬间清爽 原来很多不开心，都是因为分不清 “你的事” 和 “我的事”～ 不用逼自己讨好所有人，不用为别人的选择焦虑， 课题分离不是冷漠，是给自己和他人留足边界感#李啊翔 #内耗 #成长 #课题分离
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跟着韦教授学养生2月前
豁达人生，减少焦虑，你会更加幸福！ #减少焦虑 #豁达人生 #跟着韦教授学养生
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小白wa5天前
#讨好型人格 #爱自己 你的感受，值得排在第一位 #不懂拒绝 #泪失禁体质 #原生家庭
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醒悟之旅强迫焦虑抑郁1周前
#知识分享 强迫症#正能量 如何走出强迫焦虑
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唠嗑的阿猫4周前
焦虑依恋的价值感，很大程度上取决于对方的态度#焦虑依恋型人格 #回避型依恋人格 #分手 #心理咨询 #原创视频 @中视频伙伴计划官号 @抖音精选官方账号
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禾悟起2天前
内耗敏感人群？3步摆脱焦虑循环！ 亲爱的朋友，你是否经常感到内耗敏感，焦虑像漩涡一样将你吞噬？工作生活都受影响？今天，我作为心理咨询师，分享3个经过验证的步骤，帮助你走出循环。第一步：主动学习赚钱的相关信息和具体操作步骤，这能给你掌控感。第二步：改变对待挑战的态度，学会接纳和转化。第三步：养成每周深度阅读一本书的习惯，选择提升认知的书籍，长期坚持，思维升级。效果可见。赶紧收藏这个视频，随时回看，行动改变命运！#心灵成长 #读书方法 #自我提升 #焦虑自救 #心理健康
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手机爵仕4天前
如何避免精神内耗#认知觉醒 #停止精神内耗 #拒绝焦虑
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让失眠人睡得更香3周前
面对困难如何克服焦虑心理
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王小健不焦虑3天前
焦虑症要想好就需要臣服#正能量 #焦虑
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孙白白1周前
摆脱焦虑、内耗，讨好型人格的实操手册，全球都在看的《随他们去》，让别人成为别人，让自己做自己。没有鸡汤全是作者亲身经历，蕴含着底层逻辑的智慧生活态度，值得去看。#读书成长 #好书推荐 #随他们去 #letthem #好书分享
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岱玉1周前
平复焦虑最好的方法，活在当下，不纠结过往，不焦虑未来，当下的事允许一切发生。#生活 #每日分享 #成长力计划 #平复焦虑
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向阳说6月前
5.21特辑之出现心理健康问题我该怎么办？找到“你自己”！#个人成长 #心理咨询 #dou来学心理 #私信回复 #焦虑
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见石记2周前
情绪风暴来袭！3步让你从“失控”变“掌控”#知识科普 #心理健康 #健康科普#情绪 #情绪管理
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深深不息—姚深深3天前
你是否也曾因儿时考试不好而恐惧？那些批评与惩罚，让我们学会隐藏与讨好。现在，让我们把情绪收回，停止传递焦虑，学会为自己负责，给孩子真正的接纳与指引。 #童年创伤 #情绪管理 #亲子教育 #自我成长 #心理疗愈
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晚晚解回避2周前
回避与焦虑这样做才会越来越好 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #恋爱心理学 #回避型人格 #亲密关系
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老王只谈钱5天前
保持不内耗社交的超绝心态！别内耗！去审视！#日常生活 #日常分享 #内容太过真实 #内耗 #女性智慧
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芸盈正念显化1周前
每晚睡前3分钟呼吸法，放松身心，减少焦虑，加速显化！#正念#冥想#疗愈#显化#女性智慧
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思维织书阁3天前
怕被别人说矫情，就不敢表达自己的情绪？ 怕被别人说矫情，就不敢表达自己的情绪？#职场干货 #心理学 #情绪管理 #沟通技巧 #自我提升
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晚晚解回避5月前
按这个方法做，回避型绝对比你先撑不住#回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #恋爱心理学 #焦虑型依恋人格
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老范说强迫3周前
破解强迫的最强心法#上热搜 #强迫症#焦虑#抑郁#疑病
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🔥青檀觉醒计划🌿✨3天前
有些人会在人际关系中焦虑内耗的，大概率是没有建立边界感的。好多人特别难说出“不”这个字儿，结果就是既会因为不会拒绝别人而焦虑，又会因为拒绝了别人而感到焦虑。会下意识的讨好，把自己弄得精疲力尽，责任感过重导致工作和生活失调。记住啊！因为想讨好而模糊掉自己的边界感，到最后只会谁也讨不好。那怎么优雅地建立起自己的边界感呢？这里有几个小技巧:第一、明确表明自己的态度好恶。明确自己对别人，别人对自己什么可做，什么不可做，但凡越界的行为直接表明态度，然后简短的说明拒绝的原因。比如说别人要求你做，你不喜欢的事，你可以直接说我拒绝，因为我不喜欢。像职场里经常会有人喜欢打听隐私，比如说你的感情状况，你的收入状况。如果你讨厌这种问题的话，你可以直接讲，这是我的隐私就不讲了，这就叫做立规矩。培养边界感的第一步，就是当被冒犯的时候，勇敢地说不。第二、不做超出能力的事，特别是不要为了帮助别人，去做超出自己能力范围的事，警惕过度负责。好多人经常硬着头皮做事，或者硬着头皮给别人帮忙，看似是责任心强，是讲义气，其实就是边界感不好，做事没有分寸，不要去忧虑自己控制范围之外的事儿，不要去完成自己能力范围之外的工作，让自己的身心时刻都处于一种盈余的状态。 第三、不要过度暴露自己，不要过度倾诉，不要强行分享情绪和情感，其实是个人隐私。你要树立边界感的话，你就不要主动的暴露隐私，像关系没有那么亲近的人，你根本没有必要讲那么多，分享那么多，就事论事就好了，别人才会觉得你高效靠谱。亲近的人，你只用在对方愿意倾听的时候，适当的倾诉就好了。因为人人都是独立的个体，感同身受几乎是不可能的，对方能够倾听已经是值得感激了。 第四、优先处理个人需求，很多人一拒绝别人，就有负罪感。为什么呢？因为这就是典型的，习惯性忽视自己内心的感受。你只有把自己顾好了，才有可能顾别人，我们每个人首先要对自己的情绪和行为负责，如果你遇到特别爱向你倾倒情绪垃圾的朋友，其实在适当的时候，你可以直接终止对话，不要让他的负面情绪一直影响你。面对别人借钱的要求，面对不公正的评判，即使心里已经很不舒服了，还不敢说不。为什么呢？因为怕影响自己在别人心里的完美形象，怕麻烦别人，其实根本没有关系，只要不是能够决定你前途命运的关键人物，大部分人怎么看你，真的一点关系都没有。
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无凡2月前
到底要怎么做回避才愿意好好沟通？ #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型和焦虑型 #情感 #恋爱
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的人，经常会觉得念头、情绪和行为都失控了，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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@宣姐~4天前
你有为别人的闲言碎语焦虑过吗？#情感共鸣 #自我成长#做好自己#不纠结
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胖胖大海4天前
【第 30 期】保持正确心态助你攻克恐惧 #焦虑症 #恐惧症 #强迫症 #有用的心理学 #原创
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洋溢同学3天前
生活总是变数不断，时常让我们感到焦虑。不妨为自己的生活设置一些锚点，增加确定性，减少焦虑。 #焦虑 #减少焦虑 #个人成长 #提升自己 #个人提升
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清醒的羊6天前
停止精神内耗！斯多葛主义教你过不焦虑的人生#正能量 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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浩宇回避talk1周前
想和回避长久在一起，一味的忍让和坚持可不行 #回避型依恋人格 #回避型 #回避型人格 #焦虑型依恋人格
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国学思维5天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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东方起澜4天前
看完就没有社交焦虑了 #女性智慧 #鬼谷子 #涨知识 #人际 #女性力量
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南艺说回避型（可支招）4天前
焦虑型成长借回避痛，修自己的自救道 #回避型#回避型依恋人格#日常分享#婚姻情感#回避型和焦虑型
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观复浅读3周前
《道德经》十句 解决所有情绪问题
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国学文化1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去
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容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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你比晚饭温柔1周前
孔子教你怎样面对焦虑#焦虑 #情绪 #情感 #文化 #国学文化
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简介:

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