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糖人斗哥1周前
#糖人饮食 早餐吃了红薯🍠鸡蛋🥚牛奶🥛，份量不多，也是很友好的#合理饮食 #控糖饮食 #创作者扶持计划
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营养师熊苗1周前
牛奶到底能不能搭配果汁喝？ #饮食 #营养 #养生 #涨知识
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ZzzzQ6天前
苹果的第一万六千个故事#红薯能不能和牛奶一起吃 #桑葚吃太多会怎么样 #哈密瓜禁忌
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营养师杨Sir6天前
10个降体脂方法，照做轻松甩脂不反弹！每日按“体重（公斤）×40毫升”喝水，70公斤每天喝2800毫升，泡茶、加柠檬、喝黑咖啡都能补水量；早餐别吃包子油条，用“半个红薯/玉米+牛奶+鸡蛋+坚果+番茄”的组合，拉满全天代谢还控食欲；规律睡眠不熬夜，哪怕倒班也要固定作息，熬夜会拖垮代谢；吃饭细嚼慢咽，让身体精准感知饱腹、减少肠胃负担；先吃菜再吃肉最后吃主食，把精制碳水换成红薯等优质粗粮，自然少摄入热量；水果选低糖款放早上吃，避开榴莲、荔枝等高糖种类；每隔半小时起身活动，饭后别躺，散步或靠墙站10分钟防腹脂堆积；晚餐以蛋白和绿叶菜为主，小基数可不吃主食，大基数饿了就吃一拳量粗粮；睡前3小时除水外禁食，避免代谢平缓期给身体加负担；给自己定3个月目标并坚持自律，到点就能看到明显效果。这10个方法简单易落地，不用饿肚子也能健康降体脂，赶紧行动起来～ #健康减重 #科学减脂 #减脂塑形 #体重管理 #健康瘦身
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儿科医生李翠玲1月前
抓住青春期猛涨期，早餐这么吃 #学生早餐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #长高 #身高
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赵宪琪1月前
#抖出健康知识宝藏 #肠息肉 #健康科普
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安心9991周前
养生之道｜第374集 《牛奶再次被关注！医生直言：糖尿病患者喝牛奶时，一定要注意4点》（来自头条，作者护生札记）#每日学习一点点 #每天学习一点点每天进步一点 #自我提升学习 #牛奶#控糖
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铅笔小蕊（已瘦70斤）2周前
#vlog日常 #减肥吃什么 #生理期减肥 #女大学生日常生活
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安安养生日记📔1年前
红薯花生豆浆🥜 红薯还能这么吃 红薯80克 花生20克 黄豆20克 清水400ml 牛奶100毫升 👉食材洗净后全部倒入破壁机，加入400ml纯净水，豆浆模式，结束之后倒入100ml纯牛奶，搅拌均匀即可 #五谷杂粮豆浆搭配 #破壁机食谱 #简单易学还好喝 #女孩子养颜的饮品 #喝出好气色
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淇淇小常识6天前
#养生小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #生活小常识#涨知识
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小羊要自律（已⬇️50斤）3周前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 早上一般吃两个鸡蛋或者一根红薯或者一个面包，喝1杯咖啡或者一包牛奶 ，中午要吃瘦肉，牛肉虾，还有鸡胸肉，生菜上海青或者青菜都可以，下午吃西红柿或者黄瓜，苹果或者香蕉，一天要喝1000毫升到2000毫升水（少吃高糖，高油高盐的，不要吃肥肉，少吃米饭，米汤，面条，每次吃六七分饱就可以了，8小时之内吃完三餐）期待一下明天的体重吧#dou上热门 #减脂
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钱袋💰4天前
#涨知识 #健康 #生活小常识 #家长必读 #每天学习一点点
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小亿爱养生1周前
分享几种以为养w的食物#内容过于真实
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多金吃什么5天前
一定要多喝热水 拉长空腹的时间 酸甜苦辣咸，可以按照其中一个口味来满足自己，但是一定要注意量的摄入 觉得有点饱了，放下筷子告诉自己，我已经吃好了不会吃了#减脂期 #控制饮食 #90到85斤
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会飞的鱼🌻1周前
#我要上热门 #小常识 #涨知识 #知识分享 #每天学习一点点 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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方方养生6663周前
健康是吃出来的#知识科普 #全民健康 #养生就是养健康 #养生知识 #养生小常识
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脊祥如意超老师1周前
减肥晚上吃什么呀#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #减肥#减脂#逆袭
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𝓕𝓁𝒾𝓅𝓅𝓮𝒹2周前
小妖怪 #动漫 #steam游戏 #动画 #动漫剪辑 #国漫
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小熊的健身餐3周前
减脂不是坐牢该吃就吃，但是能够吃的更健康#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #低卡甜品 #减脂
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大头杭杭1月前
吃红薯还要配牛奶，这啥新鲜吃法法，最近就是每天牛奶配万物，大儿说这个贝因美纯牛奶很好喝，今天正好与辉同行返场再给续上两箱#与辉同行 #贝因美纯牛奶 #贝因美 #纯牛奶 #宝宝爱喝
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崔什么崔1月前
120-95丨饮食运动塑形经验分享🔥全程干货！#变瘦 #减肥逆袭#减肥经验分享 #逆袭 #减脂塑形
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常斌讲营养-L1月前
健康真能吃出来，10个秘诀大揭秘。照着吃，超简单#健康#健康科普#健康饮食
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皮肤科黄莹雪（国外访学版）1月前
4个对皮肤有害的食物。#健康 #痘痘 #冷知识 #面包 #牛奶
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减肥实战派-大叔（已瘦 80 斤）2月前
减脂早餐搭配#健身饮食 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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大梦(主页有打卡群）5天前
总担心吃晚餐会长🥩我135上岸98！三年依然保持！早餐：蛋白质是鸡蛋＋牛奶，主食是玉米🌽红薯🍠土豆🥔晚上蔬菜🥬蛋白，坚持一个月会感谢今天看见我#减脂餐 #女性成长 #辣妈
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小乔同学🧑‍🎓的减脂日记(已减174天前
#控制饮食 早餐鸡蛋牛奶芭乐红薯，加油吧，距离过年还有9斤的目标，还能完成吗
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