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Dr.锐的健康生活1月前
给30岁男生的五条建议，分享给你身边的人#健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #男性健康
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小兰花医生5天前
男生如何拥有健康的性生活？ #科普#干货都在这#大数据推荐给有需要的人
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就叫阿狗3月前
抗炎饮食紫色篇｜30+男生如何保持健康好气色💜 到了30+的年纪 让自己的皮肤状态保持稳定 身体健康气色好 是我一直都在研究的问题 用一杯简单又可口的抗炎饮品 替换掉糖分超标的奶茶～ #抗炎饮食 #果蔬汁 #饮品制作
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李白医生3天前
男生偷偷练的运动，真能保护前列腺、防漏尿？这招得收藏！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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药师乙竹1月前
男生保养的五个建议 #热点 #健康科普 #医学科普 #男生必看 #涨知识
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凤姐懂医3天前
男生解压小方法 #涨知识#健康科普#抖出健康宝藏知识
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薄世宁医生4月前
对寿命影响最大的，是遗传因素还是生活方式？ #寿命 #健康生活方式 #长寿 #戒烟 #健康饮食
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问1周前
大学男生提升路径最快的方式一定是健康饮食#热门
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古法御术回春-勇哥3天前
男人过了45岁最迷人！学会这招状态不输小年轻#养生 #医学科普 #养生就是养健康 #男性 #男性养生
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泌尿男科凌凯南4月前
#医学科普 #dou是知识 #生活习惯 #男性的身体健康
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YOYO💋1月前
#每日分享 #男性健康#男生必看
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泌外科普赵钦欣4月前
男男性生活，这些前期准备很必要！ #男生必看 #男生健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老黑-健康1993月前
让我们每一个中国人变得更强！第八十三期 #热点 #健康 #养护小知识 #健康生活 #男性养生
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周清醒5月前
快30岁不工作，单身男生高质量生活的一天｜吃练自律vlog #vlog日常 #健身vlog #自律的顶端就是享受孤独 #独居男生的生活 #在平凡的日子里热爱生活
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欧布斯3天前
好好吃饭，认真运动，把自律当成一种习惯！#日常vlog#健身#健康生活#健康饮食
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小慧医生2天前
#养生#科普一下#男生必看
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泉州男士🐑护；莉莉姐1周前
#男生必看 #健康生活方式 #提升幸福感的小事赋能国际#
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泰系轲凡🔥6月前
30+男生如何提升“精气神”，懒人养生版 #曼谷生活 #男性健康 #男性养生 #泰国旅游 #男生保养
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星慧医生2天前
男生，解压最好的方法 #抖出健康知识宝藏 #我的年度盘点 #科普 #科普一下
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男科佘主任6天前
#抖出健康知识宝藏 #科普一下 #涨知识
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肿瘤科徐炜主任2月前
如果您从30岁开始保持这 5 种健康的生活方式，那能够让您的寿命延长至少8年哦#医学科普 #长寿 #养生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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医姐马老师1周前
男人最顶级的养生方式#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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创业话天下5天前
健康新养生探索生命之光 男生想要体质在线、精力拉满，光练不吃等于白忙活！其实不用搞复杂，日常锻炼 + 简单食补搭配好，坚持 1 个月就能感受到变化 —— 不费钱、易坚持，新手直接抄作业就行～ 先说说锻炼：每天 20 分钟，练透 3 个基础动作 不用去健身房，在家就能练，重点是 “稳” 和 “坚持”： 自重深蹲：练下肢力量，每天 3 组 ×15 个，蹲的时候屁股往后坐，膝盖不超脚尖，爬楼不喘、走路更稳。 平板支撑：练核心稳体态，每天 1-2 组，每组从 30 秒慢慢加到 2 分钟，腰不酸、站姿更挺拔。 靠墙静蹲：久坐党必练！后背贴墙，膝盖微屈 90 度，每天 2 组 ×1 分钟，缓解膝盖压力，腿部线条也更紧实。 再聊食补：不用瞎补，日常食材吃对就管用 食补核心是 “清淡均衡”，不是大补特补，这些食材常吃就好： 早餐加把坚果：核桃、杏仁每天吃两三个，补充优质蛋白和微量元素，早上吃了精力足，不容易犯困。 每周 2 次杂粮饭：糙米、燕麦、玉米换着吃，代替部分白米饭，饱腹感强还能促消化，避免油腻堆积。 多喝山药小米粥：脾胃弱、容易累的兄弟，每周煮 2-3 次，温和养胃，消化好了营养才能吸收。 日常多吃鸡蛋瘦肉：每天 1 个鸡蛋，午餐加块瘦肉或鸡胸肉，补充蛋白质，帮肌肉恢复，练完不乏力。 其实男生养生真的很简单，不用追求 “猛练猛补”，把锻炼融入日常，吃饭遵循 “清淡、均衡、不挑食”，慢慢就能感受到变化：早上能自然醒，久坐不犯困，干啥都有劲儿～ 体质是靠养出来的，循序渐进比啥都强！ 如果你想更进步，可以找到老师这边，老师都40岁了，每天都有坚持练习洗髓功（每天几十分钟，一周3-4练） #男生强身 #锻炼 + 食补 #男生养生 #居家锻炼
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程医生说男科2天前
很管用的，男生多做 #医学科普 #前列腺 #抖出健康知识宝藏 #男性健康 #锻炼
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健康顾问小幸1周前
很多人都忽略了男生卫生对女生的重要影响，稍不注意就容易带来麻烦。想知道关键细节？戳进来！#男士健康 #两性关系 #日常清洁 #生活习惯 #青春期
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男左女右2天前
男生必看！亲密关系和谐的3个关键+养护清单，90%的人都用得上#两性健康科普 #情侣相处技巧 #男性健康 #亲密关系 #日常养护指南
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情感龙2天前
男生养生妙招 #养生 #养生就是养健康
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济安阁4天前
男生保持少年感的3大方法#保持少年感 #男性私密 #男性养生 #男性健康
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品质生活～家禾3月前
#正能量 #男士话题 #男士保养秘诀 #热门话题 男士们，你们知道如何科学的保养自己吗？
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海洋2周前
青春期男生如何科学保养？正如《黄帝内经》所言：“上医治未病。”关注健康，从现在开始！#热门🔥 #健康养生
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中医男科毕博士4天前
#男性养生#男科#热点#抖出健康知识宝藏
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郑博隆医生3月前
30岁后保持5种健康生活方式，寿命可能会延长8年 #抖出健康知识宝藏
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大宝医生5天前
每天十分钟，帮你改善6个健康问题 #涨知识 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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🌈🌸🍀狗狗心事🍀🌸🐕2周前
男性越来越健康的七个方法 #健康 #养生 #男性 #男人 #科普
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周清醒1周前
日子淡淡的 就会顺顺的｜低体脂男生冬日自律vlog #自律vlog#独居#松弛感生活#喜纯玉灵膏#玉灵膏
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婷婷医生Dr3天前
男人长寿秘诀！#小知识大作用 #男生必看 #干货分享 #大数据推荐给有需要的人
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小崔医生4天前
男生早起后的养生小技巧 #医学科普 #关爱男性 #健康 #涨知识
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笨笨商贸园2天前
男性朋友每天都要精神抖擞 这样会带来好运#男性健康#男性滋补 #滋补 #男性养生
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健康顾问小幸6天前
男性健康不能靠憋着，科学释放才靠谱！别再被谣言误导，规律生活才是硬道理。#男性健康 #前列腺 #健康生活 #科学常识
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泌尿外科王淇超医生9月前
男生的阴茎，一天不洗，到底有多脏 #男性健康 #医学科普 #男科 #男科医生 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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倪大帅中式养生3天前
健康养生#涨知识 #科普 #健康生活 #户外
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陆虎的健康路1周前
生活习惯和生活环境决定健康#健康新观念#大健康#生活环境#家庭环境与健康
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ryder的家🏠5月前
28岁男生独住105m² 宅家生活有多爽！清晨放首音乐，早起护个肤，最近换季脸上真的很容易干燥起皮，就算是男生也要好好护肤，保持干净清爽！作为一个追求极简生活的人来说，断舍离就是一个越断越上瘾的过程。 #九牧 #九牧智能马桶#智能马桶 #马桶#九牧i60微泡净智能马桶
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病理科侯大夫2月前
提倡健康的生活方式，健康饮食，健全体魄
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吴辉医生4天前
男生想要功能好，记好这个补肾穴 #健康 #男性养生 #中医 #穴位
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峰哥●常道安康5月前
十二种健康的生活方式和饮食习惯 #养生 #健康 #生活方式决定健康状况
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王小(卫平）_525692天前
《如何保持身体健康》卫平
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胃肠康管理中心(收徒)4天前
#知识分享 #健康养生#养胃#肠胃健康#胃肠调理营养均衡适量运动充足睡眠良好生活方式
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鼾症医生张继华1月前
人健康生活最重要的三点，给大家分享！#健康 #好心情 #运动 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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小袁说药1周前
男生需要多喝 #科普 #科普一下 #男性健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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42岁的九木姐姐3天前
港台明星不老的秘密，一起学起来，你也能在同龄人中保持一个好状态#保养秘诀 #养生 #健康生活 #港台明星
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泌尿外科邱晓拂医生1月前
男同胞！阴茎卫生该咋弄？别让懒毁了健康#医学科普 #生活习惯 #男性 #男生必看
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泌尿博士李浩勇3月前
前列腺如何保养 男生做好这5件事，守护“生命腺”#医学科普 #男科 #泌尿外科 #男性健康 #抖出健康知识宝藏
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中医郑晨颖医生3天前
#中医 #男性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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夏冬冬博士5月前
50岁左右的年纪应该如何保养骨骼健康 #骨质疏松 #50岁 #骨骼健康 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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海玉医生4天前
男性盆底肌训练法 #涨知识#医学科普#抖出宝藏知识#关爱健康
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健道大叔4天前
健康的精髓是保持饥饿 #健康冷知识 #糖尿病 #饥饿 #肠道糖代谢 #肠道微生态重建
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紫夵༼🔮6天前
钟南山院士的三条健康生活小建议，“不花一分钱、很容易做到 ”。#钟南山#健康#锻炼#运动#保持热爱@DOU+小助手
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你的花花医生6月前
频繁性生活的男性，记好2个实用药 #肾虚 #冷知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男生必看
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男博士生活号(每周三直播)3天前
健康不是单选题，全面守护#健康养生 #黑枸杞原浆 #守护健康
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段王爷（贺然）4月前
增强认知，保持健康的生活方式。#健康的生活方式
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章先生的健康生活1月前
男生为什么要健身 #健康 #正能量 #自律 #运动 #健身
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