您是不是在找：

周六野Zoey7月前
10分钟提臀塑形训练🍑｜膝友好,高效激活臀部！ 想快速拥有臀部曲线？训练时感受不到臀部发力？ 那是因为你还没有做这几个动作！ 这套训练能够短时间内高效激活臀肌，让你立刻感受臀部“炸裂膨胀”！无需工具，无跳跃、无深蹲，膝盖友好，适合： ✔ 想短时间激活臀部肌肉，塑造S型线条 ✔ 快速找到臀部发力的感觉 ✔ 作为臀腿负重训练前的热身 ✔ 新手轻松上手！ 🍑 为什么我们要练臀部？ 1️⃣增强臀肌力量，改善体态与加强腰背支撑 2️⃣稳定骨盆和核心，降低受伤风险 3️⃣久坐人群特别需要，激活“沉睡的臀部”，减轻腰酸背痛 4️⃣塑造身体曲线，让臀腿更紧实，改善视觉身材比例。 🧡 视频中我是孕20周，能轻松顺利完成这套训练， 对骨盆稳定和下背部支撑非常有帮助。 如果您是孕期状态，请务必阅读视频中的声明，并根据自身情况谨慎练习，遵循您的医生建议和身体的反馈。 #臀部训练 #蜜桃臀 #无跳跃 #新手 #今天周六野了吗
00:00 / 11:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
插画师包子2年前
谁说翘臀是形容女生的？男生的屁股可能会更翘哦~#插画 #板绘 #procreate绘画 #绘画教程 #翘臀裤
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
早晚要安5天前
合着这条裤子可以展示光仔的臀部有多翘…#光遇 #翘臀
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
໑ຼₒ₂₅ღ好运加满⁺¹⁰⁰3周前
没想到随手发的钩织作品能被喜欢，这份突如其来的认可，让我更有动力继续“织”造美好啦～谢谢支持！翘臀小老虎圆脑袋+蜜桃臀的反差萌，连屁股都是可爱的形状❤️！#手工钩针编织 #我的手工作品 #上热门🔥 #翘臀小老虎
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Gin是我3月前
臀腿日 臀大肌练到颤抖 - 又蹲又拉的臀腿日真的又爱又恨 但发现自己的臀腿线条好看了不少 所有的努力才不会白费，时间会证明一切 #臀腿日 #健身穿搭 #撸铁女孩 #gym #翘臀不粗腿
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
冷玫瑰4天前
看看细腿大臀🍑？ 不可能的喔bb 腿细无大臀 虽然形状是天生的 但可以通过努力拥有一个小翘臀 #健身 #蜜桃臀 #打造腰臀比 #凹造型 #健身服穿搭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
兔子不会叫6天前
在背后骂我的可以欣赏我的翘臀
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
欱雸5天前
当你在背后说我坏话的时候，可以顺便欣赏我的翘臀#文案
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Kashmirrrr_6天前
穿对裤子可以少练五年#翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #腰臀比
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
楠哥有腹肌5月前
用一桶🪣 四个动作在家帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练#居家锻炼#翘臀瘦腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
教练王彦11月前
练臀不粗腿~ 很多粉丝朋友总担心练习臀部肌群的时候把腿练粗，今天就教给大家一个非常简单又容易做标准的训练，家中找一个门框就可以了，一起试试吧~#运动 #锻炼 #练臀 #女性 #教练王彦
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
纯情少女MJ6天前
在背后议论我的时候可以顺便欣赏一下我的宽肩细腰翘臀吗#练臀日常
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
富贵🐰1月前
重生之我西安送外卖的第二天 #送外卖 #第一视角 #外卖日记
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
挽梦星月1年前
书：子烟翘臀#知乎推文
00:00 / 11:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
25年打卡马甲线，自律的女孩是最美的😘5天前
时间真是个好东西，可以证明一切加油💪💪💪 #坚持的意义 #练出马甲线 #翘臀不粗腿 #核心力量 #好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小艾女子筋膜塑形@1月前
超绝女神臀，翘臀美腿瘦肚子🔥🔥🔥#居家锻炼 #健身 #产后恢复 #运动 #好身材练起来
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
Muse Fitness健身工作室3周前
练臀的好处： 1.练臀可以减小腰围 2.练臀可以拉长腿部线条 3.练臀可以减轻腰背部疼痛 4.练臀可以加速燃脂 5.练臀可以优化循环系统，提高代谢 6.练臀可以保护骨盆稳定 。#女子塑形 #坚持的意义 #健身干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蒲肉🥩4天前
#健身 #塑型瘦身 #女性健身 #女子健身 #练翘臀
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一彤吃吃⭐🔥7月前
腚大胯大的看过来了喽#腚大 #胯大
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
张哈哈🫶6天前
可以让我看下你们的翘臀吗？给我点儿动力🥹 #运动女孩 #翘臀不粗腿 #健身穿搭 #臀腿训练 #好身材练起来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
葳葳百货店4月前
爱喜体育翘臀圈瑜伽弹力带健身弹力圈阻力带针织臀带#好身材练起来 #气质女孩 #弹力带健身 #好物推荐🔥 #健身女孩
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
界·瑜伽普拉提-官方宠粉号4天前
普拉提｜丰胸翘臀主题 通过普拉提练习，不仅可以提高身体力量和耐力，还能塑造迷人的曲线。赶快行动起来，一起打造完美身材吧！ #广州#广州同城#白云区黄边#黄边瑜伽普拉提馆#普拉提
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沈球球（直播爆款返场）3周前
姐妹们翘翘裤来了！屁股越大效果越好，特别适合梨形身材。它可以把你的整个臀部往上提拉，显得腿又细又长，随便搭个小上衣都好看，而且完全不会有尴尬线，舒适度满分！喜欢的姐妹赶紧冲！#裤子 #显瘦显高显腿长 #裤子推荐 #梨形身材 #秋冬穿搭
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🃏大 大꧔ꦿ♡̶6天前
必须顶汽水🥤吗🤔#萌娃日常 #可爱到爆炸💥 #成长日记 #翘臀
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
38岁重新养自己（努力版）3周前
细腰翘臀，紧致的大腿，纤细的小腿！这是我的审美！零基础居家小重量 ，也可以练出非常漂亮的臀型！我用了四个月把下垂扁平塌的臀，练成了现在这样，继续加油！#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #壶铃 #瘦肚子 #蜜桃臀
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
歆儿不乖1月前
希野逸儿/复古翘臀丰胯深蓝铅笔裤 修容饱满显瘦显高小脚牛仔裤女#女生牛仔裤 #显瘦裤子 #复古铅笔裤 #显高穿搭 #深蓝牛仔裤
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
lollipop🍬4月前
“哇哦 这里有两只小翘臀宝宝在才艺展示” #xy小一 #xy圈圈 #xy小一饲养员观察日记 #仙音阁 #大展宏图 @Xy.小一
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
某哀L1月前
中字·JuliaMazur30分钟哑铃壶铃翘臀不粗腿臀肌力量 JuliaMazur 20251023更新，新鲜的。她用的是3kg的哑铃和12kg的壶铃。编排比较简单，8个动作重复做三轮。力量锻炼其实就是这样，管用的就那么几个动作库库做，有能力的可以在后几组里尝试增加哑铃或壶铃重量来增加强度！ #居家锻炼 #哑铃健身 #翘臀不粗腿 #JuliaMazur
00:00 / 32:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
都市梨人🍐(瘦腿ing)4周前
翘臀瘦腿 帕梅拉就是天花板！梨形身材能帮一个是一个，记住臀腿不分家，不用害怕粗腿哦，每天2-3遍🔥运动完记得拉伸哦。#创作灵感 #臀腿训练 #假胯宽改善 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
悦涵吖6天前
与其抬头焦虑 不如低头努力，不是软壶铃买不起..#翘臀不粗腿 #逆袭之路 #壶铃#居家锻炼#逆袭
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
文雯穿搭5天前
#穿出自信穿出美丽 #小个子收腹踩脚连裤袜 人体美学收腹翘臀 美体无痕透气提臀裤 #小个子高腰收腹提臀裤美臀裤 #保暖又好看 #好穿又好搭。
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
亮亮说健身3月前
四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿#臀部训练#秀出好身材#翘臀瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
٩´落难小富婆`1月前
💪“健身”的广告语是：只要你坚持运动，永远比同龄人年轻！#臀部训练 #健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
可可鱼4月前
“漫画身材”是可以作弊的，屁股翘了，腿🦵也更显长，这条提臀裤连续两年稳占宝座，除了穿着好看之外是真的很舒服#女生必备 #提臀裤 #漫画身材 #穿搭 #奥丝曼娜
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
懂康复运动的小方教练3月前
全方位练饱满翘臀，家里没有壶铃的，可以先用一桶水代替。#蜜桃臀#练臀#翘臀不粗腿#健身干货#力量训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5625
王冠4天前
希野逸儿/复古翘臀丰胯深蓝铅笔裤 修容饱满显瘦显高小脚牛仔裤女#辣妹穿搭 #通勤搭配 #优雅气质 #气质范 #气场全开
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
宫小妍穿搭日记5天前
这件裤子太绝了！不仅高腰可以显出翘臀，而且还有弹力，只要是有尺码表的都可以拿下！裤子版型也很好！#ootd穿搭#小众设计感#小个子穿搭#宫小妍#今天穿什么
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妍妍好物65月前
阻力带翘臀合集#居家锻炼 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #炸臀
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
谷城瑞法斯内衣馆/小花内衣6月前
可以没有大胸～但一定要有翘臀#内衣 #谷城内衣店 #瑞法斯#独立女性#翘臀
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
你的阿桢呀(直播返场衣橱)4天前
【曼妙身姿】提臀瑜伽裤鲨鱼裤高腰收腹打底裤外穿运动打底裤#芭比裤 #瑜伽裤 #收腰提臀
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小宗哥的快乐健身8月前
臀型圆又翘🍑边边角角要练到🔥 就是你平时忽略的犄角旮旯的地方，填起来圆润饱满，去试试💥#臀部训练 #翘臀美臀 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音创作季
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
某哀L5天前
中字·Jacinta18分钟普拉提翘臀塑形 无深蹲低冲击 Posture Tonic by JacintaBrown 20251103更新，老视频。本期灵感来自维秘模特教练以及她自己很多年前做过的一套锻炼。全程低冲击、专注体态控制，激活臀部深层肌群与大腿外侧，实现提拉塑形。需要一对脚踝沙袋。 #普拉提 #女子塑形 #减脂塑形 #居家锻炼 #JacintaBrown
00:00 / 18:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
昕孕瑜伽·普拉提（哈西店）5天前
美丽翘臀，你也可以拥有 #哈西#普拉提#美臀瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
纳敦砚百货2周前
云感双层蜜桃提臀速干高腰紧身裤高弹力翘臀女健身裤外穿显臀瑜伽#女生健身裤 #蜜桃提臀裤 #速干运动裤 #高弹力裤子 #瑜伽健身裤
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
亮亮讲运动康复2月前
一个壶铃就能练翘臀，居家必备#翘臀训练 #上臀下臀 #臀腿分界线 #硬拉
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
安心5天前
身材=生财🥰#瘦腿 #翘臀 #平小腹 每天三分钟，点赞跟练还是收藏吃灰？我都愿你身材曼妙，生财有道！
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
啊凤小卖部4天前
高腰翘臀健身裤女高弹力紧身裤跑步运动蜜桃速干左右力量压缩裤#健身裤穿搭 #跑步运动裤休闲裤 #健身裤瑜伽裤 #健身裤推荐 #好物分享
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
a er y5天前
#永࿆远࿆不࿆要࿆跟࿆别࿆人࿆解࿆释࿆自࿆己 #女性成长历史 #运动打卡贵在坚持 #直腿翘臀 与其原地观望，不如立刻起航 ，年初说想减肥，想到现在还没开始 收藏了无数攻略，却躺在收藏夹吃灰 不是能力问题，是启动能力的问题
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
减肥达人翡翠1周前
“屁股撞墙”每天80个，我只练了20天，全身通透，瘦腿翘臀，体型越来越好#居家锻练 #办公室健身 #在家健身系列 #在家也能健身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
拾光生活铺4天前
高腰翘臀健身裤女高弹力紧身裤跑步运动蜜桃速干左右力量压缩裤
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小朵4天前
居家最简单的翘臀方式，妥妥哒翘臀不粗腿，轻松打造蜜桃臀#好身材练起来 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
YOYO自然体态1周前
这种翘臀 不要也罢 伤腰不说，肚子还难减 #骨盆前倾 #塌腰 #膝超伸 #粉丝投稿 #YOYO自然体态
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
38岁重新养自己（努力版）1周前
今日是练臀日，真是又爱又恨啊！但是看着臀一点一点蓬起来，还是很有成就感的！哈哈#产后恢复 #假胯宽 #臀凹陷 #居家锻炼 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
小艾女子筋膜塑形2周前
孙俪也在练的娘娘蹲，翘臀，美腿，瘦肚子#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小宗哥的快乐健身5月前
臀更立体臀型更圆润🔥臀中缝训练少不了✅ 别只顾着大，型好看才是真的好看。#臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀美臀 #女子塑形 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
蒂斯婉蓉姐5月前
姐妹们蕉树家的珍珠蛋白翘臀裤来了！它是这种高腰的设计，可以很好的收住小肚子，而且后面还是这种隐形提臀设计，可以悄悄的给你提拉上来了，真的非常适合爱美的女生穿。 #收腹提臀 #自用好物分享#夏季必备
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吃什么饭1月前
新手每天学一个健身器械🔥罗马椅✅ 想练出翘臀、蜜桃臀，瘦肚子的宝子千万别错过！ 练臀必备，还可以增强腰部力量！ #女性健身 #新手健身#蜜桃臀#见人不如健身#健身人健身魂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞806
抽象的麦小蜀4月前
拒《勾史》记载:吕布的翘臀和大腿，是他驾驭赤兔马的关键。#搞笑
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞58

简介:

您在查找“翘臀可以用什么词语形容”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: