您是不是在找：

心理科苏医生3月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
张小晨儿3月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体，正儿八经的媒体，传达给大家的“健康知识”都是错误的，就为了吸眼球，引流量，无底线！#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳？
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
诚意成医神外成睿3天前
每天睡够七个小时 就算健康吗？ #健康科普#健康 #医学科普 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
keyman的硬核生活2周前
睡够8小时还是很困？作息也规律，为什么闹钟响的时候还是想die？脑袋像灌了铅一样昏沉？🤯我也困扰了很久，直到这两天我做了一个小小的“生物黑客试验”，才发现了一个惊人的秘密！ #睡眠质量 #元念魔戒 #苹果手表 #高能量 #低能量
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
中医王琢3周前
患者说自己睡了7个小时，凌晨2点-9点睡觉，医：这算睡好了吗 #失眠 #头疼 #颈椎病 #中医 #骨科
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
知方科普3周前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大鹏快跑吖🔆2月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
是呦呦吖4天前
两天一共睡了六个小时，呦烧了一夜太难熬了#vlog日常 #日常vlog记录
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
钱继東1周前
深度睡眠革命：7小时睡出10小时效果的科学方法 为什么睡满7-9小时醒来依然累？真正毁掉你的不是睡眠时长，而是“深度睡眠被劫持”。本视频用最前沿的神经科学与睡眠研究，揭露深度睡眠崩塌的真正原因，并提供7个经过科学验证、能提升40%-60%深度睡眠质量的顶级策略——无需褪黑素、无需辅助。你将学会如何精准控制光照时间、利用体温下降触发深睡模式、避免咖啡因阻断腺苷、执行90-12分钟神经系统降级流程、营养与噪音控制法则、节律一致性重建等高效技巧。只需应用其中一半，你的7小时睡眠将体感升级为10小时，醒来精力满格、专注爆棚、情绪稳定像重启大脑。 这是关于睡眠的革命，不是“早点睡”这种废话，而是让你像科学家一样掌控大脑、激活成长激素、修复免疫系统、刷新记忆和情绪的底层操作系统。准备好重新夺回你的深度睡眠了吗？订阅并开启提醒，下一期带你升级大脑与身体性能. #英语 #英语口语 #健康 #失眠 #睡眠
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2294
王东伟心脏康复3天前
缺觉=炎症升高？睡够7-9小时，炎症悄悄退 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #心脏康复王东伟 #缺觉 #慢性炎症
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
悦读者2天前
知识年终盘点：《高效休息法》越睡越累？你的大脑在“漏油”！ 睡足8小时还是累？承认吧，你这是“假休息”！大脑像空挡踩油门，正在疯狂漏油。本期教你3招给大脑“物理降温”，每天10分钟把电充满。想告别内耗？评论区敲“重启”，立贴为证！#书籍精读 #休息方法 #健康 #抖音年终知识大赏 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
我爱吃薯条1周前
两天只睡了八个小时究竟可以干多少事 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #出差
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
ℳঞ欧阳画💕刘奶瓶❧⁵²⁰3天前
两天两夜睡了六个小时，感觉整个人都要起飞了，回家睡觉😫😫😫😫😫
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
健康管理师广哥3天前
每天睡7-8小时，多活5年#涨知识 #健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
杰瑞Gong（冻干粉专场12号晚8点）3周前
长痘痘睡眠时间一定要充足 至少睡够8小时#睡眠质量 #睡眠时间 #长痘痘 #熬夜长痘 #内容过于真实
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
侯老师说食品3月前
#知识分享 #干货 #每天跟我涨知识 #知识科普
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小夏吐槽3月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1332
陈老二3天前
不累是假的…两天两夜睡7个小时~
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
失眠专家张永全2天前
失眠患者调理后，晚上能睡7小时，坚持巩固保持好。#失眠 #改善睡眠 #广西南宁 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
我叫没烦恼啊啊啊1周前
家人们谁懂啊，两天只睡六个小时！？ 原因竟然是因为…#团队力量#校园好声音 #合作#大学老师#湖南涉外经济学院
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Y.🍃4天前
迟早是个秃头小宝贝👶 两天三夜睡了6个多小时 气血不足 掉头发
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
文理双废臭人机1周前
是什么让我两天只睡了七个小时？！ #校园生活 #学习 #vlog #励志 #高中生活
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心静泽安3天前
两天两宿睡啦六个小时觉。本以为今晚能早点到料场能睡半宿觉，灶王爷掏耳朵崴泥啦，发电机又坏啦，觉是没时间睡啦包宿把握
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
主持人金海3天前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
营养师粽爸1周前
睡得多=长得高？真相颠覆你的认知 #追高 #睡眠 #氨基丁酸 #智仕高 #骨龄
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
拂云养生笔记3天前
#知识 #传统文化
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
朱永锋谈睡眠8月前
连续两天不睡会猝死吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医者仁心 #麻醉治疗失眠
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
情.2天前
我妈说：你的孩子好了 我的孩子病了，睡了两天 两天没吃饭，原来不吃饭 只有妈妈会心疼、甲流
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
青岛新闻网3天前
睡眠不足 身上更易长“肥肉”？研究: 睡不够7小时的人，胳膊大腿可能更粗! #减肥 #你怎么看 #惊不惊喜意不意外 #没想到吧我也没想到
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
锦超学长4月前
算法真正霸占我们的睡眠,科技发展的方向在哪里. #睡眠 #算法 #健康 #三陶教育 #锦超学长
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6455
漂泊珠海的具面2天前
富人在吃苦，穷人都在享乐，每天只睡7个小时，7个小时是最佳睡眠时间，我最喜欢进厂，进厂可以干那些体力活，又可以锻炼身体，还可以节省去健身房的钱。#富人都在吃苦 #进厂 #最佳睡眠时间 #干货分享 #知识分享
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
心血管医生李鹏1周前
睡够八小时白天还是打瞌睡，可能是饮食出了问题#睡眠问题 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
神经内科樊灿医师1月前
#健康科普#抖出健康好身体 @抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
中医张军主任4天前
久卧伤气，保持规律作息 #失眠#睡眠 #中医 #科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
朵朵、多多妈：王媛！3天前
两天睡了不到六个小时，从10点就闭眼凌晨两点还没睡着😭我也是服了，神经衰弱🫣赶紧运动完给孩子们送饭💪
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
中老年的自我救赎6天前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #老登 #健身饮食
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
青岛姑娘在韩国2天前
[裂开]两天睡了七个半小时，熬不住了，头痛欲裂……困还睡不着，来个人给我敲晕了吧！
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
江华的活力沙龙3天前
冬天养生干货来啦！每天睡够7-8小时，每周动5次各半小时；出太阳多晒晒，配杯下午茶；多笑笑别憋事，不乱吃护免疫力～ 身体是基础，一起好好养生呀！ #冬季养生 #健康小知识 #生活小妙招
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李朵朵（带娃版）4天前
今天是培养佑宝自主入睡的第五天了，睡了个大整觉，七个多小时，中途没有换纸尿裤喂奶～#新手妈妈 #深夜带娃 #带娃#婴儿成长 #二月龄宝宝日常
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
心内科左医生2天前
长寿老人，睡眠都有这五个特征 你都中了几个？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Miiiiis2天前
在北京两天睡了五六个小时 #虞书欣#演唱会#极限旅行#双轨#姜暮
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
王开心-🥳6天前
不想装 ber 了最近.太Tm闹挺了.
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
梦百合福清康成店2天前
真正躺平的一天，很久睡了7个小时#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
失眠专家高洁3周前
现能睡7小时气足说话有力。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #健康科普破圈计划 #失眠
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
顾杨3天前
这两天累的不行，一天睡的不到五个小时，终于体会到我妈照顾我们几个的辛苦了#日常生活vlog #记录 #00后 #照顾妹妹 @DOU+小助手
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
万物小探员1月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
认真的黄教练4天前
睡不够，脂肪永远减不掉。睡眠不足让代谢变慢，饥饿素飙升，脂肪燃烧效率直线下滑。想瘦？先睡好！每晚7-8小时优质睡眠，是减脂最重要的功课。放下手机，早点入睡，让身体在深度睡眠中帮你悄悄变瘦！想减肥减脂就来找我@认真的黄教练 #认真的黄教练 #每日分享 #健康科普 #强烈推荐 #小知识
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
J_4天前
yes三天睡了8个小时 两天吃两顿饭#累#困#饿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
解毅飞图书馆1周前
标题：7小时+22:10入睡=续命黄金公式 睡眠时间与质量直接影响健康，22:10入睡+7小时睡眠是续命黄金公式，科学作息可显著降低疾病风险。#抖音知识年终大赏 #雪友你好 #先跑再说 #知识前沿派对
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
龙少百天万公里-裙子3天前
每天只睡7个小时，这个扬言要连续100天每天跑100公里的疯子，能挑战成功吗？ #跑步 #顺德世界美食之都#百天万公里#连续100天每天100公里#龙少百天万公里
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
宇哥不焦虑3天前
别让 “假常识” 毁了好睡眠！#宇哥不焦虑 #睡眠 #辟谣科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
大于小于的日常1周前
激动的我两天睡5个小时 这心惦记啊#动物保护法立法 @大于小于
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
小米粥（哺乳期）4周前
两个多月的小宝，今晚一觉居然睡了快六个小时，真的是惊讶到我了，感觉离睡整觉越来越近了，期待能睡整觉的那一天。#人类幼崽成长记 #深夜带娃#宝宝 #新手妈妈 #记录宝宝成长
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞827
来自星星的莹莹2天前
莹莹每天睡7-8个小时，就能活力满满的玩一整天，真的是太佩服她了，睡得少，而且精力旺盛。现在又睡醒起来玩了。#记录真实生活 #宝妈带娃
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
楠楠夜读2天前
“必须睡够8小时”是误区。 睡眠质量比时长更重要 睡前刷手机不是放松是刺激。蓝光会偷走你的困意信号。“必须睡够8小时”是误区。 睡眠质量比时长更重要。强迫自己睡反而会加重焦虑。#睡眠抗老#助眠干货#抗老书籍睡眠篇#无成本助眠#熬夜党救星
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
全民觉主计划2月前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
鹿鹿子_✈️5天前
99年空乘 | 两天飞完夺命大6段休48小时极限往返海口看华晨宇演唱会🥂 一个人怎么会有这么多精力到处折腾，可是我真的很爱这种活人感的瞬间🥹对于solo trip疯狂上瘾，毕竟我只用取悦我自己🙂‍↔️ 地球人回火星的全记录，作为路人真的无数次被花花所感动，完美入坑！火星真的是人生必看演唱会，太值得！太美好！太梦幻！明年见，2.0见🫰🏻 #华晨宇 #华晨宇火星演唱会 #vlog日常 #空姐的日常 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
章鱼哥.3天前
#vlog十亿流量扶持计划#青年创作者扶持计划#青年创作者成长计划 #上学vlog日常
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞43

简介:

您在查找“两天睡7个小时会怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 06:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: