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石春健跑步你问我答3年前
跑前能吃高糖食物吗？跑前要避免摄入甜度过高的食物，以免出现头晕、恶心、打嗝、反酸、腹痛等现象。#春见小低高#跟着石春健学跑步#超慢跑#跑步#健康跑
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叶bro的健身日常（增肌 ing）7月前
不想听的可以直接划走，想听的兄弟建议你看完。运动后补充高gi的碳水好像是大家目前接收到的一个常识，因为这可以去促进血糖的快速拉伸补充肌糖原。但是我要跟大家说的是我们是（运动健身爱好者）我们两次训练通常间隔10小时以上 那么我们就有充足的时间去将中低GI的碳水放到练后去食用，我们可以选择更有饱腹感的食物去补充我们的肌糖原 ，练后补充大量高GI碳水适用于（竞技运动员）因为他们需要在短期内进行两次训练 ， 高GI碳水的大量摄入会导致血糖剧烈的升高和跳水式的降低 随之来的就是强烈的饥饿感 这会促使吃的更多从而进入一个不好的循环#如何高效减脂不减肌 #健身干货 #日常饮食 #减脂小知识
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陈发财陪你控糖🍬1月前
高血糖必须要吃的5种食物！！ #高血糖 #控糖 #糖尿病 #减肥 #自律
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精英营养～桃子2月前
斯坦福大学研究：4个零成本控糖法 #控糖 #健康饮食 #吃出健康 #健康科普 #三高饮食计划 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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谷明教练6月前
科学补能，800米比赛状态直接拉满！ 800米赛前补能量别乱吃！补给方案：高碳早餐配高糖饮料，科学补给，实力爆发，全程不卡壳！#田径 #运动员 #跑步 #体育生 #800米
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酮营养和轻断食1月前
你无法用运动弥补糟糕的饮食，保罗·梅森博士& 彼得·布鲁克纳 你无法用运动弥补糟糕的饮食，保罗·梅森博士& 彼得·布鲁克纳博士 这段视频强调：饮食对健康的决定性作用远超运动。“运动无法弥补糟糕的饮食”。不少精英运动员因高糖高淀粉饮食出现超重、胰岛素抵抗与早发心代谢风险。管理与预防2型糖尿病的关键在于优化饮食结构，减少糖和淀粉摄入；碳水化合物（含淀粉）消化后均转为葡萄糖，提高血糖。运动（尤其抗阻训练）有益，但难以抵消不良饮食带来的代谢负担。
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一号体育-每日抽装备8月前
会吃才会练，体育生的夏季饮食指南 #体育生 #田径 #电解质
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vita营养抗糖5天前
冬季胰岛超爱的4类早餐，控糖强 #控糖饮食 #控糖食谱 #早餐 #高血糖 #血糖高
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米君1年前
重大警示｜如果你有血糖方面问题，这种碳水赶紧停下来 环状糊精（麦芽糊精）是一种对于我们运动营养而言不错的碳水来源，但在血糖升高等方面，依然需要谨慎，并附带完整碳水摄入建议。#健身补剂 #补剂 #干货分享 #控糖 #碳水
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会踢球的体能师3周前
运动员练的猛 成绩上不去 多半因为营养摄入不够#运动营养 #运动表现 #青少年体能训练
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内分泌赵医生5月前
早餐吃这三种食物，全天血糖稳稳的 #血糖高早餐吃什么 #高血糖 #糖尿病饮食
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体育体考—四川东升体育1周前
训练阶段怎么吃也很重要 #体育生 #运动员 #饮食
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多特王2年前
#苏炳添6秒47再夺冠 #苏炳添一日三餐曝光#健康饮食 #痛风尿酸#糖尿病
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华夏正能量6天前
倪海廈：玉米是升糖元兇？這5種粗糧千萬少吃，越吃血糖越高，很多人天天吃！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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姚龟速1月前
快艾特你身边的天赋选手#能吃是福 #运动表现 #自行车训练 #热量炸弹 #糖负荷
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糖门悟空4天前
吃真的能张肌肉吗？ #力量训练 #控糖 #健身 #饮食 #高血糖
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Star星星（代谢健康）6天前
控糖期，三餐到底怎么吃？ 细节到早中晚餐&控糖小技巧 #控糖#胰岛素抵抗#控糖饮食
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减重医生陈图锋5月前
升糖最快五种主食越吃血糖越高！ #医学知识科普 #减重 #袖状胃手术 #减重代谢手术#减脂
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窦兆波4月前
中长跑饮食#田径#单招
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控糖方教授生活号6天前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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晚枫讲糖4天前
恢复胰岛功能常吃4种食物 #胰岛功能 #控糖饮食 #内分泌科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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欧文糖话2月前
#控糖#控糖饮食
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大明控糖抗阻8月前
运动后的补充，你做对了吗？#适合糖友的运动类型 #控糖饮食 #力量训练 #糖尿病运动
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田径世界冠军田玉梅3月前
短跑、中长跑赛前必看，世界冠军的赛前饮食清单 #田玉梅 #赛前饮食 #田径训练 #韦永丽
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饮食习惯5天前
因为有目标，所以一切皆有可能。#高糖生活 #控糖日记 #记录生活 #小糖人 #养生
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伊伊❤️4天前
#跑步 #控糖 #控糖饮食 #日常分享
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妮妮健康分享6天前
#我最喜欢的健身动作 #餐后血糖高 #餐后耗糖
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欧文糖话6天前
#控糖#控糖饮食
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见一.1周前
ufc324看亚东如何吃糖
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爆米花战神1周前
《回应几个问题，也说些真心话》 针对前两期视频里大家最关心的几个问题，说说我的真实想法和情况。 健身是长期主义，生活也是。 #健身 #个人成长 #记录真实生活 #我的日常 #ALLMAX进阶增肌粉
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楷教练1周前
不要去拿健美选手的备赛饮食普通人去参考！ #楷教练聊健身 #减脂餐 #健美运动 #健美比赛 #饮食与健身
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人物杂志4天前
发育关和生理期，跳台女运动员的「噩梦」 「发育关」和对于所有跳台女运动员都是一个「噩梦」。张家齐说，自己为了控制发育期的体重，不仅要成倍增加运动量，还要极度克制食欲，实在忍不了，只能把食物嚼一嚼尝尝味道再吐掉。生理期更是可怕，她的情绪会更敏感，身体也会变沉，影响运动表现。但也只能硬熬过去。 #是个人物 #张家齐 #生理期的痛#女性成长 #媒体精选计划
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控糖方志辉科普5天前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+上热门
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欧文糖话5天前
#控糖#控糖饮食
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测糖飞哥6天前
网传的减脂餐菜谱，只有肉，虾，土豆，青菜，金针菇。到底扛不扛的住？？看我亲测……#糖尿病饮食 #糖尿病 #控糖 #高血糖 #减脂餐
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中医减肥专家李辉主任3周前
血糖“杀手”这几种升糖高的主食 #血糖高 #饮食控制血糖 #血糖高的主食 #科普一下 #健康从饮食开始
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杨主任讲饮食4天前
认真生活的人最棒了。#高糖结束了 #高糖 #记录美好生活 #小糖人
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甜度的刚刚好4天前
#糖人饮食 今日份：生菜360g,瘦肉66g，红薯92g,生菜跟瘦肉一起清炒，红薯清蒸。餐前血糖7.3,餐后两小时6.5。这个数值比较友好。个人经验分享，不能替代医疗建议请，遵医嘱。#控糖饮食 #健康饮食搭配 #控糖食谱 #控糖生活
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田径🏅️侯中原4天前
体育生集合！是不是总觉得“练得多就得吃得多”，顿顿无肉不欢才算补到位？ 先提个醒！别再被“多吃肉=长力量”误导了——吃肉不当，只会让你越跑越慢！#田径侯中原 #大寸体育侯中原 #体育生 #中长跑 #冬训
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娴妈5天前
##跑步 #控糖 #控糖饮食 #日常分享
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甜度的刚刚好4天前
今日份：生菜360g,瘦肉66g，红薯92g,生菜跟瘦肉一起清炒，红薯清蒸。餐前血糖7.3,餐后两小时6.5。这个数值比较友好。个人经验分享，不能替代医疗建议请，遵医嘱。#控糖饮食 #记录生活 #控糖饮食 #控糖生活 #控糖食谱
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海豚湾5天前
#健身饮食干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #海沧半程马拉松 #我会等
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娴妈5天前
##跑步 #控糖 #控糖饮食 #日常分享
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欧文糖话5天前
#控糖#控糖饮食
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温一壶人间事5天前
这6种蔬菜比米饭还升糖控糖，尽量要少吃 #控糖 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #三高饮食计划 #高糖食物
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欧文糖话6天前
#控糖#控糖饮食
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