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🍂《秋 词二首》🍂 ——唐·刘禹锡 自古逢秋悲寂寥, 我言秋日胜春朝。 晴空一鹤排云上, 便引诗情到碧霄。 山明水净夜来霜, 数树深红出浅黄。 试上高楼清入骨, 岂如春色嗾人狂。 🍂【今日霜降】🍂 霜降是秋季最后一个节气,民间有“补冬不如补霜降”的说法。此时饮食应以润燥保暖为主,推荐吃柿子、羊肉、萝卜;避免生冷、油腻、辛辣食物,防止损伤脾胃、加重秋燥。 一、霜降推荐“吃三样” 1.柿子:霜降前后柿子成熟,富含维生素C和果胶,能润肺生津、缓解秋燥。但需注意:空腹不宜吃,脾胃虚寒者少量食用,避免与高蛋白食物同食。 2.羊肉:温补气血,增强御寒能力。建议搭配白萝卜或山药炖煮,平衡燥热。体质偏热、易上火者需控制摄入量。 3.萝卜:“秋后萝卜赛人参”,可清热生津、助消化。推荐炖汤或与牛肉搭配,脾胃虚寒者建议熟食,避免凉拌。 二、霜降需“忌三样”🍂 1.忌生冷:如冷饮、生鱼片等易伤脾胃阳气,加重手脚冰凉、腹泻等问题。 2.忌油腻:高脂肪食物难消化,可能引发腹胀、便 秘。霜降后人体代谢减缓,建议多用蒸煮代替反油炸。 3.忌辛辣:辣椒、花椒等刺激性食物易引发口干舌燥、咽喉肿痛,加重秋燥不适。🍂 #霜降天冷了大家请注意保暖哦 #霜降养生 #霜降安康 #霜降已至
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