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阿坤爱运动5月前
拉伸动作分享 #拉伸 #身高 #提升海拔提高气质
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橘子爱运动5月前
暑假追高计划！六个动作，多做纵向运动和拉伸，长高真的很容易~#暑假#长高#长高运动#青少年#长个子
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少女辣妈sasa8月前
躺着就能做的长高拉伸‼️青春期身高躺赢逆袭 #青春期 #身高 #运动长高 #长高 #拉伸动作
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北体杨老师2月前
每日坚持练习！开启美好一天！ #追高运动 #长高运动 #长高拉伸 #长个子 #北体追高运动课
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然公主追高记8月前
发疯长高📈这几个长高动作真实在✅来打卡 ✅ 热身➕运动➕拉伸 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧 这几个动作真实在，都是长高动作，成全集了❗ 全程好玩开心不费妈，轻松蹦个2⃣公分。 ✅ 不爱运动 ✅ 骨龄偏小偏大 ✅ 个头低都可跳 #身高管理 #运动长高 #长个子 #增高 #追高
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大大小小爱运动3月前
睡前每天必做的拉伸，筋长一寸，寿长十年！重要的是坚持#有助于孩子长高的方法#长高最有效的运动#如何正确拉伸
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唐涛腿叔1月前
“不喜欢”“排斥”“太硬拉不下去”拉伸能不能帮你长个取决于方法，如果你真的还想长，可以试试这套练习#青少年 #长个 #运动 #暖系跑#先跑再说
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up身高调理~昊乐老师5天前
五大拉伸长髙动作#重庆dou知道 #物理追高 #长高方法 #孩子长高吃什么 #成都好安逸
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𝙁𝒊𝒔𝒉.身高研习社5月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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昊然要变高4月前
昊然2天重回168.8cm教练亲授「永不回缩」从166.1到此刻的真实征程 #运动#身高#健身#拉伸#真实
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北体杨老师4月前
睡前拉伸动作分享！让你睡着长高！ #睡前拉伸 #长高 #长高拉伸 #追高运动 #长高方法
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身高体态逆袭站6月前
谁说拉伸不能长高 #拉伸长高#避坑指南 #育儿经验分享 #长个子#骨龄
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时光流逝1周前
日常长高❗儿童3分钟拉伸跟练❗每天3组❗个子矮坚持做❗#运动长高 #在家运动 #长高 #儿童运动
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一一在成长1月前
30分钟跳绳长高跟练版 世界公认长高跳绳动作，上个月涨了0.9cm，我们每天跳的就这些动作。快给孩子们收藏起来吧，热身运动拉伸全部到位。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #跟练 #你的坚持终将美好
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中国舞jojo2月前
想长个子的同学就练这组《拉伸操》就好！ 一共五组动作：1、跪趴式拉伸。2、胫骨拉伸。3 蝴蝶式拉伸。4、眼镜蛇拉伸。5、单腿拉伸（右、左）。 同时，这组拉伸动作，也可预防中老年人缩个子✌️。 #中国舞jojo#长个子 #生长发育 #拉伸
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中国舞jojo2月前
同学们：赶紧“长个儿操”练起来！五组动作包含：1升阳跳、2踮脚甩手操、3深蹲、4金龟戏水、5左右拉伸…#长高操 #古法健身 #儿童长高#中国舞jojo
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助力科学追高1周前
五大拉伸动作#长高方法 #长高运动 #重庆身高管理 #儿童身高 #与你放闪每一刻
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科学追髙管理5天前
五大拉伸长髙动作#重庆dou知道 #物理追高 #长高方法 #孩子长高吃什么 #成都好安逸
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徐徐图之6天前
#青少年NASA拉伸方法#女生从153长到170方法
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中国舞jojo2月前
同学们：抓住青春年少的最好时光，赶紧“长个儿操”练起来！五组动作包含：1升阳跳、2踮脚甩手操、3深蹲、4金龟戏水、5左右拉伸…我小时候舞蹈老师没教、父母不懂，现在知道了，不能让你们耽误！录了跟练视频 ，每天早起两遍，晚上睡前两遍！祝愿大家都能长到自己理想的身高！#长高操 #古法健身 #儿童长高#中国舞jojo
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科学追髙管理1周前
五大拉伸动作#拉伸长高 #怎么长高 #长高运动 #重庆身高管理 #上热门🔥
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中国舞jojo3月前
同学们：抓住青春年少的最好时光，赶紧“长个儿操”练起来！五组动作包含：1升阳跳、2踮脚甩手操、3深蹲、4金龟戏水、5左右拉伸…我小时候舞蹈老师没教、父母不懂，现在知道了，不能让你们耽误！录了跟练视频 ，每天早起两遍，晚上睡前两遍！祝愿大家都能长到自己理想的身高！#长高操 #古法健身 #儿童长高#中国舞jojo
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助力科学追高4天前
五大拉伸长高动作#重庆身高管理
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北体汤老师-科学追高4月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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东北虎爸带娃长高记5月前
暑假每晚睡前拉伸10分钟，一年长高10厘米#运动长高 #拉伸 #儿童长高 #睡前拉伸 #身高管理
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可可要长高5月前
长高方法，胡克拉伸 1.要想长到一米八，男孩要克制自己不冲，更不要早恋 2.白天尽量30分钟内做六种不同的运动方式 3.睡之前要拉伸脊柱和韧带，拉伸五分钟 4.铅球、拔河、攀岩、掰手腕这种运动要远离 5.长跑、踢足球这种透支体力的运动不能超过20分钟，因为这种运动方式不利于骨骼生长 6.武术、瑜伽，尽量不错，过去拉伸韧带，会缩短生长空间 #长高 #身高 #胡克拉伸 #长高运动#胡克拉伸动作
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身高体态逆袭站4月前
长高最牛方法 #长个子#生长发育#怎么长高#育儿经验分享 #骨龄偏大
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190追高范范教练5月前
追高拉伸 二次长高，每天多拉伸，坚持做就有效！希望孩子们都长高高！#追高 #追高训练#生长发育 #生长黄金期 #追高拉伸
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长高跟练-戴教练1月前
0基础也能练！孩子睡前做这3个拉伸，放松又长个，坚持1个月见效果#身高管理#运动长高 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #居家锻炼 @长高食谱-赵老师
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北体杨老师2月前
每日一练！追高拉伸操！ #追高运动 #长高运动 #长高拉伸 #身高管理 #北体杨老师教追高
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桐宝快跑6天前
我的目标是长到1米7，一天2次，你觉得够不够？#长高运动 #长高拉伸 #追高运动
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小明同学4月前
帕尼拉伸，长高必看🔥 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，帕尼拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助5375位青少年实现5-12厘米的二次长高 拉伸怎么做#长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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身高调理师～小华老师4天前
五大拉伸长髙动作#增高 #重庆物理追高#重庆身高管理 #招商加盟 #怎么长高
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身高体态逆袭站2周前
睡前拉伸帮助长高 #长个子 #科学长高#骨龄#生长发育#育儿
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阿坤爱运动4月前
高个子 #拉伸 #高大挺拔 #完美身材
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身高体态逆袭站3周前
长高拉伸方法 #长个子#睡前拉伸#骨龄#骨骺闭合#长高方法
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小暖同学爱运动1月前
睡前拉伸跟练版来喽，快快喊上宝贝一起加入吧#长高 #拉伸 #在家运动 #身高管理 #儿童长高 @DOU+小助手
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身高体态逆袭站4月前
最省事的长高方法 #全民运动#长个子#长高方法#育儿#带娃
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鑫宝要长高4月前
助力小朋友长高，睡前比做的六个拉伸运动，坚持每一年。#运动长高 #追高运动 #儿童追高 #居家锻炼 #长个子
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身高体态逆袭站6月前
照做就可以长高 #怎么长高 #生长发育 #育儿 #骨龄#长个子
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成长计划☞二次长高5天前
家人们！别划走！骨骺闭合也能「偷偷长」！这5个坐着就能做的拉伸动作，我坚持两年直接窜了5cm！#身高管理 #古法追高 #拉伸动作 #增高 #助长
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觉醒吧小齐崽2月前
睡前5分钟拉伸，孩子悄悄长个子！简单有效，追高妈妈们赶紧收藏，带孩子一起练习起来吧！#儿童追高 #科学育儿我有妙招 #拉伸 #身高管理 #上热门
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小暖同学爱运动2月前
美国最狠长拉伸长高法，大家快一起来打卡吧！ #拉伸 #长高 #促进长高的动作 #儿童长高运动 #身高管理
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新都赵教练🏀5月前
拉伸长高，快练起来#运动长高 #拉伸
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小明同学5月前
帕尼拉伸，长高必看🔥 如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，帕尼拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助5375位青少年实现5-12厘米的二次长高 拉伸怎么做#长高 #身高 #帕尼拉伸 #帕尼拉伸怎么做
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瑞火白老师（暑期招生版）5月前
运动前别偷懒❌ 3分钟拉伸≠浪费时间 是给肌肉“上保险”‼️防拉伤、提状态 现在就动起来～👉👉#拉伸 #长个子 #日常训练 #运动
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W容姐（居家跟练）7月前
如果你不运动也要每天坚持拉伸，青少年坚持会长身高，中老年坚持筋才不会缩短，而且体态会越来越好看#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸#改善体态#内容启动搜索
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悠悠6天前
NASA拉伸长高效果3个动作、有效长高10厘米
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初玖吖～5天前
22岁追高了8.6cm！ 原身高159 现身高167.6 目标🎯170！ 好好加油！！！#分享日常生活 #居家锻炼 #长高 #拉伸 #抖音热门
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@24K4月前
闭合时间短越容易长高，相反闭合时间长就难，坚持才能看到结果，加油你可以的#拉伸 #长高 #日常锻炼 #身高#运动
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明天长高高3周前
NASA拉伸教程：分享3个长高方法又快又有效#NASA拉伸 #长高
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碰见娜娜（姐姐的追高日记）2周前
今天你运动了吗？想长高睡前拉伸长必不可少，每天5分钟让你睡着长高！#居家锻炼 #长高 #身高管理 #抖音生活观察计划#热门
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萌萌妈5月前
天气太热没有径向运动，那就多拉伸吧，睡前四个动作，有助身体长高高#运动长高 #拉伸长高 #追高运动 #长个子
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光7月前
米国最狠拉伸长高法。拉一拉，长一长，一起跟练起来吧#长高运动 #长高方法 #居家锻炼
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Flsae1周前
拉伸增高😊#增高 #拉伸动作 #长高方法
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奔跑的吴禹医生1月前
睡前拉伸小动作，帮助孩子长高 #睡前运动 #长高运动 #长高
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美丽瑜伽教培3月前
公认最狠长高方法 睡前拉伸4个动作 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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菲儿爱瑜伽3月前
世界公认的长高动作，睡前10分钟，拉一拉，长一长#拉伸#运动#居家锻炼#青少年#瑜伽
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东北虎爸带娃长高记4月前
睡前拉伸 这是我家孩子睡前，必做的拉伸长高动作❤️#儿童长高 #长高方法 #拉伸 #儿童拉伸 #科学长高
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太原身高管理刘教练2周前
分享最有效拉伸方法#长高 #追高 #拉伸长高 #运动长高
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身高体态逆袭站1月前
睡前拉伸助长高 #长个子#生长发育#睡前拉伸 #育儿教育 #体态纠正
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宝贝向前冲2月前
孩子长高睡前必做的拉伸，筋长一寸，寿长十年！ #长高运动 #睡前拉伸 #孩子身高 #辛优宝 #恰饭乐。
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