您是不是在找：

简语心理5月前
变强最好的方式：销声匿迹 “销声匿迹”本质上是一种高度聚焦的内向化策略，通过主动切断无意义的干扰、减少无效社交和公开活动，将所有资源（注意力、时间、精力、情感）集中投入到自身核心能力的磨砺和构建上。 它是一个蓄势的过程，目的是实现质的飞跃，为将来更强大的价值输出奠定基础。#变强 #销声匿迹 #心理学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
拾哲记2周前
人生智慧的核心是平衡当下与未来：既不沉迷现时的漫不经心，也不困于未来的过度忧虑。现时是唯一真实的存在，应珍视每一刻可忍受的当下，不因懊恼过往、操劳未知而糟蹋眼前时光；同时理性看待未来灾祸，减少无意义的担忧，以精神的安宁守护一生的幸福。#每日分享
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
布依小杨👗（可定制）1月前
减少无意义的社交 多花点时间在自己身上 多花点时间在陪伴家人身上
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
风4月前
当你开始以自我为核心时，你的人生将越来越顺 #强者思维#智慧人生#职场思维
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
雨缘4921周前
爱音乐爱生活 ，少操心别人的事，减少无意义的社交，真的可以让你快乐很多。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
指月养心力1月前
不要再内耗了，5个方法终结内耗 让你内耗的任何事都应该避免。最可怕的就是内耗还找不到出口，好像陷入一个死局。 精神上的内耗比身体上的更煎熬，自己憋着，反复琢磨，怎么想都想不明白的无力感，只能自己走出来！#停止内耗 #个人成长
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
加倍贝北6月前
少刷手机！神清气爽！！！ 分享5个对我来说非常有效且离不开的“用手机小习惯”！ 可以帮我减少花在“无意义刷手机”上的时间，更少被手机分散注意力，更能专注做自己当下想做的事，活得更真实具体—— 每一个方法都很爱🙂‍↕️希望对你们也有用！！！ #生活小妙招 #专注力 #自我提升 #少看手机 #内容过于真实
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
智识堆客KnowledgeStacker2周前
高抗压人群的9个习惯 1. 守护自身平静 ◦ 核心：不轻易对琐事产生反应，选择性分配精力。 ◦ 实践建议：触发情绪前先暂停10秒，避免冲动回应。 ◦ 逻辑：减少无意义的情绪消耗，聚焦核心事务。 2. 明确边界 ◦ 核心：以“拒绝”为压力管理工具，像珍视黄金一样保护自己的时间。 ◦ 实践建议：优先拒绝消耗自己的事，而非被他人定义行为。 ◦ 逻辑：通过边界避免过度承诺，减少“被迫承担”的压力。 3. 简化生活 ◦ 核心：减少冗余事务，聚焦重要事项（“少杂乱=少混乱”）。 ◦ 实践建议：每周选1件事做删除、授权或自动化处理。 ◦ 逻辑：降低生活复杂度，减少决策与执行的负担。 4. 掌控清晨节奏 ◦ 核心：以平静的晨间仪式开启一天，不匆忙、先“重置”状态。 ◦ 实践建议：在外界索取你的时间前，先自主规划清晨。 ◦ 逻辑：用可控的开头建立一天的节奏，避免被琐事推着走。 5. 调节情绪 ◦ 核心：不压抑情绪，而是主动处理后放下。 ◦ 实践建议：通过写日记、呼吸或散步梳理情绪，不忽视感受。 ◦ 逻辑：情绪的及时处理能避免压力在内心堆积。 6. 聚焦可控之事 ◦ 核心：将精力放在能影响的事上，停止担忧无法控制的部分。 ◦ 实践建议：先问“这在我掌控范围内吗？”，不在则放手。 ◦ 逻辑：减少“无力感”带来的焦虑，提升对生活的掌控感。 7. 保持正念当下 ◦ 核心：压力源于对未来的焦虑，平静源于专注当下。 ◦ 实践建议：一次专注做一件事，放下手机、回归所处的当下。 ◦ 逻辑：通过正念减少“思绪漫游”带来的精神内耗。 8. 维持健康规律 ◦ 核心：规律的生活（运动、饮食、休息）创造平静，以意图而非冲动行动。 ◦ 实践建议：每天保护睡眠、主动活动、规律补水。 ◦ 逻辑：身体状态的稳定是情绪稳定的基础，规律降低不确定性带来的压力。 9. 选择积极视角 ◦ 核心：不是事件本身，而是看待事件的方式决定压力——将问题视为教训而非惩罚。 ◦ 实践建议：问自己“这件事当下在教会我什么？” ◦ 逻辑：通过认知重构，将负面事件转化为成长机会，减少挫败感。 本质与应用 这些习惯的核心是“主动管理”——通过控制精力分配、边界、节奏、认知等维度，将生活从“被动应对”转向“主动塑造”，是情绪管理与自我管理能力的体现。此类习惯常见于注重自我成长、关注生活质量的人群，可通过日常微小行动逐步养成。#提升抗压能力
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
玮成同学7月前
3招让你轻松每天省出1小时，减少无意义的重复、纠结、拖延 #自我提升#科沃斯T80#科沃斯洗地机器人
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9567
泽宇职场进化论2周前
D510提高执行力的方法：减少无意义的思考 #医药代表 #提高执行力 #老板思维 #领导力 #职场进化论
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
春儿1周前
少操心别人的事，减少无意义的社交，真的可以让你快乐很多。
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
Esther称颂1周前
每天出门记住这句话减少无意义的内耗！ #女性成长 #girlstalk #女性力量
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
听她说11月前
#毕淑敏#减少那些没有意义让自己不快乐的事情。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
不爱校的笑笑（努力成长版）1周前
任何年纪｜可以减少一些无意义的社交｜找到适合自己的生活状态，节奏且自律，放空自己，🉑偶尔小酌释放一下情绪#生活 #共鸣 生活可以慢一些稳一点#创作者扶持计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
豆豆儿🍀8月前
断绝无意义社交，保持清醒，认真生活，少研究别人，多提升自己！#生活处处有惊喜
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
废才<低调0弱鸡>3月前
废材要怎么样培养自律习惯和专注 #治愈动漫 #废材#自律#专注
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
三定道友5月前
“大道至简”不是让生活缩水，而是帮我们剔除无效的繁琐。现代人总被“必须做”困住：跟风报满兴趣班，却没时间专注热爱；手机装几十个APP，真正常用的不过几个。老子讲“少则得，多则惑”，不妨从断舍离开始：清理购物车时问自己“这件真的非买不可吗”；社交中减少无意义的饭局，把时间留给懂你的人。就像煮茶只需清水与茶叶，生活去掉多余的装饰，反而能看见本质。职场里精简流程提升效率，感情中坦诚沟通代替猜忌，这些都是“简”的智慧——用最少的精力，抓住最核心的幸福。#国学文化 #国学智慧 #传统文化 #道家文化 #正能量
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小张日记.2月前
你的工作中了几点 超过六点就是好工作，辞职需谨慎#辞职 #好工作 #面试 #求职 #工作
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
粤语情感独白5月前
断绝无意义社交，保持清醒，认真生活，少研究别人，多提升自己#情感治愈 #情感 #情感故事 #共鸣
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
粤语情感文案8月前
少研究别人，多提升自己，断绝无意义社交，保持清醒，好好生活！#粤语#生活#情感 #生活感悟
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
罗福颐2周前
#毛笔字#传统文化#古训#交友
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
书香盈怀7月前
《正念的奇迹》：在焦虑时代找回内心的宁静 ✨ 你是否经常感到—— • 思绪被过去和未来拉扯，无法专注当下 • 情绪被琐事左右，陷入无意义的自我消耗 • 明明在生活，却像旁观者一样麻木疏离 一行禅师用温柔的文字揭示："洗碗时，就该只是洗碗"。这本小书将告诉你： ✅ 为什么专注当下是最高效的减压方式 ✅ 如何通过"呼吸觉察"快速平复情绪 ✅ 日常小事中隐藏的疗愈力量 📖 特别实用的内容指引： → "正念日"安排：每周1天轻松调节身心状态 → 行走冥想：把日常走动变成放松时刻 → 情绪调节三步法：从觉察到平静的自然过渡 💬 读者真实分享： "跟着书里的方法练习，睡眠质量明显改善了" "学会了在压力来临时更快恢复平静" 🫵 现在，试着感受你的呼吸 ——这就是改变的开始 🛒👇把这份安定的智慧带回家。#正念的奇迹 #禅修 #修心养性禅悟人生 #认知提升 #佛为心
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
然然燃5月前
爱自己的第一步，就是断舍离，把时间和内心腾出来，好的关系和 好的心情，才能进入你的生活#自我成长#女性成长#情感#共鸣#每日分享
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
威远县宁姐服装店1月前
少操心别人的事，减少无意义的社交，真的可以让你快乐很多，主张简化生活。#女装 #今日穿搭 #实体穿搭#小个子穿搭 #仁寿女装
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
李诞的工作室10月前
都给我学会拒绝，远离无意义的社交和内耗 #李诞 #拒绝 #内耗 #拒绝内耗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
九学隐社1月前
#天涯神贴#认知#自我提升
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
苏州周较瘦教开车2月前
苏州新手陪练陪驾，高峰期减少无意义的变道#苏州汽车陪练 #苏州新手练车 #新手司机 #新手上路 #新手开车
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
云胡不喜6月前
建立生活秩序感很重要，减少无意义的焦虑和拖延。 #vlog日常 #追觅洗地机
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
往日如烟1周前
#开会#又开会了，今天的会议主题是：如何减少无意义的会议
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
有一个西瓜🍉4月前
今日get好方法+1 为了减少无意义的刷短视频，每次看过一个视频在评论区留言，10字以上走心的内容。假如是无聊的刷视频，那么我就不会想刷视频了～真的有效，我要长期实行！
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
曾亮和你遇见幸福1年前
减少无意义的社交 接受真实的自己是非常重要的。但同时，我们也可以尝试去理解和接纳他人，以及他们所处的世界。这样，我们才能在保持自己独立性的同时，与他人建立更加和谐的关系。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
丽君妆业 横街店2月前
在人生低谷时，减少无意义社交，避免向他人透露过多隐私或软肋，防止被针对性利用。如毛姆所言“被人拿捏，是因为你透露了太多信息”，落魄时更需保护自己。
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
🌹💃我是圆圆呀🍀💐3月前
远离消耗型关系，减少无意义社交，把心收拾干净，把圈缩到舒适，在独处中养心，在安静中蓄力，高质量的孤独，远胜低质量的喧嚣。
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
闫之有理1月前
人生是一个不断做减法的过程，在有限的生命里学会取舍，珍惜重要的人和事，减少无意义的内耗。 善待自己，余生很贵，活成顶配，开心、快乐每一天，加油💪
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
简灵赏音1月前
#《道德经》第十二章通过对比外在感官刺激与内在精神修养，揭示了过度欲望对人的危害。 · 每日留出“断舍离”时间，减少无意义消费与娱乐。 · 通过冥想、阅读等方式培养内在专注，抵御外界干扰。 · 在自然中漫步，体验“少即是多”的满足感。 这一章的智慧穿越千年，依然为浮躁时代提供了一剂清醒良药。真正的自由不是拥有更多选择，而是能从诱惑中转身，在简单中看见丰盛。
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老周有点咸（学英语）6月前
提升自己，减少愚蠢且无意义的烦恼 #英语 #英语口语 #人生感悟 #知识分享 #正能量
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
曹默默1周前
社交减法｜生活加法 - 减去无意义的寒暄 - 加上护肤时的仪式感 - 乘上健身后的多巴胺 慢慢的减少了社交和交流 静静的做自己喜欢的事 这才是中年最好的方程式
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
兵哥论道。4月前
低质量的社交不去高质量的独处，减少无意义的社交，就是减少烦恼。#正能量 #涨知识 #国学文化 #每天学习一点点 #治愈系
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
楠楠妈1月前
社交是资源互换，而不是寒暄应酬。 成年人最清醒的活法，就是缩减自己的社交圈子，减少无意义的应酬！#社交本质#资源互换#成年人最清醒的活法 #无效社交
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
认真老秦1月前
这不是怂！是为了减少无意义的损失！ #steam游戏 #我的游戏日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Alice.Weidel_AFD7月前
新闻发布会上，魏德尔：减少无意义的开支
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
苗南4月前
时间是自己的 你的人生没有那么多观众 做你想做的事 成为你想成为的人#海外生活 #加拿大 #说点大实话 #人生是一场旅行 #留学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
佳佳艾月亮8月前
消费降级 消费降级，我们普通人该如何提高家庭的抗风险能力呢？ 第一，减少无意义的社交。与其花大价钱请客吃饭，不如多花点时间陪家人。 第二，精打细算，合理规划。能自己做的家务就不要花钱请人做，孩子能自己洗的衣服就不要送干洗店了。实在不会做的家务，那就学着去做。 第三，提升自我。在这个时代，唯有终身学习才是最好的保险。当你拥有了高薪技能，你才有底气面对生活的不确定性。 第四，学会理财。如果你连钱都不会理，那你的生活质量只会越来越差。把钱存到银行里真的不是最优解。想要钱生钱，就得跳出存款思维，选择合适的投资渠道。#消费降级我们 #消费降级 #消费降级最明显的现象
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
木子哥哥4月前
学会独处才是最大的成功#涨知识 #人生领悟道理 #情感共鸣 #认知觉醒 #大实话
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大🍍分剧9月前
保持快乐的秘诀就是减少无意义的社交。 #申公豹语录
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
龙飞姐直播8月前
攒钱，存钱！#女性觉醒 #攒钱才是硬道理 #创作者中心 #创作灵感 @龙飞姐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
小果在北漂✨6月前
省钱是减少无意义的消耗，而非压缩必要的开支💰 #攒钱 #省钱 #记录真实生活 #北漂生活vlog
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
读白7月前
当我们学会放慢脚步，减少无意义的急躁和焦虑，我们就能够更好地掌控自己的生活，从容面对挑战，享受每一天。 #好书分享#情感 #文学 #好好生活 #书荒推荐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
御花园花艺培训2月前
减少无意义的消耗，把精力留给真正重要的事～#零基础花艺培训 #烟台花店 #花艺培训 #开花店 #女性创业
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
章义伍企业流程管理- 清芬3年前
减少无意义的争论，避免内耗，解决冲突，都有效率最高的流程#价值观 #职场 #企业管理
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安心悦读4月前
真正清醒的人都在做减法：减少无意义的饭局，退出消耗精力的群聊，把时间留给真正重要的事。他们明白，人脉不是喝出来的，机会不是等来的，而是用实力挣来的。 #成长 #感悟人生 #智慧人生 #生活感悟
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
幸运阿菊1周前
上班族精力分散？3个方法专注大目标！ 刷手机停不下来？时间白白浪费了！三招专注大目标，高效生活。无意义刷屏导致精力分散，无法专注重要事。我们要明确生活主线，减少干扰。责任担当，对家庭负责，对社会有用。用'自己来'行动。设定每日优先事项，坚持执行。减少手机依赖，提升效率。生活更有序，目标更清晰。收藏备用，立即行动！#手机成瘾 #个人成长 #高效生活 #专注力训练 #时间管理
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
逝呆呆1年前
学会避免或减少无意义的争执是一种成长
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
磊哥说2月前
夫妻关系和睦的规律#夫妻感情经营 #二人世界 #减少无意义的社交#依靠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
龙浔8月前
【突破思路复盘】巴别塔内少打多 进攻方破局思路分享 #三角洲行动 减少无意义的架枪 拿到更多的信息 制造减员 才是破局的方向
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
酒夏「耀雪合作教练」2月前
减少髋关节的移动 多增加脚踝三围的发力 减少无意义的动作 学习滑雪是一个长周期性运动 一节课两节课没有用的，起码以半年为周期 一会跟这个学学，一会跟那个学学 是学不出来的 大多数教练带出来的学生还是停留在一个比较低效的发力模式：髋环节左右上下乱动，板子么经不起一点波澜 一开始的发力模式就决定了你未来的出路了 讲一个我自己的故事 我小学的时候就发现自己羽毛球天赋惊人，但是总是自作聪明，没有经过系统的学习，傻乎乎的打了二十年，当自己有了认知的时候，在一次饭局上，认识了一位国际健将，打算跟着他重新练球，他说，我的反手在他们国家队里，都是一流的存在，但是步伐没有经过系统性的训练，很难改正 我花了大半年时间来改，也只改了一半，因为20年的错误肌肉记忆真的很难改。 如果大家刚刚开始接触滑雪，或者也没滑多久，3年内的一切都好改，不然等到自己真正懂的时候，就已经晚了。 #耀雪冰雪世界 #上海耀雪滑雪教练 #搓雪小回转 #上海滑雪教练 #上海单板滑雪教练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
老徐（龚庭健康）6月前
人生下半场要做减法，减少欲望 。减少无意义的应酬。多锻炼，多赚钱
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
通许手机体验店2月前
只要你不内耗，就没人能伤害到你，只要你不否定自己，就无人能阻止你变好，不要让别人的目光阻碍你，远离烂人、不开心的事、减少无意义的社交，多做自己，关心自己，为自己而活。#oppo河南#oppoa6
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
671520541638月前
察觉状态不对，赶紧自救，减少欲望，专注自己，坚持自我提升，好运自会降临。#自我提升#自救#状态#低谷的自勉和共勉 #人生逆转#
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“减少无意义”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: