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训练与生物力学5月前
扁平足的影响与改善 #扁平足 #扁平足矫正 #足弓训练 #足弓塌陷
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蛇嗜5天前
拒绝扁平足！ #逆水寒手游#逆水寒关山飞鸿#逆水寒同人计划#我在抖音聊逆水寒#我在抖音聊游戏 不免费我就创造条件变免费！休想赚我一分钱！
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骨筋中外孙医生5月前
扁平足，到底该怎么治 #扁平足 #鞋垫 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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乔罗北3月前
扁平足？怎么判断是先天还是后天？怎么通过健身训练改善？#扁平足#拇外翻#扁平足训练#足弓塌陷#足外翻
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江酱酱6天前
我勒个超绝扁平足#逆水寒手游#逆水寒关山飞鸿#大宋神机阁 #逆水寒全民制作人
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小小知道6天前
天啊，我的脚掌为什么是平的 #扁平足 #科普 #轻漫计划 #充能计划 #知识前沿派对
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dino5月前
当你遇到足弓塌陷时 后天性扁平足？足弓塌陷？大部分造成这种情况的原因 是从小到大长期穿软底鞋所导致 我曾经也是一位练田径的体育生 长期穿软底跑鞋以及高强度训练 让我高中时期患上了足底筋膜炎以及严重的扁平足 现在通过足底的专门训练以及日常训练长期穿薄底硬底的鞋 又重新调整好了我的足底 希望我的这个视频也能对长期遭受足底困扰的你有所帮助 #健身干货 #体态调整 #扁平足 #足弓塌陷 #干货分享
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储教练4月前
#扁平足 #足弓塌陷
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科1月前
扁平足是咋回事？什么年龄做手术最好？ #扁平足 #扁平足鞋垫 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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V老师啥都不会5月前
#健身 #健身干货 #扁平足 扁平足（足弓塌陷）本身并不直接决定一个人能否跳得高，跑得快。拥有扁平足的人完全有可能跳得很高，跑得更快，甚至成为出色的运动员。 1. 扁平足的类型和严重程度： 柔韧性扁平足（最常见）：当脚不承重（如坐着抬脚）时能看到足弓，站立或负重时足弓消失。这类扁平足对弹跳和跑动能力的直接影响通常较小，尤其如果肌肉力量好、没有疼痛或功能受限。 僵硬性扁平足：无论是否承重，足弓都消失。这种类型通常更严重，可能伴随骨骼排列异常或关节活动受限，更可能影响下肢力线、缓冲能力和动力传递效率，从而可能限制表现。 严重程度：塌陷越严重，伴随的力线不正（如跟骨外翻、前足外展）、肌腱韧带功能不全（如胫后肌腱损伤）越明显，对运动表现的影响可能越大。 2. 肌肉力量与爆发力（核心因素）： 1️⃣小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌），大腿肌群（股四头肌、腘绳肌），臀部肌群（臀大肌），核心肌群 2️⃣足底内在肌：虽然力量相对小，但能稳定足弓、提供蹬离瞬间的刚性和推进效率。即使有扁平足，只要这些主要发力肌群足够强壮和有爆发力，跳得高完全可能。 3. 发力技术与协调性 4. 能量传递效率
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骨科医生赵军民8月前
扁平足的形成与预防？看了视频你学到了吗#科普一下 #扁平足 #扁平足如何矫正
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北京同仁医院足踝外科张建中医生2周前
扁平足看似小毛病，拖久了连腰都疼！ #扁平足 #足踝外科张建中医生#健康#抖出健康知识宝藏#医学科普
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足踝外科李瑞琦4月前
#医学科普 #扁平足
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运动医学李鑫7月前
注意‼️这些问题可能会导致扁平足！ #扁平足 #韧带松弛 #肌肉力量 #运动医学李鑫张晋教授团队 #抖出健康知识宝藏
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大喵说干货4周前
一个视频就能把扁平足，高足弓，拇外翻，等等这些足部形态形成的原因讲清楚。#知识科普 #扁平足 #体态纠正 #知识科普 #腿型矫正
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@露宝3月前
扁平足的原因及矫正方法#健身干货
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足踝医生魏芳远2月前
守护你的足部健康——扁平足的危害实在太大了！#扁平足 #扁平足矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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莱西博医运动康复1月前
#扁平足 #下蹲不全 #低足弓
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足踝外科李瑞琦4月前
#医学科普 #扁平足
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足满鑫踝少儿成人定制足弓鞋垫4月前
小李给你30秒讲清楚扁平足的根源！ #包头 #包头定制鞋垫 #足满鑫踝足弓鞋垫 #扁平足 #扁平足鞋垫
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柯柯好辣5月前
揭示拇外翻的真正原因和有效康复思路 #运动康复 #拇外翻 #扁平足 #直腿 #骨盆前倾
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燕谈复健4月前
董老师教你扁平足的改善方法#扁平足 #足弓塌陷 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #健康科普有真知
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云健身分享6月前
扁平足并不仅仅是足部的问题，它反映的是一种全身性的身体模式 理解这一点，才能真正解决核心问题。而不是仅仅盯着足部好像扁平的外观去针对#扁平足 #运动健身 #体态 #体态纠正
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手足踝外科-樊志强1周前
科学认识扁平足与阶梯治疗 #踝关节樊志强#扁平足#扁平足矫正 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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苗振-康复论2周前
扁平足是进化？为适应平坦地面，双脚越来越“平”。 #苗振 #扁平足 #足踝 #支撑 #减震
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心引力曹璟辉4月前
孩子扁平足的原因 #知识分享 #扁平足 #儿童足踝健康 #运动康复#足弓塌陷
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子沐运动康复2月前
扁平足是咋回事 #扁平足 #扁平足的孩子 #中小学生扁平足 #运动康复
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正体能5月前
扁平足要整体调整#扁平足#体态#关节功能
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Tan1周前
足弓塌陷与重心#体态纠正 #足弓塌陷 #扁平足 #膝内扣 #骨盆
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康匠人足部康护3月前
扁平足是怎么形成的#扁平足#定制足弓鞋垫#拇指外翻
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儿童骨科蓝国波医生1周前
扁平足的两种类型，了解清楚才能对症治疗 #扁平足 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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谢杰伟广东足踝在线5月前
扁平足的5大成因，你中招了吗？ #扁平足 #原因 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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闫弑5天前
这啥啊 为什么我的高跟鞋是扁的…… #逆水寒手游 #逆水寒关山飞鸿 #逆水寒同人计划 #我在抖音聊逆水寒 #我在抖音聊游戏
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勇哥专注于运动训练5天前
扁平足脚后跟有问题 走路时间久了，足底不舒服，脚后跟有牵拉，扁平足，其实这种是因为跟骨外翻而导致。那么想要调整，应该要知道跟骨外翻的底层逻辑#足踝扭伤 #运动康复师职业培训 #足踝训练
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哈尔滨运动康复-李惠老师4天前
扁平足的排列与有关的一系列问题#扁平足 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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骨关节康复朱医生8月前
扁平足会影响当兵吗？如何纠正和预防呢？ #扁平足 #足底筋膜炎 #足弓塌陷 #足弓塌陷的矫正方法 #抖出健康知识宝藏
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青少儿体态训练大鹏1周前
扁平足跟孩子身高有关系吗
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一介粗人_4月前
孩子扁平足是遗传？瞎扯。 #儿童扁平足 #扁平足 #儿童足部训练 #一介粗人
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大喵说干货5月前
足弓的真相 之前还在纠结抓毛巾抓脚趾的这些建议到底能不能改善足弓的铁子们。看完这个视频估计应该不懵了吧。人体有自身本来还有的结构和功能。我们需要的是在生活和应用场景中能用的上的足弓，而不是看起来有就行#运动康复#扁平足 #足弓#体态改善 #腿型矫正
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莫干骨匠9月前
#扁平足 #骨伤科 #医学科普
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在深圳Tina帮你调体态4天前
足弓塌陷、扁平足、足弓不平，很容易搞定！！ #直腿＃足跟痛 #体态调整 ＃居家锻炼 #扁平足 #扁平足 改善 ＃足弓塌陷 ＃脚踝灵活性 #腿部拉伸＃强化腿部力量
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@董浩5月前
#扁平足#拇指外翻#体态纠正#生物力学 #科普
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刘 聚1周前
为什么扁平足走路比正常的更容易累 #扁平足 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #脚疼
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麦大湿5月前
你可能是假扁平足 足部问题其实都只是反映出身体其余区域的限制 后续视频再进一步深入科普 #体态调整 #扁平足 #拇外翻 #足弓垫 #骨盆
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆4天前
扁平足足弓塌陷的调整练习#居家锻炼 #调整扁平足#腿型纠正 #脚踝力量训练
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儿科老曹5月前
为什么每个孩子都有扁平足？ #抖出健康知识宝藏 #儿童扁平足
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卡丁官方旗舰店1月前
今天带你了解扁平足！ #科普#育儿#宝妈#知识分享
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Atom小海豚5天前
一直骨折，原来是因为扁平足，各位家长引起注意啊
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黄塘医院张璇5月前
典型的扁平足是怎样的， 宝宝这些问题都是以下这个原因引起#扁平足 #诊室日常 #缺钙 #补钙 #发育迟缓
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足行健大同丽姐4月前
#今天发现一件怪事，问了999个家长，原来很多父母都不知道什么是扁平足！#大脚掌 #扁平足#足行健智能AI足测 #署假
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儿童骨科姚京辉医生7月前
扁平足 早发现、科学评估、适时干预是应对扁平足的关键。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#扁平足
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黄泉落1周前
[逆水寒手游]3.2.2版本新独珍“青松佑安链”效果详解 #逆水寒手游 #逆水寒手游素问 #逆水寒全民制作人
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运动表现康复 Coach Jason5月前
🩵 足弓塌陷，其实拖累全身！｜足部问题 你以为扁平足只影响你的脚吗？其实，每一步足弓塌陷，都可能让你的膝盖、髋部，甚至下背“跟着遭殃”！ 足弓是身体力线的起点，我们足弓的动态调节（从踏地到蹬地）能有效分散来自地面的压力，减少膝盖、髋部和下背承受的剪力和旋转压力。虽然很多人会购买鞋垫，但鞋垫只能暂时支撑，无法训练神经肌肉主动控制，久而久之脚部力量和本体感觉只会越来越差。 
今日教你主动训练足弓与下肢协调，让足弓从低位到高位主动承重、并强化小腿和足趾，改善膝髋力线！ 💡若关节疼痛、结构异常，请先寻求物理治疗师或专业评估 #健身干货 #扁平足 #扁平足矫正 #足部健康 #足弓塌陷
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大宋八卦站4天前
逆水寒对我们真不差，同类游戏降价都是逆子杀出来的血路 #逆水寒手游 #逆水寒 #游戏日常
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大白“话”足踝1年前
如何辨别是不是扁平足？#医学科普 #康复训练 #扁平足 #硬核健康科普行动
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徐家锋运动康复（郑州）6月前
扁平足矫正黄金期8-10岁，3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
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科贝拉.克丽缇娜美研社2周前
总崴脚+腿变歪？罪魁祸首竟是“足弓塌了”！ 别再怪自己“走路不小心”！ 扁平足=足弓塌陷，就像“拱桥塌了”—— → 走路全靠脚踝硬扛，不稳易崴脚 → 小腿代偿发力，越练越粗 → 长期力线歪，膝盖内扣、腿变形#骨态调整 #扁平足 #矫正腿型
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