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何雨涵3月前
雨停了还有谁要开窗透气#微胖身材 #小翘臀 #美背杀 #臀控 #何雨涵
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何雨涵4月前
不喜欢瘦的我就不减了#微胖女生 #极品身材 #何雨涵
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何雨涵1月前
我不胖吗？ #星动日记 #微胖女生 #舞蹈 #地图 #何雨涵
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何雨涵3月前
来咯来咯你的宝贝带着新的宝贝来咯#青帼fitmeal液体沙拉#fitmeal液体沙拉#液体沙拉 #健身日常 #何雨涵
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何雨涵3周前
给我下去#男友视角 #抖音潮流舞蹈地图 #咔咔摇 #何雨涵
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何雨涵-白白✨4月前
第十九届北京市舞蹈大赛《沐光》【直拍版（一）】 编导：@黄涔 表演：何雨涵👀 #中央民族大学舞蹈学院 #舞蹈沐光 #彝族舞蹈 #烟盒舞 #北京市舞蹈比赛获奖作品
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蒙蒙不哒5月前
雨涵这个后背真合适拔罐 #摆臀舞 #何雨涵 #bbw #洒脱随性 #南宁卡戴珊
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何雨涵3周前
过于僵硬了#摇子上线 #抖音潮流舞蹈地图 #越南鼓卡点舞 #何雨涵 #牛仔裤
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蒙蒙不哒3月前
今天呢 有想她吗 #沉浸式体验 #一起野个好身材 #背影杀系列 #何雨涵 #南宁卡戴珊
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蒙蒙不哒4月前
早上的8+1比较好喝 #何雨涵 #身材你品你细细的品 #夏天该有的样子 #bbw #你有多自律就有多美
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阳光人生4月前
民大何雨涵彝族烟盒舞《沐光》 #顶尖舞者 #何雨涵#沐光#彝族烟盒舞 #民族民间舞
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何雨涵2周前
这个肥我减定了。一起？#全民运动 #瘦腹部的最快方法 #核心力量 #减脂塑形 #何雨涵
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蒙蒙不哒3月前
下次在聚 #健身为了秀身材 #身材挑战 #何雨涵 #酒蒙子的日常 #洒脱随性
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何雨涵-白白✨4月前
第十九届北京市舞蹈大赛《沐光》【直拍版（二）】 编导：@黄涔 指导老师：马亮亮 马啸 作曲：杨江 刘旭 表演：何雨涵🤗 作品简介：光为引，舞为证。作品以彝族烟盒舞的灵动节律为魂，展现生命从蛰伏到绽放的历程。舞者以指尖烟盒叩响大地，肢体如新芽破土，在长短韵律中向阳伸展。传统“踩荞步”化作追光足迹，颤膝轻漾似沐光华，终以昂首舒展之姿，完成“向阳而生，沐光而行”的生命礼赞。 #中央民族大学舞蹈 #舞蹈沐光 #彝族烟盒舞 #彝族 #舞蹈剧目
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何雨涵4月前
没办法装酷#姐系女友 #吊带裙 #背影杀 #何雨涵 #完美身材
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何雨涵-白白✨8月前
中央民族大学舞蹈学院2022级民族艺术英才专场晚会《承·梦》✨ 维吾尔族女子群舞《石榴花开》（片段） 编导：美哈阿依·喀依尔、苗苗 指导教师：美哈阿依·喀依尔 领舞：古丽排孜来提·阿布都热西提、何雨涵、侯艺菲 表演：22英才女班 #演出现场视频 #中央民族大学舞蹈学院 #维吾尔族舞蹈 #石榴花开 #22英才
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何雨涵3月前
不是一句好喜欢就能追到手的女人#健身 #马甲线 #肉腿微胖 #何雨涵 #女人40
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何雨涵4月前
回归#南宁 #腰臀比 #何雨涵 #追女生禁忌 #类型不重要感觉才是王道
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蒙蒙不哒6月前
看好你们的兄弟，何雨涵要出门喝8+1了 #微胖辣妹#何雨涵#bbw#洒脱随性 #酒蒙子的日常
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蒙蒙不哒11月前
她没醉，帮她扶住这条马路 #何雨涵#无处安放的大长腿 #酒蒙子的日常 #未成年人禁止饮酒 #微胖女生
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何雨涵3月前
健康局好一点吧#微胖女生 #女友力 #漫画身材 #既要又要还要怎么了 #何雨涵
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何雨涵3月前
做一会女人#东方美 #御姐 #臀控 #何雨涵 #s身材
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何雨涵2年前
不喜欢就不喜欢，为什么取关呢？#微胖女生 #蜜桃臀 #原相机 #ootd穿搭 #辣妹
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阳光人生5月前
民大英才班何雨涵羌族女子独舞《尔玛》 #顶尖舞者 #何雨涵#尔玛#羌族舞蹈 #舞台表演
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何雨涵2周前
不忘初心#见人不如健身 #瑜伽裤 #蜜桃臀 #运动女孩 #何雨涵
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Rio1周前
根蕴芳华•沐光：欢快可爱的彝族女子独舞 记得之前看到过这支舞蹈，印象颇为深刻，《根蕴芳华》上再次观看，被那股欢快可爱的劲头感染到了。 --- 《沐光》彝族女子独舞 编导：黄涔 表演：何雨涵，民族英才班 --- 《根蕴芳华》 中央民族大学舞蹈学院22级毕业演出 感谢谭欣露老师赠票 2025.12.6，民族剧院 --- #中央民族大学 #中央民族大学舞蹈学院 #根蕴芳华 #沐光 #何雨涵
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何雨涵3周前
换个角度思考#感觉至上 #牛仔裤 #南宁卡戴珊 #抖音潮流舞蹈比赛 #何雨涵
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何雨涵1周前
数一下我做了几个俯卧撑#运动 #健身 #俯卧撑 #南宁卡戴珊 #何雨涵
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蒙蒙不哒11月前
天天喝 天天醉 天天回家自己睡 #何雨涵 #未成年人禁止饮酒 #酒蒙子的日常 #喝酒没对手 #肉肉女孩
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欧阳春晓Aurora6月前
沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵 崽崽们久等啦！感谢你们给我的建议，这期视频终于找回了以前的感觉！ 训练设计理论依据参考文献*McGill, S. M. (2010).** *Core Training: Evidence Translating to Performance.* （还有其他相关佐证文献加在视频里啦） ⭐️ 沙漏腰系列的动作设计灵感是来源于芭杆运动（一种融合了普拉提和芭蕾的全身塑形运动），通过在站立姿态下对深层核心肌群的针对性训练，以及胸椎和髋部灵活度训练，搭配呼吸指令，高效达到收紧深层核心、强化呼吸肌、调节腹内压、收住肋骨、纠正骨盆、缩减腰腹、优化下肢力线力线的训练目标 ⭐️沙漏腰3.0将完全建立在沙漏腰1.0的基础上进行改编，从单个动作变为连贯的复合动作，组合基本为“针对侧腰➕针对小腹”的模式，在提升强度的同时也弥补了沙漏腰1.0“侧腰收进去了小肚子没收进去”的缺陷！ #好身材练起来 #普拉提 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
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何雨涵3周前
谁爱看#少妇的祈祷 #抖音舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈地图 #何雨涵
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何雨涵6月前
MaMa##瑜伽 #蜜桃臀 #有趣的灵魂 #何雨涵 #抖音二创激励计划
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蒙蒙不哒7月前
说不出话了还要喝 #这样的身材打几分 #酒蒙子的日常 #何雨涵 #bbw #你的姨
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何雨涵3月前
多好啊凹凸有致 #性感小性感 #健身 #运动女孩 #肉腿微胖 #何雨涵
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蒙蒙不哒3月前
今年这个行情，想跟别人跑都没有人要 #这样的身材有人喜欢吗 #打造完美身材 #气场全开 #何雨涵 #南宁卡戴珊
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蒙蒙不哒1年前
单身久了，看见大猩猩都往上贴 #何雨涵 #翘臀美臀 #微胖界扛把子 #及时行乐 #你的姨
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何雨涵-白白✨8月前
中央民族大学舞蹈学院2022级民族艺术英才专场晚会《承梦》✨ 蒙古族女子《萨吾尔登风格性组合》（片段） 编排教师：奇·哈斯敖登 #演出现场视频 #中央民族大学舞蹈学院 #蒙古族 #舞蹈 #22英才
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何雨涵-白白✨7月前
完整版💗 中央民族大学舞蹈学院2022级民族艺术英才专场晚会《承·梦》✨ 彝族女子《颤颠风格性组合》 编排教师：沙呷阿依 表演：2022级英才女班 #彝族 #舞蹈 #中央民族大学舞蹈学院 #22英才 #演出现场
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何雨涵-白白✨4月前
中央民族大学舞蹈学院2022级民族艺术英才专场晚会《承·梦》✨ 蒙古族男子《综合表演性组合》 编排教师：姜铁红 表演：22英才男班 #演出现场视频 #中央民族大学舞蹈学院 #蒙古族 #舞蹈 #22英才
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蒙蒙不哒3周前
是不是会喝9的人都不会开9 #老板娘日常 #酒蒙子的日常 #这样的美女有人喜欢吗 #何雨涵 #bbw
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何雨涵-白白✨8月前
大家催更的蒙古族萨吾尔登完整版视频来啦🫶🏻 中央民族大学舞蹈学院2022级民族艺术英才专场晚会《承·梦》✨ 蒙古族女子《萨吾尔登风格性组合》 编排教师：奇·哈斯敖登 表演：22英才女班 #演出现场视频 #中央民族大学舞蹈学院 #蒙古族 #舞蹈 #22英才
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绫蓉1月前
沐光 “好灵活的肢体！” 彝族舞蹈《沐光》 舞蹈演员：何雨涵 舞蹈编导：黄涔 背景音乐：《无人之地》 #舞蹈 #彝族舞蹈 #独舞 #舞蹈剧目
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何雨涵-白白✨8月前
中央民族大学舞蹈学院2022级民族艺术英才专场晚会《承·梦》✨ 塔吉克族女子《“恰普素孜”表演性组合》 编排教师：古丽米娜·麦麦提 表演：2022级英才女班 #舞蹈 #中央民族大学舞蹈学院 #塔吉克族 #民族舞 #22英才
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蒙蒙不哒5月前
女人不能说不行 #酒蒙子的日常 #有点上头 #何雨涵 #bbw #喝就完了
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蒙蒙不哒4月前
雨涵安慰人的终极手段：不行咱俩喝点。 #完美身材 #小麦色 #等等我先摆好造型 #何雨涵 #洒脱随性
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蒙蒙不哒10月前
喝不得回家 #中国劲酒 #何雨涵 #未成年人禁止饮酒 #喝酒没对手 #紧身牛仔裤高腰提臀女 @中国劲酒旗舰店
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何雨涵6月前
自从胖了以后....#ootd穿搭 #微胖女生 #bbw #何雨涵 #南宁卡戴珊
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蒙蒙不哒6月前
怪不得你们雨涵没有对手 #醉无畏#何雨涵 #bbw #南宁卡戴珊 #酒蒙子的日常
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蒙蒙不哒4月前
雨涵衣服有两个口袋，左边是空的，右边也 是空的，你知道为什么 #气场全开 #完美身材 #背影杀手别回头 #何雨涵#六亲不认步伐
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丁一晨1周前
【薄肌女生】训练&饮食&心态分享｜边吃边聊🥂 三分练七分吃，今天都聊到了。其实更多的是心态上如何调节自己，让自己在身材管理这条路上越走越顺，然后，好身材好状态服务于我们的生活！ 祝愿姐妹们都收获理想状态！ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减脂塑形 #干净饮食 #动物流
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蒙蒙不哒1周前
欢迎全国朋友来品尝广西公文包 #广西公文包 #何雨涵广西dou是好风光#酒蒙子的日常 #农村酒席
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蒙蒙不哒1周前
雨涵公文包从小当水喝 #何雨涵 #农村酒席 #酒蒙子的日常 #壮美广西 #洒脱自由
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毒舌侃体育1周前
被骂 作精 的跨栏女神！两度吊打日本选手，用 12 秒 #热点新闻事件 #热点知多少 #好身材练起来 #女性力量
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蒙蒙不哒6月前
她们说见到明星了哈哈哈 #万万没想到 #bbw #酒蒙子的日常 #细腰翘臀#何雨涵
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抖音综艺6年前
#张天爱 的身材管理太可怕了，真·魔鬼身材 #我在抖音看综艺 #哎呀好身材
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那叫什么好呢2月前
许妍 你这迷人的身材… #赵露思 #许妍
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醉卧红尘📷2周前
杭州台球展高颜值美女模特，有知道叫什么的吗？ #好身材好气质 #性感大长腿 #长腿女神
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心中有术7月前
以为是身材不好，其实是身体健康 这六种体型缺陷，你都有吗？#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #体重管理 #身材管理 #涨知识
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筱哎1周前
#秀出好身材#高难度动作#一字马#大长腿#舞蹈生
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Nice摄影1周前
国际超模大赛亚洲总决赛面试候场席花絮 二位选手美女大长腿自带焦点 #赵婧羽馨 #王禹嫣 #好身材好气质 #长腿女神 #国际超模大赛
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新华社8月前
你还在身材焦虑吗？健康的女性有小肚子是正常的~（视频来源：减重医生熊非）
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蒙蒙不哒6月前
前面小姐姐身材真好 #喝酒时候喝什么不容易醉 #背影小姐姐 #何雨涵 #bbw #洒脱随性
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漫漫健康运动1年前
你的减肥计划开始行动了吗？你只管努力，剩下的交给咱们！健康瘦身一起来吧！ #节后甩肉大作战 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #一起运动一起变美 @抖音小助手
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何雨涵2周前
你们就听第一句就行 #qq爱 #回忆杀 #随意拍 #一起跳舞 #何雨涵
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