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CR游泳周教5月前
部分教学体系（如欧美部分机构）主张先学自由泳，因其与仰泳、蝶泳技术关联更紧密。但对于以“快速掌握基本自救能力”为目标的大众教学，蛙泳仍是更普适的选择。建议初学者在掌握蛙泳后，逐步接触其他泳姿以全面发展。 #游泳教练 #防溺水 #学游泳小技巧 #游泳基础教学 #零基础学游泳
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临汾佳阳游泳王教练11月前
为什么初学者都是先学习蛙泳？ 初学者为什么都是先学习蛙泳？#游泳 #蛙泳 #临汾 #佳阳游泳馆
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杨超级-游泳教练🔥5月前
0基础小白应该先学习哪种泳姿#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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杨超级-游泳教练🔥6月前
0基础成年人应该先学哪种泳姿？#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播6月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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教游泳的小赵🐬2月前
自由泳想长游不累，还走水，那你要学习一下蛙泳的优点 回复 @飞扬的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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V8发动机💦💦4月前
绝大多数情况先学蛙泳，但也有很多学员一上来就想学自由泳，也不是不可以#学游泳 #学自由泳 #学蛙泳 #学蛙泳好还是自由泳好 #学游泳我是认真的
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小杨哥说游泳7月前
成年人学蛙泳必过三个坎 #初学蛙泳 #成人学游泳 #成年人学游泳必过三个坎 #内容启发搜索
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金鲨体育-妍教练3周前
学游泳到底要不要按照顺序学？一个视频告诉你#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳 #自由泳
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平沙实小游泳馆官方号2月前
为什么零基础的都建议先学蛙泳？
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帆酱酱5月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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尤尤谷体育新城宾馆体育中心1周前
新手游泳怎么选择？蛙泳？自由泳？今天耐心看完视频你就知道了！#尤尤谷体育#游泳 #蛙泳 #自由泳#新手游泳
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小飞鱼青少年游泳俱乐部1月前
为什么要先学蛙泳
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青阳大海豚🐬2周前
初学小白我更推荐学习蛙泳，更易上手，一学多用#纪录美好生活 #游泳 #蛙泳 #初学者 #游泳教练
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游泳培训｜🏊🏻‍♂️李教练8月前
#0基础游泳教学 #学游泳 为什么要按顺序学习，有的人心态急，蛙泳基础还没有打好，就想去学自由泳，是不正确的。#恒温泳池
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建始璞玉岛恒温游泳馆（售后）1周前
为什么初学者要先学习蛙泳？#蛙泳 #璞玉岛恒温游泳馆
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王教游泳小课堂9月前
初学者学蛙泳第一节课一定要先培养水感，先学会漂浮站立，获得足够安全感再学动作就超简单#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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活力多官方号8月前
为什么建议新手小白从蛙泳开始学起来
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小飞鱼青少年游泳俱乐部6月前
初学为什么先学蛙泳呢#游泳健身
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王教游泳小课堂6月前
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳小李5月前
蛙泳第五节课 蛙泳手#学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #游泳 #零基础学游泳
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MYFITPAPIO在南通4月前
#蛙泳 #自由泳#游泳馆 为什么初学者要学蛙泳。
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北京弘睿游泳教练培训基地6月前
新手为什么要先学蛙泳#游泳小知识 #游泳 #蛙泳
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橙子健身游泳杨教练1周前
2. 培养生存技能：蛙泳是实用性极强的泳姿，学会后能在意外落水时自救，这是远超运动本身的“安全保障”。#健身游泳 #学游泳 #去游泳 #游泳馆游泳 #鱼儿自由自在的水中游 @橙子运动空间品牌 @橙子运动空间-游泳馆
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黑豆儿5月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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liipi7月前
初学者学游泳 切记包教会≠学会游泳 更不等于掌握游泳的技术 大部分包教会只能说明学会蛙泳#游泳 #学游泳 #学游泳我是认真的
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忠哥教游泳2周前
#热门 成人学蛙泳的好处有哪些#蛙泳 #游泳运动 #恒温泳池
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金明1周前
28岁才开始学游泳，丢人吗？ 到了三十而立的年纪去学一项新运动，会不会太晚？我28岁“高龄”入门，入门的初衷是为了玩好自由潜，其实也就每周游一次，甚至两周一次。普通人不需要拼频率，关键是每次下水都要关注自己的提升。 总结了几个让我“开窍”的关键点，建议收藏下次去泳池找找感觉： 1. 学会“偷懒”漂浮和蹬壁水下漂行 🌟 这是最省力的时候 2. 利用身体的重力去破水 🌟 3. 手脚配合要“分家”🌟 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿 4. 慢收快蹬🌟 感受腿夹水，留出滑行期，蛙泳不是越快越好，收腿要慢减少阻力，蹬腿要快产生动力 5. 多练蹬壁后的长滑臂 🌟 每次蹬壁后第一次出水就11米了 50米蛙泳从刚学习时85秒，到现在的35秒（可惜还没学跳发），1000米蛙泳从30分钟到18分钟，一周一次，身体比原来好了很多，自由潜也打破了世界纪录，这就是游泳和自由潜的惊喜吧，30岁，人生才刚刚开始。 #自律 #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #健身
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波波爱游泳1月前
游蛙泳对颈椎的好处#学游泳#蛙泳
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疯狂大强哥1周前
为什么教练总是让你先学蛙泳 #涨知识 #冷知识 #奇闻趣事
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成都大鹏教游泳4月前
零基础学蛙泳，第二步必练：蛙泳蹬腿，一个好的蹬腿不仅让你前进走水，还能让你的身体不沉#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Mr罗教游泳1月前
蛙泳蹬腿 蹬完腿原地不动，不往前走，做好这3个细节#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿
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重庆游泳培训(智动体育)2周前
游泳小白必看！到底先解锁“青蛙蹬”还是“打腿飞”？这条视频给你整明白！#游泳 #游泳培训 #恒温泳池
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双溪湖实验中学游泳馆官方号3周前
学游泳的顺序并非随意设定，关键考量有哪些？ #学游泳 #恒温泳池 #蛙泳 #性价比高的游泳馆推荐 #游泳知识科普
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小菲鱼🐟2周前
蛙泳入门门槛低，是最适合普通大众的一个泳姿。 不管平蛙、仰蛙、抬头蛙，总有一款适合你。 #蛙泳的好处 #蛙泳手脚配合 #游泳训练 #爱游泳
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5月前
同学们！还在为蛙泳游得比乌龟爬还慢发愁？今天 3 个超简单技巧，直接让你速度起飞！#游泳教学#零基础学游泳 #蛙泳教学 #体育
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张恒-游泳教练1周前
蛙泳动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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成都大鹏教游泳5月前
零基础学蛙泳（详细完整教学版）：第一节课：呼吸和水感练习，让你克服对水的恐惧，以及能够正确掌握呼吸换气的方式#自学游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雷诺游泳健身2周前
为啥蛙泳要先抬头
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在河之邹1周前
学游泳打好基本功比什么都重要，很多问题都是基本功不扎实所导致的，当然也会有很多因为身体原因所造成的困扰，这个只能慢慢来咯#零基础学游泳#蛙泳教学#自由泳教学
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云诺游泳健身（阳光城店）2周前
#自由泳教学 #恒温泳池 #爱游泳的小姐姐 先学蛙泳再学自由泳，更科学更安全更高效！
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高明万怡酒店游泳子君教练1周前
学游泳为什么要用浮条 蛙泳配合全攻略!秘助你攻克难关，轻松畅游! 哈哈，对于蛙泳换气下沉的问题，我可是有满满的干货要分享给你哦~ 使用浮力棒练习蛙泳换气是一个有效的方法，特别是对于初学者或换气技巧不太熟练的游泳者。 简单说，浮条(浮力棒)就是你学游泳时的“安全带”，它的主要作用是帮你克服对水的恐惧，保持身体平衡，让你能更专注于练习游泳动作。 浮条怎么用?能练什么? 先来科普上肢练习 夹在腋下:这是最常见的用法。把浮条夹在腋下，它会托住你的上半身，让你能轻松抬头换气。这样你就可以把注意力全部放在练习“划手”和“蹬腿”的配合动作上，不用担心身体会下沉。 建立信心:对于刚下水的人来说，最大的恐惧就是“沉下去”。浮条提供了稳定的浮力，让你能安心地在水里练习，大大降低了心理压力。 专注技术:因为浮条帮你解决了“浮不起来”的问题，你就可以把精力集中在学习正确的划手、蹬腿和换气节奏上，让动作更快成型。 使用浮条的注意事项： 别过度依赖:浮条是辅助工具，不是救生设备。过度依赖它，可能会让你在没有浮条时反而不会游泳。建议在掌握基础动作后，逐步减少对浮条的使用。 总的来说，浮条是学习游泳，特别是蛙泳时非常有效的工具。它能帮你把复杂的游泳动作拆解开来，逐一攻克，让你学得更快、更扎实。#游泳技巧分享 #解决恐水初学者心理 #高明游泳女教练#佛山高明万怡酒店#恒温游泳池
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小张在丰台1周前
为什么教练都说蛙泳更容易上手？#自由泳 #蛙泳 #游泳
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🐳泡泡🫧1周前
跟世界冠军傅园慧学蛙泳腿 划重点： 1、眼睛看池底打蛙泳腿， 蛙泳腿频率要慢一点，每次蹬完双腿伸直的时候，要有一个滑行的时间，这时候在心里默数2秒 2、不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 3、每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉，飘的越远说明你蹬的越好 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳腿 #傅园慧 #傅园慧游泳课
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在河之邹1周前
熟悉水性是学游泳最重要的一节课，只有真正上好了熟悉水性这节课，才能把泳游好，并且很多难题也会迎刃而解#零基础学游泳#蛙泳教学#零基础学游泳第一节课
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杨超级-游泳教练🔥7月前
怎么蛙泳越游越累 为什么蛙泳越游越累！#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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小海豚游泳培训陈老师2周前
为什么聪明的孩子都在学游泳❓想让你的孩子越来越好吗❓抓紧来游泳#游泳 #学游泳 #小海豚游泳培训 #自由泳教学
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小小洣教游泳4周前
蛙泳是最慢的泳姿那它到底有啥用 蛙泳是最慢的泳姿那它到底有啥用#游泳 #学游泳 #健身 #自由泳 #蛙泳
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逆浪成鲸（一颗核桃树）1周前
蛙泳｜抬头，不只为换气，更为看清理想的方向。 蹬腿，不只为前进，更为把犹豫彻底踩在脚下。 学游泳如人生，谁不曾呛水，谁不曾下沉？ 但请相信—— 理想若有温度，便是这泳池中，推动你向前的、沉默的暖流。 别怕迷茫，别怕慢， 跟着热爱的节奏， 只管向前游， 你想要的，时间和水花都会给你！#蛙泳 #游泳 #不再犹豫 #游泳打卡 #因为热爱所以坚持
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成都大鹏教游泳5月前
超详细完整的零基础学蛙泳教程：第二节课：水感练习和漂浮站立，让你在水里能更好的控制身体，不仅能够漂的起来，也能轻松站的起来#学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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稷山水中行水育凡凡老师1周前
为什么学游泳🏊‍♀️ #水中行游泳馆
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石教练游泳小课堂1周前
这个蛙泳腿走水的诀窍90%的初学者都不知道#游泳 #学游泳 #蛙泳腿 #每日分享 #强烈推荐
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游泳小李5月前
蛙泳第三节课 呼吸最重要#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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凯越恒温游泳馆科城店教务老师1周前
为什么要孩子学游泳？ 自救✅ 自律✅ 自信✅ #游泳#游泳的好处#孩子学游泳#为什么学游泳#凯越体育#游泳培训班
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Alan游泳教练（上海版）5月前
零基础学蛙泳 要学的第一个动作 #游泳 #游泳 #零基础学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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🐟游泳的Duan.1月前
游泳中遇到什么问题 打在评论区吧#游泳 #学游泳 #成人游泳培训 #蛙泳换气
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新余华南文体中心(体育中心)1周前
蛙泳真的是新手专属吗#游泳 #蛙泳 #游泳训练 #求解答 #心酸
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小潘的打工日记1周前
为什么要学游泳 #涿州#幼儿游泳#儿童游泳馆
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雷诺游泳健身2周前
蛙泳学完为啥学自由泳
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188D陈教练1月前
速度重要还是提出重要。学蛙泳“遗憾.可悲”#蛙泳#自由泳#游泳#运动
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凯越恒温游泳馆北京师范大学实验学校1周前
🐸蛙泳基础动作的规范（腿部蹬夹、手臂划水、呼吸配合、身体姿态）是高效游进、避免运动损伤的核心前提，更是后续提升速度、衔接进阶技巧的根基‼️‼️ 🌟蛙泳腿部蹬夹是蛙泳主要推进力来源，规范的腿部动作能最大化利用水的反作用力，同时稳定身体平衡👌。 🌟手臂划水辅助推进并引导身体方向，配合腿部节奏形成“合力”，避免单独发力导致疲劳。 👍✓正确吸气呼气能解决游进时的供氧问题，正确的“划水抬头吸气、抱水低头呼气”能维持体能，避免呛水或节奏混乱。 🌟蛙泳保持水平流线型可减少水阻，降低肩颈、腰背负担，是长期安全游泳的关键。 #蛙泳#游泳#学游泳#室内恒温游泳馆
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酒窝女孩1周前
#vlog十亿流量扶持计划 沉静式陪娃蛙泳#儿童游泳 #每日分享 #上热搜 #娃学游泳黄金年龄
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乾坤乐健小庞教练1周前
为什么初学一定要选私教 去年夏天学的蛙泳 今年冬天第一次复习 动作都还记得#室内恒温#游泳
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杨超级-游泳教练🔥4月前
蛙泳腿教学~ 初学蛙泳第一步~#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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