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三农启鹏4月前
各位同学练起来 #当兵 #参军入伍
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学9月前
兄弟们，马上要 入伍了，今天跟大家聊一下不同阶段的引体向上，应该怎么去破局#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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胡万斤4月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
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戎光指南7月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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相如a4月前
体能差不要怕，意志会带你杀出重围！#当兵#征兵体检 #役前训练#体能训练 #致敬军旅
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兵哥嘚不嘚🇨🇳9月前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小龙班长4月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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大川-引体教学6月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学6月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学6月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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日照研学港瑞盈研学基地（红心训练营）5月前
单杠是绝大多数青年的弱项#单杠一练习 #红心军旅训练营 #军事体能训练 #参军准备
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励军军体训练营（招生）3月前
单杠训练是入伍以后永远避不开的训练，如何从 0 快速增长到 1，只需要这三个经典辅助训练就，半个月即可解锁。#当兵 #体能 #单杠 #军事体能
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陆地战狼～晓 春4月前
八一建军节，杠一到八练习，军人的标配！
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励军军体训练营（招生）3月前
引体达到 30 个，在一般训练者中属于较高水平，只需要按照这三个动作坚持训练，会有质的改变，快去练起来吧！#当兵 #军事体能 #参军入伍 #体能训练 #单杠
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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@韩10月前
退伍一年再次测试单杠一练习，看看还能不能达到及格水平 #当兵 #军旅 #兵哥哥 #参军入伍 #记录真实生活
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人民武警1年前
武警战士单杠神技，等你来挑战！（武警第一机动总队 廖乃鑫；编辑：袁曼殊）
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新手村猛班长1年前
当兵之前不用去健身房，单杠可以这样练 #单杠 #新兵 #参军入伍 #体能训练
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钢小刀2月前
70%的技巧+30%的力量=单杠二练习 #单杠 #卷身上 #新兵 #力量训练
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大川（引体百科全书）6月前
马上就要参加比赛了，应该怎么把自己的状态调整成最好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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小龙班长8月前
引体向上是入伍最最重要的力量训练，想当兵的兄弟们抓紧时间练起来，下一个兵王就是你🫵#引体向上 #单杠 #当兵 #参军入伍 #体能训练 @抖音小助手
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@山东斑马9月前
孩子当兵，一定要准备单杠保护手套。#参军知识 #家长必读 #知识分享 #当兵
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我是泽星！2月前
退役军人，单杠专业练习、水泥地倒功挑战！ 致敬最可爱的人民子弟兵！（专业动作 请勿模仿）#退役军人 #单杠挑战 #热血 #倒功 #退役不褪色
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大川（引体百科全书）6月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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班长 你好11月前
当兵时你的单杠一练习引体向上能做多少个，请标注是否靠浪！#当兵 #当兵的历史 #单杠 #单杠健身 #老兵
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大川（引体百科全书）4月前
应该怎么通过变式引体向上去提高整个上肢肌肉量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小龙班长3天前
2026年参军体能训练，下一个兵王就是你#参军入伍 #当兵 #体能训练
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大川（引体百科全书）4月前
马上要入伍了，引体向上现在刚及格，应该怎么达到优秀？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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壹班长🇨🇳（一直在）9月前
役前训练，单杠一个都拉不上去，该怎么办？ 体能差的同学，一定要注意，提前做好准备，防止自己出现训练伤 #参军入伍 #参军入伍报效国家 #参军梦 #役前训练
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大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
怎么去增强吊杠能力和手指的力量 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3天前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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娱叨叨1周前
藏拙才是生存法则#部队 #单杠 #当兵
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退役不褪色 小志6天前
小小30个单杠卷身上，拿捏🤏🏻#退役军人 #退役不褪色 #单杠二练习 #体能训练 #记录生活
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大川（引体百科全书）5月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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萌班～5月前
今年9月份要参军的孩子，一定提前做好准备，没事多搞体能，提升走兵概率#参军入伍 #当兵 #入伍季 #参军知识 #体能训练
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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上到底有没有必要做全程，把行程拉满？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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汉卿.5月前
武警应该随便做吧#单杠 #腾身 #大回环 #满级人类 #器械
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大川（引体百科全书）1周前
只考虑增加负重引体的能力，如何安排训练计划。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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日照研学港瑞盈研学基地（红心训练营）1周前
引体向上训练没想到。。。。 🇨🇳 单杠训练ing｜防护到位，热情拉满，每一次拉升都是军旅梦的蓄力！还在家坐着吗青年，赶快练起来吧！#当兵#参军#大学生入伍#征兵网报名
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上越拉越少应该怎么破局？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
负重引体向上只能做半程应该怎么解决 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
应该怎么把连续引体向上的数量提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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W硕5月前
报名的同志 你们做好杠下徘徊的准备了吗#单杠#单杠七练习#杠上敬礼#报名参军
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大川（引体百科全书）3月前
所以能做十个以上引体的兄弟们，一定要练负重！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
每周只有周末有充足时间训练，其余只有零散时间，提升引体数量应该怎么训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1周前
现在不换手引体能达到 30个，容量训练用15个一组做10组，组间休息两分钟，这个训练量怎么样？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
目标是提高正手引体向上数量，有没有必要练习反手侧手这种变式训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
拉引体向上的时候到底是应该反弓还是应该直上直下？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
想提高引体向上的数量，有没有必要进行很多的大重量训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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龚有明14天前
参军以前有6个动作一定要去做#兵爸兵妈 #家长必读 #参军知识 #参军入伍 #军人
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大川（引体百科全书）7月前
多练强度训练，少练容量训练对提高引体向上数量帮助大吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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啊粮要努力呀.6月前
“努力 上进 自律才是这个年纪该做的”#日常vlog #单杠训练 #参军入伍 #撸铁护掌 #自律正能量
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