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辣辣5天前
家的问题:怎么瘦的 用了多久时间 会掉头发吗 姨妈正常吗 都吃什么 有运动吗 平台期怎么办 肉会松吗 体脂率 上半身四肢为什么这么瘦 多高 体重多少 瘦了鼻子会变高吗? 首先谢谢大家的夸赞 谢谢大家夸胖胖时期的我 也谢谢夸现在的我 肯定现在的我 要是是几年前的我要是知道大家也会喜欢这样的自己 一定更更更幸福。关于大家的问题:我刚开始采用了液断、采用了刘亦菲、采用了秦昊减肥法 但我发现那样做太难受了 这真的很不适合高食欲人群 也不适合长期改变的朋友们 我只坚持了两个星期 然后再进行窦月的减肥方法用了两个星期 后来我看网上一天一顿的方式 于是我就开始尝试 一开始其实我也还是忍不住地吃撑 于是我将这一顿变成吃家常菜 改变自己饮食习惯 变成先吃菜 再吃肉 再吃饭 也不再把饭菜肉、汤汁 全部搅拌在一起吃饭 紧接着我观察我的瘦子朋友们吃饭 我发现她们会在吃饭的时候玩手机 就是很不专注地吃饭 我就学着 吃饭吃一半停下来刷会抖音 后来就这样越吃越少 而且我因为情绪的问题 所以我经常晚上会喝酒 我喝完酒 就狂吐 第二天就没有任何食欲 就变得吃的很少很少 有的朋友有情绪是暴食 但我是狂喝酒 其实希望朋友们这两种都不要采取 因为两种都不好 但那是我唯一的发泄方式 后来我遇到恶心的事情也没有食欲 而且我也会采取极端的方式去瘦 我也会忍不住我会把那一顿吃的很撑 再进行不健康、极端的方式控制 因为我想瘦的心非常非常的急切 我现在正在努力慢慢地戒掉这些问题 但我是一直这样一天一顿 坚持了七个月瘦下来的 我每天都上称 会掉头发 我头发其实掉了很多 我的姨妈很正常 每个月都会来只是姨妈量变少了 但我还是每一次都来七天 没有运动 我少吃少动 每天的运动就是遛狗做家务洗完扫地 再出去玩 或者是出去拍照 、化妆、搭配衣服 出去走路 因为我是梨形身材所以肉长在下半身 上半身很瘦 没有塑形过 减肥真的具有滞后性 我现在比刚开始到88斤看着小了一圈因为减肥具有滞后性! 身高:我大一学校体检量的时候是165 结果去医院量的是163 我喜欢跟大家说165因为看起来高点 哈哈哈 体重:今天早上刚称重:88.4 平台期:平台期我就吃生三文鱼6分饱#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥逆袭 #穿搭
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