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李美珍6月前
你以为提高配速只是拼命跑？3个方法教你科学提高配速！#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #运动
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部9月前
💨短跑干货🔥百米冲刺别再用蛮力‼️ 🏃节奏控速=成绩暴涨！ 🔥百米冲刺别再拼蛮力！掌握这些稳赢赛道⬇️ ⚡️学会秒提0.5秒！体育生/体测党必看❗️#努力训练 #体育训练 #百米短跑 #节奏感专项训练 #田径
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普通公主罢了5月前
跑步高强步频｜全程无加速 #步频 #跑步 #女体 #速度 #田径训练
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张滦龙—唐山筑梦体育4月前
要想跑得快，最基础的也是最重要的！#唐山筑梦体育 #体育生 #全力以赴
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成都翎跃体育2月前
好的，这是一段话简要说明50米跑的要点： 50米跑是典型的短距离极限运动，全程以无氧代谢供能，核心在于起跑快、加速猛、途中跑保持和冲刺强。加速阶段身体前倾幅度大，积极摆臂与快速蹬腿相结合，步频要快；途中跑时逐渐抬起上体，以髋为轴带动大腿积极前摆，用前脚掌扒地；临近终点则需保持步频，全力前冲，以上体压线完成冲刺。整个过程要求精神高度集中，动作协调连贯，一气呵成。#抖音推广 #50米跑 #体质健康测试
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刘致玮🏅寒假招生中11月前
“频率、频率、频率” 到底怎么快？💨今天一整套的频率训练！收藏起来…寒假练！够用！！#体育生
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纾奇兒1年前
@光环助手APP #光环助手 速度之星如何才能跑更快攻略分享 速度之星如何才能跑更快攻略教程 #速度之星 #速度之星攻略 #速度之星手游 #速度之星游戏
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体能旭教练3月前
足球专项青少年，想要跑的快，提升速度，实现更快的加速能力，光连跑远远不够，训练中加入这两点，帮孩子可有效提升速度#足球专项体能 #青少年足球 #体能训练 #足球 #运动表现
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引擎体育—大杨老师6月前
100m起跑跑不快？来看看这个是不是你的问题！！！#百米 #体考 #大杨老师 #体考
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吉林省精准田径（寒假招生中）2月前
途中跑想要跑得快，精准田径的教学少不了，稍微时间短的教学视频，希望能了解如何用自己正确的动作来匹配正确的运动速度，祝你成绩进步越来越好！ #精准田径 #田径短跑 #体育生
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朱建华7月前
提高短跑的黄金动作！每周坚持做，一个月自己看效果！#跑步 #训练 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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Dylan训练频道1周前
【中字】（付费系列）四个速度训练前必做的热身！ #短跑训练 #体育生必看 #田径外教 本期视频来自《Sprinting Smarter Speed Progression》。在开始加速训练之前，让身体做好充分的准备非常重要，这样才能正确做好技术动作，同时减少受伤风险。本节课讲解了Harnden教练的运动员，为准备速度训练而进行的专项热身练习。其中指出了很多可能导致短跑时姿势不佳的常见错误。 PS：up进行二次加工（主要是字幕和翻译），持续更新中@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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心径-陈老师（长期招生中）1周前
想学会跑先学会走，想跑得快先学会慢下来。速度耐力似乎在多数人眼就是跑量，很多人听到速度耐力就是一股脑的顶，可大家似乎忘记了一个点，那就是节奏和技术动作在速度耐力中的重要性，这是很重要的一个点，一定要记住在不破坏发力和动作模式的情况下去进行跑动#心径体育 #冬训
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@田泊言🐆7月前
五个必练的黄金短跑动作！#田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #因为热爱所以坚持
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10妹妹.5月前
“体育生步频训练其实很简单，四个基本动作教你加快步频以提升速度”#川崎飞黄 #川崎体考鞋 #体考鞋 #体育生 #步频练习
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梅正辉-诺辉田径2月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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朱珠珠1年前
@光环助手APP #光环助手 速度之星怎么跑得快？告诉大家怎么能在速度之星游戏中越跑越快#速度之星 #速度之星游戏 #速度之星小游戏 #速度之星攻略
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步 #送髋 #公安体测 #1000米 #1000米跑步技巧 会飞的王教练 专接疑难问题学生，短期快速提升
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天赋并非敲门砖（招生）2月前
高效加速靠合理步幅下的高步频，而不是大步幅！评论区留下你们的观点#涨知识 #短跑 #科普#知识分享#运动训练
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沈阳中考体育 王教练1月前
体测步子迈开才能跑得快！#沈阳中考体育 #800米体测 #跑步指导 #音速猫
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
“跑步干货之步频” 来！什么加练没场地、没器械的…这个周末还有没有理由了？！#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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何杰6月前
往往让你看着不起眼的动作却让你跑的更快 这是2023年备战亚运会前一个月的一次素质身体素质训练课，基本上每周这样的训练课要安排三次，让我特别受用，在不经意间在相册翻出来赶给大家分享一下。#抖音开跑计划#跑步不落单 #跑起来就会有风
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北体汤老师1月前
想要跑得快？跟着我这么练！ #跑步教学 #跑步技巧 #跑步知识 #沃兰迪熊猫跑鞋
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）1月前
百米如何跑的快，秘诀就在视频里#百米短跑#百米单招#广东体考#力鼎体育
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
短跑专项练习动作，皮条抗阻下要注意动作的发力技巧，让你的成绩大幅度提升。#创作灵感 #体育生 #短跑 #音速猫 #田径训练
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王大力—诺辉田径2周前
如果你想跑得快，那么一定要看完这个视频
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体能旭教练2月前
青少年足球运动员，想提升跑动速度，常犯的一个错误就是认为力量与爆发力不足，其实如果改善孩子的抬腿幅度，速度就可以增长，无论从短期和长期来看，这点都很重要。#专项训练 #爆发力训练 #足球体能 #青少年足球体能训练 #青少年体能训练
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清华田径人-侯少卿6月前
艾特不好好训练天天刷擦边视频的兄弟#体育生 #短跑 #清华田径人
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
稳住速度，进阶跑者必须学会的事！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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田教练不跑步4月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
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教体育的季老师3周前
体测800米冬天跑太慢⁉️4招超车满分拿捏✅ #体测 #800米 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #中考体育
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孙导-北京体考四项（招生中）3周前
四项训练-练好基本功，才能跑得快！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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体能旭教练1周前
青少年想有效提升速度，不是多练跑就行了，要先把这两点要做好，它们是基础#运动表现 #运动训练 #体能 #青少年体能训练 #青少年体能 @赛能科训
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北体田径邵老师5月前
想要跑得快、跳得远，速度稳定性和力量必不可少！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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大胜体能教练3周前
孩子跑的慢该怎么训练 #少儿体能训练#青少年体能训练#体测#少儿体适能#体适能
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清华田径人-侯少卿3月前
刻意的模仿，高水平起跑容易出现断档，你记住怎么让自己变快才是帅， 考虑一下自己是步长有优势还是频率有优势，把它运到极致，把速度跑起来才是关键，而并非一个动作是否和高水平的动作一致！#体育生 #短跑 #清华田径人
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教体育的季老师8月前
体测800米腿软跑太慢⁉️4招突击成绩猛涨🔥 #体考 #跑步#到春天里放风 #361度儿童飞速跑鞋 #800米
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逐星者体育 豪哥1月前
想要起跑跑得快？教你一个四两拨千斤的动作。#体育生 #田径训练 #日常训练 #福建体考
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🌈米丫1年前
@光环助手APP#光环助手 速度之星怎么跑得快，速度之星操作教程#速度之星#极具侵略性的跑姿
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爱跑步的小魏5月前
#创作者中心 #创作灵感 #如何提高跑步速度
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
途中跑进入最大速度阶段后，一定是以垂直力和频率为主，不能有扒地以及后蹬的发力意识。 再一个点，想跑得快，一定要让你的跑动趋于合理…#体育生 #田径 #短跑 #100米 #诺辉田径
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多康体育中高考训练9月前
百米赢在第“零步”！ 为什么说赢在第“0步”而不是第一步，那这期视频一定不要眨眼！要想跑得快，你需要在第一步达到3.0米/秒或6.7英里/小时。那么在第一步前的准备期，就需要有良好动作发力角度，以确保第一步顺畅蹬离。今天我们带来两个练习改善你的后脚驱动问题。趁你的对手还没看见，快去试试效果吧！#体育生 #田径训练 #起跑
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多康体育中高考训练7月前
途中跑，不是持续加速， 而是维持你能达到的最大速度，尽量延缓掉速。 真正关键是—效率 步频步幅协调、触地时间短、身体姿态稳。 途中跑效率高，百米才能跑得快。 关注我，下期分享途中跑辅助练习干货#体育生 #日常训练 #田径训练
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@跑步小生2月前
普通人跑五公里怎样才能跑得快？最近比较多友问到我，我整理了几种方法，希望可以帮到大家哦👀#抖音开跑计划 #跑步#自律#运动#大神支个招
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顾怡雯5月前
跑步步幅怎么提升？ 为什么大神拥有好看的大步幅 而我一跨大步幅，就受伤？ 到底如何才能拥有大步幅呢？ 一篇一个跑步数据，今天我们来详细聊聊步幅~ #跑步 #步幅 #步幅提升 #步幅训练 #步幅步频
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第一赛道强哥7月前
从短跑看长跑，想要安全无伤跑到老， 步频高、步幅小、腿部的力量训练都是不可缺少的 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#健康#苏炳添@抖音小助手@抖音创作小助手
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6️⃣凯凯凯凯凯凯.1周前
零速小课堂#上岸者 #上岸者小蓝片 #体考#零速体育
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子成 爱跑步的康复师5月前
"想跑得更快？3个动作激活3块关键肌肉，练完直接提速！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿龙努力ing1周前
髋、膝、踝触地瞬间“锁死”不晃不塌才能更好的转化成水平力，否则向前的水平力会分散很多，每一步都有负面影响×你百米的步数＝巨大负面影响。#短跑#田径
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趣哆哆巧克力豆1月前
跑步过程中需要关注的一小点 #跑步 #长跑 #马拉松 #马拉松训练
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北竞体育-许教练(冬训招生中～）1月前
没有强大的核心能力做支撑，没有强大的髂腰肌能力，是很难跑出速度的，想提升速度，就要找到蹬摆结合的感觉，伸髋速度加摆动速度相结合，更短的触地时间，才能有更快的速度，如果你成绩卡在12秒很久了，可以尝试多去提升髂腰肌的能力，提升摆动能力，多去做做蹬摆结合的训练，积极的去摆动，你会有意想不到的收获。#体育生 #田径 #短跑 #田径训练 #体考生
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无殇游戏频道1周前
@光环助手APP #光环助手 速度之星怎么跑得快游戏操作技巧攻略 速度之星手游想跑的更快各段策略分享 #速度之星 #速度之星手游 #速度之星攻略 #速度之星跑得快
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🇨🇳阿亮老师-优能体育3月前
深蹲150kg百米却12秒？别死磕力量了！途中跑拼的是下肢刚性和肌腱弹性，双杠实操教你把力量变速度！#100米 #体育生#田径
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顾怡雯1月前
跑步力量训练|爆发力怎么练？ 想要跑的快，提升触地时间是关键！ 核心方法就是爆发力训练 爆发力训练能够 提升肌肉的快速伸缩能力 训练膝踝髋关节伸展的速度 同时提高跑步时落地的稳定性 因此爆发力训练是除了肌耐力外 跑者非常需要的另一种力量训练 训练的要点就是要快！ #跑步力量训练 #力量训练 #跑者力量训练 #爆发力训练 #力量训练的重要性
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凉城体育面试5月前
弯道跑怎样的姿势才能跑得快呢？#考官互动#体育试讲
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金春萍 不褪色的金子2月前
健康跑其实挺好的，但如果你对成绩有追求，这条视频你可以先收藏，在慢慢积累#跑步 #马拉松 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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PSYHO(四年级😱)2周前
#速度之星怎么玩才能跑得快 ☠️
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洛阳体育咨询4周前
要想跑得快，就是跟随跑，找一个跑的比你稍快的人，跟着他跑，最后超越他#小学生 #初中生 #家长必读 #中招 #跑步
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Halo徐硕9月前
NO.12 如何提高场上的变速得分能力#一分钟干货教学 #羽毛球教学 #意识流
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游戏达人若若2周前
@光环助手APP #光环助手 速度之星怎么跑得快 速度之星手机版哪里玩#速度之星#速度之星手机版
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与梦3211周前
别再急着往前冲啦～适当慢一点，沉淀自己，蓄力之后，你会跑得更快。#创作者扶持计划 #慢一点 #你的坚持终将美好 #dou+上热门 @DOU+小助手
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爱睡觉爱着睡觉2周前
@光环助手APP #光环助手 速度之星怎么跑得快。滑动力度要均匀，过轻会碰栏，过重则腾空时间过长，都会导致减速 #速度之星 #速度之星手游
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妮妮子🧁2周前
@光环助手APP #光环助手 速度之星怎么跑得快 速度之星手游怎么才能跑得快的攻略 #速度之星 #速度之星手游
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简介:

您在查找“速度之前该怎么点才能跑得快”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 05:30

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