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人生下半场3周前
读书第2集 《认知觉醒》——克服焦虑。揭秘“没有天赋，那就重复”的秘密。如何高效成长与学习，了解学习成长的底层规律。克服焦虑的一大法宝——耐心，如何培养耐心。#读书分享 #个人成长 #人生下半场 #学习方法 #克服焦虑
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余光也温柔2周前
《当下的力量》缓解焦虑全指南 为什么越用力越不安？关键从不是生活，而是你的思维方式！这本传奇之书揭开了停止内耗的核心法门。本期内容将带你深入精读，帮你真正放下过度思考，找回内心久违的宁静！ #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升
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黑与白4月前
20分钟精读《王阳明心学》 王阳明：为什么你一直很努力，却始终内心焦虑？#好书分享 #读书 #成长思维 #青年创作扶持计划 #王阳明
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她力量2周前
99%的内耗，动起来就能治愈！ 《运动改造大脑》这本书太颠覆认知了，科学研究证实，运动不仅能重塑大脑机能，更能延缓衰老速度💪 帮你提升记忆力、专注力，让学习效率翻倍，还能增强抗压能力，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，和成瘾性习惯说再见！☺ #运动改造大脑 #科学健身 #健康生活 #读书分享 #种草@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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乐一精读6天前
《认知觉醒》，送给迷茫焦虑的你 如果你对现状不满，又不知道从哪里改变，这本书可能是一个极佳的起点。《认知觉醒》不谈空泛的道理，只给可实操的方法，从内而外地重塑自己。#认知觉醒 #蓝宝宝 #个人成长 #自我提升 #读书成长
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星悦小美女PKU7月前
今天来分享我缓解焦虑的宝典！！！ #焦虑 #书籍推荐 #读书分享 #缓解焦虑 #读书成长
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简氏书解局2月前
为什么越努力越焦虑？ 从“内耗焦虑”到“掌控当下”的觉醒指南《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！ #读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升
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三分钟读书6天前
小行动也能换来人生的巨大改变 三分钟读一本书，今天读《小行动，大改变》。大多数人的焦虑不是因为能力不够，而是因为看不清未来。#好书推荐 #读书 #小行动大改变 #读书分享 #人生目标
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墨白.深度书旅1周前
《活法》精读：成事心学 感到迷茫焦虑？这本书或许能给你答案。稻盛和夫用一生智慧，讲透“人为什么活着”。那些你想不通的烦恼，其实早有解法。今晚，带你拆解《活法》里改变无数人的核心心法。#稻盛和夫 #读书 #活法 #人生智慧 #墨白深度书旅
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阿静小记3周前
带娃上班哪有不焦虑的？靠读书听书可以挖答案、磨能力，慢慢朝着时间自由挪步。原来日子再慌，也能有块安静的小角落#个人成长 #读书 #提高认知 #生活感悟 #缓解焦虑
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十分钟读书1月前
《掌控注意力》为什么你越努力越焦虑？这本书揭开了注意力背后的惊天秘密#好书推荐 #好书分享
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阅读的勇气5天前
经典书籍《认知觉醒》精读：你是否总被情绪内耗裹挟？立的flag永远坚持不过3天？本期视频深度解读《认知觉醒》，凝聚作者多年自我成长实践精华，教你快速掌握核心认知法则，打破低效循环，告别焦虑、拖延和盲目行动！#读书 #个人成长 #认知觉醒 #认知 #自我提升
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小兵爱读书1周前
《认知觉醒》上篇解说:内观自己，是终结焦虑的开始#每日分享 #读书 #认知 #焦虑 #成长
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请给我一点晴天3周前
人难免会有心情不好的时候 尤其工作了学习了强度大的时候 读书明智 真的很大程度上缓解你的焦虑感 可以从一些语言流畅度好一点的书开始读 不是为了学知识 而是为了尊重自己的感受 让它有个落脚点释放 #情绪管理 #日常唠嗑 #助手抖音
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鱼你读点小书～1周前
这是一本以情绪自救为核心的互动式书籍，兼具文字、书写、绘画功能，被称为“人生答案之书”，由心理咨询师提供建议，主打减少内耗、缓解焦虑等情绪疗愈作用 • 察觉状态异常时优先自我救赎； • 接纳自身的脆弱或逞强，不被他人消耗情绪； • 以“专注自我、适当看开”的方式应对外界，减少精神负担。 这类书籍属于“治愈系心理自助读物”，通过轻量化的文字建议+互动形式，帮助读者疏解情绪，适合需要情绪调节、减少内耗的人群阅读。 #创作灵感 #人生是一本书 #读书 #人生感悟 #书单推荐 @DOU+小助手
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北北书法5月前
如何治愈焦虑和内耗？其实千年前庄子就告诉给你了答案 #读书 #庄子 #传统文化 #书籍推荐
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育菘读书1周前
为什么30年后，平凡的世界依然能治愈当代年轻人的内卷焦虑？ #书籍分享 #认知 #我要上热门 #读书 #平凡的世界
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明安老师1周前
为什么读书做事无法真正消除焦虑#女性智慧 #女性成长 #心理学 #放下焦虑享受生活 #与焦虑对抗
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纸上旅行5月前
克服困难，缓解焦虑#读书 #毛选
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是李晓梅吖1月前
你要提高自己解决问题的能力，不是深陷情绪的漩涡里，任何时候觉得焦虑了，都可以翻开一本书#我对自己有话说 #女性成长 #读书 #焦虑 #正能量
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豆包读书1周前
《圣多纳释放法》：你是否陷入“越努力越焦虑”的赚钱困局？《圣多纳释放法》揭示：内心的恐惧、匮乏感才是财富的真正枷锁。这本书教你不靠蛮力，而是通过释放情绪，解锁吸金体质。看完这个视频，学会“清空焦虑，让钱追着你跑”的核心心法。立即点击，开启财富破局第一步！#圣多纳释放法 #情绪管理 #书籍分享 #认知提升 #我要上热门 @DOU+小助手
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雨中漫步1周前
读书是低成本自愈：不用找人倾诉，不用花钱咨询，一页页文字里藏着他人的过来人经验，悄悄抚平焦虑#樊登 #人为什么要读书 #闲聊咖啡馆
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我就是我1周前
心静则胜，看书能让自己静心#读书分享
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静心&浅阅1周前
《次第花开》：在不确定的时代，安放一颗焦虑的心#好书推荐 #好书分享 #读书 #疗愈 #焦虑
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墨白.深度书旅5天前
《佛畏系统》：让你告别盲目努力 为什么有些人看似轻松，却总能做出正确选择？《佛畏系统》揭秘高手背后的决策逻辑。不是鸡汤，是一套可实操的思维操作系统。读完它，你看世界的角度会彻底改变。普通人和聪明人之间，只差这一本书的距离。#读书 #系统思维 #个人成长 #佛畏系统 #墨白深度书旅
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毛球心理·轻疗愈1周前
《读书缓解焦虑？骗你的。》 为什么你读书缓解不了焦虑？因为你踩了“功利阅读”的坑！总想着“读完要进步”，反而被“别人都在卷”的焦虑裹挟。真正的治愈，是放下期待读喜欢的书，让文字帮你慢下来、稳下来。#读书的意义 #读喜欢的书 #热门
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白一 一1周前
治疗焦虑内耗的一本好书 一本难读却有用的好书——《悉达多》，适合所有焦虑、迷茫，困于自我成长，整体闷闷不乐的人去阅读。看完这本书，会有一种豁然开朗的感觉，他会让你重新审视自己，接纳自己，少一些“大道理”，多融入当下具体的“事”和“物”，让别人归于别人，自己归于自己，找到自我内在的秩序，找到内心的安宁。#好书分享 #读书成长 #女性成长 #读书 #焦虑内耗
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兰姐鲜橙2月前
读书是缓解焦虑和疲惫的最好方式#知识分享 #女性成长 #每日分享 #口播#姜胡说价值心法
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🌸花花🌸1周前
读书自救，每一天会更好#人生十年 #读书的意义 #焦虑症自救 #日常分享
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武汉市一本教育郑老师1周前
《瓦尔登湖》 治愈焦虑、 缓解压力。#内容太过真实 #读书分享 #成长
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庄好帅6天前
爱阅读的习惯一直保持了十几年，深刻领悟到书中自有黄金屋的道理。并且经常阅读，能缓解焦虑。#一顿操作猛如虎
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🌸花花🌸6天前
读书自救，每一天会更好#人生十年 #读书的意义 #焦虑症自救 #日常分享
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妈咪创造营1周前
焦虑时代，如何安放自己与孩子的心？ 书画院张老师的答案很简单：回到阅读里。 在《了凡四训》的共读中，她不仅收获了智慧， 更坚定了那个朴素的愿望—— 开一间铺满书的书房，让大人与孩子一起， 在纸页间找回专注，在安静中生长力量。 当全民阅读从一个口号，变成每个家庭可触摸的日常， 当手机不再是亲子关系的“第三者”， 那份源于成长的焦虑，自然会消散于共读的灯光下。 我们相信，改变始于心，成于行。 从一个人读到一群人读，从一个家庭到一个社区… 阅读，是最温柔也最强大的“善业”。 如果你想为孩子、也为自己的心，寻一处安宁的栖息地—— 欢迎加入《了凡四训》读书会， 让我们从自身开始，成为那盏点燃阅读星火的灯。 #放下手机 #亲子共读 #了凡四训 #全民阅读 #西安妈妈圈
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玖派装饰《院子设计》1周前
#阅读 #读书可以缓解压力和焦虑 #这本书对我的人生帮助很大！
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✨优乐美吖🔥3月前
读书真的可以借命，为什么要读书，人民日报的这段话这是我听过最好的答案。希望可以治愈正在迷茫和焦虑中的你#人民日报金句盘点 #读书成长 #女性成长 #治愈 #治愈焦虑
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穆小木的晨昏书话1周前
焦虑时代，向苏东坡学习治愈主义。 #读书 #治愈 #苏东坡 #心灵成长 #古典文化
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恋爱脑佳玉1周前
亲测有效，真的可以缓解焦虑 #保持阅读 #缓解焦虑 #加油
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不晚（蛋生）6天前
保持阅读习惯 帮助缓解焦虑#人民币呀人民币 #内容太过真实 #vlog日常 #上热搜 #种草计划
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姜老师伴学6天前
读书的目的是什么？家长为什么要焦虑？#小学家长#英语#学霸秘籍#家庭教育
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武曌5天前
当你焦虑迷茫的时候，就停下来读一读这本《额尔古纳河右岸》吧！读懂了就会发现，时间可以治愈一切，所有的无常都是正常。只要你还活着，只要你还爱着，就有意义！#读书 #读书成长 #读书分享 #读书点亮人生 #读书的意义
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志DAO6天前
好的阅读习惯能，缓解焦虑
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杜班长6天前
亲测有效，焦虑症状明显好转，建议全国推广，国家免费发放此书#焦虑 #阅读 #好习惯 #阅读是一种习惯
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罗理~罗说6天前
阅读苏格拉底的申辩 认清自己，改变自己，每天生活很迷茫焦虑?阅读经典领会伟大灵魂教导，走出偏见和无知。#罗翔 #认知 #人生感悟 #读书 #好书分享
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丽姐的蛮好人生1周前
读书越多越焦虑？AI帮你把“知识废铁”组装成“人生跑车”！#AI阅读 #知识减熵 #高效学习 #认知升级 #成长干货
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书笥2周前
运动能二次改造大脑？！ 深度解读《运动改造大脑》，运动，能缓解焦虑，疗愈身心，重塑生活，消除内耗。#自我成长 #读书 #运动 #好书分享 #好书推荐
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南方小土豆1周前
#读书 #读一本书 #书摘分享 #情绪的毒身体知道书籍 这是一本被我反反复复拿来读的书📖，缓解了我的焦虑，也治好了我的便秘。现在看事情的心境也更乐观了，因为身体的健康对我们太过重要，一些小毛病虽然不影响生活，但也影响生活质量。从今以后好好爱自己，尊重自己好吗
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刘佳导师解焦虑6月前
学习正念，改变认知。 #焦虑 #正念 #胡思乱想 #疑病
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图图爸爸读书分享5月前
人民日报这段话真的能够缓解大部分的焦虑 所以，你到底在焦虑什么？#知识分享 #涨知识 #分享 #正能量 #涨见识
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诞诞有来信1周前
如果只推一本书的话，那一定是它❗️❗️认真读这本书，找回被生活藏起来的糖果🍬 #读书推荐 #儿童读物 #少年新知 #读书的意义 #缓解焦虑
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霸霸的跋跋6天前
#黄金 #投资 #焦虑 #赚钱 #心理学 投资买金不焦虑，焦虑状态少决策，读读书，去除内耗，去除焦虑
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金悦心灵1周前
学习正念，改变认知 😌🧘‍♂️ #焦虑 #正念 🌿 #胡思乱想 #疑病
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传奇胡工5天前
阳明心学E09-释定静安 你是否也活成了“手段的囚徒”？读书只为升学，工作只为生存——每一步都为下一个目标服务，内心却在无尽的循环中渐渐迷失。王阳明一语道破：所有焦虑的根源，只有三个字——向外求！但出路，一直都在你我心中。他指引我们向内觉醒，发现“至善在吾心”，并开启一条清晰的修行路径：定静安虑得。这就是“无所为而为”的境界——做事只因它本应当做。当生命不再漂泊，我们便在这浮躁人间，找到了不可动摇的根基。此心光明，万事可为。#王阳明#王阳明心学#国学文化#认知#热门
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🌸花花🌸5天前
读书自救，每一天会更好#人生十年 #读书的意义 #焦虑症 #日常分享
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罗理哲理5天前
每天醒来是不是很迷茫焦虑?想在黑暗中找到自己?读苏格拉底，与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到最真实的自己。 #罗翔 #人生感悟 #读书分享 #哲学#认知思维
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简介:

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