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许家修教滑雪2周前
蹬冰式，八字蹬坡，一步一撑 ，简单学滑雪#轻装滑 #轻装感受砂糖雪 #开板轻装滑 #滑雪教练#滑雪装备
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爱滑雪的小许(神农架滑雪)2月前
单板滑雪零基础入门（二）之单脚平地滑行及登坡 学习如何用单脚在平地滑行，为我们进入雪道做好准备 有时候我们需要穿板在雪道上爬坡，登坡是个好方法 #滑雪 #单板滑雪教程 #甘露山滑雪场 #武汉滑雪 #滑雪教练
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黄嘉蓝单板教学11月前
【黄嘉蓝单板教学】赶紧改掉三大错误动作 顶胯、踢脚、后刃突突简直是雪友们进阶过程中的三大噩梦，不但影响滑雪姿态观感，时间长了还容易产生运动损伤，大家一定要及早重视起来，跨过误区，帅气滑行，健康滑雪！ #黄嘉蓝单板教学 #滑雪教学 #单板小白 #单板基础教学 #单板滑雪
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滑雪的🐢2月前
单板滑雪入门第一课【确认滑行主力脚与适应雪板】#单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #三亿人上冰雪
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踏雪服务（可约课）5月前
滑雪小白必练八步曲⛷ 从站板到换刃丝滑衔接～ #新手滑雪 #滑雪 #滑雪教学学 #入门滑雪 #滑雪干货
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滑雪小喜儿(可约课)3周前
❌ 别再信“踮脚尖抬后刃”了！越踮脚越累还容易失衡，正确做法是髋部往前送，小腿胫骨顶紧鞋舌，后刃会自然抬起，重心稳稳压在前刃上～ ❌ 拒绝弯腰撅屁股！上半身要挺直，肩、髋、膝盖保持一条直线，想象自己“敞开身体拥抱太阳”，既不齁胸驼背，又能稳住平衡✨ ❌ 别低头盯雪板！视线看向山上3-5米处，身体会跟着视线保持方向，越盯脚下越容易重心后倒，记住：怕摔就往山上跪，护膝会给你安全感～ 核心口诀记好：送髋顶舌不踮脚，挺直腰背看山坳，膝盖微屈控速度，前刃刻雪稳如锚！ 从连站都怕到匀速滑完整个缓坡，也就半天功夫～ 现在终于能体会到前刃推坡的丝滑快乐，雪季进阶第一步稳了！#单板 #单板滑雪 #单板教学 #滑雪 #雪季来了
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李磊（东北亚约课中）2周前
单板如何单脚滑行#滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #三亿人上冰雪 #冰雪运动
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杨明Mason9月前
双板必看 重心落后？脚踝打开？别压鞋舌！ 不要压鞋舌！不要压鞋舌！不要压鞋舌！#雪场显眼包都来了 #抖音雪地狂欢季 #我的2425滑雪瞬间 #看看你的冬日氛围大片
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「Toc」滑雪学校（鳌山、照金）1周前
#toc滑雪学校 #鳌山滑雪 #单板滑雪教学 #雪地轻装 #雪地里撒欢 滑雪的进阶曲 享受大山的基础是练好基础 快来找我们约课啦！
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蚂蚱5月前
#滑雪教学 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 敲黑板儿划重点： 1.胳膊抬起来保持平衡2.腿用力拉3.目视滑行方向4.持续发力保持平衡
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卡秃噜皮的王喜庆（教学）1月前
安全的摔倒与站起 很多新手小白滑雪受伤，都是因为不知道怎么安全的停下来，不知道怎么安全的摔倒与站起，第一次滑雪一定要看一看#滑雪 #滑雪教学 #金牌滑雪教练 #双板滑雪#新手滑雪
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滑雪进化始🏂1月前
滑雪小白的学前班课程🖥学会再滑更加轻松✅ #单板滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板入门教学
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王枭滑雪🏂 （新疆常驻）收长期1月前
单脚后刃，稳定要素！#滑雪 #滑雪女孩 #滑雪季 #滑雪教学
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小蛇不折1周前
滑行顶胯怎么办？别再这样滑雪啦，又丑又笨重！ #单板滑雪 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #单板女孩 #轻装滑
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滑雪的CC（双板教练）8月前
双板滑雪应不应该伸展外侧腿？ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #户外 #滑雪的100种玩法
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👀海鹰🦅滑雪1月前
单板新手入门 第四集：单脚平地滑行 适应雪板#单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板教学
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「Toc」滑雪学校（鳌山、照金）2周前
开板了 雪友朋友们一定要学会基础平地滑行 才能让你上下缆车不尴尬 也能让你像雪场大神们一样帅气的从别人面前滑过 #单板滑雪 #滑雪教练 #雪地轻装cleanfit #原来我是冬日穿搭小天才
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无所事事的兜宝2月前
#单板滑雪 #滑雪 #第一视角 #单板女孩 对任何一个未知领域都有抬脚进去看一眼的勇气和自由～
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奶兔🐰1周前
《教妹妹滑雪第八集》现在我们完全掌握了单脚滑行，并列举出在滑行中如果碰到坡面不平整把我们往一边带斜的话需要如何滑行。这样我们在继续学习/练习反脚滑行，接下来就可以上雪道了 ～#单板滑雪教学 #单板女孩 #三亿人上冰雪 #这里有个雪想请你滑一下 #临沂free滑板店
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一成的滑雪（崇礼版）1月前
自学单板 第一节#单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪🏂
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家乐教滑雪（将军山）4周前
从零学会滑雪 （第一至十二天） 雪季刚到 跟着一步一步学 不出几天就学会滑雪 到时候跟朋友出去玩就很舒服 关注我之后会拍更详细的视频 #单板滑雪教学 #滑雪教练 #单板平花教学 #搓雪小回转 #八字刻滑教学
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赛途滑雪俱乐部2周前
滑雪单板亲妈级别教学 亲妈级别的滑雪单板教学能打动你吗？还有什么想学的可以在评论区里留言告诉我！#滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #1V1教练
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棉花糖的棉（将军山约课）6天前
一个视频让你省掉一小时教练费 单板零基础这么练就行了 #单板滑雪 #单板教学 #零基础学滑雪
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夏阳ski1周前
#双板滑雪 #滑雪 #三亿人上冰雪 #滑雪安全 #滑雪装备
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秦亮·ski（哈融）1周前
#双板滑雪教学 我上来就是一顿内腿
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零度竞技滑雪—小雅教练1周前
#滑雪🏂 #滑雪vlog #情绪价值#女教练，情绪价值高高的，即要快乐，又要出活
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石个亿（滑雪教学）1周前
《半犁式进阶平行》 滑好平行的基本要点，学起来 1.找到良好站姿 2.提前建立外侧板平衡 3.重心转换 4.双腿的同步性 #滑雪#滑雪技能互换 #来自热心市民的溜达建议 #滑雪教学 #金牌教练
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猩猩单板滑雪教学1月前
后刃推坡到底是要勾脚还是靠背板？#刻滑单板教学 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪教学 #单板滑雪
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阿武快跑（将军山约课）1月前
一顺反弓走刃 ———————————— 记住这个口诀！ 上身稳定，髋胯灵活， 蹬板施压，跟随旋转。 你学会了吗？ #金牌滑雪教练 #一顺教学 #滑雪教学 #一顺入门 #单板入门
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SK狍子5月前
滑雪的人学冲浪是不是很容易，总结有以下几点需要注意 1重心要放后脚，放前脚会喝水 2不要用脚用力压前后，是用后脚来回踹， 3大概半小时就能正常站住，并且微微前后控制方向了 4水太多了、喝不完、根本喝不完
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空白在崇礼教滑雪8月前
新手必看的一顺刻滑最详细课程，练好这一步，中低姿态不再顶胯 #滑雪🏂 #新手滑雪#滑雪教学#一顺刻滑#一顺刻滑体系课
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国职教练培训：思思💕3周前
单板国职考试内容教学，安全摔倒#单板滑雪教学 #滑雪教学 #单板教学 #单板滑雪 #滑雪教练
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刘婧Yolanda ski🎿6月前
找不到髋？外髋落后？陆地训练——提髋+转髋。今天没有杂技，只有干货。😂#双板滑雪 #双板教学 #陆地训练
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雪遇城市滑雪俱乐部-Lucy教练约课版9月前
犁式抬腿动作错误解析1 #双板滑雪 #滑雪 #无锡滑雪 #滑雪教练 #这里有个雪想请你滑一下
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奶兔🐰1周前
《教妹妹滑雪第18集》这一集我们讲述了在后刃推坡的时候会出现的各种问题，我们该如何解决，以及解决问题时候容易出现的错误。 双脚的控制以及上半身的控制。都有细节需要注意～因此，我们要知道该如何正确的控制出现问题该如何正确的及时的修正当下的问题！#单板女孩 #单板滑雪教学 #三亿人上冰雪 #临沂滑雪教学 #临沂free滑板店
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NateWang （新疆版）1周前
你真的做对下压了吗？ #Nate的滑雪教学 #新疆滑雪 #将军山滑雪场 #滑雪教学 #双板滑雪
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于帅滑雪真挺帅1年前
基础这东西抬脚就得有#滑雪 #金牌滑雪教练 #单板女孩 #这才是滑雪人的出场方式 #单板教学
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昆哥滑雪走（约课中…）1周前
基础很重要，犁式滑好了平行式自然就会了， 我滑犁式的一个小技巧， 需要有一点的髋向内侧横移没讲，后续会补上。 有需要的可以试一试。讲的较笼统，有问题可以问#滑雪教练 #双板滑雪教学视频 #双板犁式转弯
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初九不喝酒8月前
这是目前我见过最实用的贴地卡宾教学！ #双板滑雪 #卡宾
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缘分（滑雪 约课 陪滑）2周前
自学单板第二课单脚后刃推坡#自学单板滑雪 #电子教练 #单板滑雪 #真实生活分享计划#创作者扶持计划
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赵佩麟(滑雪教学)5月前
滑行视频分析8#滑雪
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山西极运玩家体育俱乐部有限公司5月前
🥰一个很专注的小朋友，第一次体验双板⛷️ #太原室内滑雪#太原室内滑雪机#高考完去哪玩#太原体验 #太原去哪玩儿
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喻方老师滑雪课1月前
零基础单板滑雪视频课-12课单脚推坡 多个国际滑雪体系都先教单脚推坡，安全，脚随时可以拿下来，这样很难摔倒，同时就是练习通过控制立刃角度来控制推坡速度。这样基本可以不需要拉着练习，我教过上千人次，没有拉着练习推坡的。但当然不是不可以拉着，教练会询问，如果你真的害怕。通过单脚推坡，选择合适的坡度，大概率可以自己学会推坡。要相信你自己，小朋友都可以，五十多岁的都可以，你为啥不可以？#单板基础滑行 #省钱学滑雪 #儿童滑雪教学 #单板滑雪基础视频课
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森白（滑雪）3月前
抬脚就有的动作，不信你试试！#yonex_snowboarding @YONEX尤尼克斯滑雪 #单板平花教学 #185体育生 #重庆滑雪 #崇礼滑雪
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滑雪的李指导（崇礼约课）1月前
第2集 犁式转弯 需要在我们开始阶段移动重心，将重心全部移动到我们的山下腿腿，在重心移动的过程中，我们的外侧腿要主动的去旋转。 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪教练 #崇礼滑雪教练 #滑雪的李指导
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殊予藏在我心里（见过梓渝版）2周前
#滑雪🏂 #单板 少爷在线#滑雪教学 ，教的太好了，可以开班了@钟正 #钟正
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Sam单板1周前
小弯：前中后还是后脚早介入 #sam单板教学 #sam视频分析 #sam单板培训营 #sam单板线上教学 #sam滑雪 感谢📹：@推坡的ZZ
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独行侠（单板教学开始预约）1周前
保护关节 还需要力量支撑#单板滑雪 #滑雪教练
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Sstyle 雪风户外教练团1年前
雪风小课堂丨旋转练习1 主要讲解辅助练习的注意事项与练习内容 1.不能抬脚 2.检验重心转换#滑雪 #极限运动 #滑雪vlog #这里有个雪想请你滑一下 #一起滑雪
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王枭滑雪🏂 （新疆常驻）收长期1月前
单脚滑行是解决换不了刃的针对性办法，可以帮助大家解决恐速等问题#滑雪 #滑雪女孩 #滑雪教学 #记录心情记录生活
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羊咩咩🐏6天前
滑雪干货，踝关节和膝关节的专项训练非常重要 #滑雪 #专项训练 #体能训练 #健身 #运动
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是悟空啊1月前
我飞了几千公里是来滑雪的，不是住院的！ #滑雪 #新疆 #滑雪季
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野人教滑雪（神农架约课）1月前
学习走刃的伙伴们看一下这个视频，可能对你有所帮助，走刃到刻滑必须要让脚是一直处于勾着状态让胫骨和脚背的夹角不变，这样能够有效的稳定的立刃和高立刃！#滑雪教学 #单板教学 #单板教练 #武汉冰雪中心 #神农架国际滑雪场
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周周子很爱教滑雪2周前
雪场捡漂亮姐姐教她们滑雪（三） #走刃 #走刃教学 #金牌滑雪教练 #单板教学
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笑笑不爱笑🏂（将军山约课）1周前
滑雪小课堂第三期之后刃起身及出发前基本站姿 #滑雪教学 #单板女孩 #178女生 #将军山滑雪场
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李森同学（崇礼约课）1周前
一秒学会推坡变直滑 #李森教滑雪 #单板滑雪 #滑雪教练 #阶梯弯 #AASI三级
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热雪奇迹体育（学滑雪）1周前
摔倒也有技巧？学会这招，滑雪安全感拉满 #热雪奇迹 #雪场野生代言人 #轻装雪 #雪季新造型准备好了 #交出你的宝藏滑雪场
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爱滑雪的郭老师🏂（北京南山、崇礼）1月前
单板0基础第一课！抱板+主脚确定，新手直接抄作业 单板小白第一节课直接懵圈？🤯 抱板像扛“大宝剑”，主脚分不清左还是右？ 作为持证滑雪教练+资深滑雪博主，今天把单板入门最关键的「抱板姿势」+「主脚判断」拆得明明白白！ 不用死记硬背，3个小技巧让你抱板轻松不费劲，2个小游戏快速锁定主脚，新手看完直接上雪不慌～ 第一节课打好基础，后续换刃、落叶飘都能少走弯路！👇 视频里有超详细演示，点赞收藏，学单板从这节课开始！ 你们第一次学单板是不是也卡在主脚判断？评论区聊聊～#滑雪装备 #单板教学 #滑雪教学 #南山滑雪场教练 #滑雪教练
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康姐变美日记【12月17日晚七点假发场】1周前
新手滑雪可以参考的装备推荐来啦！我的心得是：学会换刃的时候，就会爱上这项运动～
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夏阳ski1周前
经过半年多的努力，写了一套适合大众雪友的双板进阶经验分享，鄙人只有两年雪龄，不敢妄称“教程”，所以取名为《双板进阶计划》，希望能对各位雪友有帮助，一起进步！！#双板滑雪 #滑雪vlog #滑雪季 #技术滑行 #三亿人上冰雪
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NeverStop祥子2周前
单板初学者很少练单脚 单脚基础练习也会帮助我们提升滑行能力。 但又有多少人能沉下心练习呢？ #单板滑雪 #单板教学
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练5月前
滑雪膝关节不舒服❌练好膝盖很重要✅🔥 非雪季日常膝关节保养训练（每周2-3次） 🎿滑雪对膝关节压力较大需要重点强化稳定性、耐力训练可以预防损伤 🛑勾脚屈膝伸膝训练 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化股四头肌，腘绳肌，平衡膝关节前后肌群力量 🛑站立位扶墙屈膝 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化腘绳肌（大腿后侧肌群），提高膝关节动态稳定性，适合康复训练或日常肌力练习 🛑靠墙静蹲提踵 🔶静蹲30秒 + 提踵10-15次，重复3组（根据能力调整） 作用：强化股四头肌，激活小腿三头肌（提踵部分），提升踝关节稳定性，间接减轻膝关节压力。 #滑雪 #深圳卡鲁冰雪世界滑雪教练 #深圳卡鲁滑雪教练 #深圳滑雪
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李白1周前
站姿：膝盖微屈、重心前移（压在前脚/脚尖侧），上半身与雪板保持平行，手臂自然打开平衡。#单板教学 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练
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