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神经内科武冬冬医生5月前
认知行为疗法（CBT-I）的核心步骤？#认知行为疗法 #CBTI #神经内科 #医学科普
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潘达说Panda9月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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宽心心理1年前
应部分困扰着的要求 从认知行为疗法角度来看 强我的本质以及康复之路 ，这个以前我也多次说过，今天再敲一下重点，供大家参考#心理咨询师 #强迫症治愈系 #认知觉醒 #经验分享
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觉中谈心理7月前
认知行为疗法不一定都适用 #心理 #心理学 #认知
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此心光明7月前
认知行为疗法（CBT-1）的基础知识：想法、感受与行 #心理学 #抑郁 #焦虑 #cbt #行为认知疗法
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阿拉坦・金鋒1年前
认知行为疗法手册 #健康养生 #涨知识 #科普
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coze6月前
认知行为疗法：改写思维的心理 “编程术” 当负面思维像病毒一样侵蚀情绪，认知行为疗法（CBT）就像心理界的 “杀毒软件”—— 从识别 “我不行”“全怪我” 等扭曲认知，到用「ABC 模型」拆解事件（A）、信念（B）与结果（C）的关联，教你像程序员修改代码般重构思维模式。焦虑、抑郁、拖延？这套被临床验证的疗法，正帮无数人把 “我被困住了” 改成 “我能拆解问题”～ #心理学 #心理咨询 #认知行为疗法 #自我成长
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黄立医生讲失眠6月前
认知行为疗法纠正习惯 #失眠 #认知行为疗法
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小头爸爸聊失眠5月前
失眠不想吃安眠药，认知行为疗法可以帮到您 #失眠 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王国荣：与众不同的心理学8月前
认知行为疗法对双相情感障碍有用吗？ #心理健康 #人生智慧
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精神心理科郑英君主任4月前
认知疗法，抑郁治疗的黑马 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #认知疗法 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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富贵心理记7月前
认知行为疗法#一次性讲明白
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北京市海淀区心理康复医院11月前
#认知行为疗法 #心理健康 #热点
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好眠有道5月前
数字化失眠治疗dCBT-I通过手机应用为原发性失眠、忙碌人群及共病患者提供个性化方案，6周见效且效果持久，但严重精神障碍或技术抗拒者需谨慎使用。#失眠 #睡眠障碍 #认知行为疗法
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贝老衲Bellona4月前
亲测好用！近20年失眠的人近期看到的有用好书《再见失眠》 很长的视频，书很有用，讲几个我觉得有趣的点，具体大家还是要自己看书呀～ #知识科普 #经验分享 #失眠 #睡不着 #认知行为疗法
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朱永锋谈睡眠6月前
国际通用的认知行为疗法，长期执行有助于减药停药#认知行为疗法 #失眠 #安眠药 #健康科普
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精神心理科郑英君主任5月前
认知行为疗法，如何帮人改变焦虑思维？ #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑 #认知行为疗法 #思维改变
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底层逻辑MG11月前
（196）心理危机自救！行为认知疗法实用技巧
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心礼健康4月前
高效心理学流派认知行为疗法的底层逻辑#心理 #认知 #认知行为疗法
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北京市海淀区心理康复医院6月前
#心理健康 #热点 #网络成瘾 #认知行为疗法
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统一富裕读书会11月前
第五章（一）认知行为疗法（CBT）在情绪管理中的应用 #情绪管理 #智慧
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）11月前
什么是认知偏差 认知行为疗法CBT#认知行为疗法 #厌学 #学习困难 #抑郁焦虑
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睡眠心理专家洪霞8月前
认知行为疗法（CBT-i)松弛疗法 #健康科普 #睡眠健康
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黄立医生讲失眠9月前
什么是失眠认知行为疗法？ #失眠 #认知行为疗法
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安建雄4月前
睡眠认知行为疗法的主要内容是什么 #失眠#睡眠认知行为疗法#焦虑#快速抗抑郁#磁休克
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潘哥聊天室5月前
ACT疗法是张朝阳先生推荐的认知行为学派的心理治愈疗法，也是潘哥我走出焦虑抑郁症泥潭所采用的方法#焦虑#抑郁#自愈#ACT
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邱邱心理师3周前
心理咨询师教你用行为认知疗法（CBTI）改善失眠 失眠认知行为治疗(cbti)是一种有效的失眠治疗方法，其步骤包括粉碎对睡眠的灾难性想法，睡眠限制，刺激控制重建与床的友谊，放松训练，规律作息，并强调了睡眠的重要性。通过这些方法，可以帮助失眠患者重建生物钟，提高睡眠质量，改善睡眠质量。 #心理咨询师 #心理疏导 #亲密关系 #家庭咨询 #情感倾听
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笑笑懂心理7月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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黄立医生讲失眠9月前
行为认知疗法治疗失眠 #失眠 #行为认知疗法
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无为心理咨询2月前
加重强迫的系列做法扫描#强迫症#焦虑症#森田疗法#认知行为疗法#情绪 #森田疗法
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讷言聊强迫3周前
暴露疗法治疗强迫症的效果 #暴露疗法#森田疗法 #认知行为疗法 #强迫症#强迫症怎么治
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“心”之所向1年前
认知行为疗法 认知行为治疗简单来说就是将行为治疗和认知治疗结合，通过认知和行为的一些理论及技术方法来改变个体歪曲的认知和非适应性的行为。【二】#认知行为疗法#认知
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安心悟理4月前
当你的大脑在骗你：一个改变想法的实用指南 认知行为疗法CBT#生活里的心理学#每天一点心理学小知识#情绪树洞#心理倾听师安心悟理#认知重构
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晓艽的大脑研习社1周前
用于睡眠的认知行为疗法，有哪些智能应用呢？ #睡眠
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任知心理（强迫、焦虑）5月前
为什么强迫总是反反复复，解决不完，一个接一个。#强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理
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中医精神科胡医生5月前
揭开心理治疗之认知行为疗法 #心理治疗 #认知行为疗法 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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大米煮熟了之后4月前
“不解释”的自由，分享心理学小妙招，认知行为疗法CBT#认知 #提升认知 #心理学
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武汉协和凌医生5月前
【硬核科普】“玩游戏”能预防疾病？ 数字医疗+可以改变认知障碍的未来吗？#阿尔兹海默症 #数字疗法 #游戏 #医学知识#认知障碍
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心理暴击实验室9月前
CBT行为认知疗法为什么被推崇？ 一起拆解认知行为疗法，案例讨论+实用练习，原来改变思维模式这么有趣！ 第一期CBT线上读书会顺利结束～ 🥹下一期，等你来解锁更多思维解绑技能！心理学爱好者私信预留席位』 #学点儿心理学 #心理学 #认知 #读书会
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覃医生不焦虑2周前
CBT治疗失眠 #失眠 #哈佛 #认知行为疗法 #快速入睡 #失眠的夜
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Liulianxi心理咨询师1月前
认知行为疗法（CBT）真的超有效！💪 对抑郁症患者来说，它是心理治疗的宝藏方法。如果你或身边的人正在经历，不妨试试看。认知行为疗法 ，疗愈心灵创伤
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小满聊心理4月前
#创作灵感 #焦虑抑郁#认知行为疗法 疗法#心理咨询 #焦虑抑郁
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奇谈史话5月前
睡眠条件反射重建 破解「床=清醒」的恶性循环，通过刺激控制疗法重建睡眠驱力，解决慢性失眠的认知错位。 #认知行为心理学
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韦博说康复4月前
认知障碍的特色康复治疗 #认知障碍 #康复 #疗法
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宜春市中医院1周前
认知行为疗法(CBT) 专家：治疗失眠，主要目的就是减药恢复自然睡眠 网友：与药断舍离，靠本事睡着 #认知行为疗法 #没睡意 #多梦 #上海同济大学附属第四人民医院睡眠医学中心主任李启芳教授 #宜春市中医院中医睡眠障碍门诊
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泰康之家蜀园6月前
什么是多感官刺激疗法？它对认知症长辈有什么作用？ 看完本期视频你就懂了！#认知症 #阿尔茨海默症 #养老护理 #养老机构
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钟鹏谈失眠5月前
CBTI专治单纯失眠 #失眠 #麻醉治疗失眠 #CBTI #认知行为疗法
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任知心理（强迫、焦虑）4月前
该以什么样的心态面对强迫症状？#强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理
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朱永锋谈睡眠6月前
睡眠状况有反复波动，认知行为疗法有成效#失眠 #认知行为疗法 #健康科普 #高质量人类知识
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乾哥（钱途得道）5月前
2. 《PTSD》 克服恐惧心理❤️通过暴露、面对、认知重构减轻恐惧情绪…#PTSD #认知偏差 #恐惧#创作者中心上热门 #心理学
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漫语心理1年前
【书籍推荐】《认知行为疗法：基础与应用》(原著第三版) 50%重磅更新！心理治疗师必备书籍！#CBT #认知行为疗法 #书籍推荐 #心理
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李佑六(浮桴学社）9月前
认知行为疗法 #心理学
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紫霞女性成长1周前
荣格说1. 荣格说：认识潜意识，就是改变命运的开始。 2. 认知行为疗法以科学为基石，通过改变功能不良的认知与行为，帮助人提升心理效能、改善情绪，是当代人走出困扰、重掌生活主动权的重要工具。 3. 一部《道德经》，足以让人活得通透。 4. 佛教以“缘起性空”为智慧根基，以“自觉觉他”为修行路径，既提供了解脱烦恼的法门，也蕴藏着安顿身心的生命艺术。 这四者分别从深层自我、认知重构、处世哲学与心灵觉悟的维度，为我们提供了认识自己、改善现实、通达世事、安顿生命的完整指引。#心理学#传统文化
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清和1周前
认知行为疗法CBT，彻底改写思维 接住情绪就是先承认情绪，再给它起名，做完这两步大概率就能冷静下来了。认知行为疗法不仅仅可以解决情绪问题，所以“方法只在刚开始管用”的情况也可以用。 #认知行为疗法 #心理学 #提升自己 #情绪管理 #上热门🔥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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燕小眠博士5月前
不吃片片，但效果胜过片片的国际公认失眠治疗方法--睡眠认知行为疗法，有需要的点个爱心收藏#睡眠#睡眠认知行为疗法#失眠#失眠怎么调理改善睡眠的方法#入睡困难
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无为心理咨询5月前
发现这个真相你不走出强迫都很难#强迫症#焦虑症#情绪#森田疗法认知行为疗法
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金娃3月前
认知行为疗法 ACT，不仅是解决少数人的心理问题补救性措施，更实用于提高普通人的生活质量和品质。为生活润色，关注心理学常识~#生活是一种态度 #每日分享 #情绪价值是一种能力 #保持强大 #心理教师@七色花Xin理行为认知中心 @心理行为研究室 @瓦房店七色花儿童成长中心——王老师
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麻醉疼痛罗博士3月前
这个睡眠疗法居然比药物还管用 CBTI，认知行为治疗，纠正你的不良习惯，负性认知，长期坚持比药物管用，且就有更长久的治疗效果，无毒副作用。配合麻醉睡眠治疗，大大提高治疗有效性，起到1+1＞2的效果。#失眠 #失眠焦虑 #睡眠健康 #CBTI #睡眠妙招
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壹心理咨询优选服务1周前
黄政昌：认知行为治疗（CBT）的认识与应用 本文节选自黄政昌老师在咨询师之家的公开课《CBT 基本概念和发展前景》，聚焦认知行为治疗（CBT）的核心逻辑，通过三个典型案例清晰拆解认知疗法（CT）、行为疗法（BT）的本质及 CBT 的整合应用，助力读者理解这一实用高效的心理治疗技术。 1.CT 案例中，考 98 分仍哭闹的小学女生，其核心困扰并非分数本身，而是 “妈妈会抛弃我” 的深层恐惧。通过向下追问法，咨询师逐层挖出其灾难化思维，印证了 “干扰我们的是对事物的看法” 这一核心，CT 的关键便在于修正夸大、武断的非理性认知。 2.BT 案例里，因怕 “丑人” 弄脏自己而频繁洗眼睛的高一男生，借助暴露不反应法（减敏感训练），从注视图片到实体暴露逐步脱敏，体现了 BT “阶梯式推进目标” 的核心特色，正如斯金纳鸽子实验所揭示的行为习惯化原理。 3.CBT 的整合应用则通过成年男性因女友迟回消息担忧分手的案例展现，运用苏格拉底式辩证的四种技术（证据检验、黑天鹅效应、他人比较、行为实验），既修正 “回消息慢 = 要分手” 的非理性推论，又引导主动沟通的适应性行为。 作为源于动物心理学实验、理论扎实的治疗学派，CBT 兼具易操作、短期见效、预防复发的优势，对新手咨询师友好，更能让来访掌握自我疗愈能力，成为应对焦虑症、抑郁症等情绪问题的高效工具。 #咨询师之家 #黄政昌 #认知行为疗法 #CBT #咨询师案例
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习习的正念生活🥕1月前
正念认知疗法MBCT，八周课都学些什么？ 风靡全球30年的经典正念课程——MBCT正念认知疗法，能够有效改善情绪困扰、提升心理灵活性。 适合经历过或正在经历情绪困扰的人群、以及疗愈师、医护、教师、教练、培训师等助人者学习。 今天就分享一下，这门经典的正念课，八周都学些什么～ 内容有点长，记得点赞收藏[点赞R] #正念 #焦虑 #正念认知疗法 #MBCT #抑郁
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北京师范大学心理学部EDP中心1月前
第一视角带您体验北师大心理学部认知行为治疗CBT学习过程#心理咨询 #CBT #认知行为疗法
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李医生的“睡”务局1周前
#失眠#认知#行为#一线治疗#非药物治疗
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