您是不是在找：

小李不吃🐷2周前
靠吃米饭主食涨2斤肉？你得吃35碗，撑死你，别再冤枉米饭了 #健身饮食 #减脂 #塑形 #健身饮食 #热门
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小蕾（目标年前20斤）1年前
跟着董大表吃一天高粱米水饭能掉几斤？#一天只吃一种食物 #高粱米水饭
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
徐医附院减重代谢外科7月前
汤泡饭为啥最长肉？#食欲 #肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #蛋白质
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
古力娜jia5天前
10个无意识变胖的习惯，终于知道为什么自己喝水都胖了 #冷知识 #变瘦 #微胖女生穿搭分享 #创作者中心 #变美
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
阿狸的减脂日记1月前
减肥能不能吃主食？吃主食长胖的原因？有的人吃了一碗米饭就长胖两斤是怎么回事？#知识分享 #干货 #知识科普 #减肥知识
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
不正经健身6月前
米饭就是碳水#一日一练 #今天你锻炼了吗 #健身 #大学生 #米饭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
营养主任大有6月前
饿了到底是吃米饭还是吃面条？到底哪个热量更高？#减肥 #减脂 #体重管理
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
九谦亿6月前
东北这水饭太是那个了 每到夏天胖三斤 #内容过于真实 #原谅我不厚道的笑了 #万万没想到
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
如何减脂•袁老师7月前
米饭详细讲解#减脂 #减肥吃什么
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
医叔老魏8月前
什么东西吃了容易长胖，你都知道吗？ #肥胖#长胖#医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
消化内镜沈峰7月前
米饭和面条哪个更容易长胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #新华
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
欠儿登强哥的幸福生活2年前
夏天就得吃点6A高粱米水饭，越吃越香，粗粮低糖低脂，糖友、减脂，健身各类人群都可以吃，5斤19.9，一点不拉嗓子，稀面糊
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1561
万事问诸葛3年前
为什么米饭吃多了会长胖？#国学智慧 #人文科普 #米饭会肥 #万事问诸葛 #上热门
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
是静静吖7月前
这9个最可怕的吃饭习惯，正在偷走你的健康#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2393
廖教瘦5月前
#减脂 #减肥 #米饭#晚饭 晚上不吃主食，不会减脂。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
营养师李靓莉1周前
米饭vs面条，吃哪个易胖？ #营养 #主食 #减肥
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
杜来饿死2月前
减肥期间，大米饭是可以吃的，馒头也是可以吃的，不要太极端，到最后情绪不稳定，肌肉流失。#减肥#健身#合肥私教#自由教练#健身干货
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蹦蹦兔健康日记4月前
减肥总失败？这5个坑你肯定踩过！ 🍚 误区1：米饭是洪水猛兽？ 错！让你胖的是油炸食品、糖油混合物和过量添加糖！米饭适量吃是OK的！ 🥗 误区2：只吃黄瓜/水煮菜就能瘦？ 大错特错！单一饮食营养不足，身体开启“节能模式”，代谢降低，更容易暴饮暴食反弹！学会营养搭配 (蛋白质+碳水+优质脂肪+膳食纤维) 才是长久之道，吃对才能“多吃不胖”！ 🧘‍♀️ 误区3：狂做卷腹就能瘦肚子？ 不存在“局部减脂”！脂肪消耗是全身性的，哪里瘦得快由基因决定。想局部线条好看？全身减脂+局部塑形才是正解！ 😴 误区4：拼命运动就能抵消熬夜？ 别天真了！熬夜扰乱激素(皮质醇升高、瘦素降低)，让你食欲大增、代谢紊乱。睡好觉和运动、饮食同等重要！ 🚶‍♀️ 误区5：不去健身房等于没运动？ 才不是！日常活动量是关键！饭后散步、爬楼梯、做家务都是很好的消耗。动起来就比坐着强
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
主持人李静4月前
好多人认为自己体重很难减下来，喝水也长胖。陈医生告诉大家，其实容易胖的人也容易瘦。#静距离 #营养 #减脂 #健康饮食 #大有学问
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小圆只想养生不想圆5月前
晚上吃米饭会胖吗？中医的回答太狠了！#vlog日常 #中医 #减肥 #减肥怎么吃
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
我要屈减肥（减重控糖专家屈兵教授）6月前
米饭和面条谁更容易长胖 #医学科普 #减肥 #肥胖
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
减重甲状腺医生刘阳3月前
减重期间，吃米饭和面条那个更容易发胖？#减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康饮食
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
内镜减重医生李贞娟6月前
米饭和面条，减肥怎么选？ #减肥 #减重 #减重手术 #胃转流支架 #抖出健康宝藏知识
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
古月月来了5月前
#减肥 把米饭放凉了吃可以减肥吗？营养医生表示：这话可能还真有那么一点道理！
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
瘦了80斤的孙教瘦10月前
米饭和面条哪个更容易让你变胖？#会吃才会瘦 #减脂餐 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小唐糖快乐瘦1月前
#米饭和面条哪个更容易长胖 #减脂期的吃法 #日常分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
宝岛的健康老简威琳懋5天前
面条和米饭到底谁更长胖 #健康饮食 #米饭和面条哪个更容易长胖 #健康科普 #减脂
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
文慧一家人5月前
带五十四天的年糕去体验一下游泳 回来胖妈做了水饭配上凉菜拌豆皮#记录真实生活 #美食 #带娃
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8979
柳杨健身4天前
免除焦虑，减肥不走弯路，彻底明白碳水发胖逻辑 🔥 吃碳水 = 长胖？别再被忽悠了！ 你是不是一听“碳水”就害怕？ 米饭、面条不敢碰，吃一口就心虚？ 今天我用一个比喻，给你讲透底层逻辑⬇️ ✅ 你的身体里有一个 “糖原智能银行” ✅ 它有两个账户： 📍 肝糖原（保命账户） 📍 肌糖原（肌肉账户）← 这个额度是活的！ 只要银行还有空位，碳水根本懒得变成脂肪！ 真正让你胖的，其实是……👇 📌 什么时候碳水才会变成肥肉？ 📌 两个必须同时满足的 苛刻条件 是什么？ 📌 为什么有人狂吃碳水反而瘦了？ 结尾送你三条 “免焦虑心法”， 学会和身体合作，而不是对抗。 ✨ 真正的减肥，是学会扩容你的“肌肉银行” ✨ 碳水应该是你的燃料，不是敌人 如果对你有用，记得： ❤️ 点赞 ➕ ⭐ 收藏 ➤ 分享给那个不敢吃饭的朋友 🔔 关注我，带你用科学眼光，看穿所有减肥焦虑 #减肥 #减肥误区 #减脂 #健身干货 #减脂小知识
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
青川4天前
减脂期间 应尽量避免的是“高GI食物的单一摄入”而不是只会一味水煮#食物GI#减脂期 #健身#运动#减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小李不吃🐷5月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灰灰的减脂餐4天前
家常菜吃了会长胖？ #减脂餐#减脂#减肥#家常菜 你能够吃的到的干净食材，往往比你想象中热量要低的多
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5189
郑在聊食养5月前
原来长胖都是不小心踩了这些时间点啊😂#强烈推荐 #减肥路上的绊脚石 #吃饭时间 #真实还原 #冷知识
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2102
注册营养师马小慧2月前
吃饭喝水会长胖？吃饭方式、热量堆积才容易长胖！ #长胖 #长胖了 #长肉肉的节奏 #喝水长肉
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养师李俊峰1月前
你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！ 你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
黄老师聊减脂1月前
河南人不吃米饭却容易长胖？难道真有易胖体质，我们今天实地揭秘一下#河南 #饮食 #健康减肥 #科学减脂 #河南dou知道
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
营养科武医生8月前
越吃越饿的伪减脂食物，有你爱吃的吗？#科普 #饱腹减脂的食物 #伪减脂餐 #减重 #营养科
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
露露今天没偷懒2周前
减肥期碳水吃对甩肉快一倍！ 天天水煮菜？一吃主食就胖？ 快住手！你在毁掉你的代谢。 减肥成功不靠戒碳水 而是靠 「驯服碳水」。 记住这个核心公式： 选对碳水 + 吃对时间 + 控制总量 = 瘦瘦瘦 ❶ 碳水「红黑榜」—— 吃对是关键 🟢 绿灯碳水（优先选择） · 杂粮饭：糙米、黑米、藜麦 · 慢碳水：燕麦、全麦面包、荞麦面 · 优质淀粉：红薯、紫薯、玉米、山药 🟡黄灯碳水（控量吃） · 精制面：白面条、馒头、面包 · 低糖水果：蓝莓、草莓、柚子 🔴 红灯碳水（赶紧躲开） · 精制糖：奶茶、果汁、可乐 · 深加工：饼干、蛋糕、薯片 记住： 越是接近食物原形态，越是优质碳水。 ❷ 吃对时间——碳水也能「分期付款」 🕖 早上·畅快吃 身体代谢旺盛，吃杂粮优质碳水为一天提供能量。 🕛 中午·要吃饱 一半白米饭+一半杂粮饭，稳定血糖不犯困。 🕡 晚上·聪明吃 运动前：可吃一根香蕉，为训练供能。 不运动：用豆腐/菌菇/额外蔬菜替代主食，饱腹感更强。 ❸ 终极秘诀——「碳水分区法」 · 想突破平台期？ → 试试 「碳水循环」 · 练臀腿日：多吃点碳水 · 休息日：少吃点碳水 · 让身体摸不透你的规律，减脂更高效 核心心法： 别把碳水当敌人 它是你身体的优质燃料。 你需要的不是告别碳水 而是学会与它和平共处。#碳水怎么吃 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #健身 #减脂
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胖总陪你一起瘦7月前
5个日常容易忽视但会长胖的饮食习惯#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #减肥关注我 #饮食习惯
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
减重手术陈炯煌博士8月前
面食和米饭？谁才是让你变胖的“元凶” #面食 #米饭 #抖出健康知识宝藏 #浙江减重陈炯煌博士 #健康无畏自在如她
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
谭世超医生4月前
你以为吃了容易胖，但其实很健康的食物 #长胖 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #麻辣烫 #涨知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小羊不长胖5月前
这些饮食习惯你们中招了没有？反正主包经常中招#饮食减肥 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #上热门🔥 #减肥小知识
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞881
文姬Jill1月前
比米饭更易胖的六种主食，有你常吃的吗？ #减脂餐 #减肥 #主食 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱广饶2周前
边吃饭边喝水真的容易发胖，会让饱腹感变差不知不觉就吃多 #喝水 #饱腹感 #长胖
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
营养师李俊峰8月前
你以为很长胖，但实际是很减脂的食物！#减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食物
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
小胖鱼爱吃菜3周前
以为会瘦实际长胖的行为#vlog #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
俞老师聊增重1月前
#瘦子#增重#长肉#涨知识 #健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
刘老根-二奎5月前
夏天就得吃点这凉哇的高粱米水饭，老香了，粗粮低脂低糖，糖友，减脂，适合各种人群吃5斤19.9.一点不”拉嗓子 #高粱米#优质粗粮 #妈呀太香了
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
营养师李俊峰7月前
比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！ 比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥减脂 #减脂主食
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
bang帥3天前
别再冤枉米饭面条了！长胖真不怪碳水❗️核心就1个原因，吃啥都能瘦 #生活服务热点中心 #减肥路上的绊脚石 #幸福归位触手可及 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
脂肪杀手5天前
#健身减肥 #健身瘦身 #长胖 #减肥
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
健身减脂小郭3年前
米饭和面条，哪一个吃了更容易让人长胖？你中午吃的是什么？#减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #肥胖 #减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
减重代谢李滢旭5月前
#热门话题🔥 减肥避坑#减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
减重代谢超人阿保5月前
胖友的不良饮食习惯，你有没有？#武汉市第八医院 #减重#医生日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
小雨姐姐1周前
喝水都会长胖？ #健康科普#科普一下#涨知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
桐桐说三餐（看主页）7月前
最容易发胖的四个时间点 #减肥 #最容易发胖的时间 #瘦
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
璐璐在宇宙5月前
瘦子vlog｜一日进食｜形成易胖体质的原因 今日饮食 🥣早午：水煮蛋｜巧克力高蛋白饮 🥣晚餐：螺蛳粉 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #一日进食 #减肥
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
中南减重吴天根7月前
四个容易胖的时间点#医学科普 #减脂 #医生日常
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4210
王七七4天前
简简单单水煮菜配大馕，再不瘦我也没有办法了！我可是按照要求做的，水煮！#美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #情侣 #减肥
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
营养师Amy姐5月前
让你变胖的垃圾食物 #健康#养生#肥胖 #减肥 #万万没想到
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蓝宝石屏幕上7月前
想要增重，多吃这两样东西#增重 #养生 #长胖 #养生健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
新疆努医生5月前
减肥的坑，你中了几个 #减肥 #冷知识 #减肥路上的绊脚石 #抖出健康知识宝藏 #2025中国网络文明大会来了
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2586
肉源子7月前
你以为很发月半，其实没啥影响的食物，你知道吗？#日常分享 #瘦 #营养健康 #自律 #涨知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞779
🐷大猪蹄子8月前
减肥吃菠萝容易长胖？是的！但不必惊慌 #减肥人能吃的水果指南 #吃菠萝蜜会不会发胖 #减肥 #减肥小白必看经验 #菠萝吃了能减肥吗
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9541
友谊减重田大夫1年前
最容易让人发胖的食物清单，你中招了吗？#肥胖 #减肥 #体重管理 #最容易发胖的食物 #容易长胖的食物
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞85

简介:

您在查找“水饭吃了容易长胖吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: