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omega3深海鱼油
人多久不睡觉会影响健康
睡觉就睡觉吗
继续刷会刷瞎眼睛吗
静坐的时候是哪个神经占优势
喝酒吃糖有什么作用
失眠治疗张新建主任
3月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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失眠治疗张新建主任
6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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麻醉疼痛罗博士
5月前
午睡能够降低心脑血管意外风险,但不正确不科学的午睡,反而适得其反,研究发现,午睡时间超过1小时,痴呆风险增加40%,中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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朱永锋谈睡眠
8月前
午睡到底会不会引起失眠呢 #医生科普 #失眠
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斌斌爱健康
1周前
@斌斌爱健康 午睡好,晚上才能睡的好 #睡眠#健康#老年人#养生
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黄立医生讲失眠
1周前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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心医谈心论道★周景想
2周前
#失眠#午睡时间#中医失眠
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谢教授的科研游记
2月前
别再乱午睡了!很多人不知道,错误午睡反而会拖垮状态:睡太久醒了头晕,睡太短等于白睡,甚至有人直接跳过午睡硬扛!其实超简单,今天就按这个方法来,下午再也不困了! #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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And today
5天前
《我们为什么要睡眠》 昨晚12点后入睡,好久才睡着,深度睡眠也只有1个半小时,是什么情况~ 来读读这本书吧 #深度睡眠 #晚上11点睡觉 #我们为什么要睡觉
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咚嘻妈妈🌈带俩娃
5月前
你们家宝宝午睡都多长时间啦?我家小宝午觉三小时晚上就很晚22:30才睡着,午觉一个小时晚上上床一会差不多21:30就睡着了#宝宝睡觉 #带娃 #记录真实生活
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白白强
1周前
#失眠#睡觉#中年男人 刚刚一觉睡了一个小时真的太爽了。睡透了,要是晚上可以睡的这么死透该有多好啊。你们会失眠吗
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张守志聊睡眠
4月前
失眠后白天补觉,越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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是知呜🍭吖
5天前
平时上午一觉1小时左右,下午一觉2-3小时,为什么今天就睡了40分钟就不睡了,抗到现在#养娃日常 #人类幼崽 #记录人类幼崽成长记
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昆明市官渡区源力职业培训学校
1周前
午睡时间过长导致夜晚入睡困难,该怎么调整呢?#育儿#科学育儿#昆明同城
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杨阳羊医生
7月前
睡得少睡得晚睡不好,怎么办? #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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小曲奇
5天前
2025.12.8😴 出生第一百六十九天🥳 下午一觉睡了1个小时20分钟,没接觉,感觉看到了胜利的曙光🌞 #解锁新技能
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龙华叶青
1月前
午睡15分钟=充电2小时?睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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开心(83🐷白羊)
4天前
今天休了一天,上午睡了回笼觉两小时,下午又睡了一个半小时😜 珍惜当下、享受现在,善待自己的每时每刻🤪🤪🤪
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数羊官焦哥
4天前
睡了8小时,为什么像睡了假觉?你的睡眠在“吃垃圾食品”!#睡眠质量 #垃圾睡眠 #改善睡眠 #健康生活 #熬夜
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安安崽
4周前
这两天明显感觉安安觉少了,上午要是睡了半个小时,下午得玩到四点才会睡,晚上要10点才睡。果然上了年纪了觉就少了😬#全职妈妈日常 #睡觉是不可能的 #也太可爱了吧 @抖音小助手
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似水。流年16988
6天前
睡不着,下午睡了半个小时。
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睡眠医学科刘主任
6天前
躺两小时还没睡着,是患上失眠症了吗?#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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如意吉祥
5天前
为了她在晚上早点睡,不让她在下午睡,这下好她只睡了一个小时醒了精神的很。#不睡觉的娃
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失眠医生张建平
5月前
晚睡,但睡够了,算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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夕梦杨文化
5天前
放弃睡眠,就睡着了 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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小唐爱养生
7月前
明明午睡了半小时,为何下午更累了?睡眠周期给你揭晓答案!#健康养生 #高效午睡 #时间管理 #脑科学
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🌈🌈小白兔白又白🤗
3天前
生个病黑白颠倒了,昨天晚上睡不好,今天早晨睡到大晌午,下午又睡2小时,这下好了,一会要喝水、一会要尿尿,就是不睡觉💤把她爸妈忙活的哭笑不得😂
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老李聊睡眠
5天前
睡觉多梦!睡了更没睡一样还是困!关键要找对这个地方!#失眠 #睡觉 #睡眠 #养生
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家有喏宝 🤗
5天前
下午睡了三个小时 到现在还跳着来
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天宁睡眠中心 ZM
5天前
良好的睡眠,是健康的标志与源泉,只有真正了解睡眠,才可能正确应对失眠!
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Miss刘
4天前
昨天下午睡了3个小时,今天下午睡了1个小时!晚上睡不好,白天补觉#我的宅家日常 #换个角度发现美
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龙华叶青
1月前
晚上入睡难,两三个小时才能睡 #叶青 #失眠专家叶青 #健康守护计划 #焦虑抑郁 #入睡困难
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小薇薇
3天前
兄弟姐妹们,晚上好!下午我睡了几个小时,晚上一会又睡不着了。#嗨一下 #房间卧室风格
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卖西瓜的小姐姐
4天前
睡了一下午刚睡醒 晚上还能睡得着吗
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仁义宝贝
6天前
上午出去玩个两三小时,下午睡个两三小时,晚上熬到一两点😂
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一只大苹果
3周前
我中午睡傍晚起还以为睡了一下午,结果是一天一夜#睡觉 #作息 #熬夜
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好大一皖🥣
2周前
午觉一睡就坏事儿 睡少了难受,睡多了就......多了,一觉睡到天黑,下午的计划都在梦里完成了哈哈哈,不过也很爽了,只希望晚上还能睡着吧#日常vlog #生活碎片记录 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #午觉时间
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何处寻
4天前
12月8日 第一趟8分钟。 第二趟一个半小时,1小时后睡着了,睡了25分钟。 第三趟地铁65分钟,玩3个半小时后返程。 第四趟地铁1小时,睡了3分钟,去转乘时起来了,等10分钟。 第五趟17分钟。 第六趟地铁20分钟,走路15分钟,玩30分钟。 第七趟15分钟,后面5分钟嘴巴要报站台玩,下车等8分钟。 第八趟8分钟回去,嘴巴要说话,腿要动着自己玩 今天又去了笔架山儿童乐园玩了,玩了三个半小时,出现2个行为问题 1.在滑滑梯上取了小朋友戴的眼镜从上面往外面丢下来,我当时不在场不知道情况,他一边笑着跑过来,还笑着跟我描述他做的事。还记得在一年多前把我手机从四楼丢下去,摔坏了屏幕我还用了一年多,后面又摔了一次彻底坏了。 2.和一个穿着裙子的女孩一同从滑滑梯里滑下来,他在后面笑,前面的女孩大哭,女孩妈妈没问出什么来,他说以后不跟穿裙子的玩了,爱哭。 晚上入睡快,十点睡着。
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小明宝贝爱健康~十万个为什么
1周前
#全民健康 #午睡 #老人生活日常 #普及知识
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🌈Ammy💞🌈
5天前
#人民要有信仰 周六睡一晚上,周天白天睡到下午的两点多。一直到今天早上五点多睡的,今天下午将近七点的时候才想起来,我今天睡了一个班小时。相当于一晚上没睡觉。结果想起来以后就开始打盹了。没想起来的时候一点不打盹
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JOJO日记本
5天前
完结 救命!原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵!! 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局!别再纠结睡多久 ✅关键只有两点:同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”,错过一班就要再等90分钟! 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说:比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事:睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神,只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉,再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 #高质量睡眠 #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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循仁堂
6天前
为什么午睡越久越累?科学解释“睡眠惰性”,这样午睡才高效
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治未病中心秦赫医生
1月前
敢白天睡觉了#针灸调理 #睡眠 #肩颈 #全民健康
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JOJO日记本
5天前
第三篇 救命!原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵!! 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局!别再纠结睡多久 ✅关键只有两点:同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”,错过一班就要再等90分钟! 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说:比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事:睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神,只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉,再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 #高质量睡眠 #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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JOJO日记本
5天前
第五篇 救命!原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵!! 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局!别再纠结睡多久 ✅关键只有两点:同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”,错过一班就要再等90分钟! 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说:比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事:睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神,只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉,再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 #高质量睡眠 #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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JOJO日记本
5天前
第四篇 救命!原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵!! 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局!别再纠结睡多久 ✅关键只有两点:同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”,错过一班就要再等90分钟! 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说:比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事:睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神,只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉,再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 #高质量睡眠 #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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美猪猪
3天前
上周末的快乐 周六带去商场中午吃饭时睡着了,下午带去观澜湖,还没到睡着了,在车上睡了一个小时才被爸爸叫醒下来玩。周日去了农业公园,坐游览车还没转一圈就睡着了🥰
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💞ꦿ随遇᭄🕊而安᭄ꦿᩚ🍒
3天前
完了下午睡了一下午,晚上睡不着,早上起不来,不知道是我在熬夜,还是夜在熬我#睡不着根本睡不着 #熬夜冠军 #我太难了😂
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馨姐熙弟520
5月前
#一年级 期末考试已考完,下午放学睡了一个多小时,晚上睡不着了要写作业,怎么也不肯睡觉#暑假作业#创作灵感
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刘磊医生
4周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗?真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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马松鹤说睡眠与疼痛
1月前
午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠 午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠#失眠 #焦虑 #精神紊乱 #多梦 #河南省人民医院
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自学养生小伙计
1月前
睡眠养生:睡错=没睡! 超实用:3个小招,帮你睡个好觉! 1. 中午别睡超1小时:睡太久会进入深睡,醒了头懵,15-30分钟刚好,能扛到下午下班; 2. 睡前1小时别碰手机:蓝光会打乱生物钟,换成看几页纸质书、听点雨声白噪音; 3. 老人别“硬等睡意”:觉得眼皮沉了就坐下来眯会,不用非要躺床上等8小时,舒服最重要。 #睡眠养生#养生小知识 #传承中医文化 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 你是凌晨刷手机的“猫头鹰”,还是早起的“百灵鸟”?评论区说说你的睡眠习惯!
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今天得喝八杯水
1月前
中午就睡了一个半小时,晚上七点熬不住一直揉眼睛喂了奶七点半哄睡着。。。希望夜里少醒几次妈也需要好好睡个觉。七八个月的时候随便拍拍还能自助入睡,现在11个月了反而还要哄,等你长大了看到小时候吃饭时调皮的自己,会不会问妈我小时候真的这么调皮吗?#宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #养娃日常 #生活 #辅食打卡
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赖姐
5天前
下午睡个觉,不知不觉睡到天都黑了。竟然睡了几个小时。
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会金
1周前
睡眠倒退期的小娃就跟闹钟似的 白天睡20分钟就醒,玩2小时又睡,晚上一小时醒一次,多一分钟都不睡#睡眠倒退期 #带娃 #宝妈分享 #人类幼崽 #内容太过真实
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许多年
3月前
第6集 | 午睡多长时间合适? #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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无欲宅娘
5天前
只是下午睡了一个小时,皮肤油光锃亮的,女人呀…………
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王掌櫃中藥鋪子
1周前
谁懂啊!中午睡俩小时,醒了比没睡还累😩 中医说午时11点-13点心经当令,这时候小憩才是王道!20-30分钟黄金时长,饭后不马上躺、不趴桌睡、1点后不硬睡,三个要点记牢,养心又养神~ #午睡的正确打开方式 #中医干货 #养生小知识#中医养生 #中医科普 👉 关注王掌柜,每天学点靠谱中医养生! ⚠️ 内容仅供养生参考,不替代专业医疗依据.
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下午睡了一个小时晚上还能睡着吗
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最新发布时间:2025-12-10 05:40
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