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悠乐兰若1年前
学会静坐呼吸 治好焦虑状态！神经心理学观点 #心理学 #压力 #情绪 #呼吸
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画梅静心冥想馆7月前
#静心冥想#呼吸#自律神经 自律神经包括交感神经和副交感神经 随着时代的发展步调越来越快 大部分的人都处于失衡的状态 尤其是副交感神经低下 大家多做一些适合自己放松的喜欢的事情 #呼吸练习（静心冥想）、户外活动、音乐、律动、运动．．． ．．．．．．．
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李林生物3周前
神经调节“神”攻略，20分钟速通所有细碎知识点！ #高中生物 #学霸秘籍 #知识点总结 #学习方法 #高三
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就说那点事1周前
副交感神经。#交感神经#副交感神经#科普#每天跟我涨知识
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风君子清风（见己•忆真我）4月前
我们为什么要静坐，科学解构静坐：让你的杂念下班的专注训练 “静能生慧”的现代神经学解读 → 让潜意识成为你的智囊团 #静坐 #专注力训练 #国学智慧 #认知思维 #正念冥想
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智慧讲堂3年前
#国学智慧 #传统文化 #南怀瑾先生 。。
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空中的阳光1月前
🧘三个点帮助你更好静坐 #打坐 #冥想 #实修
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情僧手工烟斗4月前
浅谈抽斗、睡眠与静坐对人的真实功效及作用 #烟斗#手工烟斗#烟斗定制#睡眠#静坐
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慕然读书——清心凝神1年前
南师讲:静坐为什么要摘掉眼镜？#怀师家园#南怀瑾#国学智慧
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情僧手工烟斗4月前
浅谈抽斗、睡眠与静坐对人的真实功效及作用之下篇 #烟斗 #手工烟斗#烟斗定制#睡眠#静坐
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心醒觉文化3年前
分心年代，静坐让人们训练心灵，开发大脑神经新回路#杨定一#全部生命系列#智慧#感恩 #书单
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点亮心灯3年前
静坐中放松身心放松肌肉神经让身心和谐，身心灵合一，让大脑停下来休息休息，如果配合呼吸或意念调整身心更有益于调整身心状态。很多疑难杂症在放松中不知不觉中出现奇迹。不断的放松入静可以激发内在灵感和潜能#传递正能量
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BC360运动康复1月前
#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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溪儿读书1月前
#静坐#杨定一博士全部生命系列 #好书推荐 #读书成长
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新东方心理1周前
如何重启你的免疫系统 觉醒智旅之健康的道法（3）静坐的核心#强烈推荐 #觉醒#哲学#原创视频
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混沌追课团一赢领知识3年前
大脑进入深度睡眠，人是没有嗅觉的？#心理学 #洪兰 #育儿 #脑梗
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西塔玲灵Theta希塔疗愈（12月开课）3月前
冥想静坐 激活副交感神经， 打开松果体， 让你有一个深度睡眠， 帮我们的大脑充电 #冥想#静坐#松果体#灵性#希塔疗愈
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幸运的绿风车1周前
平板的神经重塑 我们从小到大接受的教育，核心不仅是学习知识，更在于培养 “静坐专注” 的能力，让身体保持稳定，在一定程度上集中注意力。如果一个人不断将注意力从一件事转移到另一件事，大脑中所有负责 “长时间专注” 的神经回路功能会被削弱。刷手机时的滚动浏览，每滚动一次，就会进入一个全新的场景，大脑必须不断适应这些新场景。“专注力” 并非 “维持单一认知通道”，而是 “调取所有可能需要的、与当前场景相关的信息组”。人类大脑是非常神奇的器官，很大一部分区域是 “未确定功能区”，这些区域的功能会根据人在成长过程中的经历而确定。人在发育过程中，主要是出生到 14 岁之间，之后也会持续一段时间，大脑会形成一系列 “功能模块” 或 “地图”，帮助预测未来可能发生的事情。现在的孩子成长过程中，会频繁进行 “划屏” 动作，这使得大脑中 “运动功能与语言功能互动” 的神经地图，与过去完全不同。通过划屏，能看到无数个不同的 “场景画面”。划屏在大脑中形成的神经地图，甚至可能和 “挥手打招呼” 一样深刻。大脑就是这样适应新体验的，目前没人知道它的长期后果。#抖音合集升级计划
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淡到极致5月前
学习心理的神经生理机制中的神经系统#边缘系统#大脑沟裂的4个区域#神经系统的发育和脑的可塑性
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熊琼1周前
#女性成长智慧 #一换手刷牙唤醒休眠脑区激活新的脑神经。#二每天专念十分钟站桩，冥想，正念，静坐都可以，刺激神经重塑，让大脑休息。#三生气的时候延迟五秒说话会少很多麻烦。#四每天多喝一点水促进新陈代谢清理垃级。五早睡早起除了让你有个好身体也是你转运的开始。最好的五大补品睡眠，阳光，运动，饮食，热爱。六记录自己，频繁的记录自己会带来意想不到的效果，卸载你的焦虑，记录你的灵感，唤醒你的大脑。[爱心]
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苏州神经内科须进主任2月前
焦虑抑郁，即使不爱动，静坐也到室外去坐，紫外线照照，让脑子里的神经递质平衡#苏州焦虑症#苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州抑郁症#苏州看焦虑的中医
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心斋舫6月前
#静坐的好处功效与作用
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博哥聊心理7月前
缓解躯体化的小妙招 焦虑来袭，可自己试着调节一下。#心理学 #焦虑#躯体化#博哥聊心理
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莫谋斌面部矫正5月前
不良面部体态，你都会占了几个。#运动康复 #体态纠正 #体态问题 #健身干货
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江西省名中医戴琦4月前
胃反流总是在夜里？ #医学科普 #胃食管反流 #反酸 #中医 #科普一下
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钟文强大内核5月前
要走出焦虑内耗 接纳摆脱要内求 为什么内求能轻松走出焦虑内耗？ #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #内求
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神经外科医生王斌9月前
这几个神经外科冷知识你了解吗#医学科普 #健康 #冷知识 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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心内科付勇医生5月前
心跳如打鼓，这是咋回事？ #心跳 #医学科普 #涨知识 #付勇
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张岫【运动美学】1周前
在束河，时间不是向前，而是向内生长。 和这座民宿的主理人静坐对谈七日，日光在院子里缓慢偏移。她说：「房子会呼吸，人也是。瑜伽不是练习，是让呼吸回到身体里居住。」 七天，足够让紧绷的神经学会与山风同频。原来真正的生命力，不在追赶而在沉淀；不是竭尽全力的燃烧，是像丽江的云一样—知道自己该飘向哪里，也允许自己偶尔停驻。 这段采访里，有她十年坚守的故事，也有我术后重生的领悟。我们都曾破碎，又都在呼吸中将自己重新拼合。视频不长，但装下了一个院子、一座雪山，和两种生命如何通过瑜伽找到根系的力量。 推开窗就是雪山，低下头便是生活。 所谓修行，不过是在寻常日子里，活出不凡的呼吸。 #束河旅居
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保定小儿神经内科任淑红5月前
儿童多动症是大脑哪个位置出问题了？ #多动症 #多动症儿童 #北京儿童医院保定医院 #神经内科 #医学科普
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雪峰图书号8月前
#张雪峰 #升学规划 #高考志愿 孩子动眼神经麻痹，未来就业想稳定，在公务员和央国企中张老师推荐央国企，在央国企电气专业和机械类专业中张老师推荐机械，其中缘由细细听！
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宠物医生吴志坤4月前
猫这几个部位不能打！ #养猫经验分享 #养宠进阶指南 #猫猫我啊脑瓜子嗡嗡的 #猫咪的不服全写在脸上
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脾胃戈焰主任5月前
胃里总有气往上反，萎缩性胃炎教你一招，不花钱在家养脾胃#萎缩性胃炎 #反酸 #动作 #脾胃调理 #脾胃戈焰主任
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脑博士-颈脑轻养2月前
😫没睡好会变得暴躁、焦虑健忘 😫没睡好会变得暴躁、焦虑健忘 🧠大脑虽只占人体重量的 2%，却消耗着身体 20% 的能量 🧬脑博士科技养脑，大脑的“充电站”😴终于能睡个好觉了
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北大博后刘志浩5月前
85%的腰痛都不是椎间盘突出，而是非特异性腰痛 #抖出健康知识宝藏#医学科普#腰疼#肌松镇痛#疼痛
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刘雅卓医生2年前
神经内分泌调控与减肥#减肥 #神经内分泌 #肥胖调控 #身材焦虑 #变美变瘦变好看
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肺常开心刘医生5月前
睡觉有这三个特征，可能是“长寿体质”，快来对号入座#科普健康知识 #老年 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏是咱们的长期话题
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神外甘博士4月前
85%的腰疼不是腰椎间盘突出，而是这个原因，2个方法教你缓解 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛药
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谭小强3655月前
为什么会磨牙？ #磨牙 #为什么
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兔老师科普3月前
顺产被产道挤一挤，真的会更聪明吗？真相颠覆你认知！ #科普 #夏日清补计划
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武汉同济神外朱明欣6月前
神经外科医生才知道的医学小知识（上）#医学科普 #神经外科 #抖出健康知识宝藏 #神经外科朱明欣
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高岩主任聊健康5月前
脑供血不足：头晕、四肢发麻要小心！#脑供血不足 #头晕 #手脚麻木 #抖出健康知识宝藏#环扁桃酯胶囊
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萌萌的和樂瑜伽4周前
#瑜伽#零基础学瑜伽#静坐#冥想#克服条件反射，是瑜伽和冥想的核心价值
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优质毛粉：智慧弥勒~辽阔海疆5天前
趣味读懂神经科学
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大树专注力8月前
谁在扼杀A娃的创造力？最该改变的是我们 🔍 震惊！主流教育的"安静崇拜"正在扼杀孩子的创造力！研究证实：过度要求ADHD孩子保持静坐，会对他们心理造成严重伤害。 💡 想知道如何把孩子的多动转化为超能力吗？点击了解更多关于神经多样性的秘密 #ADHD #厦门专注力 #上课坐不住 #A娃 #孩子多动
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心之所向便是光&4天前
三招拯救你的清晨 1、起床后先静坐20秒，依次检查头脑清醒度、肢体灵活性。呼吸顺畅度 2，仰卧抬腿促进下肢血液回流，颈部米字操改善椎动脉供血，腹式呼吸提升血氧饱和度。 3、厨房里的清道夫，把早餐的油条换成燕麦、牛奶清淡食物。下午茶来杯山楂决明子茶。
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蓓儿牛1周前
大家好～ 我们把晚间课程调整为中低强度，是基于身体与神经系统的科学规律做出的决定。 人在晚上，副交感神经开始占主导，是身体进入恢复、修复、自我调节的关键时段。 如果此时进行高强度训练，心率和皮质醇会被强行拉高，不但影响睡眠质量，还会打乱激素节律，长期下来会让身体更疲劳、恢复更慢。 而中低强度的瑜伽与普拉提，能改善呼吸模式、放松筋膜与深层肌群，让身体在不被过度刺激的前提下恢复活力，真正做到“越练越好，越睡越香”。 我们坚持让课程顺应身体规律，而不是对抗身体规律。 晚上，请让我们陪你一起，用最科学、最温和的方式，把身体养回最好的状态。@AHA Move
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一安1月前
每天静坐10分钟，医生说：你的大脑真的会变 焦虑、失眠、注意力差，可能不是你意志力不够，而是大脑太累。 这本《静坐的科学、医学与心灵之旅》，用实验证明：静坐能降低β波、激活副交感神经，让身体进入“自我修复”模式。 它不是玄学，而是一种被验证过的脑部重启法。 每天10分钟，你的大脑、荷尔蒙、情绪系统都会一点点恢复平衡。 一呼一吸，重建内在秩序，从科学开始。 #静坐冥想 #焦虑恢复 #科学养心 #呼吸疗法 #大脑重启 #心理成长 #身心平衡 #自愈力提升 #减压方法 #读书分享
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维他同学神经氨酸【儿童营养】4月前
孩子坐不住、静不下来， 实际是大脑需要神经氨酸的表现。吃够神经氨酸DHA，孩子的自我管理能力就会不一样。#专注力 #学习 #神经氨酸DHA #DHA #孩子成长
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自主神经睡眠力4月前
心跳遥控器——自主神经如何精准调节你的心率 #科普#自主神经 #心率
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修闲问道3天前
红尘炼心才是刺激神经可塑性的关键 很多人以为修行要躲进深山，但《太乙金华宗旨》明确指出：“大隐隐于市”。从脑神经科学角度看，单纯的静坐只能锻炼特定区域，而复杂的社会环境才是刺激神经可塑性的最佳场所。你在工作中遇到的每一个烂人，每一个难题，都是大脑的健身器材。当你面对愤怒不发火，面对诱惑不动心时，你实际上是在重写大脑的神经回路，在加固前额叶对杏仁核的抑制控制。这就是书中说的“对境炼心”。躲起来修行在大脑层面叫“感官剥夺”，容易产生幻觉；在红尘中修行叫“抗干扰训练”，练出来的才是真本事。不要逃避压力，压力是重塑大脑结构的推力，只要你能保持“回光”的觉知，红尘就是最高级的实验室。——读《太乙金华宗旨》#道系青年
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李红3天前
情绪失控伤关系？三招助你速冷静 经常在争吵中失控说错话毁关系？别急三招帮你快速冷静。焦虑时身体紧绷心跳加速立即深呼吸10秒倒数放松激活副交感神经。每天冥想10分钟静坐专注呼吸训练大脑平静。日常听轻音乐做全身伸展活动筋骨释放压力。保持适当距离给情绪缓冲空间坚持习惯打破焦虑循环。收藏备用随时应对情绪波动。#自我提升 #心理技巧 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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Codie十年失眠成功自救4月前
在艾绒垫上静坐休息😴人立马就可以安静下来 如果你nsdr也好，站桩也好，静坐也好 很多思绪干扰，无法安静下来 可能是你的感知力还不够，身体上的感受不足以争夺你的注意力。所以加强身体的感受就特别好。 尤其是借助艾绒的透，让热力更快地向身体四肢蔓延，就可以激发更多的感受，你就能沉下心去捕捉。试试看，这个方法对精力恢复特别好。#恢复精力 #静坐冥想 #失眠自救 #失眠自救指南 #艾绒坐垫
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闲庭絮YOGA5月前
它们不仅能有效释放压力，更能滋养并激活神经系统，为内心一点点的注入充沛的能量与活力，获得饱满的状态，应对种种压力#瑜伽拉伸 #瑜伽解压 #瑜伽放松 #瑜伽 #每天练习 。
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知心知意3周前
#养生#养生知识 #养生就是养健康
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儒释道养生1月前
腰部酸胀疼麻症状的原因，站桩、静坐、动功等养生气功，调理身心 养生气功修炼知识分享（396），基础理论篇。 气功排病反应中腰部酸胀疼麻症状的原因（4），肌肉与神经反应，健身气功，强身健体，提高体质，中医气功，养生保健，调理身体，舒筋活血，平衡阴阳，是中老年养生保健祛病延年益寿的理想运动锻炼项目，红梅公园晨练，清枫公园下午练，新区公园公益教功（免费），定制康复调理，因材施教，对症教功，一人一法，为了健康，让我们一起练起来吧！ #健康科普 #中老年养生 #中老年锻炼 #站桩 #腰酸背痛
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钟文强大内核8月前
焦虑躯体走弯路 要内观管理情绪 焦虑躯体化是神经问题还是心理的问题？ #静坐冥想 #焦虑 #躯体化 #管理情绪 #心理
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优活头条Daily4月前
左撇子是谁？ 少数派与遗传密码 #国际左撇子日
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汤劼医生5天前
只有神经外科医生才知道的事（下） #医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#神经外科#医学常识
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清浩5月前
我们一起听听神经内科专家剖析大脑最喜欢的五件事！#nuskin #认知健康 #MYND360 #睡眠 #营养素
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燕谈复健1月前
董老师叫你神经根型颈椎病的分析与处理#颈椎病 #神经根型颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划
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咨沃云·静心2年前
初学打坐一定只注意这些内容#打坐 #道家养生 #养生
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哈尔滨精神科郭主任1月前
四个方法走出抑郁症，其实很简单 #抑郁 #精神科 #抑郁症患者 #健康科普 #走出抑郁
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简介:

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