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健康有方法3年前
#老年人晚上，总是凌晨2、3点醒来，很难再入睡？原因竟是
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疼痛科周红梅3月前
老年人为什么早醒后再也睡不着？#失眠 #医学知识科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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经方王恒7月前
半夜自然醒是2处赌了，打通倒头就能睡。 #伤寒论 #学习伤寒论 #失眠#古训堂#易醒
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张博士聊睡眠3周前
👵老年人睡眠有哪些特点？ #年纪大了睡不着 #老年人睡眠障碍 #睡眠障碍 #医学科普 #老年人睡眠不好
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心血管汤医生3周前
凌晨1-3点准时醒？不是失眠！是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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马超医生4周前
失眠是病 是全身过度觉醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #睡眠障碍 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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好柿发生6天前
凌晨醒了别“硬躺”1分钟小技巧重返深睡#生活小技巧 #老年人睡眠不好 #老年人
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乐栗炒货工坊4月前
#健康 #每天跟我涨知识 #分享正能量 #科普健康知识 #传递健康
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张奶奶的养生堂3周前
老年人早醒难入睡？2个《黄帝内经》助眠法+1杯茶，醒了也能睡回去！#早醒 #失眠 #助眠 #黄帝内经 #正能量
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平叉小趴菜(豫Q)4天前
提前步入老年人的生活状态了，晚上六七点犯困就要睡，凌晨一两点睡醒又过回了少年的状态。你说这睡醒不在喝点赶紧睡白天的牛马还怎么当，真是绝了。#饮酒 #真的太难了
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诚明健康2周前
睡觉时总在凌晨2,3点醒来,或暗示3大隐患,别忽视!
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观心实验室-学睡觉1年前
很多老年人凌晨醒过来，然后就再也睡不着了 #早醒 #睡眠 #多梦易醒 #入睡困难
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神经内科郭静医生5月前
请注意⚠️失眠别硬扛 #抖出健康知识宝藏 #爱科普的郭静 #郭静说脑梗 #医学科普 #失眠
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钢镚子🐏1年前
所以不到凌晨2点醒来到底算熬夜还是早起呢？自律姥姥上线了#记录真实生活 #农村生活#监控下的一幕 #自律#我的乡村生活
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2025皆得所愿7月前
早醒说明你的身体开始衰老了#健康 #养生 #睡眠 #衰老 #更年期
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中医杨志宏1年前
总是在凌晨两三点就醒，可能是因为这个问题#中医 #半夜醒来睡不着
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元夫子3天前
凌晨两点才睡觉，你就白睡了 #养生 #睡眠不好 #熬夜
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肝病科朱伯扬医生4月前
凌晨总醒，别让肝经堵了，教你3招一觉睡到天亮！ #医学科普 #健康科普 #健康养生 #肝病科普
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脑洞开了4天前
为什么说半夜醒来是正常的？ #科普 #科普一下 #冷知识 #睡眠 #知识前沿派对
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慈姑艾灸师太5天前
老年人失眠不是小事#失眠#失眠的夜 #老年人 #老人
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慧眼识影严医生7月前
睡觉的时候有这4个表现，说明糖尿病在恶化#糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #慧眼识影严医生 #抖出健康知识宝藏
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江西老表9月前
#每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #知识分享 #厨窗好物
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中医神内李洋医生4月前
总是在凌晨两三点醒，可能是因为这个问题，中医帮你改善！ #失眠 #肝血不足 #中医
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中医王建伟医生4月前
肝郁气滞，夜不能寐？中医调理有妙招！#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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米小桦爱养生3月前
凌晨1-3点总醒❗八成是这几个地方堵住了 比熬夜更可怕的是半夜醒❗ 每天准时在凌晨1点、2点、3点这个时间段醒来，醒来睡不着了。 第二天累得很~这个视频就是为你准备的 · 我是爱养生的中药师米小桦，养生修心是一辈子的事业❤️ #半夜醒# #睡眠# #睡眠质量 #肝 #肝经#养生
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裴读1周前
这些方法帮你调理失眠！晚上睡不着、睡得浅、容易醒，都属于失眠的表现。从传统养生角度来看，这可能是身体内部失衡的信号。 通过观察半夜醒来的时间，我们可以初步判断身体哪部分可能需要注意：凌晨1点到3点醒来如果经常在这个时间段醒来，并伴有心跳加快、呼吸不畅或莫名的空虚感，这可能提示需要注意心脏方面的养护。心律失常等情况可能导致心悸、气短、头晕、出汗等症状，让人在夜间突然惊醒。改善方法：拍打肘窝，晚上睡前将手臂伸直，用另一只手的四指并拢，轻轻拍打肘窝。左右手交替进行，拍到肘窝微微发红即可。手臂内侧有肺经、心包经和心经三条经络经过，经常拍打可以帮助疏通气血、安神助眠，对心肺功能有良好的调节作用。调理肝脏，肝血不足容易导致心烦不安、难以入睡。这类失眠可以适当多吃一些养肝的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、菠菜、枸杞、鸭血等，帮助补充肝血，从根源改善睡眠。平时还可以通过艾灸肝俞、太冲等穴位，调动肝经元气，滋养肝脏。调理脾胃，脾胃虚弱的人可能容易出现口水多、食欲不振、大便不畅等症状，所谓“胃不和则卧不安”。这类失眠建议多吃山药、山楂、薏仁等食物，可以用山药、薏仁与粳米煮粥，健脾和胃。艾灸中脘、神阙、足三里等穴位，也能帮助调理脾胃、改善睡眠。调理肾脏，肾精不足会导致心神不宁、睡眠质量差。日常可选用山药、枸杞等食材煲汤，滋肾益精、助眠安神。艾灸肾俞、关元、三阴交、太溪等穴位，也能益气补肾、健脾安神。 人体差异较大，以上方法仅供参考。如果症状严重，建议及时就医。
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开心三明治与饭团(全国总店)官方号2周前
干了四年早餐，生物钟已养成，每天凌晨两点40分准时起床，下午两点半左右下班，下午补个觉，晚上早点睡，妥妥的老年人作息#开心三明治与饭团 #饭团 #三明治 #袍江美食 #餐饮行业的女人
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贵阳市云岩区第二人民医院1周前
长期失眠不仅让老人疲惫，更会严重损害身心健康。本期视频提醒您关注长辈的睡眠信号，并梳理出“非药物先行，必要时就医”的科学改善路径，为您的家庭健康支招。#老年睡眠 #老年睡眠障碍 #云岩区第二人民医院
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和养记5月前
你是否时常夜里惊醒？跟我做…#养生之道
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抽屉视频3天前
经常“早醒”警惕4种病！几点醒算早？
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解毅飞图书馆1月前
标题：60岁还熬夜？哈佛证实：早起1小时多活2.3年！ 哈佛研究表明，60岁以上人群早起1小时可延长寿命2.3年，科学作息和早起习惯对健康有显著益处。#双11冲刺吧 #这也能开播 #知识前沿派对
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中医神志科莫慧6天前
#早醒 #半夜醒 #半夜醒来睡不着#焦虑 #中医神志科莫慧
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萍乡陆医生1周前
总是凌晨两三点醒，四味中药来煮水#中医#失眠 #涨知识#抖出健康知识宝藏#健康科普
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斯林百兰Slumberland官方旗舰店5月前
老人们常说："年纪大了，睡不着了"，这是为什么呢？ #斯林百兰 #抖音家速计划 #睡眠健康 #睡眠 #老年人睡眠
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疼痛与睡眠医生刘明6天前
凌晨三四点就醒，安眠药越来越没用了，是怎么回事？#睡不着 #健康科普 #睡眠
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斐哥精准营养1年前
为什么年纪越大，睡眠越差 #睡眠 #睡觉 #中年人 #图文伙伴计划2024
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诚明健康2周前
总在凌晨3,4点醒来,或暗示4大健康隐患,莫要忽视!
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古法丽颜2年前
没有后悔药‼️现代人哪个不熬夜？不要等到问题出现以后才后悔 #熬夜 #睡不着 #失眠 #再也不熬夜了 #睡眠
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忘年忧7月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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Nn.1年前
用最简单的镜头记录着最真实的生活，威县凌晨四点的人间百态，当你觉得坚持不下去的时候，就去凌晨的大街走走#威县#凌晨的街头 #记录真实生活
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）3月前
老年人失眠睡不着，2点判断失眠程度 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #失眠
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糖3天前
为什么总是凌晨两点半醒来后就睡不着了😔😔
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阿范漂流记6月前
#散修 #记录真实生活 #原创 #躺平
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梦醒笑一笑7月前
每天锻炼很苦，但不锻炼只会更苦。#偏瘫 #脑梗 #脑出血#后遗症#锻炼康复
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老四来了4天前
凌晨三点厨房亮着？我爸妈在做生米饭混香灰 凌晨三点厨房亮着？不！是没开灯！我爸妈在做生米饭混香灰，网友说这是喂鬼的阴饭，更吓人的是 —— 我喝完他们给的牛奶，每次都睡得像死猪！# 阴饭 #凌晨三点诡事
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老骥伏枥说3年前
中老年朋友要知道，早起比熬夜更可怕，到底几点起床对身体好？#老年人 #老年生活 #健康
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泰安小井店喜临门娜娜3月前
中国成年人失眠发生率高达38.2%，超5成职场青年凌晨0点后入睡，超3亿人存在睡眠障碍。这种现状跨越年龄层，涵盖学生、职场人士及老年人群体，如今睡眠成为一种奢侈品。
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斌斌爱健康2周前
#健康#中医#养生#睡眠#老年人
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每日分享健身养生2月前
#养生操 #健康科普
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老李与母亲的日常3周前
这份辛苦，只有经历过的人才会懂#创作灵感 #母亲 #孝敬父母 #照顾老人 #孝顺
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张件云1周前
老年人经常失眠睡不着？老中医带你找病因 #中医 #失眠 #健康 #医学科普 #老年人
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云舒助眠日记4周前
起夜后难入睡，1个小妙招帮助您！#失眠#睡眠焦虑#失眠改善#睡眠#半夜容易醒
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用AI守护老人的老严3周前
#老年健康知识#老年人健康指南#关爱老人 #爸妈健康必修课@健康科普小课堂
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大元酱3周前
#老年人没瞌睡 #讨论
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皮卡糖3周前
清月公事 #文荒推荐 #宝藏小说 #看了不后悔系列 #二次元
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神登老赵8月前
#医学科普 #帮助患者摆脱困扰 #医疗小常识 #科普一下 #医学知识科普
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玫好时光5天前
#强烈推荐 #健康 #健康科普
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是个男的1周前
#老年人的晚年生活 #乡村 #农村
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科普平鲁2周前
为什么我们总是在凌晨两到四点容易醒来？这是身体对我们发出的信号，背后隐藏着三个深层因素#科普 #健康 #睡眠
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失眠专家徐建主任6月前
失眠✅中医✅有妙招✅ #医学科普 #中医 #中医养生 #医者仁心 #医生日常
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青青养生日记1周前
睡不着也别着急 我们试试这样做#穴位养生 #养生#睡不着
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