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楠哥陪你到老4年前
钟南山院士85岁还很健硕的秘诀，居然有这个东西……赶紧看看#钟南山说 #营养早餐 #科普一下
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竞秀融媒5年前
#视觉竞秀老骥伏枥！ #钟南山 #健身养生诀窍在于运动84岁老院士一身腱子肉秒杀小年轻！
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足迹~Zz（跑步）3年前
几十年如一日的坚持锻炼让钟南山看起来精气神更足，显得这么年轻#生命在于运动贵在坚持 #爱健身正能量
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富豪老郭超慢跑1年前
钟南山院士日常锻炼 看看这是80岁人的肌肉？ #超慢跑 #居家锻炼 #九月你好 #练对了才有数 #富豪老郭超慢跑
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微子爱跑步1年前
樊登采访钟南山为什么身体这么好，答案是喜欢运动🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🚶🏻‍♀️。 这个夏天，找个喜欢的运动热辣滚烫的挥洒汗水吧💦#跑步 #自律 #运动 #传递奔跑的力量
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文心健康生活方式5月前
钟南山院士三餐秘诀：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐#健康生活方式#健康饮食#钟南山
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无敌LOL大王5年前
钟南山院士和施瓦辛格比肌肉，国士无双
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南方日报·南方+6年前
82岁的钟南山还有令人羡慕的结实腹肌，靠的就是这两大“养生秘诀”！
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天之健 视频剪辑3年前
钟南山的生活点滴
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跟我活到1201年前
88岁钟南山院士现身，身体硬朗健步如飞，秘诀何在？ 88岁钟南山院士现身，身体硬朗健步如飞，秘诀何在？ 钟南山院士不仅是医学界的权威，更是健康生活方式的典范。在一次分享中，他明确指出，决定人类寿命长短的最关键因素是生活方式。他曾因过度劳累导致心肌梗死，但通过改变生活方式，如今依然保持着健康的体魄。那么，钟南山院士的生活方式有何独到之处呢？首先，他强调规律作息的重要性，建议晚上11点前入睡，早上7点起床，中午小憩半小时，有助于恢复体力，保持良好的精神状态。其次，他坚持适量运动，无论是跑步、游泳还是瑜伽，都能找到适合自己的方式，以增强体质。此外，他还特别注重饮食健康，提倡皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐，即早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐则应尽量少吃。这种健康的生活方式，不仅让钟南山院士保持了硬朗的身体，更为我们树立了榜样。 钟南山院士的生活方式简单而实用，值得我们每个人学习和借鉴。让我们从现在开始，关注自己的生活方式，健康地生活每一天！感谢大家的观看，记得点赞关注哦！
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中国青年网5年前
肌肉老男孩·钟南山💪
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五彩秦安3年前
他叫钟南山，是我国 抗击新冠的核心人物，由于平时注重锻炼，造就了一个硬朗的身体，从抗击非典到呼吁防止雾霾，一直到现在86岁依旧奋战抗疫一线，也是我们抗击疫情的定心丸，每一个有良知的人都会为终老电攒的！
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李园园注册营养师2年前
钟南山院士今年已87岁高龄，依旧身姿挺拔精神矍铄，钟老曾在不同场合以及书中分享“养生”秘诀，除了运动以外，饮食帮大家总结出“三要、三限制”～#吃出健康好身体 #全民健康计划 #健康科普 #合理饮食营养均衡 #钟南山
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严料坊好生活指南5月前
运动和营养的重要性，让你拥有健康的身体#运动健身 #健康养生 #严料坊
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风行跑者浩子1月前
钟南山院士分享对于运动的热爱，以及运动对于保持健康的重要性。#钟南山 #运动 #健康
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嘉冰3月前
为什么冻龄运动首选游泳？其实是因为水中运动能激活全身肌肉，减轻关节压力，促进血液循环，长期坚持更能塑造挺拔体态。延缓衰老。钟南山院士87岁仍坚持游泳，称它是最好的抗衰老运动。毛主席73岁横渡长江时，好言游泳是同大自然斗争的运动。能锻炼意志，水的阻力与浮力双重作用下，皮肤紧致，心肺增强，从内到外焕发年轻态。从领袖到院士，智慧之选即指向游泳。它不仅是运动，更是一种生命的态度。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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关关和开开日常3月前
一定要做抗阻训练#钟南山院士 #腰腹力量 #上肢力量 #腿部力量
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卢少卿与《跑向大山》7月前
钟南山谈体育锻炼#马拉松#钟南山#长跑#卢少卿#《跑向大山》#跑步
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楠哥陪你到老4年前
#钟南山的养生指南，为什么快80岁的人比50岁的人都要健康强壮？#养生指南 #健康
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讲解者查理老狼3年前
#人物故事 #揭秘 #旅行推荐官 #历史 钟南山参加第一届全运会，还打破400米栏的全国记录。难怪86岁了，身体还是这么强健！
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卢少卿与《跑向大山》5月前
钟南山保持好身材的原因#马拉松#钟南山#《跑向大山》#跑步#卢少卿#运动#慢跑
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大白白话9月前
从45岁的谢霆锋到88岁钟南山，甭管多大年纪、啥身份，穿上鞋就能跑#自律 #运动 #跑步
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军哥聊生命健康3月前
钟南山院士的长寿密码 #干细胞 #生命健康 #长寿 #免疫细胞 #干细胞
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慢跑姑娘4月前
钟南山院士揭秘6大长寿信号！ 做到几点，健康又长寿 #国家老年大学 #主动健康 #钟南山院士 #中老年养生#健康小常识
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中国科协之声2周前
目标追求让人全神贯注，有利于保持身心 科学家分享健康经验。 “共和国勋章”获得者 · 钟南山#钟南山 #健康经验 #科学家精神
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满树金丸老陆2周前
钟南山的长寿秘诀
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王旭峰科学营养1月前
钟南山院士公开的“长寿秘诀”：每天45分钟，激活全身保护物质 #抗阻运动 #健身 #肌肉 #长寿
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中新社国是直通车5年前
#钟南山 为有体力工作坚持健身#新冠肺炎#国是论坛
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乐龄生活规划师玲子1月前
上下楼梯腿没劲儿，经常走着走着腿打软，很可能不是缺钙，而是腿部肌肉流失了。88岁的钟南山院士，步伐为什么能那么稳健？他公开分享过，秘诀之一就是长期坚持抗阻训练，给肌肉充电！今天，玲子就给大家带来一个特别简单、在家就能做的‘强腿方案’——只需要一对小巧的沙袋。#老年人增肌
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初七❄️6天前
钟院士的3条健康小锦囊，温柔守护日常安康#锻炼身体增强体质 #精神氮泵 #健康科普 #力量训练 #心态好一切都好
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雨林故事1年前
钟院士独家回应，身体良好，勿相信谣言！ 感谢钟院士守护我们，愿您身体安康，阖家幸福！#钟南山 #健康传播为人民 #雨林聊医 #雨林在雄安 #第十届中国健康品牌大会
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花花老师1月前
楚楚讲科学，第七十七集 今日分享人物：国士无双-钟南山 #上热门话题🔥🔥🔥 #睡前故事 #钟南山 #逆行者
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杭州养老观察阿哲3月前
89岁钟南山院士，分享6个长寿秘诀！#养老 #老人 #钟南山 #长寿 #健康
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王者锋范10月前
89岁钟南山身体硬朗健走如飞，保持年轻的秘诀就是自己的座右铭：把锻炼活动看成吃饭睡觉一样重要#钟南山 #因为热爱所以坚持 #晨跑打卡 #锻炼
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游子8月前
#山居生活 #终南山
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心青说保险1月前
爱跑步的施一公，58岁身姿翩翩；爱举铁的钟南山，89岁矍铄挺拔，还在一线。投资我们的身体，50、60岁也正是闯的年龄🌹 #布卢姆《五种财富》之身体财富 #跑步健身 #设计梦想生活 #与生命等长的职涯 #保险轻创业
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佳橦明前食养1周前
钟南山院士讲九体医学#上热门 #中医九种体质知识 #中医 #佳橦明前食养
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洛伊8月前
南山院士谈健身养生
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宝鸡三芯环保科技股份有限公司2周前
钟南山院士谈情绪的重要性 情绪对健康的影响非常重要，一个人比方说瘦弱一些，那心理是好的话，他很健康。一个人得了一个病，他这个心理啊那不得了，每天忧虑，烦躁，恐慌，贪求，这种负面的精神因素是造成很多疾病的一个很重要的原因，它会削弱生命力，所以这个情绪是非常重要。 怎么样才能够使得你的心里能够维持的非常好呢，首先一个还是自己有追求，自己一直有个奔头，有个希望，那些仍然有些追求人生目标的，或者正在高效率的一些老人，他更活的长。#涨知识 #热点 #科普 #新闻 #人到中年身体健康最重要
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晴天自律运动4月前
钟南山院士谈为什么要运动 #健康 #运动 #跑步 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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慢跑女孩🏃‍♀️7月前
钟南山老师告诉你跑步的好处#钟南山 #跑步
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中优粮农研所1月前
钟南山院士当年破过全运会的纪录? 在北京医科大学就读期间 钟南山的体育成绩非常突出 一些关键指标 甚至能比肩专业运动员 钟南山曾在采访中表示 “我测得的百米速度 最快是11秒20 挺举最重100公斤 卧推是70公斤” 凭借着卓越的身体素养 钟南山被抽调到 国家集训队 开始为第一届全运会做准备 在1959年的首届全运会上 在男子400米跑比赛中 钟南山以54.4秒的成绩 打破了当时的全国纪录 #全运会 #钟南山 #中优粮
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潮汕阿纯爱分享3月前
中老年想健康长寿，未必靠“多运动”？钟南山或许能给你答案#中老年锻炼 #运动 #健康#认知 #潮汕姐担你知
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身心有光3周前
钟南山院士：情绪对健康的影响非常重要，负面情绪会削弱生命力！ 你有没有想过—— 为什么有的人三十岁就开始各种小毛病不断， 而有的人七十岁依然精神矍铄？ 很多人以为是基因、是体质、是运气， 但钟南山院士给出了一个让人震惊的答案： 情绪对健康的影响非常重要， 负面情绪会削弱生命力！ 一、情绪不是矫情，是实实在在的生理反应 钟南山院士曾说： “疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。” 听上去像一句鸡汤， 但背后，是现代医学已经反复验证的事实。 长期的焦虑、愤怒、恐惧、委屈、压抑…… 不会只停留在你的大脑里， 它们会沿着“神经—内分泌—免疫”这条通路， 一点点改写身体的运行节奏。 世界卫生组织把“愉快心情”放在健康四要素的第一位。 为什么？ 因为心态，就是身体的方向盘。 二、情绪如何变成“病”？《心转病移》给出了底层解释 如果说钟南山院士指出了“现象”， 那包丰源老师的《心转病移》就揭开了“底层逻辑”。 书里有三个理论，可以彻底改变你对健康的理解。 第一，身体不仅是物质的，也是精神的投射 你以为“胃疼”只是胃的问题， 但胃背后，是长期咽下的委屈； 你以为“脖子痛”是落枕， 其实可能是压抑太久的“不敢表达”； 你以为“月经紊乱”是体质差， 但很多时候，是情绪在敲门。 情绪，是身体看不见的语言。 第二，70%的疾病与情绪有关，身体有一张“情绪地图” 恐惧容易攻肾， 愤怒容易伤肝， 忧思容易损脾胃， 委屈常常卡在胸口， 悲伤最先击中肺。 当你说“不舒服”的时候， 其实往往在说： 我很累，我很压抑，我不想再硬撑了。 第三，情绪不会自己消失，只会换一种方式出现 书中有个词：细胞记忆。 小时候的害怕、长大后的委屈、没说出口的愤怒， 它们不会自动消失， 而是被存放在身体里。 等到某一天、某一个相似场景， 它们会被重新激活， 变成胃炎、头痛、失眠、免疫力下降， 甚至是更严重的疾病。 所以钟南山院士才会说： “负面情绪会削弱生命力。” 不是比喻，是事实。 #治愈系 #治愈系漫画 #心转病移 #情绪管理 #健康管理
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28岁体能的笨6大叔（拒连赞）8月前
3月26日 (1) 钟北山院士推崇的肌肉到底有什么用处？ #钟南山 #肌肉 #爬山 #健身房 #健康科普
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韩城日报5年前
#钟南山 爱好不分年龄！拥有健康的体魄，才能更好的治病救人～
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绽放春天团1年前
钟南山的长寿秘诀，八十多岁还精力旺盛 #热点 #健康 #锻炼身体增强体质 #中老年 #退休生活
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文心向阳1周前
钟院士说：人，还是应该稍微胖点好！身体好，活得长💪#热门 #健康科普 #养生就是养健康 #老百姓关心的话题 #钟南山
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周周跑步·体能训练4月前
体育运动成为生活一部分 #体育运动 #运动锻炼 #坚持的意义 #跑步
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肌活行动派3周前
坚持跑步，不在“跑步”，贵在“坚持”！ #跑步治愈一切 #运动 #钟南山 院士 @抖音小助手 @DOU+小助手
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北辰1周前
接下来为您介绍的是🇨🇳钟南山🇨🇳，他是“共和国勋章获得者、抗疫英雄、中国工程院院士、著名中国呼吸病学专家”，岁月染白鬓发，难改医者仁心。90岁的钟南山，是直言真相的勇者，是坚守一线的战士，更是民族危难时最可靠的脊梁。#钟南山 #共和国勋章获得者 #抗疫英雄 #致敬一代伟人
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宇宙中的恒星7月前
#钟南山 #长寿 #轻断食 #营养 #健康
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营养师e丁姐3月前
健康长寿的规律～#健康 #养生 #涨知识 #营养 #运动
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Al人物5天前
民族英雄“钟南山”院士传奇的人生故事#钟南山 #人物故事 #Al #国士无双
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筋络调理 通督整脊5天前
钟南山院士的三条健康生活小建议，“不花一分钱、很容易做到 ” #热点#健康 #养生 #涿州#科普
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爱养猫的小石头10月前
钟南山院士也推荐养猫，你知道为什么吗？#新手养猫#养猫经验分享#科学养宠攻略
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今日国土2周前
钟南山院士分享健康秘诀，无所事事会拖垮身体，有追求的人能活的更长久。#今日国土科普
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@春雨9月前
钟南山谈长寿养生#因为热爱所以坚持 #运动 #跑步 #跑步自律打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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万❤️总ღᩚ财运🍀福星⭐4天前
祝愿钟老早日康复！好人一生平安！你是有功的老人！是国人的骄傲[玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞]
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就这么练1月前
习武五十年的俺自信的说太极拳实在是好#太极拳#健康#居家锻炼
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心域研习社5月前
别让情绪拖垮身体！钟老教你守护健康，速存 情绪如何左右你的生命？钟南山带你了解真相！#社会心理服务人才 #社会心理服务人才岗位能力评价 #心理证书 #心理咨询师证书 #钟南山
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悠然影视5天前
钟南山院士亲历甲流：警惕“呼吸道小新冠”，科学防治是关键 近期，钟南山院士在公开场合自曝感染甲流的经历引发广泛关注。这位81岁的医学专家分享，感染后首日即出现38.7℃高烧、全身肌肉酸痛，肺部CT出现磨玻璃影，经奥司他韦联合中药治疗后，5天才逐步康复。他的亲身经历，为当前甲流高发态势敲响了警钟。 当前全国流感阳性率已攀升至42.1%，99%以上为甲型流感，其中甲型H3N2为流行主力毒株。由于该毒株近两年未大规模流行，人群免疫屏障薄弱，导致感染率激增，住院肺炎比例是乙流的3.8倍。甲流并非“大号感冒”，其典型症状为突发39-40℃高热、全身酸痛、干咳，部分患者还会出现消化道症状，重症风险远高于普通感冒。 防治甲流需遵循“3+1”原则：一是及时接种流感疫苗，重点人群即使现在接种仍可获益；二是发病48小时内尽早使用抗病毒药物，奥司他韦、玛巴洛沙韦等能有效缩短病程；三是采用中西医结合治疗，可显著缓解症状。同时，日常需做好防护，勤洗手、戴口罩，避免前往人群密集的密闭场所，每日通风不少于30分钟。 钟南山院士提醒，无论年龄大小，都不应硬扛甲流，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群，出现症状需及时就医，科学防控才能最大程度降低风险。
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奔跑的大慧慧1周前
生命只有一次，我们一定要好好活着，感谢亲爱的终南山院士的忠告。#知识分享 #健康 #正能量
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央视网快看5年前
钟南山院士：20多年没搬过家是因为离医院近，不想浪费时间。
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