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BPD | 第二集:非黑即白的思维及成因,在心理学家克莱因理论基础上的解释(英国客体关系学派)。 你的情绪波动是因为你对别人和自己的评价在波动。 这个底层逻辑是什么? 就是你始终有一种非黑即白的思维方式。 为什么你会有这种思维方式? 因为你卡在了偏执分裂,状态这个人格阶段里面,你的世界就像一个幼儿一样,被你分成好妈妈和坏妈妈,没有过渡地带。 在关系中会有什么表现? 反复的和人分手绝交和好,对方不及时回复就引起你的暴怒,你对自己的评价也相当两极分化。因为一点小的挫折就全盘否定自己,或者有一个环节做的很好,就开始幻想蓝图,急躁,没有耐心做下去。 健康的成人模式是什么样的? 能把正性经验和负性经验整合起来,能够明白人是复杂的。 那有的人说,道理都懂,但就是在那个情绪里出不来,就想把对方拉黑删除怎么办? 用卡片提示自己,情绪不好的时候,静下来,把它抽出来读一读:这不是我的健康成人模式,只是由我停留在早期的防御模式中,绝交或言语攻击虽然一时痛快,但之后我会感觉更糟,对别人造成不了什么伤害,反而会对我自己不好,我现在正在努力对自己和别人都持有一个有好有坏的灰度的评价。 #心理学 #BPD #情绪管理 #人际关系 #克莱因
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《罪与错》:爱情里有一种奇怪悖论 🫂关于爱与创伤的心理学理论: 💌1. 客体关系理论(Object Relations Theory) 创始人: 梅兰妮·克莱因(Melanie Klein)、唐纳德·温尼科特(Donald Winnicott)、玛格丽特·马勒(Margaret Mahler)等。 核心观点: ·童年时期,我们会将早期重要他人的形象(父母、兄弟姐妹)内化,这些内化的形象会成为我们日后恋爱关系中的“模板”。 ·我们在恋爱中会无意识地寻找那些与早期依恋对象相似的人,并希望通过他们弥补早期关系中的创伤或满足未曾满足的需求。 💌2. 重演情结(Repetition Compulsion) 提出者: 弗洛伊德(Sigmund Freud) 核心观点: ·人们会无意识地重复童年创伤,希望通过这种方式重新掌控曾经无法控制的情境,从而试图解决未完成的心理冲突。 ·在恋爱关系中,我们可能会选择那些与早期创伤源相似的人,试图“纠正”早期创伤。 💌3. 依恋理论(Attachment Theory) 创始人: 约翰·鲍尔比(John Bowlby)、玛丽·安斯沃斯(Mary Ainsworth) 核心观点: ·童年依恋模式会影响成年后的亲密关系。 ·安全型依恋者往往能建立健康的恋爱关系;而不安全型(焦虑型、回避型)依恋者则容易在恋爱中寻找补偿,希望恋人能填补早期依恋关系中的空缺。 💌4. 伊玛戈关系理论(Imago Relationship Therapy) 创始人: 哈维尔·亨德里克斯(Harville Hendrix) 核心观点: ·我们在恋爱中会寻找与童年主要照顾者相似的人,这些人身上往往具备我们童年时期未被满足的需求或创伤的特质。 ·恋爱关系成为一种潜意识中的疗愈场所,我们希望通过恋人来治愈童年的情感创伤。 ·这种模式被称为伊玛戈(Imago)匹配,即我们选择的伴侣是我们内心深处父母形象的替代品。 - 📖阅读的乐趣!🛠️创造的热情!🪐星际的信仰! 👉关注「阅读兽ReadingCub」,连接百万同行者社群,享受阅读乐趣,追求身心强健,探索宇宙万物,终身学习进化,打破算法茧房,穿透阶层结界,建立思维框架,收获人格成长,实现人生自由。 阅读,不是生活方式,而是一种生存方式。 #爱情 #亲密关系 #伍迪艾伦 #电影 #阅读
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Milk4天前
简述决策的前景理论及人们在决策时常用的启发策略。 卡尼曼等人提出了决策的前景理论。该理论力图描述人们是如何进行决策的。前景理论认为,大多数人在面临获得时是“风险规避”的,而在面临损失时是“风险偏好”的。人们对损失比对获得更敏感。 卡尼曼等人继承了西蒙的启发式策略研究成果,认为人在决策时采用的启发策略主要有: (1) 代表性启发法:人们估计事件发生的概率时,受它与其所属总体的基本特性的相似性程度的影响。 (2) 易得性启发法:人们倾向于根据事件或现象在记忆中获得的难易程度来评估其发生的概率。 (3) 锚定和调整启发法:人们根据给定的信息做出最初的评估后,根据当前的问题对最初的估计做出调整,但是调整的幅度不大。 决策的前景理论及启发策略记忆提纲 一、前景理论(卡尼曼) 1. 核心观点:描述人们实际的决策行为,而非理性决策模型 2. 获得阶段:风险规避,面对收益时倾向于选择确定的结果 3. 损失阶段:风险偏好,面对损失时更愿意冒险避免损失 4. 敏感度:对损失的感受比获得更强烈(损失厌恶) 二、决策的启发策略 1. 代表性启发法:依据事件与总体特征的相似性判断发生概率 2. 易得性启发法:根据记忆中提取事件的难易程度评估概率 3. 锚定和调整启发法:先依据初始信息定锚点,再做小幅调整 简答题 1. 基础概念题 简述卡尼曼前景理论的核心内容,并说明人们在决策时的损失敏感度特征。 答:卡尼曼的前景理论核心内容是描述人们实际的决策行为,而非传统的理性决策模型,主要包含两点: • 人们在面临获得时会表现出风险规避的倾向,更愿意选择确定的收益; • 人们在面临损失时会表现出风险偏好的倾向,为了避免损失更愿意冒险。 在损失敏感度方面,前景理论指出,人们对损失的感知和反应比对同等程度的获得更强烈,也就是存在损失厌恶的特征,损失带来的痛苦远大于同等收益带来的愉悦。 2. 策略分析题 请分别解释代表性启发法、易得性启发法、锚定和调整启发法的含义,并各举一个生活中的例子说明。 答;代表性启发法 含义:人们估计事件发生概率时,会受该事件与其所属总体基本特性的相似性程度影响。 例子:看到一个人穿着白大褂、戴着听诊器,就大概率认为他是医生,是因为其外在特征与医生群体的典型特征高度相似。 易得性启发法 含义:人们倾向于根据事件或现象在记忆中被
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