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yu8月前
千呼万唤的清风徐来正面来了，翻跳改成5/7/9人版，主页还有更多排练版，5-8课时可拿下，确实比较适合初中孩子跳，淡淡的美美的扇子舞#团扇舞 #少儿群舞 #中国舞 #舞蹈剧目 #清风徐来 @DOU+小助手
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中年少女减肥ing1月前
【横屏】46分钟入门级新手友好燃脂舞蹈合集 终于又完成了一组合集[喝奶茶R]开心开心🥳嘻嘻嘻❤️ 这是适合零基础入门的舞蹈合集， 新手友好～经期友好～ 中间有几首中强度的～ 绝大部分都是温和型燃脂舞[害羞R][害羞R] 歌单⬇️ 00:04 午夜恰恰 02:33 Senorita 05:44 帕梅拉 bom bom 08:35 Buttons 12:19 Salt 15:16 别让爱凋落 17:43 Boom Clap 20:29 两个人 23:27 金风玉露 27:49 可爱摆 30:59 电话情缘 34:08 恋爱循环 38:22 who says 41:31 拉伸 #燃脂舞 #舞蹈零基础 #在家也要运动 #简单易学舞蹈 #健身操
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-小之酱-4天前
主播就是这么宠粉！！神的随波逐流-它来啦！！！！！！ #神的随波逐流 #宅舞#世界计划 #wonderlandsshowtime #舞蹈教学
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糖生·年会版1年前
想要完整版的吗#神的随波逐流#保姆级教学#糖生教学 #抖音潮流舞蹈地图 #宅舞
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教舞蹈的艾老师6月前
零基础入门——古典舞的中正之美，心意相合，相由心生#沈阳零基础学舞蹈 #沈阳成人舞蹈 #古典舞 #舞蹈课堂随拍 #中国舞@DOU+小助手 @沈阳爱舞艺术中心
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教舞蹈的小锅儿2月前
挑！挑想跳的舞种！立马行动起来！#内容过于真实 #舞蹈教学 #舞种介绍 #零基础学舞蹈
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叫我章鱼就好1月前
教得贼细！别再自己扒舞啦WEGOUP的细节走在这里 #babymonster #wegoup #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好
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晴气球7月前
快点和你火花最高的小伙伴一起跳 #山楂树之恋 #舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列 #晴晴的舞蹈教程
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糖生·帅气版7月前
超不适合零基础的舞蹈来啦#illdoit #小蛇编舞 #糖生教学#糖生舞蹈#舞蹈教学
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嘻哈SKY1周前
《HEART to HEART》完整版 love live 的宅舞系列，第一次尝试这块题材，还有很多不足的地方。#女团 #舞蹈 #卡哇伊
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）1月前
《DL摇14》失眠酒dj详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #DL摇14 #失眠酒dj
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糖生·年会版7月前
完整版教学快点赞收藏 流量不好可能删#姬芽摇2 #保姆级教学#糖生教学 #涞觅极光袜 #舞蹈分解 @NGOO无效归零
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大倩倩4月前
22分钟尊巴舞跟练合集 尊巴合集来咯～喜欢尊巴的小伙伴们可以一次跳过瘾了，而且这个合集大多比较舒展且温和，不会吓退各位😆，记得每周拿出来至少练一次哦，可别收藏吃灰🤣 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈合集 #好身材练起来
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河南 🌺 燕儿3天前
朝鲜族舞蹈的美，是含蓄里的张力，慢时如松间流水，肩颈轻舒间尽是温婉；快时如檐角风铃，踏鼓而行的步伐，敲出岁月的明快与热忱。#抖音小助手#热门#舞蹈 #弘扬和传承民俗文化 #舞台无处不在
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晴气球6月前
不要放过这个 #馍馍摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #sweetsparade #狐妖x仆ss
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小雪的生活嘚吧🥕3天前
五月天hosee全网最保姆级的舞蹈教程！哥几个还有练习室版的竟然#hosee #阿信跳舞 #wmls #五月天 #hiphop
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爱跳舞的胡老师3月前
4——6岁宝贝们一起学起来吧！活力满满的一支舞蹈🐱🐶🐰🪿#快速涨有效粉丝
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七七的舞蹈课堂2周前
宝子们最近还有什么想学的嘞？ #sayyes舞蹈 #零基础教学 #七七的舞蹈课堂 #线上舞蹈课 #跳舞穿搭
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哦豁的52周前
最近跳的舞都有点温和了(˃ ⌑ ˂ഃ ) #青花瓷踢腿舞 #dancechallenge #柠檬叉 #BAIZEYA #抖音潮流舞蹈地图
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中年少女减肥ing2月前
53分钟高效爆汗燃脂舞蹈合集 这是一个超爆汗燃脂的燃脂舞合集～ 开头是一曲热身舞蹈，有些消耗比较大的舞蹈后会有一分钟休息哦！或者会有相对舒缓一点的舞蹈～ 这个合集跳下来就是一场酣畅淋漓的有氧～ 最后是十分钟的拉伸～ 歌单如下⬇️ 00:03 That’s what I like - 刘逗逗 03:06 Levitating - 刘逗逗 06:26 Three - 钱晟 08:54 Handclap - TML Crew 13:05 Trap - Sino Afro 16:48 We will Rock you - Akshay Jain 21:29 Low - 钱晟 25:17 潇洒小姐 - 我叫东北赵又廷 28:35 Don’t start now - 刘逗逗 31:34 Time after time - 小马哥Marshall 35:04 Cheap Thrill - 小马哥Marshall 38:39 Good boy - Chenci arif 42:43 拉伸放松 - 泡椒味桃子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家训练 #健身操 #减脂塑形 #燃脂舞
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再见_肥肉3天前
横屏 | 28min有氧燃脂舞合集 9首好听又好跳的舞曲，适合0基础新手、大小基础都能跳起来！还在等什么～ 🎶： 《潇洒小姐》 《Love Love Love》 《小城夏天》 《护花使者》 《午夜恰恰》 《孤独颂歌》 《ONE SPOT》 《MR.CHU》 《5分钟瘦腰燃脂操》 #舞蹈 #运动 #上热搜 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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田田老师（广州中国舞）3天前
想让舞姿更舒展？这个基本功必须拿下！💃 想让舞姿更舒展、体态更挺拔？这个动作必须拿下！💪 今天田田老师给大家详细示范「地面后胯」这个基本功，零基础也能跟练～ 🌟 它能帮你： 👉 温和打开髋关节，为横叉、踢后腿打基础 👉 矫正骨盆位置，久坐族的“福音” 👉 找到腿部延伸的发力感 基本功不迷路，舞蹈进步才更快！跟着田田老师一起练起来吧~💪 #中国舞 #古典舞 #舞蹈基本功 #中国舞基本功 #基本功
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@爱跳舞💃的昕昕（星星）3天前
#学起来 #简单易学 #原创编舞 #新舞推荐 #理想完整版舞蹈 原创编舞:@小王厦门男团 @冬南风厦门男团 @神洲厦门男团 @娜娜厦门89女团 @张丽厦门89女团 @香香厦门89女团 @潘小姐厦门89女团 @蓉姐姐厦门89女团
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语荞Hathaway4月前
学会扣1#一起学跳舞 #抖音学跳舞 #kiiikiii #dancingalone #零基础学舞蹈
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HelloDance少年日记3周前
放秋假的少年们在做什么？ 答案是：在上课～ #hellodancekids#牛奶编舞 #秋假 #抒情舞蹈 #少儿街舞
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燃脂瘦身（舞蹈/Zumba/Hiit～）1月前
吃饱就躺=囤积脂肪！餐后半小时快从沙发上站起来，跟着这套轻氧运动动一动，温和消耗晚餐热量，保持体态超轻松！#每日分享 #热汗健身打卡 #燃脂的一百种方式 #tabata #有氧舞蹈
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糖生·年会版4月前
保姆级教学来啦#晚梨摇#保姆级教学#糖生教学#涞觅
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原创零基础舞蹈（完整版在橱窗）6月前
适合少儿的零基础原创舞蹈《阳光彩虹小白马》歌曲节奏欢快，动作简单易学，还有超详细分解及背景，#阳光彩虹小白马 #阳光彩虹小白马完整版 #团建舞蹈#少儿舞蹈 #零基础舞蹈
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小小教跳舞【保姆级教学】5月前
简简单单十三分钟，姐姐们还有不懂的咱们评论区见哦#小野猫#简单易学 #性感可爱
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启舞衍艺舞蹈艺术中心5月前
三年级小孩 总算把《柘枝舞芳华》啃下来了 这是第一次完整的展现 虽然离完美还有一定距离 但我们会在比赛前继续加油的💪 启舞｜赵凯悦 #舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #独舞#舞蹈剧目 #启舞衍艺舞蹈艺术中心
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翩翩起舞(健康大街店)官方号2周前
【翩翩起舞舞蹈学校｜北舞教材干货解析 Vol.11】 膝盖髋部总觉得僵硬？ 藏族舞"屈伸"动律来帮忙！ ✨ 北舞七级藏族舞精髓 ✨ 连绵上下屈伸律动 ✨ 温和活化膝髋关节 ✨ 适合全年龄段练习 #抚宁同城 #翩翩起舞舞蹈学校 #北京舞蹈学院 #干货解析 👇你的关节够灵活吗？跟练后来打卡！ —— 在韵律中保养身体 用舞蹈唤醒活力关节
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糖生·帅气版7月前
超绝氛围感舞蹈教学来了#o#保姆级教学#绿绿编舞 #糖生教学#抖音潮流舞蹈地图
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扭牛舞蹈-基本功版4天前
《killinitgirl》超详细保姆级教学来啦！ #killinitgirl #金大铭编舞 #舞蹈教学#青年创作者成长计划 #抖音热门舞蹈计划
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济源哦莫舞蹈中心3月前
还有什么能比周末来上这么一节课更爽的事呢🥰#零基础爵士#teeth#翻跳 #OM舞蹈工作室
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欢欢👀4天前
还有两周就要过圣诞啦，快跟你的好朋友学起来#圣诞舞蹈跳起来了 #lastchanceu #monkey编舞 #基础爵士#圣诞穿搭
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飒飞扬舞团裴熙5天前
#舞动吧 #舞蹈 2025年自己的收官之作，出炉了！也是送给我们飒飞扬舞团的一支团舞，完美收官，拍摄荣荣辛苦了，还有刺猬姐妹陪同☺️感谢
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楠楠🦋1周前
曾经最可贵的人盒感情还在吗 往事已无可追#曾经最美 #抒情舞蹈 #零基础学舞蹈 #甜美女孩 #穿搭 拍摄@轻舞飞扬008
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爱跳舞的盼雨老师3天前
大家还记得这支经典古典舞《梅花赋》吗？有多少同学是通过这支舞蹈认识盼雨的？差不多有两年多时间了。欢迎在评论区告诉我❤️。马晴、毛毛老师编创。#零基础学舞蹈 #简单易学 #广场舞 #梅花赋@抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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EXP舞蹈教室（高德店）6月前
感谢是你 从来坚定又温和 #小智编舞 #夏夜最后的烟火 #EXP舞室 #抒情编舞
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单色中国舞雪雪老师5月前
成人0基础学舞蹈最适合学什么舞种？ #舞蹈老师 #干货分享 #舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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灵犀3天前
和闺蜜一起跳这支简单舞蹈，默契满分！💃🕺 #搭档组合 #跟我玩就对了 #适合和闺蜜一起跳的简单舞蹈推荐
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冻冻鱼、瘦瘦皎3天前
3分钟《play我呸》完整版燃脂舞，新手友好，简单有氧#真实生活分享计划 #舞蹈 #瘦 #简单易学 #一学就会
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݁˖꙳ 小玲子🌻4天前
我洗了个头，掉了不少头发，但我不伤心，因为我还有个头，而我的头却啥也没有了🌚🌚🌚#户外舞蹈 #温柔的调调 #可乐编舞 @可～乐（零基础爵士）
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撒野7月前
6～8岁的宝贝们跳得还比较满意，还有一些细节需要再练练💕💕#少儿舞蹈 #小手绣花献给党 #舞蹈课堂随拍 #爱跳舞的宝宝
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晓鸿3天前
#内观流 和好朋友@田一雯 一起练习短小精悍，快乐卡点，学习了新的体式舞蹈战三，还特别好听的序列真的开心整个身体都舒展开了，还有@tree-hsq 老师昨晚的温馨提点，重心稳定的诀窍，今天试用了真的很好用！要说什么语言才能表达对老师的感谢呢！总之就是谢谢再谢谢！也要感谢戴眼镜的强哥老师！还有还有我摄影师一雯，快点练习我们一起拍视频吧！
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乐舞刘校长1周前
见证了太多姐姐通过吉特巴变得自信开朗～ 专为长辈设计的舞步，温和不费力，跳一次就爱上！✨ 本地舞蹈室，小班教学+免费试课，私信“预约”，让我陪你跳出最美姿态～#汉寿乐舞成人零基础舞蹈培训
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我的芭蕾舞女孩3周前
【舞蹈之背部灵活训练 】上背与肩部释放 (10分钟) 解决肩膀紧张，提升阿拉贝斯克质感。本次课程介绍核心的灵活性训练，旨在释放紧张感并建立脊柱意识——这对实现流畅、富有表现力的动作至关重要。舞者们将探索温和的屈曲、伸展和旋转动作，为脊柱、肩部和髋部创造空间。是支持完成更深、更优雅后弯动作的完美起点。#芭蕾舞 #脊柱健康 #芭蕾基训 #背肌 #脊柱灵活
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yilin伊琳6月前
超多人催更的咆哮全曲来啦！ 今天来一起学习咆哮的开头部分吧，先来学习前奏和第1个八拍的动作～#咆哮 #EXO #exo咆哮 #smtr25 #抖音潮流舞蹈地图
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泉水叮咚8月前
热情奔放的以中国民谣为蓝本的《牧羊女神》舞蹈，结合了藏族的风俗，整体风格热情奔放，充满活力，能让人感受到舞蹈的魅力与韵律。这样的舞蹈你喜欢吗？#民族舞蹈舞出民族特色 #文化助力乡村振兴 #民族特色民族文化 @抖音创作小助手 @抖音热点
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丹丹幼儿舞蹈3天前
0基础幼儿律动舞蹈《甜蜜童话屋》完整版，适合幼儿园学习 #幼儿舞蹈 #幼儿园舞蹈 #幼儿律动 #儿童舞蹈 #少儿舞蹈
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舞起来$5天前
最新元旦喜庆舞蹈《新年快乐》太棒啦 好看好排 喜庆全场#开场舞 #少儿舞蹈 #集体舞 #元旦舞蹈#喜庆舞蹈学
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语荞Hathaway5月前
学会扣1#女生帅起来 #famous #alldayproject #theblacklabel #零基础学舞蹈
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是彩虹呀🌈4天前
还有人在回味苏新皓的rude boy吗 练习室版（其实是清库存版 🫢） #热爱加1计划 #苏新皓 #铲丝 #rudeboy舞 #张建鹏编舞
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小明多肉3天前
Soy Para Ti经典的旋律#尊巴 #零基础学舞 #一学就会系列 #在家学舞蹈 #还有谁还有谁 快快跳起来
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大邑奎音巴克街舞UU老师2周前
信我！零基础跳舞，从这5种开始绝对没错！ 是不是想学跳舞很久了，但总是怕自己学不会？🤔 别犹豫！这份“保姆级”入门舞种指南就是为你准备的！ 迈出第一步，你会发现一个全新的自己！✨ 点赞收藏，今天就是你成为舞者的第一天！ #舞蹈入门 #自学舞蹈 #跳舞小白 #改变自己 #从零开始学跳舞
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美文美频欣赏8月前
文君小温孙敏表演的《蓝色天梦》，舒展优雅，柔美深情。#蓝色天梦 #户外舞蹈 #舞台无处不在 #爱舞蹈爱生活#喜欢跳舞的一起来
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是慧慧子呀💗2周前
让我看看，还有谁不会这支简单好看的古风摇啊！#青云摇 #惊鸿一面dj #古风摇 #入青云 #抖音热门舞蹈计划
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是小谢吗🦀2周前
这么细的教程还有谁学不会～你还想学什么欢迎留言💕#倪鼠摇 #保姆级教学 #卡点舞 #学起来 #舞蹈教程
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歪梨小一3周前
叫上你气血很足的姐妹来跳！！！ 原来我草稿箱里还有一版（掉装备版😿 #子菁编舞#抖音潮流舞蹈大赛 #恋爱ing舞蹈挑战 #五月天 #青年创作者成长计划
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爱跳舞的卡卡4天前
姐妹们，全网都在跳的舞蹈，还有谁没跳…？#上热门 #简单易学舞蹈 #你看你看月亮的脸dj #热门音乐🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今余3周前
降温了，听到这首歌像是呼吸到了雨后的清新 ☁️☁️🌧️ #今余编舞 #过云雨 #张敬轩 #抒情编舞 #抖音潮流舞蹈地图
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～Jenny～3月前
#独角戏 #抒情舞蹈 回忆里舒服的调调……#一学就会系列 #好听的歌总能触动人的心灵 #爱舞蹈爱生活 @889组合~~阿群 @小曼（横岗活力舞团） @舞动薇薇 原创还有小蔓@DOU+上热门 @DOU+小助手 @热榜小助手 @助推小助手
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翩儿的创作日记1月前
《婴宁》（作品名字有待考量）上线了 演员：北京舞蹈学院22级民间舞印昕仪 编导：翩儿#舞蹈#北舞#排练中 #婴宁#舞蹈编导
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