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大头羊和小贾6月前
话说不吃饱怎么有力气减肥呀！！#内容过于真实 #抽象 #情侣日常 #减肥
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慢屋食舍5月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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静日纪1月前
我说我要吃水煮菜 我的味蕾说：我想叛逆！ 我的身体说：不，你不想。 灵魂渴望火锅，但是身体需要健康 今天，依旧身体赢了灵魂的一天 求推荐！能让水煮菜吃出满汉全席感觉的神仙蘸料！ #减脂餐打卡 #日常生活 #美食分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @今日头条
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赚钱养男模3天前
吃不腻的水煮菜（进阶红酸汤版#一人食 #美食 #砂锅 #水煮菜 #红酸汤水煮菜
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33CCC1周前
#减肥vlog #晚饭吃什么 关于减肥 我有话说 呵呵呵
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荣大漂亮2周前
吃好吃的饭菜简直就是人生一大享受，以前我怎么能随便对付着吃呢 #美食 #不吃水煮菜 #吃货 #撸铁女孩 #荣大漂亮
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王七七4天前
简简单单水煮菜配大馕，再不瘦我也没有办法了！我可是按照要求做的，水煮！#美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #情侣 #减肥
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猪昕昕4月前
道高一尺魔高一丈，所以怎么不算水煮菜呢？#一定要看到最后 #万万没想到 #情侣日常 #意想不到的结局 #内容太过真实
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土豆螺蛳粉3周前
05后大三党吃播实录！水煮菜不是“减脂惩罚”，是当代大学生的健康摆烂餐～ 无油无负担，配点蘸料香到舔盘，期末复习也能吃得清爽不犯困✨#大学生 #女大学生干饭日常 #水煮菜挑战 #05 #w两个世界
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樱桃🍒治愈系1月前
#内容太过真实 #减肥 #水煮菜 谁说水煮菜好吃我打谁，，我不爱吃😭我要吃火锅，烧烤，烤肉，麻辣烫，我要吃好吃的😭我不想减肥，可我的肉肉怎么办，我漂亮衣服怎么办😭#日常分享 #吃货日常
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拿铁俱乐部4天前
什么是吃的干净？为什么要吃水煮菜 #吃的干净 #水煮菜减肥法
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二十三年圣斗士老林1月前
23年iga肾友，肌干正常的原因，不是吃水煮菜，不是油盐不进，是平时生活上的管理，和饮食上心里自有一秆称，凡事不过度 #肾炎人生活 #iga肾病 #慢性肾炎
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大斌和研小胖5天前
减肥又不差这一天#夫妻日常 #一定要看到最后 #情侣日常 #冬天就爱这一口土味 #减肥路上的绊脚石
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半糖拿铁café4天前
家常饭吃对就赢了 每天被姐妹问800遍：“是不是饮食超干净？”🙋‍♀️ 统一回复：是！但我的“干净饮食”，全是最普通的家常菜！没有任何花里胡哨🥢 谁说“饮食干净”就得啃水煮菜？我偏要炫着家常菜练出腹肌！每天的食谱超简单，干净又香迷糊： ✅ 碳水：杂粮饭、玉米、红薯（家里常吃的粗粮随便造，饱腹感拉满） ✅ 蛋白：鸡胸肉、排骨、鸡蛋、鱼虾（家常硬菜管够，香到舔盘还补蛋白） ✅ 脂肪：牛油果，坚果，核桃、花生、橄榄油（炒菜放一点，香哭还能稳代谢） 全程不挨饿、不戒口，家常炒菜、焖炖、清蒸轮番来，吃饱喝足才有力气练核心，这才是“干净饮食”的正确打开方式啊😋 很多姐妹一提“饮食干净”就慌了，觉得要戒掉所有好吃的，要顿顿吃草，其实大错特错！❌ 真正能坚持的干净饮食，从不是靠饿，而是靠“吃对家常饭”——食材新鲜、少盐少重油，把碳水、蛋白、脂肪均衡吃够，既能稳住代谢，又能给身体供能，练起来更有劲儿，身材也能瘦得稳、瘦得紧致！ 姐妹们，别再把“饮食干净”想成苦行僧了！好好吃家里的家常菜，少点重油重盐，把碳水、蛋白、脂肪吃到位，这样的干净饮食才好坚持，才能慢慢摆脱小肚腩，练出紧致线条💪 减脂不是为难自己，吃着家常“干净饭”变美，才是最爽的逆袭！#流量扶持#腹肌马甲线 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog百亿流量扶持 #马甲线
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天天要玩一百斤(攻略哥)3年前
五个月瘦了八十多斤，减肥到底应不应该吃水煮菜，请你看完告诉我#减肥 #自律 #涨知识 #逆袭之路
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饭匹兄弟3月前
以后想吃火锅水煮菜，千万别自己调蘸料了，你就像我这样倒上一瓶彩椒酱，怎么蘸怎么好吃#蘸料 #灵魂蘸料
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张小玲的酱醋茶4天前
减肥第一天就这么被他毁了 #搞笑 #万万没想到 #减肥 #内容过于真实 #意想不到的结局
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丹哥的日常1月前
今天就给我准备了水煮菜，哎…… #我的厨房日记 #水煮菜 #拌菜 #日常
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薯条哥爱健身（纯自然）1年前
减肥要不要吃水煮菜？ 说的是不是你？#健身 #内容过于真实 #减脂 #自律 #减脂饮食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小杨美食记1周前
#美食 #宵夜 #水煮菜 #我是美食创作者 #抖音助手
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程程✨养胃日常4天前
养胃忌口是个很好的开始，清淡饮食也不是只吃水煮菜。我们要科学养胃！ #养胃日常 #记录真实生活 #
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啥都会的肖老板1月前
又是减肥的一天#十亿流量扶持计划 #夫妻日常搞笑
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小杨美食记4天前
好吃的水煮菜😋#创作灵感 #宵夜 #夜宵吃什么 #火锅 #水煮菜
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武夷大牛牛5月前
难道减脂一定要吃水煮吗#健身 #减脂 #健身干货 #增肌#放纵餐
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王舒1月前
🥣能吃不 #母女日常 #减肥
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小妖爱健身1周前
还是邪修快啊！还吃啥水煮菜！都把这件矫姿背心穿起来！ #misthin束腰 #矫姿带 #背心束腰
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二厨小强(家常菜)4月前
白灼大虾别再用水煮了，不用加一滴水，虾肉更加鲜甜多汁紧实有嚼劲#白灼虾#家常菜#跟着抖音学做菜
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美食爱好者4天前
最近大餐吃多了，我要连续吃几天这个水煮菜！关东煮就是水煮菜的救星！#关东煮#关东煮料包 #晚餐吃什么
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牛奶味的泡面（五柱子）4月前
白忙活了…哈哈哈哈哈哈哈哈哈#夏季 #谁能想到
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李福宝6天前
#万物可爱计划 #萌宠出道计划 #养狗人的乐趣 #博美狗狗
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中年女性减脂营养师媛姐1月前
说起来减肥，最先想到的是不是水煮菜？ 其实真的不用那么苦哈哈，我们不吃水煮菜反而掉得更好更稳！#代谢 #减肥 #瘦身 #吃瘦不饿瘦 #水煮菜
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云中棉花糖3天前
挑战30天吃水煮菜（第十四集） 声明：不是为了减肥#坚持
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老瑶一家5天前
#原创视频 #做饭 #乡下柴火饭 顿顿水煮菜吃腻了，今天想吃点不一样的菜
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陈登登回家接手日记(不羁二世)4月前
(脸的颜色我真没办法，光的问题，调不了，我从来不涂)这是水煮菜啊！又不是干锅！#不羁二世 #暴躁老妈 #生活态度正能量 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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光猫推推3天前
（高质量短篇来袭）高分短篇：剧情反转，全程高能！
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美少女变形记1月前
又坚持了一天，减肥记录📝第1️⃣0️⃣天 #减肥打卡记录 #变瘦 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭
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扬哥（济南地陪）1周前
第一集 减肥是减肥！非要瘦吗？#夫妻日常 #减肥#一定要看到结尾 #做饭
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不分，梨3天前
水煮菜救星，减脂低卡又健康，推荐！推荐！#夜宵吃什么 #关东煮 #馥食集
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我要双休（吐槽版）3天前
#减肥#女性智慧 #女性#容貌焦虑 🌝🌝🌝🌝我感觉我单纯是懒的做饭才吃水煮菜的但是确实是瘦了
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CUIHONG翠宏官方旗舰店4天前
这款蘸料yyds 爱吃点有味儿的，一定要试试，吃过的都说好#干碟蘸料 #水煮菜蘸料 #翠宏辣椒面 #万能蘸料#好吃的蘸料做法
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壹玖4天前
我就想吃它#它不香吗 #水煮菜
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小丽教练（努力保持100斤）2周前
每天吃水煮菜，不是我自律，而是觉得很省时间 #vlog日常 #变瘦 #健身饮食 #减肥日常 #减肥逆袭成功
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阿红2周前
不是这嘴咋回事啊？ 咋水煮菜也这么好吃呢！！西兰花都吃出甜味了…#减肥 #减脂餐 #太好吃了 #今天吃啥
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艾瑞卡Erica’s Journey1月前
自己在家做的水煮菜一下就变香味儿了！ #麻辣烫 #夫妻日常 #一定要看到最后 #太好吃了
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开瓶啦奶绿🍼3周前
减脂餐 #减肥
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Lee薄肌教练1月前
#健身小白必看经验 #内容太过真实 #健身 #知识分享 那个神人能吃下水煮菜……
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菲菲在发光4天前
冬天晚餐这么吃 遵循三个黄金原则
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健忘阿锋和溜溜（减肥版）1周前
减肥后续来啦，这回真的不减也得减了家人们 早上一觉起来天塌了，负债几百万#减肥 #情侣减肥 #情侣日常 #过年之前一定要瘦下来
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一抹云烟2周前
#一定要看到最后
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大龙-散仙大徒弟4天前
#美食 #记录真实生活 #东北生活#原创 #抖音美食创作人 @散仙5 @石磊（大龙大徒弟）@金鑫（大龙二徒弟）
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孙某人1月前
网上水煮菜本来就是这么做的#内容太过真实 #记录美好生活 #对付一口
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陈智强2周前
减肥的我天天只吃水煮菜#老吃家们开始pk火锅蘸料了#海底捞#海底捞双料真香锅#恋爱脑王 #vlog日常
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光猫推推3天前
（高质量短篇来袭）高分短篇：剧情反转，全程高能！
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月德纲11月前
tree tree梨：早知道烂地里了，我：早知道不亲洋嘴了 @一团奶疙瘩 #vlog日常 #万万没想到 #圣诞 #老外 #做饭
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神仙水1月前
今天吃减肥餐～
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孟孟啊~4天前
吃腻了水煮菜的一定要来试试这个关东煮 不加一滴油 汤鲜味美比便利店的还要好吃!关键做法也很简单，清清爽爽的好吃还没啥负担!#关东煮 #水煮菜 #懒人必备 #低脂低卡 #健康饮食
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平凡记录者3天前
人还是不要太攀比，我会煮菜你会吗#我的厨房日记 #水煮菜 #抖音助手助我上热门
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